天天为什么睡觉睡不好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-31 19:43 标签： 晚上睡觉睡不好
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的好办法？
吧，牙疼就别坚持了。
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在疼的地方涂上牙膏管用。
答: 你好，有蛀牙的话，需要避免经常食用甜食，蜂蜜也是属于甜食，所以会对牙齿造成一定影响。有蛀牙需要注意口腔卫生，在餐后和食用甜食后需要漱口、刷牙，这样可以减少对牙齿...
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晚上睡觉总是睡不好，应该怎么办呢？
提问者采纳
提高睡眠质量的九个方法　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 　　
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。以上方法你不妨一试！希望能帮到你！
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食补的方法可能让你有个好睡眠：
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘...
食补的方法可能让你有个好睡眠：
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单早上7点左右起床，中午不睡，晚上在喝上二两小酒，别多喝！！！ 用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
1、喝点红酒或喝点热牛奶，也可以喝点热饮或红枣茶；2、但最重要的是：不能想的太多，不要看刺激性的电视和书籍，最好听点轻音乐什么都不想；3、我常常会躺好后冥想放松进入睡眠状态，其实方法很多；4、可以用热水泡泡脚，按按脚底下的失眠点；5、还有一种很绝的方式，让自己累的躺下就睡觉；跑步啊或干重活
早上7点左右起床，中午不睡，晚上在喝上二两小酒，别多喝！！！
hehe放松心情
本的营养学家们又开始提倡以大米为主食了
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天天睡觉.耳朵很响.睡不好一直嗡嗡的响
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问医生有什么办法可以看好吗?因为我在工地上做活.要养家.我,求医生希望能帮帮我...!.谢谢了
所就诊医院科室：
武汉武警医院 耳鼻喉
您好，耳鸣原因很多，但都有耳神经的损伤表现，请检查听力，建议药物保守疗法，避免噪声，耳鸣一般不能根治，只有减轻症状，谢谢。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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