Σ( ° △ °|||)工作需要每天长时间盯着电脑眼睛不舒服.
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您好，长期使用电脑，容易造成视疲劳，就会感觉到眼睛酸胀不舒服，可以点滴新泪然眼药水，这是一种人工泪液，对眼睛干涩、疲劳有很好的效果，并且不含防腐剂，没有任何副作用，如果说点滴了几天后，仍然有此症状的话，您可以去医院就诊，看是什么原因引起的并对症治疗！
您说的那个眼镜是防辐射眼镜吗？还有给电脑装保护屏等，这些不一定能起到一些效果，主要是您需要养成一个良好的用眼习惯，平时注意用眼卫生，感觉眼睛疲劳，可以每隔半小时休息5到10分钟，闭目休息或者远处眺望。
可以在电脑上下载一些远景的图，把亮度降到柔和，不过最好的办法就是打开窗户，远眺10分钟，工作3-5个小时远眺10分钟应该就可以了。
用润洁滴眼露
每工作半小时去看看远处 自我放松下
多喝水 多吃蔬菜
可以用润洁滴眼露
空闲的时候多看看远处
坐坐眼保健操
可以买个保护屏 挺不错
一般感觉酸 胀 涩的时候 就要小心近视眼了 但千万别戴眼镜 负责很难再调节回来了
1.一般在药店买的舒缓疲劳的眼药水都可以，但不是很建议经常滴，因为眼药水过度使用会让眼睛产生依赖，依赖就是你时间久了不滴眼睛就会特别干，经常对空调和电脑等职业眼睛是很容易干的。2.我们长时间对电脑，难以让眼球放松让睫状肌得到调节，所以久了你所说的眼睛花,舒服,酸,胀,有时候还掉眼泪，这是肯定会的，你其实可以将你电脑亮度可以调柔和一点，特别在不够光线下对着电脑，这会更容易让你眼睛不舒服。3.你所说的戴个防辐射眼镜和装个保护屏可以考虑下，但其实治标不治本，其实让你眼睛放松最好的办法就是一个小时休息15分钟左右，休息的时候看远处绿色的视物，它可以让你眼睛得到调节，舒缓疲劳，当然工作时肯定没办法，但你平时倒水，上厕所 ，或小偷懒的时候总可以让眼睛眺望远处吧？眼保操效果也不错哦。4多喝水，这点也比较重要，因为眼睛干容易疲劳，泪液膜保护不够，要经常眨眼才能让眼睛得到滋润所以我建议多喝以下这几种茶。绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
谢谢，望采纳。不过有一点是真的，近视真的是疲劳引起的.但近视了并不是不戴，而是看不清楚的时候就戴，千万不要看不到而眯着眼睛去看，不然更严重。楼上的是害人，不是帮人？知道中国是全球近视人数最多，发病率排行第二的国家吗？为什么，就因为像你这样的人说什么越戴越深，自欺欺人，什么假性近视，真性假性是你断定还是验光师断定？不懂视光学方面的不要在这里扮专家。
在电脑前放个仙人掌、、用珍视明滴眼液滴就好、、我就是天天玩电脑
没必要去花钱，用一个很简单的办法就可以了――做眼保健操，我以前也和你一样，现在天天做，连眼袋都不见了。
除了间隔远眺休息外，最简单有效的方法，就是带浅色墨镜看电脑，效果特别好。
我也和你有同样的感觉！
我去眼镜店配了付没有度数的眼镜，据说可以防辐射！
我也去药店，让药师给我推荐了一款眼药水，你也可以让药店药师给你推荐的哦！
我还买了盆小的仙人掌放在电脑桌旁边，也不贵，十几块钱！
随着电脑和网络的普及，人们越来越多地借助网络的便利，用来学习、工作和休闲娱乐。无形中，近距离用眼的时间增加了，成了诱发和加深近视的主要原因之一。其实，只要掌握好方法，完全可以避免电脑给我们所带来的这些负面作用，电脑族预防近视其实并不难。只要做到以下要求，你的视力可以得到有效的保护。
1． 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免屏幕反光；
2． 电脑屏幕要比眼睛来的低，即眼睛略高于电脑屏幕；
3． 电脑屏幕和眼睛离60公分以上，太近容易造成眼睛疲劳，诱发近视；
4． 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）；
5． 连续看电脑50分钟左右要休息10分钟，可闭眼休息，同时想象看远物，或者直接眺望远处，让眼睛充分休息是预防近视的关键,若能用捂眼睛的方法，将更有效缓解视疲劳；
6． 多眨眼睛，保持眼部湿润，每分钟眨眼20以上，有意识地控制，习惯成自然；
7． 在电脑傍边摆一杯水增加周边湿度；
8． 不要长期依赖眼药水，偶尔用用是可以的，时间长了就抑制眼睛自身分泌调节功能，造成干眼症。
9。如果已经戴近视镜，建议看电脑等近距离用眼时尽量不戴，或戴一副度数较低的眼镜，这样有助于缓解眼睛疲劳。
这是专业的，肯定对你有帮助。
多吃鱼和虾。最好能吃鱼肝油，下班后多户外锻练，要休息好！
