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心情不好想发泄的说说
学习啦【心情说说】 编辑：浩成
　　心情不好的时候可以适当发泄一下哦，那么和心情不好想发泄的相关说说又有什么呢?下面学习啦小编分享一下心情不好想发泄的说说
　　心情不好想发泄的说说最新
　　1.再艰难的路也要骄傲的走过!
　　2.把我捧到世界的幸福的人是你，此刻你却让我摔下无底空虚深洞。我要报复，我要让世人都知道我要报复。
　　3.女生生命最大的不幸，不是生逢乱世，而是遭遇薄情寡义的男生。
　　4.没有你，就算把世界给我，我还是一无所有。
　　5.在离别的时候。我真想做一件事情，那就是把那句。我爱你!说出来。
　　6.女生用一辈子下赌一个男生，讲的是智慧，但最后还得靠运气。
　　7.咱们，不好去羡慕别人所拥有的幸福。你以为你没有的，可能在来的路上，你以为她拥有的，
　　8.生前的情绪日志扬往往虚假，死后的议论常常真实。
　　9.所谓花心，就是有了感情和面包，还想吃的情绪;所谓外遇，就是潜出围城，跌入陷阱;所谓浪漫，就是帮老婆买包心菜时，还会顺手带回一支玫瑰花;所谓厨房，就是结婚时红地毯通向的正前方&&
　　10.有时候，你被人误解，你不想争辩，因此选取沉默
　　11.回忆像只贴身鬼魅，说不恨你那是自我口是心非。
　　12.醉了，才知道难忘。
　　13.风在吹，云在飘，雨在下;你是风是云还是雨呢?我在遥远的天边等着你，我的爱人!
　　14.此刻最后到了要分别的时候，你比我先走，我反而觉得有点欣慰。这样的悲伤，迟早会让我们其中一个人单独体会，就让我来承担好了。
　　15.不敢说出口,正因我胆小,正因如果你拒绝,我以后就不能够再见到你了,宁愿默默的爱着你,不能让你知道,直到,直到你投进别人的环抱!
　　16.我的翅膀被一滴泪飞不到天堂。
　　心情不好想发泄的说说精选
　　1.不好等丢失的时候才知道珍惜;不好等后悔的时候才知道做错。
　　2.我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。然后听你轻轻地说：&你变了。&
　　3.您做不到的事，情愿别说，那样还会让我们好过些对于你们说的话,看来我们还是别信太多。()也别对你们付出太多。也别再期盼什么那样，只会让我们更加痛苦，更加难受。其实。单身也蛮好过的&&
　　4.宁愿笑着流泪也不哭着说后悔。
　　5.谓&感情&就是要此刻进行时，过去的，再也不是感情，只是旧情&
　　6.踩着别人肩膀显示自我高度的人，迟早会变成不折不扣的矮人
　　7.哭过，放下过，但别忘记你以前拥有过。
　　8.藏在心底的话并不是故意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都能够呐喊。
　　9.灿烂晴空和阴霾岁月的混沌年少，我也拥有过。
　　10.感谢你改变了我之后不屑一顾的走开，让我此刻如此坚强
　　11.放下也是一种智慧，懂得放下你也能寻获另一种释然的快乐。
　　12.忘记那个人，不如忘记自我，告诉自我，不是怕他忘记，而是怕他有一天重新把你想起。岁月带走的是记忆，但回忆会越来越清晰。真的有一天，他回过头来告诉你，他一向在惦记你，千万不好坚信，正因，他已经不是原来的他，而你，也不再是过去的你。
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　　14.伪装的善良比真实的凶残更可怕。
　　15.被拥挤的时刻，挤得只剩下的空隙。
　　16.伤就伤吧，伤过后，最少我还知道怎样去留恋。可能在去的途中。
　　17.我感动天感动地，却感动不了你。是现实的枷锁，还是白天黑夜交换了时差?你笑着说，我们还是似曾相识的朋友样貌。我住在这个伤感的城市，而你却在那头看不见的城市，没有你的城市我只是一个人独自。我把所有白纸写满你的名字，写满我对你的所有心事，我想把对
　　18.你的微笑辇过的每个夏天，深深的车辙印子，成了我心里永不会愈合的伤。
　　19.回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了，我无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了，我还能够说些什么?我还能够做些什么?我好期望你会听见，正因爱你，我让你走了。
　　20.让我站在心碎的地方，轻轻打一个结，一种缝补，阻止伤痛再流出。
　　21.人会变，分骗，别太恋旧。不好不舍，正因不值得。
　　22.多事情，是需要亲身体验才有切肤之感的是一个只生活在自我的角落的人。我不想走出去，我也不敢走出去。
　　23.多谢你的绝情，让我学会死心。
　　24.记忆如果成了碎片，那是正因里面全部都摆满了心痛。
　　25.一个人只要不再想要，就什么都能够放下。
　　26.喜欢的歌，静静地听;喜欢的人，悉悉地爱。
　　27.每个人都有一场爱恋，用心用情用力，感动也感伤。
　　28.有些书，不管何时何地，得闲时总有一再翻阅的你忙，忘了我需要人陪;你忙，忘了我会寂寞。
　　29.苦了，才懂得满足，
　　30.记忆像是倒在手心里的水，不论是摊平还是握紧，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。
　　31.如果某一天，你耳边不再有人说烦，厌恶;不再有人炫耀自我聪明。
　　32.望着你离开的背影，我告诉自我要坚强，不哭，是正因爱你，更是正因懂你。
　　33.不好为了挽留一个不爱你的人，而变得可怜兮兮。
