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孕妇小腿抽筋怎么办？
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孕妇小腿抽筋怎么办？
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怀孕5个月，最近晚上睡觉的时候老是会发生小退抽经的情况，请问专家这样正常吗？孕妇小腿抽筋怎么办？
半数以上的正常孕妇在孕期中可发生小腿抽筋。早在怀孕2个月，最迟在怀孕8个月以后，绝大部分在怀孕3&8个月之间。该症状实质上是由于小腮后部排肠肌痉孪收缩而产生的剧烈疼痛，俗话称作小腿抽筋或腿肚子转筋。　　意见建议:防止孕妇发生小腿抽筋的措施是：监测孕妇摄入的食物中是否有足量的维生素B，被确定缺钙者，有计划摄取牛奶，必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙、磷的片剂，以免加重体内钙、磷的不平衡情况。　　预防及减轻症状的方法　　(1)避免穿高跟鞋，以减少腿部肌肉的紧张度。　　(2)热敷患处，抬高下肢.按摩腿部肌肉等都能生效。　　当小腿肌肉发生痉孪时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖(患侧)，协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。
共有8条回答
亲你好！怀孕的时候都会这样的，亲一定要忍住啊！怀孕期间有很多事情可能会很痛苦，但熬过这段时间就好了！加油！！
引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。血钙是维持人体神经、肌肉兴奋性正常的重要物质。维生素D对于体内钙的代谢及其动态平衡起调节作用。如果维生素D不足，可使血钙减少，引起神经、肌肉兴奋性增强而发生此症状。正常情况下，人体血液中钙的浓度平均为2.38毫摩尔/升，妊娠以后，为满足母体及胎儿的生长发育，孕妇对钙的需要量明显增加，而母体怀孕以后血容量明显增加，户外活动减少，饮食中钙及维生素D含量不足，使血钙浓度低于正常值，引起肌肉及神经兴奋性增强而发生小腿抽筋。另外，孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致&小腿插筋&的发生。当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。
您好！多数孕妇在怀孕期间都会出现这种情况，不过也不排除您缺钙的可能性，可以到医院检查一下是否缺钙~~
呵呵，不是什么可怕的问题。我想90%的孕妇到一定孕龄都会这样我怀孕时也一样，有可能是缺钙。
平时补钙药的同时早晚一定要喝牛奶。
祝好孕！
是缺钙的表现，我怀孕的时候每天吃一粒惠氏钙尔奇钙片，感觉不错，你可以多吃些虾皮等补钙的食物，这样会减少抽筋的现象，祝您好孕
都这样的，你去查个微量元素吧，看看是否有缺钙锌铁之类的，我怀着那时也是，不过不严重，晚上你可以用个枕头把小腿垫高，可以缓解哦。
一定要补钙哦，
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还有屁股会痛。是否是缺少钙质或其它物质？怎样补充？食补还是用药？吃什么食物或者药品才好？请推荐具体的品牌。怀孕三个月腿抽筋
孕妇抽筋，由于抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。正确的处理步骤如下：
1.按摩抽筋部位。
2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3.在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5.夜里抽筋，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
还有你要知道在怀孕期间会出现腿部痉挛（俗称抽筋）的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，例如——
1．体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约1200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。
2．怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
3．寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富（海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择），孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。
