我为什么总是困，是不是有什么病啊？
我为什么总是困，是不是有什么病啊？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：不管睡多还是睡少，总是困，而且还挂着两个黑眼圈。我是不是得病了？
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擅长：擅长儿科，自学中医，对皮肤病有独特见解
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赤城县大海陀乡卫生院&&&内科
你好，你说的症状应该是肾阳虚兼气虚，建议服用强力天麻杜仲胶囊和生脉饮，一星期症状不改善，建议去医院就诊。
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疾病百科（别名：雅痞症,慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV),慢性类单核白血球增多症）（别名：雅痞症,慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV),慢性类单核白血球增多症）　　慢性疲劳综合征(CFS)是指临床上出现的一种无法通过卧床休息而缓解的、长时间的全身疲乏无力现象。慢性疲劳综合症称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EB...　　慢性疲劳综合征(CFS)是指临床上出现的一种无法通过卧床休息而缓解的、长时间的全身疲乏无力现象。慢性疲劳综合症称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等。　　慢性疲劳综合征是长期存在的严重疲劳而无实际的肌肉软弱也无被证实的心理或身体方面的原因。以前，医学界对这种疲乏无力症状认识不足，常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，延误了治疗时机。慢性疲劳的隐蔽性在于让你感觉只熬了几夜就觉得很累。如果人体经常处于这种疲劳状态，身体的感知系统就会对疲劳信号的敏感度降低，等到患上某种疾病，身体再通过疲劳信号来提醒你时，往往很难引起注意，以致错过最佳的治疗时机。就诊科室：体检保健科 中医科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法：发病部位：其他疾病自测：常用药品：
专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:
1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2.偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3.吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4.不爱运动的人，肌肉虚弱.
5.平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。
在传统中医看来，秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。
简单点说，就是夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
对付秋困有这样一些办法：
1.多补水。一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量。最好喝绿茶，提神效果远比咖啡要好。
2.保持充足睡眠。注意多休息，不可熬夜，尽量争取在晚上10点入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。中午也可适当“充充电”，小睡10~30分钟，也利于化解困顿情绪。但如果你每天晚上睡8-10个小时之多，过度睡眠也会让人感到困倦并且浑身乏力.
3.饮食宜清淡。吃些清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，忘却疲劳；而油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。多吃富含维生素、易于消化的食物。特别不要吃辛辣食品，以防上火。吃的也不宜过饱造成胃部负担，导致困乏。
4.加强锻炼。积极参加一些健身活动，让机体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋困。不过要注意运动前做足准备活动，运动后及时擦干汗水，运动量也要适宜，以防消耗过大，更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时，走到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，走动走动，也能排除困乏。
5.补充碱性食物，以中和体内的乳酸，驱赶疲劳。比如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外，还可以多吃鱼类，补充ω-3脂肪酸，适度补充维生素B1、B6、B12等，可以消除慢性疲劳综合症。
6.触觉刺激。困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋困的目的。
7.视觉刺激。走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除秋困。
8.嗅觉刺激：困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
多运动运动吧！身子太虚
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
北京安定医院&&&临床心理科
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发表于 前天&15:17
诵咒总想睡觉怎么办？| 法师答疑
问：我大声读了一天楞严咒，伤了气。现在感觉一诵咒就心口闷，请问师父该怎么办？法师回答：什么事都要走中道，以后诵咒可以默念或金刚持诵。
问：持诵楞严咒的同时，也能诵宝箧印陀罗尼经咒吗？法师回答：当然可以，只是很多时候贪多不烂，不如把一样做好。
问：持咒时犯困怎么办？法师回答：犯困就要提起精神，坚持下去就会超越的；“财色名食睡，地狱五条根”，这是我们无量劫以来执着沉溺于五欲之乐形成的坚固的业力习气，你想改变它不容易。当你的愿力和恒持力大于业力时，坚固的业习就会慢慢消除；当你的愿力和恒持力不够时，业习就像坚冰一样难以融化。
问：如何解决偷心不死的问题？法师回答：以戒为本，忏悔往业，多持诵楞严咒，以此功德之力摄心不犯，力行做到。
问：念楞严咒怎么祈请，怎么回向？法师回答：按课本上阿难祈请文就好，回向可以按课本来也可随自己的愿望来回向，心量越大，回向功德越大。
问：请教师父，忏罪一定要具体说清每个罪业，才能忏掉吗？我每天诵楞严咒至少七遍，十小咒，心经各一遍，普庵咒三遍，另外，坚持弘扬楞严法门，这样坚持下去能收到想要的效果吗？法师回答：忏悔意义在于是要我们忏其前过，悔不再犯。认识到我们的问题所在，时时要观照自己的起心动念和行为才行。发愿弘扬楞严法门、坚持一心持诵楞严咒，能广植福田，消除业障，达到六根清净，这才是真忏悔；诵咒一要多诵，二要坚持，有时间就诵，把打妄想的时间都换成咒语，功夫到时六根自然清净。
