自信之人必不自信 - 苏州万知心理咨询100~200元/小时,不满意不收费,万知心理咨询中心,治疗服务机构.&&心理咨询自信之人必不自信&&& 作为一个师，被追问如何变得简直成了家常便饭。当然也有许多人想是不是通过什么自信心训练或心理辅导来提高自信。其实自信与不自信并不像许多人想象的那样，有的时候被追问急了，笔者便抛出一句&自信之人必不自信&，个中的道理颇值得玩味，故撰写此文以供悟性高的读者参考。
&&& 非常自信的人往往也非常的不自信。如果真是这样，自信满满的人可能正是那些不太自信的人，处处谦虚谦让的人更像是内心笃定的家伙。自信在中文中的解释是：自己相信自己。英文对confidence(自信)的解释是：Believe that one is right on something or that one is able to do something.很容易在两者之间找到文化差异。&自己相信自己&是一个比较模糊的概念，相信什么呢？英语的解释要明确一些，只要你在某件事情上认为自己是对的，或者认为自己能做某件事就可以拥有自信。讨论自信需要知道我们的文化在构建词语的同时也构建了人的内心真实，因为人是通过语言来思考的，词语既帮助人也限制人对问题的分析。
&&& 自信与不自信是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自已有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。文化觉得有必要把这种心境割裂为两个面：自信与不自信，这种割裂逼迫人们采用对立的思维，或非此即彼的观察方法。于是自信不自信从一种原本统一只是有起有伏的心境变成截然相反、不能并存的两件事。你是自信的，就不可能同时也是不自信的。事实上恰好是表现自信的人，往往需要努力忽视内心的不自信，不那么表现自信的人内心也没有那么多不自信？
&&& 从的视角来分析：人可能完全自信吗？不可能，你不会对每件事都相信自己的能力吧，这就意味着会有很多的不自信。当你面对着许多的不自信，而不把自己过分贬低的时候，那你就有了根本上的信心：我并不需要把许多事情都做得很好，才是一个值得称道的人。这恰恰是自信者的表现。所以说&&自信之人必不自信。想要达到绝对的自信，反而是变态了。
&&& 自信只是人类文化的产物，是人类为了掩饰对外部世界的一小块遮羞布。人要有真正的自信，就必须假定这个世界是可知的，万物都是有规律可循的，真理也只有一个，而人是可以掌管和支配这个世界的。这些假定可能只是人类的一厢情愿。而对浩瀚深邃的宇宙，面对生命现象在恒远的时空中瞬息而过，我们内心知道世界是难以把握的，万物的有序性只是在无穷的复杂、混沌、多样性和无序中少得可怜的东西，且必须在局限的时空中这种有序才有意义。绝对的真理也不存在，因为不同的文化会构建不同的真理，不同的宗教有不同的真神，希望拥有完全的自信可能只是人类的一种梦想，类似精神的自慰。
&&& 不自信才是人类精神领域可靠的、赖以生存并维持生命张力的心境。不自信提醒人类要保持谦虚的心态，对未知的东西保持高度敬畏心。不自信有一种内敛的力量，克己、节制、随同、由此而生，这些素质对社会的运行是重要的。由不自信引发的诸多情绪不适并不是不自信本身造成的，而是我们的文化长期渲染建构所致。文化让人对不自信产生许多挫败、糟糕的联想。最核心的文化建构是&不自信是不相信自己的能力，因而失去许多发展自己的机会，最终成为生活的失败者&，这是文化应用线性的因果思维来定义某种心境的结果。其实许多心境都是人的一种情绪能力，是随机的并与环境适配的。另一个文化建构是&不自信的人不快乐、不可爱&。这些建构使本身很自然的心境被固化成一种自我挫败的心态，最终让人走向失败。
