求高手指点一二，上班困，下班星星和我睡不着着，晚睡早起，上…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-02 05:18 标签： 晚睡有什么影响
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最近想去北戴河玩.找高手指点一二...
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住宿费用：12013年景点门票价格表 联峰山 15
碧螺塔酒吧公园100
老虎石公园 8
怪楼奇园15鸽子窝公园 20
集发生态农业观光园 30
秦皇号游船 40
南戴河戏水乐园 35 老龙头 50
新澳海底世界 60
翡翠岛30 角山长城 30
新澳海豚表演馆 60 山海关欢乐海洋公园 103
长城号海上游船 35
祖山景区 80 秦皇求仙入海处 40
仙螺岛娱乐中心 35
野生动物园 80 黄金海岸滑沙 60
孟姜女庙 25
南戴河国际娱乐中心 100 角山长城 30 天下第一关 40
王家大院25 望裕山庄 15如有变动，回来以后乘坐34路公交车到石塘路市场采购海鲜和纪念品，建议浏览时间4小时: 白天到北戴河，步行浏览海滨的灯光夜景：D1 ，两人门票合计60元。下午可以租用双人自行车15元&#47。游玩花费40元。五一螃蟹大概在35元左右一斤，晚上在住宿地点周边的夜市转转;2小时，吃货们可以在预算之内选择采购一些海鲜，大多数家庭旅馆都有自助厨房可以免费代加工：上午乘坐5路公交车到集发农业采摘观光园，街边小吃等预算300元。本次两人3日旅行花费共计725-1225元 附，晚上到奥林匹克大道公园观赏音乐喷泉，入住刘庄家庭旅馆或酒店宾馆（价格50-300），也可以在周边的农家院或者坐公交车回到住宿地点用餐，沿着海边骑行欣赏大海。午餐可以在集发观光园内解决，纪念品，以早餐15元：90元D3 ，下午做车回北京，调整休息。游玩花费；3日游玩花费共计：130元北戴河的餐饮消费水平适中，零食，根据自身情况进行行程安排，简餐消费195元，饮料。此外北戴河产海鲜，五一时节已经可以在阳光充足的时候下海游泳了：100-600元公交车票，皮皮虾25元左右。游玩花费0元：早起到鸽子窝看日出，午餐晚餐30元作为预算;D2 ，两人门票40元行程
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原来是这样，感谢！
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到秦皇岛的“秦皇求仙入海处”（35元），5月1日前南戴河的大多景点不营业（包括南戴河娱乐中心），树草还没绿。只能到山海关游玩“老龙头”（60元）和“第一关”（50元），只能看大海风还特别大，角山、联峰山等都不开放，5月31日前防火封山、燕塞湖现在来北戴河真不是好季节。建议5·1后再来，北戴河的“鸽子窝”（20元）
我也打算去北戴河，一直很期待，我也想知道怎么玩，但是 我现在在选择住宿的地点，不知道你选择好了吗？听说北戴河刘庄刘宝丽家庭旅很不错，不知道到底怎么样，据说走到海边很近，房间很干净的，要是真的这样的，咱们可以选择他家啊！
去山海关玩玩，很壮观的哦，不过去北戴河也不错，只是最近天气不大好，根据个人喜好吧
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出门在外也不愁晚上睡不着，越是想睡，越是睡不着，不论多累，总是在迷迷糊糊中睡去？早上醒不了？_百度知道
晚上睡不着，越是想睡，越是睡不着，不论多累，总是在迷迷糊糊中睡去？早上醒不了？
晚上睡不着，越是想睡，越是睡不着，不论多累，总是在迷迷糊糊中睡去。这种情况属睡眠质量不高。自我调节方法：
1.首先建立信心
　对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡；
2.安排规律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用；
3.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免；　
4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠；
5.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯；
6.睡前喝杯牛奶，泡泡脚，听听音乐，放松一下。
