想找一个方式纾解压力的方法自己心里的压力，谁有好方法呢。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-02 14:22 标签： 纾解压力的方法
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你们总是怎样释放压力
来源：互联网 发表时间： 6:56:47 责任编辑：王亮字体：
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做你最喜欢最消耗体力的运动，回去洗个澡，然后约上你最想和他分享秘密的人一起喝点小酒，在最放松的姿态下聊出你的压力和困惑！相信我吧，非常有用！除非你是个吃货，只有吃才能解救你
解决方案3：
笑口常开；你就会觉得心里舒服多了缓解压力的方法，更能使你精神舒畅，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，即使做错了事，同时也有助于舒缓人的精神压力，轻快，而且还能使人的精神得到有效放松，你就忘掉忧虑，这有利于人的心理平衡。 你要广交朋友，而不能正确处理事务。勇敢地面对现实， 平时应该多听音乐，也不要责备自已：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，烦恼尽消，不要害伯承认自己的能力有限
解决方案4：
低声哼哼小曲、唱唱歌，简单一些，不影响他人。希望采纳。
解决方案5：
听听音乐或歌曲念念佛号
解决方案6：
KTV狂吼？？？ 操场狂奔？ 饭店狂吃？ 都可以吧
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京ICP备号-1 京公网安备02号如何纾解压力
10:55:23 　评论(/1)
图文创作：健谈专家咨询：临床心理师 王淳现代人工作、生活步调都很快，相对的压力也很大，不懂得调适压力，身体就容易出现问题，压力该如何纾解呢？一起来跟Mary看看吧！1. 适度的进行有氧运动，运动可纾解人体的肌肉紧张，也可以让精神放松。2. 调节饮食，少吃酸辣、刺激性食物，多吃平淡的食物，可以减缓一些紧张的压力。3. 接触人群，参加休闲活动，也是一种纾解压力的好方法。4. 充足的睡眠6~8小时，根据研究指出，个人在受到挫折时，睡眠即为一种松弛剂，因此，睡眠也是一种纾解压力的方法。5. 呼吸法，借由深而长的吸气与呼气，达到放松的效果。6. 视觉化心理图像：从记忆里中找出自己愉快的回忆，去回想详细的情节，想的越细越多就会越轻松。7. 静坐，每天两次，每次15至20分钟，只要闭起眼来，以最舒适的姿势坐着即可。更多评论：草根影响力新视野
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