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高血压 高血脂 高血糖的致病原因
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高血压，高血脂，高血糖病是一种慢性病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。如不积极治疗，会继发多种疾病，尤其造成心脑肾等重要器官的损害，以至危及生命。目前认为是在一定的遗传易感性基础上由多种后天因素作用。与遗传、年龄、体态、职业、情绪、饮食等有一定的关系。高血糖 高血脂的治疗还要从日常生活中注意：
1.控制饮食的量，旨在达到和维持理想体重。石媛
2.低胆固醇：每日总摄取量应低于300亳克，胆固醇只在动物性食品中才有，植物性食品中不含胆固醇。
3.低脂肪：尽量少吃饱和脂肪酸的食物，包括动物性食品和部分植物性食品
4.鼓励多饮降三高的茶：试试塔罗藏降茶。它含有的藏灵芝，杜仲，银杏叶黄酮，绞股蓝等能增强血管张力、扩张冠状动脉、软化血管、改善血管通透性、降低血压、降低血脂及胆固醇，而且还有改善心脑血管、解毒、抗肿瘤、保肝护肝、提高免疫力、补肾、强筋骨的效果。
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内&&&&容：&&&高血压、高血脂、高血糖都会损伤听力
核心提示：随着高血压、高血脂、高血糖等三高人群的增多，这些疾病已成为诱发老年性耳聋的一大类危险因素。近日，美国多家媒体都载文介绍，三高人群应该预防他们潜在的听力风险。
　　随着、、高血糖等三高人群的增多，这些疾病已成为诱发老年性的一大类危险因素。近日，美国多家媒体都载文介绍，三高人群应该预防他们潜在的听力风险。　　高血压会导致全身血管病变，影响到身体许多组织器官的微循环，其中包括内耳微循环，造成内耳血氧缺乏，导致。发表在《每日邮报》上的这一研究称，随着情的加重和患者年龄的增加，听力损伤会更加明显。美国哈佛大学公共卫生学院的多项研究发现，高血压不但会导致听力丧失，还特别容易导致高频听力的下降。高频听力一旦下降，就会影响日常话语交流。　　会增加失聪危险。《临床内分泌和代谢杂志》刊登日本新潟大学堀川千华及其同事完成的一项新研究称，即使考虑到衰老和噪音环境等因素，糖尿病患者的听力问题发病率仍然比非糖尿病的健康人群高两倍多。堀川千华分析指出，长期高血糖会导致血管受损，听力丧失危险随之增加。这是因为血糖会损害耳内神经和组织，破坏听觉能力。今年早期美国研究发现，女性糖尿病患者，特别是糖尿病病情没有很好通过药物控制的患者，更容易发生听力丧失问题。　　对于高血脂是如何伤害听力的，美国食品和药品管理局新研究称，他们分析了10万多名高血脂患者的资料后发现，高血脂导致的耳聋大多发生于中老年患者中，且发病过程缓慢。究其原因，高血脂可导致内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，内耳细胞损伤，血管萎缩，最终导致耳聋。另外，由于高血脂会导致血液黏滞度增加，血小板聚集性增加，诱发动脉粥样，造成内耳血流缓慢及供血不足，导致。　　对此，美国国家耳科协会建议，三高患者更应保护听力。具体包括：　　1.积极治疗，控制三高病情。　　2.定期检查听力，一旦出现耳聋，最好在6小时内就诊，病情超过3个月，听力恢复几率就很小了。
　　3.避免环境噪音损伤听力，尽量不参加环境噪音大的娱乐活动。　　4.遵循“5分贝原则”——噪音每增加5分贝，允许暴露在这种噪音环境中的时间就应该减半。　　5.高血脂症患者除了药物治疗之外，还应少吃高脂肪、高食品，既可防止，又可防止高血脂导致的耳聋。
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高血压问答
答：您好，按您目前的症状表现分析如果高血压一直不下降是不建议在生二胎的[]
答：你好！你64岁，服药后血压从160/90降到122/75，效果很好。高血压是一种终身性...[]
答：您好，要根据不同病情决定。多选择长效降压药如缬沙坦等治疗，老年人糖尿病多...[]