　　34.再美的侧面，也但是只是残缺的一半
　　35.心里些许的失落，原来有很多东西完全不是个人能掌控的。
　　36.安静的等待现实的浮与沉，我的世界并不缺少谁，我从不需要谁来踏进我的人生。
　　37.身冷心更冷，孤独的过了年，总以为这次能够永远的陪着你。这么长时刻留下的破碎的回忆也以深埋雪而告终。
　　38.永远也不好记恨一个男生，毕竟当初，他曾爱过你，疼过你。
　　39.我，不会问，不会提，难过了就一个人不停地走。
　　40.一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自我。不知还有没有要在追的可望。
　　41.就算伤透了心心里还是有着那个人。这就是死心塌地的感情吧。
　　42.有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过。
　　43.我把铃声开到最大把手机握在手里为第一时刻看到你的信息
　　44.恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在必须程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。
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　　原标题: 心情不好时的15种发泄方式
　　在人的一生中，难免会遇到不开心的事情让自己心情不好，很多人会选择压抑在心里，但长期心情不好的危害是很多的，不仅影响工作，对身体也有一定的损伤，所以心情不好时应选择正确的发泄方式，那么心情不好怎么办呢?心情不好吃什么呢?
　　如今的生活、工作的压力越来越多大，难免会心情不好，心情不好时不应该压抑自己，要发泄出来，否则将影响工作及生活。究竟心情不好怎么办?要如何发泄呢?
　　心情不好选择15种发泄方式
　　1.分享
　　心理学专家说：“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。”向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，专家建议到。
　　2.呼吸
　　做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。精神病学教授专家说，这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。
　　3.写日记
　　心理学的专家研究说，在纸上写下让你生气的事情可以帮助你更好的去认识愤怒，并且学会理解愤怒。那么就试着写一本愤怒的笔记，帮你看看自己为什么会生气。
　　4.散步
　　根据某心理杂志上发表的一项研究，日本爱知大学的研究者发现，每天散步一个小时的女性，四周后，她们的愤怒和暴力水平较低了15%以上。
　　5.美美睡一觉
　　感觉到心情不好，可以躺到床上美美的睡一觉，睡之前可以喝一点牛奶，吃点甜食，有利于舒缓我们的情绪。
　　6.饱餐一顿
　　吃东西也可以让人感觉到非常的开心，所以心情不好的时候就放自己一个机会，不要怕变胖，不要怕脂肪，好好的饱餐一顿吧。
　　7.游泳
　　游泳也可以缓解人的注意力，舒缓一些不愉快的心情，但是游泳要在专门的健身中心等场所进行，不建议大家去河塘或天然海域，这样既不卫生又不安全。
　　8.整理房间
　　让自己忙碌起来是缓解不愉快心情的好方法之一，忙碌工作，收拾房间都是不错的选择哦。
　　9.扔枕头
　　摔东西是很多人生气时候的表现，心情不好同样可以用这招，当然了，我们摔枕头，安全，也不会破，可不要摔易碎物品哦。
　　10.吃点巧克力
　　吃甜食会让人的心情变好，巧克力还可以镇静人的情绪，所以心情不好的时候不妨吃些巧克力看看，说不定你的心情一下子就豁然开朗了。
　　11.跑步
　　运动可以让人减少焦虑的情绪，跑步是一个不错的体育运动，不限制场所，不限制时间，想什么时候都可以。
　　12.大声的唱歌
　　大声唱歌可以缓解人心中的不快，建议在KTV最合适，当然了，在自己家的阳台也可以，拉上好朋友一起去唱歌缓解不愉快的心情。
　　13.改善营养
　　情绪低落怎么办?恰当的饮食也会有很大帮助，如丰富的维生素B有助于改善情绪。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
　　14.自我鼓励
　　用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
　　15.走进大自然
　　大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
　　长期心情不好的危害
　　1、长色斑
　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
　　建议：当遇到不开心的事情，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排除体外。
　　2、脑细胞衰老加速
　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，不亚于一剂“毒药”。
　　建议：此时坐下，因为这样会大大减少冲突的概率。
　　3、胃溃疡
　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
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