问：念楞严咒时，怎样做才能收摄身心，不打别的妄想。观想还是听念的声音，还有更好的方法吗？法师回答：专心念咒即是，其他跟你念咒无关，不要理，也不要头上安头，旁生枝节。《楞严经》云：“欲除妄倍加虚妄”。
问：多咒合一佩戴，会不会有反效果？法师回答：咒语是真言是真心自性的流露，没有说哪个咒语排斥哪个咒语，咒语是清净无染的，不清净的是人心，是自己的知见无明。
问：之前报名共修楞严咒，可是一直没有时间去念怎么办？法师回答：时间就像海绵里的水，总是可以挤出来的，关键是你愿不愿意。
问：弟子读诵楞严咒一个月了，每天最少三遍，最多21遍，但是没有做到不食五辛和肉，请问做不到持戒还能念吗？法师回答：就因为你做不到才要诵楞严咒，所以还要多诵，坚持诵结合发愿，一定可以做到的。
问：圣空法师说读楞严咒没有禁忌，但我有一个朋友是小三，孩子都生了，她犯了邪淫，这辈子还能读楞严咒吗？法师回答：就因为有业力，管不住自己，不明因果才更要诵楞严咒，而且要多诵。
问：念经、念咒的时候打妄想，是不是就没有功德了，并且还有罪呢？法师回答：打妄想对于我们来说很正常，因为这是我们无量劫根深蒂固的习气，念经持咒就是要摄受我们的妄心、散乱心，逐步达到六根清净。改变是需要过程的，随着我们内心的转变和安住，从有为的福报就逐步变为无量无边的功德。————转自圣空甘露公众微信
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电话：（值班时间：9：00-17：30）　QQ群：8899063　QQ：我最近老想睡觉是怎么回事啊
我最近老想睡觉是怎么回事啊
我最近老想睡觉是怎么回事啊
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征、压力等。这种情况一般的情况建议检查一下的。根据具体的情况的。中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的。不要劳累。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：17173
病情分析： 建议你检查肝胆和做两对半及丙肝检查是否有肝炎导致的可能。另外注意是否是有贫血，感冒和心脏方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能。血常规检查是否是贫血。还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心脏彩超也需要检查看看啊。还需要注意休息睡眠是否好。如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的，尤其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的。
职称：医生会员
专长：传染科
&&已帮助用户：6717
病情分析： 正常的成年人在一天之中睡觉7个小时左右就足够了
如果你身体正常而又特别想睡觉的话
建议多做一些体育运动,或者每天积极做一些比较有意义的事
这样生活会变得充实起来
人也有精神
职称：药师
专长：内科
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病情分析： 除了一般所能想到,空气不流通,屋内缺氧,生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号.
　　尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沉欲睡.
当心过度嗜睡的潜在危险
　　根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计,目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生.
　　经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调,睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断.
　　陈泞宏表示,曾有个40多岁的中小企业老板,开车开到一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸,原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道,自己有睡眠呼吸暂停的毛病.
　　这种症状起因于呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡著,相当危险.
　　睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿.
　　当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断.我们提供几招,帮你赶走瞌睡虫,并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了.
第1招：吃出好精神
　　如果下午要开会,为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影响消化.少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免气血沈滞.
　　在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沈欲睡,影响反应力.
　　经常习惯打瞌睡,体质又偏湿热的人,郭宗祯建议不妨食疗,不过最好先了解自己属于哪种体质.
　　你属于哪种体质?
　　A. 脾胃气虚型：消化不好,脸色苍白,体力不足,软便,腹泻,经常爱困.
　　食用香砂六君子汤：能健脾益气,提神.（配方：人参10克,白术12克,茯苓12克,甘草6克,半夏10克,陈皮9克,木香6克,砂仁9克）
　　B. 体质湿热型：精神不济,嗜睡,头昏沈重,口苦,烦躁易怒,胸闷,喉咙乾
　　食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆,去痰醒脑.（配方：龙胆草9克,栀子,黄芩,柴胡各6克,生地,车前子各9克,泽泻6克,木通甘草各3克,当归6克）
　　提醒：为了避免自我判断失误,使用前建议徵询专业中医师意见.
第2招：通风好 光线足够
　　保持室内空气流通,是避免哈欠连连的基本条件.
　　郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究,研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量,结果发现,教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍,「不当的通风设备,使得空气交换不良,脑部含氧量降低,当然昏昏欲睡,」郭宗祯说.
　　除了通风好,充足的光线也很重要.
　　当眼睛受到光线照射的刺激,会压抑褪黑激素的分泌,「当褪黑激素的分泌减少,容易保持清醒,相反,如果分泌增加,就会想睡觉,」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」.
　　将这种光治疗原理运用到工作环境,如果上班或开会时昏昏欲睡,不妨让光线更亮,有助於提振精神.