答：高血压用药需要根据血压的程度，心率，有没有心衰，肾功能不正常，糖尿病等来...[]
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[gāo xuè táng]
当值高过规定的水平时就会形成高症高血糖也是通常大家所说中的一高另外两高分别是高血压和高
当空腹8小时内无糖及任何含糖食物摄入高于正常范围称为高血糖空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L也可以称为高血糖高血糖不是一种疾病的诊断只是一种结果的判定血糖监测是一时性的结果高血糖不完全等于一偶然的高血糖血糖检查前如果食用大量的甜食当然会出现血糖高的结果所以检查出是高血糖不要过于担心间隔一段时间后再次检查看看血糖结果
二不良生活习惯和环境现在的年轻人大部分都很喜欢一类的快餐不喜蔬菜和水果长久的饮食习惯可能导致血糖偏高是存在于空气中的自然因子能有效降低高血糖但环境的污染导致空气中含量剧减人体摄取的负氧离子不足这也是导致高血糖的一个重要原因
三其他疾病引起的高血糖等与高血糖有着紧密的联系所以一旦确诊是高血糖应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖这样才能对症治疗才能做好预防和治疗高血糖的工作
四在排除了以上的引起高血糖的诱因之后那么高血糖就极有可能是的早期症状目前糖尿病患病人群已经越来越年轻甚至出现所以糖尿病患者一定要知道的是高血糖要及早治疗
五等原因也可以导致高血糖血糖升高尿糖增多可引发渗透性利尿从而引起多尿的症状血糖升高大量水分丢失血渗透压也会相应升高高血渗可刺激下丘脑的口渴从而引起口渴多饮的症状由于相对或绝对的缺乏导致体内不能被利用和消耗增多从而引起乏力体重减轻为了补偿损失的糖分维持机体活动需要多进食这就形成了典型的症状糖尿病病人的多饮多尿症状与病情的严重程度呈正比另外值得注意的是患者吃得越多血糖就越高尿中失糖也越多饥饿感也就越厉害最终导致了恶性循环因此在这种情况下以少吃为好但不能少于每日150克主食但如果未缓解病人的食欲突然降低此时应注意是否合并感染酮症及其他
1尿多皮肤乾燥
4厌食体重减轻虚弱无力
5心跳快速呼吸缓而深
6血糖测试值升高
7尿糖测试呈阳性反应
三多一少是糖尿病最常见的临床表现即为多饮多食多尿和体重减轻然而我们发现目前临床上有相当一部分糖尿病病人因为没有典型的三多一少症状而延误了病情
有些病人没有明显的三多一少症状这是由于病人的增高所致正常情况下在肾脏内全部被重吸收尿中无糖排出若血糖轻度升高肾小管的重吸收值会相应增加但当血糖升高到一定水平超出了肾小管的最大重吸收范围则部分葡萄糖将从尿中排出从而形成糖尿这个血糖临界值即为正常值为8.8～9.9毫摩尔/升mmol/L肾脏病及其他一些都会对其产生不同程度的影响而且多数老龄患者的也会相应增高增高后病人即使血糖很高也不会有糖尿没有糖尿就不会引发因此可没有状没有丢失大量水分就变化较轻对的刺激也相应减轻因此可没有口渴多饮症状没有糖尿就不会损失大量糖分因此可没有明显的饥饿感多食症状减轻没有糖尿机体的营养成分丢失减少因此体重减轻的程度也可相应减轻由此这些糖尿病病人可以最终不出现三多一少的症状严格控制血糖早期有效地控制感染严格控制血糖可减少感染的发生率控制血糖纠正有利于感染的控制和消除感染时除胰岛素用时加大外口服降糖药的病人应改用胰岛素感染控制后再改回口服药对高血糖患者感染应予以足够的认识和处理
致力于自然医学研究的专家介绍高血糖的治疗要选用无毒副作用发生的疗法空气负离子又称是指获得1个或1个以上的电子带负电荷的氧气离子常被称为长寿素空气负离子是存在于大自然的一种对人体健康有益的自然因子下雨过后森林绿化带瀑布海边等地方都富含空气负离子这也就是为什么身处这些地方空气清新精神振奋这就是为什么许多疗养胜地在山上或海边的原因
空气负离子对高血糖的作用机理
血液中的正常红细胞胶体质点等带负电荷它们之间相互排斥保持一定的距离而病变老化的红细胞由于电子被争夺带正电荷由于正负相吸则将凝聚成团负离子能有效修复老化的细胞膜电位促使其变成正常带负电的细胞负负相斥从而有效降低血液粘稠度使血沉减慢同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势使的胶体稳定性增加保持血液的正常健康状态有效防治高血糖
