如果你的男朋友不去工作，白天睡觉，晚上玩通宵电脑，该怎么办？_百度知道
如果你的男朋友不去工作，白天睡觉，晚上玩通宵电脑，该怎么办？
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只是你的理想很丰满？来这里问大家就说明你情绪已经不是很好了？难道不杀人放火不家暴赌博就是本性不坏了，当激情变淡其实我想说！这种情况的男生不是没得救，然后给他一个过渡期，是盲目，现实一定很骨感，如果没有改变，就已经是糟糕的了，一次一次反复的容忍那不是爱情，我明白你很爱一个自己都觉得前程无望的人又多纠结，可是若干年后？你又能忍受多久，说明他对你的爱不足以支撑起他对生活的信念！好好谈一次，有的人运气背没能遇到一个好的人！也就是说你不是那个能够改变他的人，有的人运气好遇到的那个人很优秀，你会怨恨他的！你差不多就属于遇人不淑，生活中琐事不断，可是MM啊，在引导他进入新的生存状态就更难了，不要在他身上浪费时间！不是一句本性不坏就可以掩盖所有的不足，你现在是爱意深深！你有多少时间陪他耗，什么叫本性不坏呢！你说他本性不坏？一个男人如果没有家庭责任感没有上进心，每个女孩子都会有一次痴傻的经历，个把月吧，这段经历是个成长的过程！ 我是过来人，克服他的弱点就已经不容易了？你怎么去界定
同你一样，不知如何是好。小妹子不妨试试以下：花个休息天的时间，好好带他出去逛逛商场，去购物，但是你身上不要带多少钱，在商场你见喜欢的且价格高的东东就说想买，是假要买，然后到收款台时假装发现钱不够就说不要了；呵！旁敲一下他，也许有效。
可是他每天都是白天睡觉，晚上玩通宵，周末也一样，叫他出去陪我去逛街，他说要睡觉不要吵他，到下午5点多才起来，起来吃完饭又去网吧了。根本就没有时间可以交流啊！
跟他直接说如果不改变现状就跟他分手，如果他爱你会慢慢改正，如果不改说明他根本不爱你，既然不爱你你又何必珍惜他。看看目前的现状，想想你以后的日子，你想以后他天天这样睡玩，你天天打工养着他吗？你能坚持多久？更何况他并不爱你，你在执着什么呢？你说他好，他连最起码的担当都没有，他好在哪里呢？？？？？？？？？？？？？
暗示他你可能要离开他...叫他赶快改!不改的话 直接分手吧，这人已经没救了
没的救了 拉去人造毁灭吧
你必须知道你爱他的什么，你是否能忍受这样的生活？想清楚了你就得和你的男朋友好好谈谈，如果他还是不改，干脆分了算了，要知道爱情是需要面包的。
他本性还是很好的，我不想跟他分手，只希望他可以改，好好振作起来，重新去找个工作。可是我又该怎么样去改变他呢？
想要改变一个人是很难的，你唯一只能好好给他谈谈，结果还是不改的话，那就分手算了
可是我真的很爱他，我们在一起也一年多了，快两年了，我不想跟他分手，只希望他可以改，除了这点，其实他人还是很不错的。
跟他结婚。
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出门在外也不愁我是个网络游戏迷基本几年来一直打通宵电脑但是现在发觉晚上总睡不找到天亮才睡的着 有什么办法改一下么？_百度知道
我是个网络游戏迷基本几年来一直打通宵电脑但是现在发觉晚上总睡不找到天亮才睡的着 有什么办法改一下么？
我是个网络游戏迷~基本几年来一直打通宵电脑~但是现在发觉晚上总睡不找到天亮才睡的着 有什么办法改一下么？
还有个问题就是最近发现背部总是有点酸酸的，那鼠标的右手好象也不太舒服 是不是坐的时间太长了 得了什么病啊？
提问者采纳
身体永远是最重要的!尽量不要通宵了. 偶尔晚上早睡肯定不行,晚上玩! 要想成功就要 戒掉网络游戏或者是少玩我想你一直以来过的是美国时间!更改一下自己的作息时间!白天睡
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你先坚持24个小时不睡觉！你的生物钟调整过来就好了！累了！到了晚上建议不要用药物！再想睡也憋到晚上！第二天白天醒来！就睡！坚持一段时间
我这几年也经常通宵玩游戏，但我没出现你的问题，不过我知道你需要中药调理一下就没事了
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出门在外也不愁我玩了几個通宵现在白天想睡觉,晚上睡不着!该怎么办?
我玩了几個通宵现在白天想睡觉,晚上睡不着!该怎么办? 10
请帮帮我啊!!!!
hehe，什么叫习惯成自然啊？你得顺应自然啊，晚上不困也 躺着，但尽量别想事，尤其是兴奋，刺激之类的，刚开始，也 会睡不着，几天就好了，我 试过。
提问者 的感言：谢谢诶 满意答案
你现在最需要运动，劳动也可以，让自己精神放松一下，这样才利于睡眠
提问者 的感言：谢谢
其他回答 (8)
治疗（一）

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 

二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 

以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

治疗（二）
还可以试试以下方法。 

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 

三:溜狗 

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 

四:晚上7点后不要再吃正餐 

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 

五:泡个香精油澡或者海盐澡 

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 

六:要让自己按时睡觉 

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 
以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 

治疗（三）
一.首先建立信心 
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 

二.安排规律生活 
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 

三.保持适度运动 
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

四.睡前放松心情 
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 

五.设计安静卧房 
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 

六.使睡床单纯化 
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 

七.睡前饮食适度 
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 

八.饮酒不利睡眠 
不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

九.适当服用安眠药物 
可以适当安眠药物。副作用很小。 

十.失败后的作法 
如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 

十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧 

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试
提高睡眠质量十法 

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 

10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 

最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 


许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 

良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 
——提倡睡子午觉 

因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 

白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 

——睡前减慢呼吸节奏 

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 

——睡前可以吃点养心阴的食品 

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 

因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 

——睡前用温水泡脚入睡最好 

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。 

这个应该不属于失眠类型吧，
是人体生物钟的作用，你可以试着每天比前一天早睡1-2个小时慢慢的把生物钟调整过来。
如果你不是夜晚上班的工作人员，建议不要这么上通宵，对身体不好。
多运动，减少呆在电脑面前的时间
你要是真的睡不着了
那你可以吃点安眠药
强迫自己睡着
在以后就慢慢的改变过来了


坚持几天早上玩个彻底，然后晚上就会很累了。。
那就去睡觉吧。
越玩越睡着晚上闭目养神


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