脚好酸啊脚冻了怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-01 18:13 标签： 脚冻了怎么办
今天坡度加上了慢跑，可是小腿肚好酸胀，怎么办？ - 薄荷减肥论坛
今天坡度加上了慢跑，可是小腿肚好酸胀，怎么办？[方法,交流]&
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听了很多亲的经验，都说在跑步机上加上坡度很好，所以今天就在跑步机上试了一下，我的坡度一般是3到5，根据时间速度会变化一下，因为以前我都是在跑步机上用一个速度快走，好像那样不如走跑交替的好，今天就打算加上十分钟的慢跑，速度只有7.5，不过的确好累啊，那10分钟都差点坚持不下来了，不过还是坚持到了最后。不过跑完感觉身上真的好热好多汗。。。然后又是快走，运动了一个小时，在跑步机上没有感觉到很累，感觉比以前单纯的快走有意思，时间也感觉过的好快，可是做完拉伸，也按摩了，拉伸+按摩的时间用的比以前久了点，用了45分钟，可是晚上小腿肚感觉好胀，而且好像也有点肌肉了，所以想问一下大家，在跑步机上带坡度的快走加慢跑会不会容易让小腿变粗呢？为什么了我拉伸按摩了那么久还是感觉小腿的肉肉没松呢？
要睡觉啦，希望知道的亲可以马上给我答案哦，明天再来跟大家交流经验。。。
要瘦，一定要坚持！要瘦，一定要健康！控制饮食+运动+积极向上的心态不要把减肥当回事，健康快乐的对待生活！酸性食物： 1、淀粉类； 2、动物性食物； 3、甜食； 4、精制加工食品(如白面包等)； 5、油炸食物或奶油类碱性食物： 1、蔬菜、水果类； 2、海藻类； 3、坚果类； 4、发过芽的谷类、豆类，豆制品强酸性食品：蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。 中酸性食品：鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。 弱酸性食品：白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。 强碱性食品：黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。 中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶
原来在健身房听教练说，带坡度快走是瘦小腿的．．．
不过运动好一定要按摩哦～
少吃一口不会饿死！多运动会不会累死！尊重自己减的每一斤，那都是我辛苦付出才得到的，没有这一斤，就没有以后的10斤、20斤！加油！
我按摩了好久的，而且晚上回家还踢小腿肚300下，踢完还用手捏啊揉的，生怕本来还挺自信的小腿再粗了。。。
早上起来感觉脚腕跟小腿比较累，有点酸胀，是不是因为增加了坡度跟慢跑，运动量一下子大了的原因呢？这种酸胀感是不是长肌肉的征兆哦？像这样的情况，我今天是应该先休息一天还是可以继续运动呢？
亲们给我个意见啊！
要瘦，一定要坚持！要瘦，一定要健康！控制饮食+运动+积极向上的心态不要把减肥当回事，健康快乐的对待生活！酸性食物： 1、淀粉类； 2、动物性食物； 3、甜食； 4、精制加工食品(如白面包等)； 5、油炸食物或奶油类碱性食物： 1、蔬菜、水果类； 2、海藻类； 3、坚果类； 4、发过芽的谷类、豆类，豆制品强酸性食品：蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。 中酸性食品：鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。 弱酸性食品：白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。 强碱性食品：黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。 中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶
我们这的教练说带坡度的对臀部跟大腿后侧效果很好，今天在网上查了下，说坡度小的瘦小腿，坡度大的对大腿有影响，不知道是不是这样。。。反正今天小腿肚挺酸胀的，害怕长肌肉。。。
要瘦，一定要坚持！要瘦，一定要健康！控制饮食+运动+积极向上的心态不要把减肥当回事，健康快乐的对待生活！酸性食物： 1、淀粉类； 2、动物性食物； 3、甜食； 4、精制加工食品(如白面包等)； 5、油炸食物或奶油类碱性食物： 1、蔬菜、水果类； 2、海藻类； 3、坚果类； 4、发过芽的谷类、豆类，豆制品强酸性食品：蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。 中酸性食品：鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。 弱酸性食品：白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。 强碱性食品：黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。 中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶
继续运动，这样很快你就会适应的，如果这个时候因为肌肉酸痛就停止的话，估计你要疼6，7天才会好。亲身经验之谈，前天快走了8，9千米，第二天腿疼，但是 我还是继续运动，踩了2小时自行车，现在不疼了，只是有点小累。。。
做健康，美丽，有自信的自己，没有什么不可能，毅力是战胜一切阻力的法宝！我的身体围度胸围 - 腰围- 臀位-大腿-小腿-体重84.6-58.8-86.4-47.7-37-48kg我的小腿。。。永远的痛！粗到爆。。。
我这两天跳绳，小腿肚也酸胀，但是我想坚持下去，因为肌肉酸痛应该是长久不动，乳酸堆积的关系，听说坚持运动，这部分乳酸会快速分解。一起加油吧！！
运动前后要注意拉伸肌肉,这点对于防止乳酸堆积有很大的作用的
经过57KG的痛苦时期才真正了解到太瘦不是美,健康最珍贵!!!
这段时间一直在健身房跑步机上以6.0的速度，在坡度12的强度下快走20分钟，很累，时不时要缓一下，不然喘不上气来。之前先是20分钟椭圆机，FATBURN模式下强度10，坡道快走之后就是15分钟无坡度的时速7.2-7.4快走，最后5分钟放松走。不知道长期坚持效果会怎样。我是梨子，大腿小腿统统粗壮！
少女之心不死！
身高------胸部----腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏标准：164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5站着脚好酸要怎么办？_百度知道
站着脚好酸要怎么办？
少站，尽量多摸鱼、、、哈哈
我有更好的答案
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用盐水泡泡脚然后自己按摩下脚很重要的它影响个人身体
可以走动走动，不要一直站着，或者是两只脚交换重心站着。
坐下或躺下
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出门在外也不愁最近脚好酸啊怎么办
最近脚好酸啊怎么办
补充：吃什么啊
喝开水和脚酸也有关系？
多喝开水总是好的，边用开水泡脚边喝开水
进补？吃药？
吃什么才不酸啊
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