身体有点气虚怎么办调养啊。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-03 16:16 标签： 气虚怎么办
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产后气虚体质如何调理
来源:人民军医出版社
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气虚体质的产妇是因时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。
此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：
1、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。
3、 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
4、 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
5、 吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地．继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。
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客服信箱： & 电话：010-人活一口气，气虚体质如何调理
前阵子电影《老炮儿》看的让人热血沸腾，冬日君对里面映像最深刻的一句话就是：人活一口气，得讲究！
没错，中医对气也是非常讲究的：气，是人体的动力。我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵、长命百岁。
那么，如何知道自己是否气虚呢？可以通过以下几点来判断：
（1）气虚的人一般脸色没光泽，体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。
（2）气虚的人少言懒语，容易神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语？就是你跟他说话，他都不爱回答，多说两句都累。
（3）气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒
气虚的人怕冷，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒，特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好，去趟幼儿园回来又打喷嚏了，家人很着急，怎么又感冒了？其实这就是身体气虚的表现。
气虚是肾气、脾气、肺气都不足，其中，肾气是从母亲胎里带来的，充盈程度不一，另外，脾气很关键，一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足，所以脾气不足的人很容易感染外邪。
（4）气虚的人吃东西容易腹胀
气虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。
（5）气虚的人大便不成形
气虚的人大便不容易成型，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。
（6）从舌像上来判断气虚
气虚舌像——舌头上有齿痕的人多半气虚，气虚的人舌体胖大
胃气虚——舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚
湿气重——舌苔铺满舌头，说明体内湿气重，舌苔越厚，说明体内湿气越重
脾胃之气不足——没有舌苔，或者舌苔极薄整，这说明你的正气虚，尤其脾胃之气不足。（如下图）
气虚体质之人的调理方
如果你是气虚，别担心，冬日君为你收集了3款调理方，对症调理，一定能养好身体。
喝生麦芽茶——生发胃气
胃气不足：对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。
养胃茶：生麦芽30~60克。
用法：泡茶喝。
叮嘱：一定要用生麦芽，有生发胃气的功能。不要用炒麦芽。
祛湿三仁汤——除湿
当脾虚湿气重要先去除湿气，湿气去掉后补脾。
除湿方：祛湿三仁汤
配方：杏仁6g白蔻仁6g、薏仁30g、茯苓20g，白术6g、猪苓6g，法半夏3g、甘草6g。
用法：除了杏仁、白蔻仁所有药放下去煎煮20-30分钟，关火前5-10分钟，加入杏仁、白蔻仁。滤出药汁。将药汁分两份，早晚兑温水泡脚，每次20分钟。
薏仁小米粥——补脾方
配方：怀山药90g、薏仁150g、芡实30g
用法：以上磨成粉，每天一调羹，与小米煮粥。坚持吃半个月到一个月，对补脾效果显著。
以上部分摘自中医博士罗大伦《图解舌诊》
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