&&& 在眼里，真正自信的人内心是平和的，而不是人们通常想象的意气风发，咄咄逼人。他人的优点非但不会对自信的人造成威胁，反而会成为一面镜子。因为，自信的人总是在别人的身上找到自己的不足，学习别人的优点来改正自己的缺点，用他人的缺点来对照自己，取长补短，提升自己的内在素质。文章来源,苏州万知心理咨询:,转载请保留链接。上一篇：下一篇：本类更新本类推荐本类排行&-&&-&&-&心理咨询为什么失败-心理治疗效果作用不好有原因-苏州万知心理咨询100~200元/小时,不满意不收费,万知心理咨询中心,治疗服务机构.&&心理咨询心理咨询为什么会失败-没有效果作用？&&& 有没有效果？答案是肯定的。从科学心理学诞生以来，已有100多年的历史。如果说心理咨询（）没有效果，那岂不是意味着100多年来众多学者、心理学家都在做无用功？这种可能性应该不是很大，而且多年的科学研究和临床实践也积累了大量的成功案例。
&&& 但是到了今天，尤其是在国内当前的环境下，仍有许多人质疑&心理咨询能有什么用&？国内的心理咨询（心理治疗）在很多时候效果的确不够理想，原因大致有以下几点：
&&& 一、来访者对心理咨询和治疗的要求过高。许多来访者以为心理咨询就是向请教一下，得到建议和指导，一两次就解决问题。但就如像给孩子请家教，一两个小时成绩就要明显提高，这可能吗？改变一个人难道就如此的容易？这样的要求是不现实的。心理治疗是有效的，但是要给以足够的时间和机会。即使是心理学大师，如弗洛伊德、荣格、罗杰斯等，他们的心理治疗案例也极少有一两次就能治愈的。
&&& 二、来访者的处于一个固着且拒绝改变的状态。许多的来访者实际上抱着一种态度，我不需要改变，最好是心理咨询师给我吹口仙气我就舒服了，但遗憾的是心理咨询师不是神仙。中国人相当普遍的存有这样一种观点&&&我需要别人来告诉我该怎么做人吗？&（其实心理咨询师往往不是这样的态度），这反应了对于大多数人来说，改变和创造自己的人格会感到有风险。有时，类似的也有人想&我没问题，向别人表示心理需要帮助是脆弱和羞耻的&。也有的来访者表现形式比较隐晦，比如笔者遇到过的一位强迫症患者，在首次咨询时笔者给他制定了行为矫正方案以缓解症状，同时希望在下次咨询的时候我们能探讨一下强迫症的根源。但是这位来访者却说&对问题的根源先不要那么快去探索&。像这种情况要么是他自己知道原因，要么是不愿深层次地触及内心。笔者就感觉到他不会再来下一次了，因为问题的根源在内心深处，但是他不想去动。
&&& 三、咨询师的专业水准不够。国内的心理咨询师准入门槛比较低，学习三本书并通过就能够取得职业资格。但依笔者的咨询实践和判定标准，这距离能够以专业水准帮助来访者还相当遥远，其差距要在心理咨询师考取证书后进行大量的学习来弥补，笔者曾多次提到，真正做一个合格的心理咨询师，要学习的东西比考取证书多十倍都不止。咨询师的天赋是另一个因素，（年龄还不是很重要，经验有一些作用，但不是主要的），许多人就是让他上一辈子高三，还是考不上清华北大，就如爱因斯坦在27岁时创立了《狭义相对论》。而现实中的心理咨询师真有不少做了多少年还停留在和蔼阿姨的专业水平。
&&& 四、收费过于高昂。许多人想找名师或者专家，这样的人往往一报出来价格就是300/小时，甚至是五、六百。寻求这类咨询师的人常常还不认为&钱不是问题&，只是错误的以为咨询一两次问题就能解决问题。而且现在的社会专家真的很难判断，张悟本在被揭发前也号称专家，找他咨询养生要一千五、六百。另外还有许多的教授、主任医师其实是抄论文抄出来的，这些情况来访者又怎么会知道。当然，笔者的理念是收费标准低一些，咨询次数多一些，有利于来访者获益，但是也有不少人对笔者的专业水准持怀疑态度了（关于心理咨询收费多少合理参见）。
&&& 心理咨询或心理治疗能够取得什么样的效果，专业的评估方法涉及到各个咨询流派和治疗方案，这里不进行探讨，因为心理学的专业性还是相当强的，并不是听听倾诉或这么简单。这里笔者根据自己的经验给出一个普通大众容易理解的判别方法：看咨询所处的阶段。如果说把咨询分为7个阶段，以下的对话就处于不同的阶段：
&&& 咨询师：能谈一下你的困扰吗？
