常按这几个穴位 疏肝解郁不得病|按摩| 气血_凤凰健康
常按这几个穴位 疏肝解郁不得病
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经络是父母留给我们的“医生”，它连接全身各个器官。肝病中一部分是由于经络不通所致，因此，只要学会了经络按摩与调理，就如同打通了通往健康的通道，获得了保卫肝脏的独门秘方。
经常敲打肝经，治疗老寒腿 寒风瑟瑟，依然短裙飘飘，楚楚&冻&人；上班族整天坐在空调房中，冷风吹着膝盖，下班的时候关节疼痛发凉。 年纪大了，虽然身体还可以，但是腿却不能像从前那样灵活了，双腿沉重、膝盖僵硬，走不了多少路，上下楼梯困难，这就是人们常说的&人老腿先老&。 年过50 的你是不是常常感觉上下楼梯时，即使很慢，膝关节还是会发出&喀嚓喀嚓&的声音；阴天下雨、天气转凉，即使穿上护膝，膝关节还是发凉；走得太多或者太快的时候，又会感到膝关节疼痛僵硬&&这就是人们所说的&老寒腿&。 引起&老寒腿&的原因是多种多样的。简单点说，女性在冬天仍然穿着短裙，减弱体内阳气。空调吹太多，人体阳气受损，加上过冷的刺激，使血管急剧收缩，血液流通不畅，就像冬天结冰的小河一样，血流缓慢，热量到不了关节，身体不能抵御寒气，老寒腿当然会找上门来了。 但最根本的原因还是脏腑功能的退化。中医上讲，人体有12 条主要经络，其中从腿上经过的就占有6 条，它们是：肝经、肾经、脾经、胃经、胆经、膀胱经。而随着年龄的增长，与这些经络相对应的脏腑渐渐衰老，功能也慢慢退化了。于是，各种毛病首先从经络上表现出来。&老寒腿&就是这些脏腑功能衰退的外在表现。 中医上认为&老寒腿&其实是体内阴阳失调、脏腑不能相互滋生所导致的肿胀疼痛。具体来说，就是损伤劳损或外感风寒湿邪，合而为病入络，流注关节阻遏气血，风邪水湿乘虚而入，侵犯淤于筋脉使其经络闭塞。闭者不通，不通则疼，疼久者必痛，痛久必结，结久者必肿，肿久者必热。 预防&老寒腿&不能依赖药物，因为药物只能减轻或消除症状，并不能根本解决问题。而且，药物还可能给肝脏带来伤害。肝脏受损，疏泄失常，血流不畅，又会加重病情。因此，要想从根本上治疗&老寒腿&就需要通经走络、开窍透骨、活血化瘀、祛风散寒等。既要通过加强局部血液循环，在发病时能镇痛、消肿、消炎，又要着眼于长久健康，在平时多加注意疗养。 敲打、按摩肝经上的穴位就是一种预防老寒腿的好方法。我们知道，肝主疏泄，负责维持气血的运行。肝主藏血，血随气行，肝血充盈，血流通畅，人体才会健康。如果&肝不养血，血海空虚，久之，肝血必定亏虚，病来扰之&。经常敲打肝经，有助于肝血通畅，因此经常敲打肝经，可以有效预防&老寒腿&。 肝经一般不太容易找准确，不妨采用以下这个简便易行的方法，就是先做个劈叉动作，用手指去摸大腿根，肝经就在大腿的内侧，也就是内裤线的位置，与胆经的路线正好相反。 敲打肝经的方法十分简单，也不会耽误很长时间。睡觉前就可以做一做。双腿弯曲展开，双手相叠按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝盖，像这样反复推揉几十遍，不仅能防治&老寒腿&，还能够疏通肝经、缓解肝气郁结的症状。用手掌拍打或者手握拳中空捶打都可以疏通肝经。
[责任编辑：徐红]
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疏肝解郁效方之木金散(转载)
组方：柴胡9克 白芍9克 桔梗9克甘草6克功效：疏肝解郁，理气宣肺主治：肝气郁结，肺气不宣。证见：生气后精神，胸闷欲吼，常欲叹息.&&&&大家都知道人生气了之后，肝气就会郁结，肝气郁结犯胃则会脘腹疼痛，呕逆，可用四逆散治之。肝气犯脾则会可用痛泻要方，逍遥散治之，而临床上肝气郁结的常常会有胸闷不舒，烦躁欲吼，得叹息稍舒的，其实这是肝木太强反克肺金的表现。纵观历代医家未有人言者，在下不才，斗胆自创新方，以柴芍疏肝平木，以桔梗宣畅肺金，甘草调和诸药。肝木得平，肺金得畅，诸症自除。余每每验之临床常获佳效！ 本文转载自.cn/u/
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常按这几个穴位 疏肝解郁不得病
