胃不消化吃什么食物好啊？怀孕3个月时候胃很不舒服了，吃点什么可以改善的呢？_妈妈网问答
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胃不消化吃什么食物好啊？怀孕3个月时候胃很不舒服了，吃点什么可以改善的呢？
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高级育儿培训师李标
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高级育儿培训师李标
您好，孕3个月前比较多人容易有妊娠反应，建议您可以少吃多餐，忌吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，晨起可吃点碱性食物如苏打饼干，燕麦面包，蛋糕等食物中和胃酸。合生元百分妈妈课堂，助您成为百分妈妈!
12-31 11:22
您好，孕3个月前比较多人容易有妊娠反应，建议您可以少吃多餐，忌吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，晨起可吃点碱性食物如苏打饼干，燕麦面包，蛋糕等食物中和胃酸。合生元百分妈妈课堂，助您成为百分妈妈!
胡艳0507 4人回答
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宝宝1岁2个月
你好，如果这个时候你的胃部不消化，我觉得你可以选择，这一点，那个冰糖雪梨水或者是喝点小米粥都是可以的
12-30 21:27
你好，如果这个时候你的胃部不消化，我觉得你可以选择，这一点，那个冰糖雪梨水或者是喝点小米粥都是可以的
|璐璐_5103
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|璐璐_5103
如果你现在怀孕三个月不舒服，那你就吃一点嗯。
12-30 21:24
如果你现在怀孕三个月不舒服，那你就吃一点嗯。
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客户端下载怀孕期间母体对营养的需求增加，孕期的膳食应该多样化，要平衡膳食，要根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，补充所需营养，以避免出现营养不良而影响妈妈和胎宝健康。
鸡肉优质蛋白质的含量颇多…
莴苣含有多种维生素和矿物质…
香蕉可提供较多能降低血压的…
芝麻含有多种营养每百克…
饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品。
孕期忌吃热性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕妇经常服用温热性的食品，容易导致气血失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。孕期进补，应该遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应该吃性味平、凉之物，例如生梨、桃子等。所以产前进补应该遵医嘱，以免损害母体和胎儿健康。
孕期营养和饮食关于孕妇和胎儿的健康，所以准妈妈不能忽视。对于刺激性食物、会增加宫缩甚至流产风险的食物一定要忌口。孕妈要达到均衡营养，除了要把握好食物的类，更要把握好食物的量，无论吃什么都要注意控制量，这样才能吃出健康。
孕期饮食禁忌
在第2个月的孕妇食谱要稍作调整，多吃适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，让宝宝正常健康的成长和发育，那时候我的妊娠反应很严重，要补充营养，这样才能让宝宝正常地生长、发育。
我昨天去妹妹家。妹妹好孕三个月了，我取经去了，聊天中才知道，原来当归、枸杞是不能吃的，她说前一个是因为吃了卤味流掉的，看来，有很多不能吃的东西。我今天早上还吃了枸杞红枣党参炖蛋！婆婆的好心又不能不领情。
最适合吃鲟的孕期是孕中期，4-6个月，前后期就不给吃了，大抵也是怕它的寒性吧！吃它的理由是补钙，壮筋骨。不知道真的有效没，反正吃起来味道鲜美！当然得正好合适的孕期碰上鲟的收获季节才有的吃！
怀孕期间的女性因为各种原因，比如烹饪方法不合理、食欲不佳等，不一定能从饮食中获得足够的维生素和矿物质。再加上怀孕期间，身体营养需求比较大，所以在饮食不能满足需要的情况下，适当服用孕妇营养品是有必要的。
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　　《妈妈网特稿》孕妈早期饮食往往会改变口味，很多孕妈往往嗜酸，比如青橘子能吃两斤，成天惦记着酸菜鱼，甚至看到“这酸爽”的广告图片都能流口水。“酸味”对孕妇来说真的有那么销魂吗？
　　大家怀孕后是不是特别喜欢吃酸的？
　　@袋鼠妈妈：我现在是第17周，怀孕后反应很大。特别想吃酸的。才上市的青橘子剥了好几斤吃。我以前特别喜欢吃辣，对酸的一般般，听说酸儿辣女，不知道是不是儿子？
　　@小小的天堂：我现在怀孕8周了，老是喜欢吃重口味的东西，酸的啊辣的什么的，尤其是酸的，看到什么酸菜酸豆角就流口水，昨晚还拉着老公去吃酸菜鱼，那个爽啊，但是吃完就担心了，酸菜里面都有亚硝酸盐什么的，不知道会不会对宝宝不好？
　　@笨笨熊宝：我刚怀孕的时候老公总听别人说这个不能吃那个不能吃，然后那些什么酸的辣的都不让我吃，我尤其爱吃腌制的东西，可是他们说对宝宝不好，到时出生会长胎毒，我为了宝宝就戒口咯，到了四五个月，一点胃口都没，直到宝宝生下来，我胃口都不好。
　　酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。那么孕妈喜欢酸味食品，吃吧吃吧不是罪，是否所有酸味食品都可以吃呢？吃哪些酸味食品呢？一起来看下：
　　孕妈早期饮食嗜酸有什么好处？
　　1、增加孕妇食欲，减轻早孕反应
　　从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人带来的好处就是，酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。总的来说，吃得多比吐得多好呀！
　　2、促进钙的吸收和胎儿骨骼成长
　　从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物，这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。
　　孕期嗜“酸”吃什么好？
　　1、富含维C的酸味瓜果
　　很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。
　　2、酸奶
　　酸奶营养价值高，富含钙、 优质蛋白多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用，其实怀孕后不但可以饮酸奶，而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的，对缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。
　　孕期有哪些“酸”最好不好吃？
　　1、山楂
　　山楂属于酸性食物，对于喜欢吃酸的人来讲，其实是美食，尤其那一声冰糖葫芦的叫卖，一听到就流口水……一下暴露了年龄的感觉。其实，山楂不适宜孕妇食用，其对子宫的刺激相当大，能刺激其收缩，从而可能引起流产等。包括山楂制品，虽然山楂的含量不是太高了，但还是不建议食用，例如，山楂饮料，或者是山楂罐头等。
　　2、腌制的酸菜、泡菜
　　当孕妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候，是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。当然，不要多吃，腌制类食品本身除了味道好吃，助消化之外是没有营养成分的！但是，注意，因为咸菜，其本身就是含盐量过高的食物，而且如果没有腌好的话，也会有大量的亚硝酸盐出现，所以在吃的时候，一定要注意，如果有白盐霜出现的话，不建议再吃。
　　这里提醒大家不但是孕妈应该少吃，备孕MM也应该尽量的少吃此类食物。当然咸鱼什么的也属于腌制类食物，孕妇同样不能够吃！
　　Tips：孕妇不宜的饮食原则
　　在饮食方面，孕妇要注意的事项很多，总的来说，要把握以下几大原则：
　　1.不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取，再补钙需要遵医嘱。
　　2.不宜高脂肪饮食：高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
　　3.不宜高蛋白饮食：孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
　　4.不宜高糖饮食：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
　　5.不宜过度咸食：孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。
　　6.不宜过度酸性饮食：妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。
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怀孕可以吃健胃消食片吗
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