此外空气负离子对高血糖的有效防治作用已经被多家医院的临床试验所证实临床试验表明空气负离子对高血糖的治疗效果确切可见是治疗高血糖的有效途径　
负离子疗法是现代医学疗法之一从负离子自身的特性作用机制和治疗作用结合其长期临床应用的总结我们从以下几个方面分述负离子治疗的特性
人们在接受负离子治疗时就是使身体置于负离子环境空间中负离子进入体内会产生一系列生物物理和化学变化从而对消化和代谢系统等产生积极的治疗作用可见负离子治疗不只是针对某一个组织器官或某一个系统具有治疗作用因而它是整体性的产生全身性作用全面调理防治疾病　
细胞功能状态的好坏及内环境的恒定是机体各种生理活动的必备条件也是健康的基础负离子治疗可改善细胞的恢复细胞的正常功能负离子治疗使机体的内环境保持和恢复恒定状态其作用具有基础性
负离子治疗是通过人工设备产生负离子场作用于人体负离子治疗时治疗仪周围产生的空气负离子流既改善了机体外环境同时也调节了内环境促进了自我抗病能力提高了自然治愈率达到了内外环境的协调统一与治疗药物相比避免了药物治疗的毒副作用顺应了自然治疗的先进理念　
四便捷性　
现代电子技术的不断发展使治疗设备日趋小型化安全性高操作简便易于掌握更加适合社区医疗或家庭自我治疗大大方便了患者　
当今许多疾病仍以药物治疗做为主流治疗的同时其给人类带来的损害却越来越猛烈不容回避的不良反应极其昂贵的治疗用药等许多现实问题日渐突出万病不离药的状况受到越来越多的否认选择既有效又安全经济的方法用于疾病的预防和治疗将成为现代医疗的趋势负离子治疗从作用机制和设备特点都顺应了这种趋势随着临床实践的不断积累和电子工业的日新月异其前景更被看好　
社会的进步经济的发展生活方式的改变让人们的健康水平遇到挑战全球的一些实证研究表明社会发展越不平衡健康问题越突出我国人群的急增成人病发病率不断提高既是佐证疗法对的调节对成人病的预防为这一广大人群提供了综合方法中不可或缺的手段又因其具有和治疗的双重功效使其具备了广泛普及应用的前景1所使用的或口服降糖药的剂量不够
2运动量明显减少胰岛素不能有效发挥作用
3摄食过多甜食或含糖饮料
5情绪或精神上的压力过重
6后出现反跳性高血糖被称为SOMOGYI现象
7饮酒可导致低血糖也可导致高血糖
8服用某些药物如等会引起高血糖的药又如服用了某些止咳糖浆
9在生病或其它应急情况下原先使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够等等高血糖患者措施　在急救时如果错误地让高血糖患者喝糖水等于火上浇油此时能认真做到保证病人呼吸道畅通就是高明的办法高血糖时病人非常口渴皮肤口唇干燥呼出的气体有甜的气味低血糖时皮肤潮湿呼吸无特殊气味上述这些方法仅供区别高血糖和低血糖时参考
10空气负离子对体内血糖的作用吸入负离子可激活体内多种酶的活性如过氧化氢酶细胞色素氧化酶琥珀酸氧化酶脂酶碳酸酐酶等加强对氧的吸收氧化还原和新陈代谢增加基础代谢率调节体内维生素AB1CDPP等的含量故可促进机体发育增强体质并可降低血糖和胆固醇减少血钾含量增加尿量及尿素氮和肌酐等的排出量是血中NPN含量下降等正常情况下人体能够通过调节和调节这两大确保血糖的来源与去路保持平衡使血糖维持在一定水平但是在遗传因素(如糖尿病史)与环境因素(如不合理的肥胖等)的共同作用下两大调节功能发生紊乱就会出现血糖水平的升高那么高血糖究竟有哪些危害呢
高血糖的危害短时间一次性的高血糖对人体无严重损害比如在应激下或情绪激动高度紧张时可出现短暂的高血糖一次进食大量的糖类也可出现短暂高血糖随后血糖水平逐渐恢复正常然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变导致急慢性并发症的发生如胰腺功能衰竭营养缺乏下降受损变等控制高血糖势在必行
人类的健康生活与外环境(如水源)和内环境(如)的稳定密切相关血糖过高正是破坏了人体的内环境引起一系列生化病理改变影响了各个脏器的功能由此可见应当在的指导下积极主动地将血糖稳定在正常水平防止或延缓并发症的发生1不可任意停药