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对于肝病患者来说，按摩行间穴虽然不能根治肝病，却能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。按摩的时候，用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3 分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度。
经络是父母留给我们的&医生&，它连接全身各个器官。肝病中一部分是由于经络不通所致，因此，只要学会了经络按摩与调理，就如同打通了通往健康的通道，获得了保卫肝脏的独门秘方。
常按这几个穴位疏肝解郁不得病（华盖供图） 脸色发黄，按揉行间穴 &黄脸婆&，相信所有女人都害怕听到这个称呼吧。可是生活中，虽然只有二十几岁，看起来却像四十岁一样面容憔悴，暗淡发黄。 &面子&问题对于女人来说绝对是个大问题。眼角的一道皱纹、脸颊的一个斑点、额头的一颗痘痘都会让女人紧张不已。可是，很多年轻女性却面临着脸色发黄的问题，尤其是为人妻、为人母之后，一边要忙着工作，一边还得带孩子家里、单位大大小小的事都会让女人心力交瘁，脸色不再红润，并且失去光泽，成为&黄脸婆&。很多女人狠下心来，每个月花掉一半薪水买来美白护肤品，想要补救一下自己这张脸，却往往收效甚微。 其实，人的&面子&问题和脏腑密切相关，被叫&黄脸婆&之后，女人们往往只注意到了脸的问题，却忽略了真正的原因在于身体内部的毛病。在中医看来，脸色发黄一般跟气血不足、脾胃虚弱有关。而不管是气血还是脾胃，都与肝脏有着密切的关系。肝主藏血，如果肝血不足的话，血液可能流不到脸部，从而引起脸色的变化。肝血不足或肝火过旺还会影响到脾胃的正常功能，使气血化生不足，同样会影响到脸。 有的时候你会发现，脸色发黄的人往往是那些工作压力大、心情郁闷的人，而中医认为肝气郁结又是造成心情不畅的重要原因。肝气郁结会使气血瘀滞，脸色也会发黄。有些性格比较内向的女性，遇到事情总是闷在心里，不会倾诉出来，一段时间之后就会感到胸闷、不想吃东西、肚子胀，甚至经常打嗝、叹气，脸色也慢慢变得暗沉发黄，有的人甚至还会长出色斑。这种斑中医叫做&肝斑&，因为长出斑的原因在于肝气郁结。 肝经不顺的人也会经常生闷气，感觉心情郁闷，当然也会有&面子&问题。肝经的路线从足至头，行经面部，肝经不通，会造成血液运行不畅，脸色也会慢慢变黄，最终变成&黄脸婆&。那么，脸色发黄要怎么调理呢？其实，有一个穴位能够帮助我们解除这个烦恼，那就是行间穴。 行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说，按摩行间穴虽然不能根治肝病，却能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。 按摩的时候，用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3 分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度。如果是懒得用手按，也可以光脚，用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置，这样时不时踩一下，也能够起到疏肝理气的作用。 经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以点燃艾柱来刺激行间穴，每天把点燃的艾柱挂在行间穴上方，停留10 分钟左右，每天热灸1 次。这种方法对酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的辅助治疗作用。
[责任编辑：杨羽]
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阳春三月疏肝解郁正当时 荐春季养肝最佳方法
　　阳春三月，正是人体顺应天时，肝气生发时节，这个时候如果肝郁能够好好的调理下身体，则疏肝解郁效果非常的显著。接下来小编推荐疏肝解郁的好方法，这个春季，让你身体棒棒的!