但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
此外，下列一些措施可帮助孕妇减少抽筋：避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担；睡眠时保持下肢温暖，不要让小腿受风寒；休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀；常做肌肉按摩，特别是腿脚部的肌肉，改善血液循环。晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。
如果抽筋已经发生，可下床以脚跟着地，或平躺使脚跟抵住墙壁，帮助拉伸小腿，减轻症状。
需要提醒的是，不能仅以小腿是否抽筋作为是否需要补钙的指标。有的准妈妈对缺钙耐受性较好，她们可能缺钙已经很严重，却不会出现抽筋现象。因此，孕检常规作血生化检查，这也是原因之一。
我是怀孕快6个月的孕妇吃了那么多乐力钙 腿怎么还抽筋
：不知道你现在每天服用几粒乐力？
一般孕妇到5个月每天应该服用两粒乐力。直到哺乳期结束。中国营养学会对钙的推荐量为：怀孕前三个月每日800毫克（与怀孕前一样，需钙量没有增加），怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。而哺乳期对钙的需要量也要达到毫克的钙，也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最少服用到哺乳期结束。最好的是停止哺乳后再服用一段时间，因为女性经历了孕产期骨矿物质的含量将降低7-11%，继续适当补充乐力有利于促进产妇骨密度的恢复，预防产后的骨质疏松症。
平时也要从饮食上注意补充营养，适当运动锻炼。
缺钙，有的伴有贫血，这都是孕妇常见的。主要是补钙补铁。药物没必要就不吃，食补为好，多吃骨头汤，如猪腿的筒子骨炖花生，或海带，冬瓜。排骨炖红枣，或玉米什么的。食谱搭配好，荤素都要有。适当的户外活动，提高身体素质，利于钙的吸收，对日后生孩子时也有好处。
那就是缺钙的典型表现,多吃含钙高的海产品食物,如虾,虾米,虾皮,海鱼,海带骨头汤,莲藕猪骨汤,食物比药品好,但是孕期光食物有些还是不够的,要配合着吃，是否需要额外补充钙制剂，以及补充多少，需要根据不同孕期所需的钙量以及准妈妈日常饮食所摄入的钙量来确定。一般来说，我们提倡通过均衡饮食以及提高奶制品的摄入量来满足准妈妈及胎儿对钙的需求。当饮食上无法满足需求时，再考虑补充钙制剂。
一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂。
需要提醒你的是，因为人体血钙水平在凌晨2：00-3：00最低，此时容易抽筋，所以，最好在睡前喝一袋奶或服用钙片。
另外，还要注意，过度补钙有可能增加肾结石以及胎儿头骨钙化的危险。而且钙补到36周就可，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易挤压。
钙片我推荐钙儿奇,但是也要适量的吃,初期可以一天吃半片,20周以后可以吃一片,不要过量了
最后祝你们母子平安！
缺钙，我以前二个月就开始屁股痛了，不过腿抽筋是七个月的事了。
腿抽筋首先是怀孕后的一种压迫症状，再有就是着凉或者是缺钙，建议到医院做一下微量元素的检查看是否缺钙。另外平时饮食中的牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等，都是含钙量较高的。再有从四个月起需要补钙，具体补钙的剂量需要根据微量元素结果来决定。
首先要提前盖好被子，注意保暖，如果腿抽筋就把脚尖蹦直，然后脚趾头往上翘，马上就会不疼了，这个方法很管用，你可以试试。还有就是该补钙了，我吃的乐力钙片，也可以吃含钙量较高的食品，比如喝牛奶，骨头汤，酸奶、吃虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、小油菜等，屁股会痛是正常的，我开始也一样，大夫说胎儿压到坐骨神经了，过段时间就好点，为了宝宝屁股疼就只能忍忍了。
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怀孕小腿抽筋怎么办？怀孕7个月小腿抽筋是怎么回事
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怀孕小腿抽筋怎么办？怀孕7个月小腿抽筋是怎么回事
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怀孕小腿抽筋怎么办？怀孕7个月小腿抽筋是怎么一回事？
怀孕7个月了出现小腿抽筋的情况，是缺少什么吗。我该怎么办，这种情况会不会影响的孩子的健康。JM们有遇到过这样的情况吗