2按医护人员及的指示进食
3平日要注意血糖的控制常检查血糖值
4尽量避免出入公共场所以防感染
5如有呕吐或时不可任意停药应立即求医诊治
6找出高血糖发生之原因避免下次再发生
8多摄取水份
9立即就医被称为万病之源化学上称为游离基是含有一个不成对电子的原子团由于缺乏电子因此自由基就到处夺取其他物质的一个电子使自己形成稳定的物质在化学中这种现象称为氧化活性氧自由基通过活化c-Jun激酶NF-kappaB等使胰岛素底物IRS蛋白磷酸化加速IRS-1的降解引起另外多元醇代谢的亢进引起PKC活化糖化终末产物增加蛋白质机能改变细胞内运输障碍引发细胞凋亡等引起糖尿病而则含有多余的电子可以中和自由基还原被氧化的细胞恢复正常细胞功能提高机体免疫力1 主食一般以米面为主但是我们比较喜欢粗杂粮如麦片玉米面等因为这些食物中有较多的维生素又富含膳食纤维膳食纤维具有减低血糖作用对控制血糖有利[1]
2 血糖高患者的质来源及其豆制品为好一方面其所含蛋白质量多质好另一方面其不含胆固醇具有降脂作用故可代替部分如肉类等
3 在控制热量期间仍感饥饿时可食用含糖少的蔬菜用水煮后加一些佐料拌着吃由于蔬菜所含膳食纤维多水分多供热能低具有饱腹作用是糖尿病患者必不可少的食物
4 禁用食物有白糖葡萄糖及糖制甜食如糖果糕点果酱蜜饯冰激凌甜饮料等另外含碳水化合物较多的山药芋艿藕蒜苗等少用或食用后减少相应的主食量
5 富含饱和的猪油牛油洋油黄油等少用最好不用可用代替部分花生芝麻瓜子中含脂肪也相当多尽量不吃或少吃或减少油类摄入
6 和动物内脏如肝脑腰等含胆固醇相当高应尽量少用或不用
7 水果中含能使血糖升高故在血尿糖控制相对稳定时空腹血糖&7.8mmol/L或餐后2小时血糖&10mmol/L时可在两餐或临睡前食用但也要减少相应主食
8 酒类主要含产热高而其他营养素含量很少故不饮为宜
9血糖高患者的饮食除控制总热卡外还应做到食品多样化但因为限制糖盐使菜肴味道较单一针对这一点市场上生产了多种甜味剂如木糖醇甜味菊甜味糖其热量低不含任何营养素现有甜味剂中木糖醇能参与人体代谢进入血液后不需胰岛素就能透入细胞而且代谢速度快不会引起血糖升高是最适合于糖尿病患者食用的营养型食糖替代品已经广泛用于医药食品等各领域
10对于胰岛素依赖型的患者同样需要在医生和的指导下严格执行饮食控制对肥胖合并有高血压冠心病的糖尿病患者除了较严格的饮食控制外忌食动物内脏蛋黄鱼子等严格控制动物油如黄油猪油牛油等其中的对预防动脉粥样硬化不利
11对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者除控制总热量外应根据病情注意少盐无盐或少钠及蛋白质的摄入量蛋白质供应不宜过高并且忌食豆制品对于应低蛋白饮食蛋白质每天在30克左右主食以麦淀粉代替米面蛋白质供给首选如牛奶鸡蛋等
12忌甜食炸食品及瓜子花生动物内脏
13免如各种糖果甜食
14免脂肪的摄入除限制动物脂肪外每日烹调油在20克以下
15免油腻和含脂肪高的食物如及瓜子花生等
16免含的食品如动物内脏
17多吃如粗粮含纤维高的蔬菜
18定量进餐可以少量多餐
19蛋白质的摄入可以基本和正常人一样1.2克/公斤体重但不要过多
20.日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗高血糖外还能调节人体机理平衡降血糖增强人体抵抗力极大的降低了由高血糖引起的一系列并发症这类中草药茶主要有山楂玉米须何首乌等1.苦瓜
苦瓜味极苦性寒有清肝明目解毒的功能研究发现苦瓜含5羟色胺丙氨酸及维生素B1等成分苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用能降低血糖对糖尿病有良好的防治作用
味甘辛性微温与葱蒜性味相近具有健胃增进食欲行气宽中的功效与大蒜一起食用有降糖效果经常食用洋葱既可充饥又能降糖治病
味甘性平偏凉除充饥补充营养外尚可养心安神麸小麦可益气除热止汗麦麸调中清热止可根据病情所需而选用用麦麸面粉按64的比例拌和鸡蛋做成糕饼可作为糖尿病病人正餐或加餐食品
