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我失恋了怎么办，改变失恋认知的10句话
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我失恋了怎么办，改变失恋认知的10句话
&&&类别：原创
&&&日期： 10:03:12&&& 阅读：(25178)
&&&评论：(0)
导读：前些天接到朋友的电话问“？”一时忽然愣在那里，不知该如何安慰她。失恋后不知道该怎么办，可能是很多刚失恋的人都会遇到的困惑。两个人在一起的时候早也电话，晚也电话，现在突然就不电话了，总是会忍不住怀念那些时光，控制不住的一遍遍看手机生怕错过，甚至有时会怀疑自己是不是幻听了，明明手机没有任何反应，却听到了声音。短时间内这种反应是正常的，相信时间一定能帮你走出来。？失恋的好处多多：&一、失恋了，不用再去操心别人了，可以多爱自己一些了失恋了，节省了很多体力、财力、脑力。失恋了，再也不用记得他的生日，不用提前一个月花心思亲手为他制作精致的礼物；不用再记得他的电话号码、手机号码、qq号。逛街不必再逛男装了。不用再担心他是不是又熬了夜以至头疼；不用再担心天冷时他穿了大衣没有；更不必担心他在哪里，在做什么，省去很多手机费、很多心思，省下的体力、财力、脑力好好爱自己吧。你可以为自己过一个意义非凡的生日，用给他买礼物的钱买点贴心的礼物去孝敬父母吧。&二、失恋是减肥的绝佳时期，且不用忍受挨饿的痛苦失恋可以使自己变得更漂亮&失恋是个绝佳的减肥时期，在这个痛苦的过程中，食欲大减，连零食都懒得去买。想哭的时候就找个没人的地方尽情的哭吧，这是非常好的排毒方法。等到身材饿瘦了，皮肤哭嫩了，就精心打扮自己，做个骄傲的公主，向他炫耀没有他你也可以好好过，让不知道珍惜你的人后悔去吧。&三、失恋了，我们有更多的时间和精力投入学习和工作了失恋可以使自己在工作和学习上取得显著进步。谈恋爱都会或多或少的影响到学习和工作，对其他事物的思考或规划也会受到牵制。相反，失去他并不等于失去全世界，你还有工作、学习来充实你的生活。失恋后给你腾出了时间和精力，你可以全心全意投身于工作和学习中，认真的考虑一下自己的规划及未来。&&四、失恋了，有更多的时间陪家人和好朋友了。失恋可以使自己的亲情、友情更加牢固。世界上唯一可以无止境容忍你、疼爱你的只有你的父母。失恋后，用更多的时间去陪陪自己的亲人和朋友，想想他们，你会觉得自己很幸福，你会发现还有那么多人爱着你，也会使你重新体味人生，更加珍惜他们和你现在所拥有的。失恋后，可以接触更多的人，相互交流、相互学习，与不同的人交往收获的也不同。&&五、失恋让我们变成了诗人，激发了潜在的文艺细胞失恋可以使自己提高文学素养。失恋后难过了、孤单了，不妨静下来擦干眼泪，记录下自己的心路历整理成一本小说送给自己。若干年后，当你翻开后，那些往事历历在目。失恋留给你的不光是痛苦，还有回忆。无论怎样，回忆总是美好的。六、失恋使我们变得更坚强和抗打击失恋可以使自己变得更坚强，面对失败、挫折，没有了可以依靠的肩膀。这时的自己，不再期待有人来开导自己，唯有依靠自己，用稚嫩的肩膀为自己撑起属于自己的天空。失恋不仅能够增强自己的抗击打能力，还能锤炼自己的性格，使自己更加坚强。&七、失恋让我们走向独立和成熟失恋使我们更加独立、成熟。天冷了，没有他的外套；下雨了，没有他在旁边撑伞；打雷了，没有他的耳边细语、有力拥抱······那就学会自己照顾自己，自己疼爱自己。一个人生活，简单到无欲无求。失恋后你就会更清楚你真正想要的是什么或是什么样的更适合你。失恋也是一种成长！失恋使我们的心智比以前变的成熟，面对这个复杂的社会，它能使我们更快适应这个社会&。&八、失恋给我们一个遇到更合适的人的机会所谓有得必有失，有失必有得，塞翁失马，焉知非福。失恋可以让我们学会珍惜爱情，或许是因为失恋让我们了解过失去爱情的痛苦，所以让我们学会以后如何去珍惜所拥有的爱情。让我们减少一些幻想、更加务实、脚踏实地的靠自己去寻找属于自己的幸福。&九、失恋让我们重新做回自己失恋可以使自己找回自我&两个人在一起时，为了成为对方心中期待的另一半，慢慢在爱情中迷失了自我。那么失恋就是让你重新找到自我的方法。不妨试着想一想以前没有恋爱时自己的生活方式、做事方法是什么样子：那时我们可以自己做出决定，不用妥协对方，更不用为了对方而改变或牺牲自己的意愿。那就从失恋那一刻起，不再做对方的附属品，找回自己，做最真的自己。