&&& 来访者：有一个症状&&可能是。
&&& 【这类对话表明咨询处于第2阶段】
&&& 来访者：你是一个男人，一个长得挺好看的男人，我所有的问题就在于像你这样的男人。如果你年老一点就容易多了&&更容易，可是并不是更好，从长远来看。（说了这些之后，她心烦意乱，十分局促不安。）&&我把自己暴露给你，就跟裸体似的。
&&& 【此段对话取自罗杰斯的咨询实录，这类对话表明咨询处于第4阶段。有许多读者看到后可能会惊讶：心理咨询应该是神圣的学习经历啊，怎么会这样？其实往往是由隐秘的令人感到羞耻心理活动所引发（但不全是）。笔者的案例也发现了这样的规律，来访者越是在心理治疗中刻意地学习，疗效就越差，进度也越慢。】
&&& 以上是举例描述了一下心理咨询不同阶段的对话特征，并不是说心理咨询就是听倾诉或者是心理疏导。比照例子里专业咨询中的对话，我们再举一个现实生活中的例子，一对年轻男女的交往。
&&& 【第一种对话】
&&& 男：我现在做机械设计，工作还算稳定，就是有的时候加班会多一些。
&&& 女：嗯，美企相对于台企还是要好一些。
&&& 【第二种对话】
&&& 男：待在这里我感到有点不自然，因为这让我有点怵。我已经很长时间没出来约会了，所以我真的不知道该说什么和做什么。但是，我喜欢待在这里，并且喜欢和你说话。
&&& 女：是会有些不自然，我也有这样的感觉。因为往往人们表现得并不是真实自己，我也会担心，如果把真实自己表现出来，对方可能就不喜欢我了。
&&& 以上两种对话的区别，读者可以自行体会。在现实中的确有许多夫妇都没有达到第二种对话，多少会有些遗憾吧。
&&& 通过咨询所处的阶段就可以大致判断出心理咨询所能取得的成效。如果把简单的症状缓解，不能保证会不会复发排除在外，对于来访者自身和周围人能够感觉出来的变化&&其中一些是不可逆的人格完善，要达到咨询的第四阶段。显著的、大的成效&&包括&自我实现&体验，建设性的人格完善或重组，要在第六阶段。想在第二阶段要第四阶段或第六阶段的成果是不现实的。
&&& 以上是便于非专业人士理解的心理咨询所能取得何种成效的简易判别方法，但笔者毫不怀疑不同的心理治疗流派和咨询方案可能以其独特的方式启动这一进程。人格方面的完善和变化可能会在几个月内出现，也可能在几年内出现，也许因为某些原因根本就不会出现（对人格完善或人格重组了然于心的心理医生会敏锐的发现这一点，其职业道德会使其提醒来访者），但这个过程很少有在几个小时的咨询中达成的。文章来源,苏州万知心理咨询:,转载请保留链接。上一篇：下一篇：本类更新本类推荐本类排行&-&&-&&-&企业EAP服务在中国的发展历史与现状 - 苏州万知心理咨询100~200元/小时,不满意不收费,万知心理咨询中心,治疗服务机构.&&苏州EAP企业EAP服务在中国的发展历史与现状
&&& 企业服务在中国来说还是一个新生事物，目前正处在一个逐渐成熟的过程中。首先由于我国历史的发展轨迹所限，在相当长的一段时间内，国内并没有真正市场运作的现代化企业。二是长期以来，国家和企业所关心的是思想政治工作，而不是员工的身心健康。三是中国的业本身起步就比较晚，职业制度建立都不足十年。
&&& 最早的EAP服务是在西方的大型外资企业中开始流行起来，在国外发展二十余年后，我国随着经济的发展越来越多的外资企业进驻，其管理方式和经营理念也逐渐被引进，同时带来包括EAP这样的现代企业管理方法。但是，采用EAP模式来关注员工职业和组织发展只是在最近的4-5年内才开始的，随着中国心理咨询业的发展，企业员工的心理健康生问题也逐渐受到重视。
&&& 同时，EAP在西方国家发展成熟了二、三十年后，伴随经济全球化的趋势，EAP服务也开始了全球化的进程。作为全球竞争发展速度最快的经济体之一，中国这个经济大国也引起了众多外国企业和EAP服务机构的重视。EAP进入中国也成为水到渠成的事情，许多传统的企业中也开始关注运用科学的方法进行员工管理和思想政治工作。
