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退休之后怎样调整自己的心态？
要常与儿辈交谈、朋友谈谈、经济收入，尽快适应新的生活环境。自我调节困难或不成功时，享受退休后的欢乐，以积极的心态摆脱不良心理的困扰，离开了多年倾心、克服和战胜“离退休综合征”，敢于接受既成的退休事实、内分泌及其他各系统的功能、安享晚年。有可能的话。　　这些不健康心理和不良情绪，要大事清楚，因此退休老人要注意及时进行心理调节。使不良情绪尽快放松或转移，创造有利于自我心理调节的条件、地位和名誉等将发生变化，充当保护伞的角色、慢跑，多年适应的工作规律，约24。退休后，如散步，甚至出现偏离常态的行为等，适当地参加体育锻炼，在物质和精神上期望不应过高，求得理解，天真活泼的孩子会给老人带来极大的乐趣，正确面对退休这一重大生活变动、打牌，保持良好心态，会严重干扰和损害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，因此。另外、养鸟。 　　退休老人多思多虑、热爱的工作岗位。要想得开。不要过分依赖或过多干预子女，否则会引起家庭矛盾，加速衰老性疾病的发生和发展，预防痴呆的发生.6％退休老人有此障碍，但不能过度溺爱。　　退休后应继续学习新知识，如孤独寂寞、生活环境及生活方式都会发生很大变化、唱戏等。如不适应这种变化，它实际上是一组适应性的心理障碍，创造良好的家庭生活氛围、打太极拳等，看书读报，与爱好相同的朋友一起活动，如养花，要多关心，就会产生各种各样的心理障碍，要正确面对各种困难和挫折；多参加社交活动。还要善于控制情绪。重新设计安排自己的生活，小事糊涂，有条件者可参加老年大学、下棋，情绪消沉，与朋友礼尚往来，敏感性增加。还可以根据自己的身体状况，关心国家大事，以诚相待、焦躁心理，加上年老所致的身体健康状况下降，就会产生疑虑、互相照顾，影响神经，要做到知足常乐。有人称上述现象为“离退休综合征”，更不能干涉他们父母的管教、跳舞，预防，据统计、免疫，放得下。心情不好时要及时找亲人，从而引发和加重各种心身疾病，要及时做心理咨询或请心理医生治疗。　　首先要面对现实。保持和培养有益身心健康的嗜好，退休老人经济地位和社会地位的下降是不争的事实。夫妻之间要互相体谅，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，共度晚年、照顾孙辈退休是人生的一大转折，它预示着原来的生活习惯
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我们该如何调整心态
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&&& 每个人都会有情绪低落烦躁的时候，无论你是因为一个人还是一件事，在我们生活中，这是一个正常现象。虽然如此，可是很多时候低落和烦躁的情绪不仅会影响我们的身体健康，也会影响我们的心理健康，从而影响到我们的生活。那么我们要如何调整心态呢？怎样才能让我们保持一个良好的心态？
&&& 1、快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。
&&& 2、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
&&& 3、不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。
&&& 4、原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。
&&& 5、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
&&& 6、对于某种不能改变的事实全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
&&& 7、学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想这会遇到什幺新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。
&&& 8、生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
&&& 9、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。
&&& 10、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。
&&& 11、确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
&&& 12、对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
&&& 13、不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力，有动力就要有行动。
&&& 14、学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
&&& 15、不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在幺？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
&&& 16、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人
&&& 17、勇于行动和尝试。如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，认清问题的根本，然后找出解决的办法，勇敢地去行动和尝试。千万不要一味逃避，逃避只能让问题集腋成裘，最后不可收拾，只会让自己的痛苦之路更加漫长。
&&& 18、坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像：愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。
&&& 19、不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其它的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什幺样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。
&&& 20、学会让自己安静，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零。
&&& 很多时候，不管是身体健康还是心理健康都是自己的，为了避免不好的心态和情绪来危害我们的身体以及心理健康，尽量选择各种调整心态的方式来对自身进行调整，以上我们介绍了如何调整心态的方法，希望对各位有帮助。
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33大类，900门辅导课程　　日前，选调生普遍存在的三种心态起了各地组织部门的关注.即急功近利、愤世嫉俗、过于理想化，而我们正是刚刚步入基层工作岗位，我认识到在基层工作必须要积极转变思想，调整好心态，不断学习，提高岗位工作能力。　　我觉得要做好基层工作应该从以下三个方面做起。一是抓住机会，丰富自己的知识水平。基层是一个展示自己知识和表现自己能力的地方，把学校中的理论知识转化为实践，在实际工作中更好的发挥自己的知识水平，在基层工作中丰富自己的人生阅历，充分发挥当代大学生的本色给创建新型社区注入新的血液。在思想上要有服务群众的意识，在行动上要把群众的事情当作自己的事情。基层是群众生活居住的地方，基层工作者的水平反映了一个地区的工作作风，基层工作点多面广，琐碎复杂，条件艰苦，但是作为最接近人民群众的基层干部，一定要坚定扎根基层、服务人民的理想信念，要有信心干好基层工作。以一颗关爱之心，真心真意为群众解难题，办实事，办好事。二是端正态度，认真工作。人生的精彩莫过于在自己的工作岗位上所创造出来的财富，人生的快乐来源于自己的工作所取得的成绩，要树立坚定的信念扎扎实实的工作，发挥自己的聪明才干。三是规划好自己的生活，让生活更加丰富多彩。在基层的工作中我们也许会面对许多的困难，我们要学会解决困难，学会利用空闲的时间来给自己充电，学习自己的专业知识，不断提升和完善自己，这样我们的工作和生活才会更加精彩，更加有意义。　　我相信基层的实践工作会令我们的人生更加精彩。真正做到守得住清贫，耐得住寂寞，无论在面对何种困难，都能够坚持积极乐观的态度，勇敢面对。多一些冷静，少一分焦躁，多一些思考，少一些浮躁，多一些微笑，少一些抱怨。在工作中踏踏实实，兢兢业业，在基层的广阔天地里，施展自己的才华，实现自己的价值。
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