孕妇小腿抽筋一般是由缺钙引起的，所以要补钙。一般孕期15-17周时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。怀孕小腿抽筋是很常见的，怀孕期间的女人补钙都差不多是一节必修课，所以说孕妇小腿抽筋的原因是提醒身体要补钙，所选择的钙片就一定要注重安全，要多看一些钙片的老品牌，比如体恒健的钙之缘片就很不错，它就有16年历史了。在很多医院都有的。
另外，一旦出现孕妇小腿抽筋的情况，如果边上有人，可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛，如果正巧身边没有人，孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象。孕妇小腿抽筋时将脚蹬在墙面上，用力往下踩，反复两到三次即可恢复正常。现在天气转凉了，也要注意保暖小心着凉，小腿受凉也会引起的抽筋等问题的。最后祝楼主身体健健康康，生个漂亮帅气的乖宝宝。
共有9条回答
缺钙，要赶紧补钙。
我想也是缺钙的问题，不过在抽筋的时候按摩一下，用热水泡脚会好一点的
要赶紧给孩子补充丐片。有点严重的喔，谨慎喔
是缺钙的，把抽筋的情况告诉医生，他会给你开点有钙的东西吃的
马上补钙，每天坚持用热水敷敷。
缺钙,之前我也是,我现在一天一粒钙片加一盒牛奶,这段时间都没有小腿抽筋了
是钙缺了，补钙，平时多晒太阳。
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苏公网安备号孕期腿抽筋该怎么办？
健康咨询描述：
腿抽筋孕25周开始，每晚腿抽筋
曾经的治疗情况和效果：
我已经怀孕26周了，从上周起我的小腿每晚都抽筋，特别痛，早上起来还在痛，可是我饮食很注重补钙的，只是没有吃钙片。在以前的检查中只是缺少量的铁，并不缺钙。我改怎么办？需要吃钙片吗？
想得到怎样的帮助：我已经怀孕26周了，从上周起我的小腿每晚都抽筋，特别痛，早上起来还在痛，可是我饮食很注重补钙的，只是没有吃钙片。在以前的检查中只是缺少量的铁，并不缺钙。我改怎么办？需要吃钙片吗？（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 08:59:19
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你好，根据你的情况分析孕妇腿抽筋的原因孕妇小腿肚子抽筋最为常见，医学上叫胖肠肌痉挛。腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋。 多从食物中摄取钙质，比药补吸收更好。多喝牛奶，多吃虾皮、豆类、海带等，同时还要多晒太阳，以促进钙的吸收，如果你长期在室内工作，要适当补充一些鱼肝油。另外，腿抽筋也不一定就是缺钙，晚上睡觉前，用热水泡脚，睡觉时做好腿部保暖腿部着凉也容易引起抽筋。
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病情分析：这是缺钙，光吃钙片没有用，钙片是非常难吸收的。以前不缺钙，但怀孕时需要钙量增加就会缺钙了指导意见：光靠饮食补钙解决不了问题，建议口服乐力钙这个药吸收利用都很好。
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病情分析：你好，孕妇容易缺钙贫血。指导意见：按医嘱服用钙片,增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
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病情分析：你好,根据您描述的这种现象,还是主要是缺钙引起的.但是随着胎儿的增大,营养需要也会相应增加,各种营养也要加量的.指导意见：我有两个宝宝,第一个宝宝也补很多钙片,但是效果不好,半夜也总抽筋,最后查明,还是不吸收的结果,第二个宝宝,我换成液体钙,且每天吃四粒.加量了,结果腿就没有再抽筋.所以说,还是建议您买液体钙,最好是里面含有耗粉的那种,效果更好.因为里面也含D3,促进钙吸收,不用额外吃维生素了.还有一点,可用点硫酸亚铁片,因为铁现在也需要.祝您好孕~
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病情分析：建议您可以口服钙剂治疗，一定吃含维生素D的钙剂治疗。指导意见：晚上抽筋可以双手板住大脚趾向背侧弯曲，同时另一只手托住小腿，缓解后适当的垫高小腿。
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病情分析：你好，缺丐，多喝些骨头汤指导意见：建议多吃鱼虾骨头之类食补，少吃钙片，医生绝对是建议你吃钙片的
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