――――――――――――――原创答案，请勿剽窃---------FROM：百度知道-----------------------------
OK，我今天把个人的防护措施放出来供大家分享！
我使用电脑8年多，尤其后3年，几乎平均每天的上网时间都在4小时以上。现在上班用得更多，但由于注重各种保护，目前
视力还保持在1.5左右。我想这么个好的状态和平时的保护是离不开关系了，我们经常使用电脑，对于眼睛的保护也是非常
必要的，毕竟视力不是你花几千元在医院里做LASIK视力矫正手术就可以弄得到手的。
一. 修改电脑屏幕亮度、对比度。首先毫无疑问亮度对眼睛的刺激是最直接最大的，我们最好把它降到最亮状态的45%左右
，不要超过50%，也就是你的显示器如果亮度最大值是100，那么不要超过50，这个值没有谁规定，而是完全靠经验实践出
来的，这个值必须保证在不大影响使用的情况下，尽可能使亮度低一点。但太低了也不行，因为这个时候由于光线不够亮
，为了看清，你不得不更专注的去盯着屏幕，这样反而得不偿失。而对比度则是影响屏幕中各种颜色之间差距的值，越大
，各颜色区分越明显，越锐利，显然，这对眼睛是不好的，我们应该调至比较柔和的状态，我的做法是把它调到比亮度低
4~5个值即可。如果你嫌亮度低了点，但又不想往上调高，那么可以用灰度来稍加补充，但灰度过大反而不好，或者说效果
背道而驰，只能在原有值上大一点点（5~8个），一般在显示器面板上没有这个参数，我们要用软件调。最出名的调屏幕的
软件恐怕非“Gamma Panel”不可了，短小精悍！几十K的软件，效果却非常神奇，有汉化版的，需要的，自己百度一下。
用软件调的好处在于我们不需要经常去按那些面板上的按钮，这大大降低了按钮的使用寿命！
二. 调整网页背景颜色、系统窗口颜色。这些早前在网上就有过非常多的人发帖教大家怎么操作，操作步骤简单至“傻瓜
型”程度。因为这方面网上的教程太多太多我就不亲自写了，直接复制过来：“【以流传最广的苹果绿为例 ：
第一步：在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性→外观→高级”按钮。
第二步：在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。
第三步：再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85
，把“饱和度”参数设置为90，把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。
第四步：打开IE浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项→辅助功能”，勾选“不使用网页中指定的颜色”。
全部步骤完成后，网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。其中，色调、饱和度和亮度的参数值，还可以
根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的候最舒服。】”
~~~~~以上是手动操作方法，如果你懒得动手，可以采用一键设置，我有一款精心收藏的工具，放在我的趣盘里，都是我常
用扫毒好几遍的，放心用。
由于下载地址属于临时分配，我给你下载页面：http://.qupan.cc/6817096.html，进去点下载即可。
日常我们用到浏览器的时间非常之多，所以我们还要针对性的修改一下浏览器背景颜色。用第二步那些网上广泛流行的
方法（包括一键设置）对系统颜色有效，对网页背景颜色则只是部分有效，比如你修改后，打开百度首页，你会发现除了
输入框中是改过后的颜色，其它大部分还是耀眼的白色，不只百度，大多网页都是以白色做背景的，所以我们要进一步修
修改方法请进入我在360论坛里发的帖子：
/77344.html?#layer_1
里面有详细的操作方法，有坛友说里面的几个CSS附件不能下载了（当时放的是下载地址，可能由于下载地址过期了），现
在我给出下载页面，保障下载链接长期有效，同样在趣盘：
http://.qupan.cc/6671266.html
而且这些方法的操作都是可逆的，可以随时还原正常颜色。尤其适合看文章。。。试了就知道其效果有多么好！！
四：锻炼眼睛。很多人说工作××小时后远眺×分钟。但对于大多数OFFICE的朋友来说，这是不现实的也是非常奢侈的，
因为不是所有人都一定是呆在高楼大厦的上层，因此你打开窗户看到的可能不是城市的上空远景，而是钢筋水泥围拢筑成
的茂密森林！那么针对又没地理条件又懒得做眼保健操的朋友有没有其它办法呢？当然有!