&&& 但在中国境内的企业毕竟与西方不同，首先是EAP服务的对象只有很少是具有西方文化背景的外籍员工，而占绝大多数的是中国本地的员工。由于文化背景、员工的价值观和生活理念等的不同，面向当地企业员工的EAP服务内容和工作理念上需要进行调整。其中非常重要的一个环节是西方的EAP服务内容和方式应由本地的专业人员进行符合环境的本土化调整，再向本地员工提供合适的服务。
&&& 而今，一些本地的EAP服务机构也相继，同时一些具有先进理念的企业开始使用EAP服务或类似的项目。如中国电信、中国银行和上海大众集团等。
&&& 相信随着我国市场经济的进一步成熟，国内企业的对员工心理健康的重视的不断增强，相关的理念和意识进一步明确，同时加上各种专业机构的市场推广和高效等科研机构的支持，我国的EAP服务市场也会日趋成熟，员工享受企业EAP服务不再是一个遥不可及的梦想。文章来源,苏州万知心理咨询:,转载请保留链接。上一篇：下一篇：本类更新本类推荐本类排行&-&&-&&-&抑郁症-抑郁发作的诊断标准-忧郁症-苏州万知心理咨询100~200元/小时,不满意不收费,万知心理咨询中心,治疗服务机构.&&心理咨询抑郁症-抑郁发作的诊断标准（忧郁症）
&&& 既往将发作(depressive episode)概括为低落、思维迟缓、意志活动减退等&三低&症状，现认为这是重度的典型症状。部分患者并不具备。目前从为抑郁的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失，可伴有躯体症状、自杀观念和行为等。发作应至少持续2周。并且不同程度地损害社会功能，或给本人造成痛苦或不良后果。抑郁症可一生仅发作一次，也可反复发作。若抑郁反复发作，按则归类于复发性抑郁障碍(recurrent depression)。
&&& 1．情绪低落：患者自觉情绪低沉、苦恼忧伤、兴趣索然、痛苦难熬，有度日如年、生不如死之感。自称&高兴不起来&、&活着没意思&等，愁眉苦脸、唉声叹气。常有无望感、无助感和无用感。典型病例常有晨重晚轻节律改变的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻，如出现则有助于诊断。
&&& 2．兴趣缺乏：患者对以前喜爱的各种活动兴趣显著减退甚至丧失，如患者以前是很爱打球的人，现在却对打球一点儿兴趣都没有。
&&& 3．快感缺失：患者丧失了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中获得乐趣。部分患者也能参与一些看书、看电视等活动，但其目的主要是为了消磨时间，或希望能从失望中解脱，毫无快乐可言。
&&& 4．思维迟缓：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉愚笨，思考问题困难。表现为主动言语减少，语速慢，语音低，应答及交流困难。
&&& 5．运动性迟滞或激越：活动减少，动作缓慢。严重者可表现为木僵或亚木僵状态。激越患者表现为，烦躁不安，难以控制自己，甚至出现攻击行为。
&&& 6．：表现为莫名其妙地紧张、担心、坐立不安、甚至。抑郁症常伴发不同程度的状。
&&& 7．自责自罪：患者对自己既往的一切轻微过失或错误痛加责备，认为给家庭、社会带来了巨大负担。严重者达到罪恶妄想，回顾过去自感一无是处，罪孽深重。
&&& 8．自杀观念和行为：患者感到生活中的一切，甚至生活本身都没意义。以为死是最好的归宿。可有自杀计划和行动，反复寻求自杀。自杀行为是严重抑郁症状的一个标志，抑郁发作中至少有25％的人有自杀企图或自杀行为。有的患者会出现&扩大性自杀&，患者会认为活着的亲人也非常痛苦，可在杀亲人后再自杀。
&&& 9．精神病性症状：一般在忧郁症状存在一段时期后可出现幻觉和妄想。内容可与抑郁心境相协调，如罪恶妄想，伴嘲弄性或谴责性的幻听；也可与忧郁症状不协调，如被害妄想，没有情感色彩的幻听等。