&&十、失恋开启了新生活之门失恋可以使自己放松身心，获得更多的自由空间&失恋后就不必担心交谈中哪句话说的不对而引起争吵，也不用每天紧张兮兮地和异性朋友接触而使对方不开心。从此以后，自己想做什么就做什么，没有人能够成为你聚会、夜猫、大肆购物的阻碍，你可以尽情的享受自己的生活，拥有更多的时间来做自己想做的事。可以有更多的机会尝试新的东西，新的生活。&&结语：失恋后，其实你已经获得了很多，虽然不是失恋的你最想要的，但却是你获得幸福最需要的东西。这时的你还想问吗？旧的不去，新的不来。失恋让我们再次拥有选择幸福的权力，可以让我们结交更多的朋友，在以后遇到自己所爱的人我们可以更好的把握机会，可以不留遗憾。&单身就是资本！幸福和爱永远在前方等着我们！&&每每度大家帮
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失眠怎麼办?每天晚上十分痛苦,到早上起床脾气很差
在9月12日大学开学了,前一阵子都还睡得著,不过都是汰詹存泌诜乱大蘸蛋榷量不多,每天自己早上7点就醒来了,这阵时期的心情好复杂,我想或多或少是因为大学生活不适应吧,但是都还能睡得著,就算宿友有打鼾,都可以睡著,可能是睡著了听不到,总之就可以算是睡得著,但是就是早上七点自己就起床了,以前都不会有这种情形发生的,但是自从放了一个十一国庆假后,我回来就失眠了,可能一来是觉得大学生活不愉快.对家人的思念还有想念我的男朋友吧,但是9月12日后过了大约一个星期都不怕太过想念了,现在我还跑步想自己累一点,一上床就能睡著,可惜还是不行.有几天还是只睡了一,二个小时,我还用热水泡脚后才睡都不行,在床上,我一听到宿友打鼾我就火起来了,我还用耳塞,用被子压在耳上都不行,这样的生活十分痛苦呀,补充一下,我和宿友在高中时已经是很好的朋友了,无话不谈的,但是到了大学,我和她同一个宿舍,更应该是更要好才对呀,但是,我明白了相见好,同住难的道理了,我不太喜欢她的生活方式,但是我都有忍让,现在,我和她,好像都不太爱跟对方说话,而我也是不太想出声说话,是我心情不好太复杂,还是我得了什麼问题?我睡觉时都有好多东西想呀,但是我迫自己去不想行吗?不行呀!!!我还迫著自己一个姿势不许动...我到底该怎麼办呀?我今年才18岁,这快年青就失眠吗?补充一下,我就算明天不用上课,我可以睡晚一点呀,但是我还是7点起床,有时还6点多就起了,
试试自我催眠法： 卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中鼐爽楞乖娲柑鲤舜镰景到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。 另外音乐疗法 心理放松，也能安然入睡。有什么问题可以点击我的在线交谈或然留言
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刚到一个新环境，适应障碍，不能很好的调节适应，从而导致失眠。初入一个新环境，新的地方新的面孔新的睡眠环境，出现短暂的失眠也是正常的，起始主张自我调节，通过各种非药物疗法，大部分都可以恢复到病前睡眠形晒高吠薨杜胳森供缉状态，但如果失眠长期不能缓解，那就需要药物治疗了，因为长期失眠的危害太严重了，而且你还在读书，晚上睡不好，对你的学习也有很大影响。多参加户外活动，体育锻炼，多结识一些新朋友，多和朋友交流，培养自己的兴趣爱好。等等希望对你有所帮助，还有疑问可以点击我的名字和我在线交流或者给我留言
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠
你应该有点神经衰弱了，去药店买点健脑的口服液试试，每天尽量都多干些事情，或是去做兼职，睡前喝袋纯牛奶，别紧张，如果还没有改善就需要看医生了
长期失眠会引起抑郁，长期抑郁也可导致失眠。因此，要彻底治疗失眠，必须失眠抑郁同治。第二代失眠抑郁贴采用国际最先进的外用给药方式，经脐给药，磁助药力，药借磁力，循环往复于人体神经系统，彻底改善失眠症状。只要是情绪性失眠，本品都有着很可观的效果，而且因为是外用制剂，因此没有任何毒副作用，也不会产生依赖性和反弹，推荐非疾病性失眠患者使用。www xasmzl com
你到外面住不就行了吗。自行烦恼
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