　　日常生活中，常听到一个词&&郁闷。心中有团火，又似有股气，吐不出来，咽不下去，这其实是肝气不舒的表现。据研究，常容易感觉郁闷的人，与、偏、慢性咽喉炎、、、等疾病有着密切的关系。这一类人的体质，多属于中医气郁体质。这类状态缓慢持久，由情绪起病或影响情绪，继而影响正常生活，患者痛苦异常，身心受累。
　　阳春三月，大地回暖，草木繁荣，人体内肝气也会随着环境而生发，此时是疏肝气解肝郁养肝血最好的时节。应用中医各种治法，调治肝气郁滞，可谓事半功倍矣。
　　气郁体质易患多种疾病
　　气郁体质的人，常闷闷不乐、情绪低沉，或情绪激动、急躁易怒，或紧张、焦虑不安，或多愁善感，感情脆弱，常觉害怕或易受惊吓，常有乳房及两胁部胀痛、胸闷感，经常无故叹气，咽喉部常觉有异物堵塞，一般多失眠。
　　此类人易患以下疾病：失眠、偏头痛、慢性咽喉炎(咽部异物感)、慢性、抑郁症、焦虑症、(周期紊乱为主)、乳腺增生、神经官能症、肿等。
　　疏肝解郁正当时
　　春三月，大地一派欣欣向荣的景象。这时人体顺应天时，体内的阳气从蛰伏状态开始生发舒展，像小草要钻出坚实的大地，又像大树要伸展枝条，抽出新的嫩枝。《黄帝内经》曰：&肝属木。旺于春。春生之气逆则伤肝。&肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。即肝脏秉性刚硬，一向喜欢自由自在的舒展，又逢生长旺盛的春天，这时若不能条畅肝气，就会因郁滞而伤肝。如果及时对肝郁者进行调理，则能事半功倍。
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按摩十宣穴疏肝解郁提神醒脑抗抑郁
　　□ 本期博主：王彤
孔伯华医馆
　　进入谷雨，气温升高较快，雨水明显增多，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。
　　谷雨节气期间，在养生保健方面，传统认为，一是要防脾胃病的发作，二是注意防治风湿性腰腿痛等疾病。
　　这里还应关注的是情志养生的问题，因为谷雨是春夏之交，春天是肝气当令，肝与情志密切相关，事实也证明，春夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多或加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。
　　春季不仅仅是我们的身体容易犯困，精神也容易犯困，身体犯困还可以小睡一下，精神犯困却十分危险。有关资料显示，每年四五月份自杀率最高。而自杀的原因，多与抑郁有关。由此可见抑郁症的恐怖了。
　　那么，什么是抑郁症呢？对于这个问题，说白了就是心烦，平时想吃的不吃了，爱玩的不想玩了，志不得伸，气不得抒。孔子周游列国，道不得行，抑郁得很；屈 原去国怀乡，忧谗畏讥，抑郁得很。历史上最典型的抑郁症患者，当数《红楼梦》里的林妹妹了，她最伤感的是葬花。看着暮春时节，落花纷纷，禁不住想起自己， 一顿伤感，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑郁应该让天下女子为戒，正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命。
　　中医认为，春季抑郁症的发病原 因，便是肝郁所造成的结果。人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不舒，郁结不畅，不仅会导致气血瘀滞不畅，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官也 受干扰而导致疾患发作。又因肝属木，木的特性应该是舒展条达的，尤其是在春天，各种树木都抽出了又嫩又软的枝条，在风中轻轻摇摆，这就叫舒展，树木只有这 样才能茁壮成长。同样，我们的肝也需要这样才能健康。如果肝气郁结，就好像树木被压抑捆绑，无法随心所欲地抽条、生长，就会出现抑郁、悲伤、大怒等情绪紊 乱，严重者会自杀。
　　那么，怎么来治疗抑郁症呢，其核心还在于调理肝的疏泄功能。
　　在日常生活中，我们可选择以下几种手段来进行防治：
　　第一是远眺
　　这个方法看起来没有什么技术含量，但却可以起到舒缓和振奋精神的作用。这种心情的顿然放松，其实就是舒展肝气。
　　第二是宣泄
　　多向家人朋友倾述心中的不快，或到远处郊游，朝天空大喊。总之，是要把不良情绪调节好，千万不要遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。
　　第三是按摩十宣穴
　　十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个。十宣之“宣”即为宣泄，《灵枢》上说：“病在脏者，取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”，所以刺激井穴 最能调节情志，怡神健脑。《难经》上说：“井主心下满。”所谓“心下满”简单地说就是“心里堵闷不痛快”，可通过按摩十宣穴来得以缓解。
　　按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。也可选用牙签等物品，以适当的力量进行按 压，时间约3～5分钟，视个人感觉可稍加长时间。另外也可用“十宣”从额头开始往后脑方向作点扣动作，既刺激十宣，又可提神醒脑，是治疗脑神经衰弱头痛、 抑郁症、失眠等的常用方法。
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