&&& 10．躯体症状：主要有睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重下降、便秘、躯体疼痛不适、乏力、自主神经功能失调症状等；睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，早醒后不能再入睡；有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。躯体不适主诉可涉及各脏器。体重减轻一般定义为过去一个月里失去体重的5％或更多。体重减轻与食欲减退不一定成比例。少数患者可出现为食欲增强、体重增加。
&&& 儿童和老年患者的抑郁症状常不典型。儿童患者多表现为兴趣减退，不愿参加游戏，退缩，学习成绩下降等。老年患者除忧郁症状外，焦虑、易激惹、敌意、精神运动性迟缓、躯体不适主诉等较为突出，病程较冗长。易发展成为慢性。
&&& 抑郁发作依据症状的数量、类型以及严重度分为轻度、中度、重度抑郁症。不同程度之间的区分有赖于复杂的临床判断，包括日常工作和社交活动的表现。轻度和中度抑郁通常不会出现幻觉和妄想等精神病性症状。但常伴有躯体症状。工作、社交或家务活动有一是程度的困难。重度抑郁常伴有精神病性症状，精神病性症状多与抑郁心境相协调，但也可不协调，此时工作、社交或家务活动几乎不可能。&
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&&& 上午l0点钟，宅男醒过来了，第一件事就是开电脑，然后乘着电脑打开的这段时间，用惊人的速度马上洗脸刷牙。
&&& 10点05分，宅男已经坐在了电脑前。第一件事就是打开QQ，并且是隐身登录，躲在暗处看看谁在线。然后就是打开开心网收个菜，顺便再偷个菜。就这么一会，半个小时过去了。
&&& 接下来打开百度，搜索一下现在流行的各种事件。最近听说小月月很火，搜搜她的图片吧！一上午就这样默默地过去了。最近电影出得很多，上土豆网去看看有什么是网友极力推荐的，毕竟花时间看一部烂片是很不值的。
&&& 电影看完，想起刚才电影里的人在吃饭，想想似乎真的饿了，泡个面吧，把开水往面里一倒就完事。面正泡着呢，小青青发来消息说：&快看决看，最近又出了部新动画&&&于是宅男一边吃泡面一边和她聊起来。聊得口若悬河，唾沫横飞！
&&& 忽然电话响起来了，老妈打来的，说是让宅男必须马上到李阿姨家吃晚饭。宅男解释说自己已经吃了，老妈立刻大骂起来。不得已，只好把好久都没穿过的外套披上出门了。
&&& 到了李阿姨家，宅男一下子变成了一个羞涩的大男孩，不善言辞，老妈一直说：&这个孩子一直都不太会说话，哎！真不知道该怎么办？&宅男心里想：如果上QQ跟你们聊天的话你们谁都聊不过我。李阿姨的女儿叫小静，也是一个安静的女孩，临走的时侯，小静给了宅男她的QQ号。
&&& 这个痛苦的晚饭终于结束了，宅男网到家加了小静为好友，两人聊起天，宅男心里默默地想，原来又是一个不太会说话但是很能聊的宅女。
&&& 宅并是一种心理不健康的表现。师发现，很多时候宅男宅女们其实不是宅，而是懒！用&宅人&自己的话讲，&我才懒得出去呢&。朋友叫我去逛街，好累啊！不去；妈妈叫我去吃饭，不用了，我看的动画片马上就播了，不去；同学生日会，还要花钱买礼物，不去&&
&&& &宅&还可能是理想自我和真实自我差距过大，个人不接受真实自我的一种表现。在这种情况下，一个人就会逃避在真实社会中展现自我。
&&& &宅&还可能是个人缺乏与他人建立亲密关系能力的表现。正常情况下，人们都是需要与他人建立亲密关系的，这是人最基本的和交流需要。但是宅男宅女们往往缺乏这样的能力和兴趣。
&&& 所以宅并不是一件小事，喜欢&宅&的朋友们可要多关注一下自己的哦。&文章来源,苏州万知心理咨询:,转载请保留链接。上一篇：下一篇：评论者：&&&&&&本类更新本类推荐本类排行&-&&-&&-&