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：28761
病情分析： 1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
2.人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
3.调整心理状态并保持积极、乐观；
4.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
5.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量； "
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184710
指导意见：你好，考虑是属于典型的机体气血不足引起的气血虚的表现，治疗方面可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的。可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊加上点十全大补丸及巴戟口服液进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的。
问最近老是犯困想睡觉是怎么回事
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
意见建议：老犯困想睡觉与体质虚弱，脾虚湿困等有关，建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，归脾丸，补中益气丸等治疗。
问最近老想睡觉怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
病情分析： 你说的情况是经常犯困，这个情况多考虑是由于血糖不稳定，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，意见建议：平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。
问为什么我最近老想睡觉呢
职称：医师
专长：妇科常见疾病
&&已帮助用户：3550
这情况可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因再对症治疗。
问老想睡觉，经常打哈欠，是怎么回事，要怎样调理？谢谢医生。
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
&&已帮助用户：67515
问题分析：经常性的打瞌睡这样的情况考虑是身体的机能下降的表现。意见建议：当人体的状态下降时就会发出疲劳的信号，建议您经常用黄芪泡水喝可以帮助改善症状。平时多注意休息，不要熬夜
问为什么最近这几天老困想睡觉，上午也困，下午也困，晚...
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
&&已帮助用户：67515
病情分析：您好，可能是肾虚的，肾阳虚一般会表现为神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲劳，畏寒怕冷，四肢发凉，身体发沉，腰膝酸痛，腰背冷痛，筋骨萎软，小便清长，记忆力减退等一系列症状。意见建议：肾阳虚的话可以尝试吃以下“金匮肾气丸”来进行长期的调理，忌辛辣，油腻，生冷，烟酒等。 肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补
问为什么总困是怎么回事？
职称：医生会员
专长：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病
&&已帮助用户：41358
病情分析： 你好
你的情况是嗜睡症的现象
①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.
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评价成功！秋天总是犯困是怎么了_新浪健康_新浪网
秋天总是犯困是怎么了
　　新快报记者 余锦境 实习生 吴申 通讯员 许咏怡
　　专访专家：&广医二院 神经内科副主任高聪教授
　　俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”&进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。但专家同时提醒，对于工作紧张的“白领”一族和无法回家午睡的“上班族”来说，选择在办公室午睡要特别讲究方法，否则可能出现和养生的初衷南辕北辙的不良后果。
　　为啥秋天特别困？
　　据广医二院神经内科副主任高聪教授介绍，夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
　　“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。高教授建议，除了力求提高夜间睡眠质量外，有条件的市民应睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下。但专家同时提醒说，睡眠时，人体处于状态，因此对于低血压人群来说，午睡不仅起不到改善体质的作用，反而会增加身体不适。
　　高效午睡有讲究
　　1.午睡前：少油腻 午餐后5分钟再睡
　　不吃油腻食物，不要吃得太饱，否则会加重胃的消化负担。其次，不宜在午餐后立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃肠道，大脑血流缓慢，供氧及营养明显下降，应在午餐后休息5分钟再午睡。
　　2.午睡中：舒展躺下、右侧位&&
　　坐着及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人还喜欢手当枕头，由于人体四肢血管相对表浅，长时间压迫上肢血管极易出现桡神经麻痹(手不会动了，要治疗几个月才能恢复)。高教授建议，午睡应找可以舒展身体的地方，例如长沙发，或将几个方凳子拼在一起躺着睡。此外，睡午觉宜尽量选择右侧卧位，睡眠质量更高，因为心脏在左边，压迫心脏，会使全身供血不好，醒来时更累。
　　3.午睡时间：半小时至一小时
　　夏天和初秋昼长夜短，午睡时间可以稍微放长一点，但午睡时间依然以半小时至一小时最佳。因为睡眠时人的血压偏低，持续午睡两三个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。而且，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。
　　4.午睡后：坐2-3分钟后再起身
　　睡醒后应慢慢起身，不能突然爬起来。因为在地心吸引力作用下，起身后人体血液会往腹腔走，造成脑袋缺血，容易产生眩晕感。最好坐2-3分钟，按摩一下头部、颈椎，老年人还可以拍拍四肢，使血液循环慢慢协调过来再起身。最好午睡醒后喝一杯水，以稀释血液黏稠度。用冷水洗洗脸，也能有效消除不适感。
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总是想睡觉怎么回事
病情描述（主要症状、发病时间）：最近几年开始 就总想睡觉 什么都不愿意干 明明睡了很长时间了 还是觉着困
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&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
病情分析：你好，不知道你既往有没有高血压、糖尿病之类的慢性疾病，像这类疾病的话比较容易引起疲劳。指导意见：其次就是说工作生活压力过大也容易引起你所描述的症状。建议你的话平时工作也好，生活也好，要注意劳逸结合。医生询问：
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
感到过度困倦或嗜睡者，应先查找原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
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病情分析：
第一，你睡眠时间段，而且睡得晚，人的最佳睡眠时间是十一点以后。
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