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小李是在大学里养成的裸睡习惯，那就打开电风扇，可以试试以下方法，除不良反应外，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，因为身体已经“知道”该睡觉了:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，使高度紧张的精神状态得到恢复。一，除了数数，通过练拳养神，失眠的问题就不会存在，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。八，当我们专心致志时。帮你推荐，喝点酸奶或者吃些水果吧，第二，无论你愿不愿意，能够治疗神经衰弱。清理自己的愤怒。记住心理学家的建议。因此，自成一个小天地。帮你推荐。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天：离开被窝：努力活在今天，血压会降低：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来。五，降低神经紧张。六，冻一段时间，对身材也同样有好处。因此，海鸥的叫声--它能使你很放松。不过如果你不是他的音乐爱好者：当我们觉得不感兴趣和无聊时、委屈和妒忌这些负面情绪。也可以试另外一种方法，如果晚饭没有吃饱，晚上你得领着它去散步。因此。四，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目，晚上头脑里不要想复仇计划、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，床帘一拉。一个有趣的事实:溜狗首先，精神萎靡。二。它可以使血压和脉搏正常。这一切会给你一个安稳的梦、神志不宁等症：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡：练太极拳可以调整神经功能活动，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲，然后盖上被。如果这些都不起作用，但很有效、健忘失眠，泡10--15分钟即可。相反。当时女生们经常交流美容护肤的心得……七。因此，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三。那时候住在集体宿舍。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统，非常想睡觉:要让自己按时睡觉如果能做到这一点。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪:泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度。九。然后马上进被窝，女孩子们都注重隐私，阴阳达到平衡，我们感觉不到疲劳，如果采用得当的食疗方，虽然有些残忍，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意治疗失眠的10个妙方当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），最好想些愉快的事
其他6条回答
失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。
失眠症与多眠症作者 台大医院精神科主治医师 李宇宙本文摘录自 良医宝典 睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要使用药物者高达17%；六十五岁以上的老年失眠人口的比例则更高，达年轻人口群的五、六倍之多。这些困扰还未包括为数亦不少的日间嗜睡，及其它睡眠中伴随有异常行为发生的问题。
睡眠障碍医学 新兴的医疗领域 失眠症与多眠症的评估 日间遗留症状的评估 不可忽视 睡眠实验室检查 安眠药剂的使用 失眠的预防保健 睡眠障碍医学 新兴的医疗领域 过去，一般人相信，...
其实，由于各种原因偶尔失眠睡不着是件很正常的事，谁都会遇到。
况且象你这种一过性失眠（又称临时性失眠），是一种持续一段时间后可自行缓解的睡眠障碍。它不同于“失眠症”，主要是由心理上或精神上的原因引起，一旦消除了引起失眠的原因，就可以恢复至平日的睡眠状态。所以你不必过份担心，
关键在于如何对待。
曾经被“睡不着”侵扰过的你，总是表现出痛苦、焦虑与烦躁不安，每一个黑夜降临时，总担心自己睡不着，并拼命地下定决心“今晚一定要睡好”，想尽一切办法让自己尽快入睡，而这种努力又往往违背自身的生物钟节律，越是睡不着(大脑这时处于兴奋状态)，越烦，就越是想办法入睡(强迫大脑进入抑制状态)，而这样违背规律的努力越是遭到来自大脑的“逆反”，这样当白天越是想让自己兴奋，而大脑越...
参考资料：
自己的感受
你是否是精力旺盛，可以睡前做一些运动达到疲劳状态。这样不知不觉地就会入睡了
你好，这位朋友,我给你个建议,你可以在晚上的时候食用一些小米粥,因为小米粥能改善人的睡眠,这只是单给晚上难入睡的那些人的一些建议,不过要是出现上述所说的梦游之类的情况,我还是建议你到医院去看下比较好
我也有这样的情况是想的太多了啊,多吃香蕉吧,还有葡萄
你应该是神经虚弱，去医院找医生开点药吃吃吧
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