某个西方名人说过，社会文明
科技进步是由懒人驱动的。。。。我们有专门针对懒人的办法：盯着电脑屏幕上的图形变化，一样可以取得锻炼眼睛的效
果，软件会有各种各样的锻炼方案。当然，坦白的说再好的电脑软件也不如自己做眼保健操效果来得好。
OK，前言铺垫有一段了，直接放软件，呵呵同样是本人趣盘里的地址，下载页面：
http://.qupan.cc/6817098.html
五.一定要多喝水，你办公室不可能没有杯子吧？你办公室不可能没有水吧？多补水，对皮肤也是绝对有好处的。记得用开
水。把开水倒在敞口的杯子里，放在自己眼睛下放的桌子上，这样既不耽误工作，又可同步进行眼睛保健。让水蒸气自然
散发到你的眼睛里，起到滋润的作用。不要想着用什么滴眼液啊、什么闪亮啊，你没发现闪亮瓶子里装的水都是红色的吗
，我两年前某次眼睛很干涩难忍就买了一瓶，用过一次后就没用了，不是说效果不好，而是不想用。。。。
我的用药原则就是：对于药物无论外用内用，能不用则不用，能少用则少用，不到万不得已不会用。
药物也是双向作用的，是药三分毒，只不过我们往往要用其中剩余的七分去治病，虽然治病的作用大于毒性，但并不表示
就没有毒。。。
六.你不能远眺不代表不可放松，盯着屏幕几个小时了，是不是该闭着眼睛休息一会儿？休息的同时可以轻轻的做做保健操
，效果更好。
做完这几个步骤，差不多就可以把显示器对眼睛的伤害降到很低了。另外你也可以到电脑城去买一张电脑屏幕上的防炫
光的透明纸（我也不知道正名叫什么），我电脑上买的时候就有，眩光对眼睛的伤害是非常大的。
最后除了工作迫不得已要接触电脑时使用，其余时间尽量还是少要用的好，尤其打游戏，精神集中，眼睛集中，绚丽的游
戏画面，这些对眼睛伤害远比上网冲浪大的多！
本文初发百度知道，系本人原创，行文耗时一个半小时。文中有任何问题不懂的，可直接给我百度空间留言，或者HI
我、QQ我也行，qq是。文中提及到的“趣盘”系本人常用网盘，只是文中涉及到的软件我均存放在那里，所以无
可避免的提及，绝非广告，我也无意于任何广告。以本人在百度知道里严谨的答问作风，我想熟悉的朋友会理解的。
知识因分享而永恒，我愿为此努力着，以己之能帮助一切需要的人！
――――――――――――――原创答案，请勿剽窃---------FROM：百度知道-----------------------------
带防辐射眼镜 隔段时间举目远眺 平时多吃鱼和胡萝卜之类的蔬菜和水果
偶尔滴点眼药水缓解一下过度疲劳 吃点杞菊地黄丸明目地黄丸滋肝养肾明目的药药
现在可以配那个防辐射眼睛的！到卖眼睛的地方去配就可以了，而且价格也是比较便宜的。
我不是专业人士，但我的眼睛保护的很好。我经常吃梨子和枸杞，做眼保健操，远眺（可调节视力），看绿色的植物（眼睛看绿色的东西会比较放松）。电脑上就是一般的保护膜。我没有滴眼药水，怕对眼睛有刺激。我也不近视，带的眼镜是防紫外线、防辐射的那种。要买好一点的哦，我的眼镜紫外光打过来连钱上的水印都看不到呢，呵呵……我的视力大一时是5.2。现在一只5.2，一只5.1（刚毕业一年）……希望对你有用
换个电脑屏幕
把刷新率调整到85
还有买个防辐射的屏幕板
电脑边上放个仙人掌吸收辐射
适当站起来伸懒腰
做眼保健操
关于使用电脑：
一是电脑室内光线要适宜，显示器光线既不可太强，与不可太弱.
二是操作时坐姿应正确舒适，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右，每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
关于眼操：
极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功
关于维生素：
总括来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的副作用，另一方面是因此不能吃得快乐又健康。
维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝 卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜
维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素E时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素B族，这在牛 奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素B1，有益于神经性疾病。
最后，维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳
关于喝茶：
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
★绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还 能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
★决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
要注意用电脑两个小时后要离开电脑几分钟，向远处了望，放松眼睛，长时间面对电脑的人对眼睛损害比较大，可以多吃些明目的食物或茶类，还可以在电脑前养些绿色植物。
送给经常看电脑的人 ――干眼症的防治
我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
中国网2003年6月
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?
眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁――巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
随着电脑的普及以及学习、工作和生活中的依赖度的增加，与电脑相关的一些症状也相继出现，现在在医学上总称为“视屏综合症”。其中就有你说的主要症状，总的来说，与辐射的刺激、近距离用眼负荷的增加、缺少必要的运动等有密切关系。平时注意劳逸结合、适当增加眨眼次数、适当闭目眼神、增加户外运动、眼保健操都是很好的自我保健方式，但就与视力相关的症状及时配合治疗方法，才能有效的保护自身视力、控制度数发展。不妨到空间了解“双眼同步眼肌疗，相信会对你有所帮助。 对于眼睛干涩刺激引起的眼疼、流泪严重的可以适当配合抵用珍珠明目液，会有所帮助，但切忌过分依赖，导致破坏自身泪液分泌平衡而适得其反。相信以上措施加以灵活运用，会有所好转的。
坚持喝绿茶吃苹果，或吃【杞菊地黄丸】
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