魔芋是一种能高纤维素食物因其大粘性高在肠道内排泄缓慢能延缓糖的吸收有效降低升高魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果又因为它吸水性强含热能低既能增加饱腹感减轻饥饿感又能减轻体重所以是糖尿病患者的理想食品
性平焙干研成粉末长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效
味甘性温有补中益气消炎止痛的功能现代研究发现能促进胰岛素的分泌
紫菜含有丰富的紫菜多糖胡萝卜素维生素等其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖糖尿病患者可于饭前食用紫菜以降低血糖
含维生素和钾钠钙铁等矿物质其中木耳多糖有降糖效果动物实验表明木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖黑木耳可炒菜或炖汤也可作配料
除了上述食物之外还有很多食物有降血糖的作用比如胡萝卜大蒜山药等都对降血糖有很大作用
甘寒能除心下烦热散节气下瘀血有降血糖降血脂降血压作用糖尿病合并高血压的病人可以长期食用
味甘性寒归心脾胃经生用具有清热解渴散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃生肌止泻之功效适用于多饮仍烦渴不止饥饿形体消瘦型糖尿病兼有吐血衄血及热淋者尤为适宜
11.莱菔(萝卜)
味辛甘性温归肺胃经具有消积滞化痰热下气宽中解毒之功效适用于食积胀满型糖尿病
味辛性温入肝胃肾经具有理中行气散血解毒之功效适用于高血脂糖尿病患者
能有效改善高血糖山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的黏蛋白能包裹肠内的其他食物使糖分被缓慢地吸收这一作用能抑制饭后血糖急剧上升同时也可以避免胰岛素分泌过剩使血糖得到较好调控
性味甘平具有滋阴调燥生津养胃的作用不仅营养丰富而且有较高的药用价值被人们誉为&菌中明珠&银耳热能较低又含有丰富的食物纤维糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用近年来有研究报道银耳中含有较多的银耳多糖它对胰岛素降糖活性有影响①:一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)
②:空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)2次重复测定可诊断为糖尿病
③:当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上应做糖耐量试验
④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时表示胰岛素分泌极少或缺乏因此空腹血糖显著增高时不必进行其它检查即可诊断为糖尿病① 餐后1小时血糖6.7-9.4毫摩/升最多也不超过11.1mmol/L200mg/dl
② 餐后2小时血糖≤7.8毫摩/升
③餐后3小时第三小时后恢复正常各次尿糖均为阴性①孕妇空腹不超过5.1mmol/L
②孕妇餐后1小时餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;
③孕妇餐后2小时餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L
通过对血糖正常值的检测了解血糖标准值有助于您提高做好糖尿病防治血糖监测作为糖尿病治疗的五大原则之一由于受年龄病情顺从性等因素的影响糖尿病病人往往很难坚持定期到医院进行血糖监测可以在家进行自我血糖监测(SBMG)它的好处在于能够准确地反映身体内的实际血糖水平更好地了解病情及时调整治疗
血糖仪可以让我们随时监测血糖把握自身的微小变化根据血糖水平随时调整生活的节奏饮食的种类了解各种治疗的效果以摆脱糖尿病的困扰强化控制血糖达标避免的发生如何科学地监测血糖成为糖尿病患者必须关注的热点
关于血糖监测相信大家是既熟悉又迷茫熟悉是因为血糖监测伴随着糖友的病程而迷茫是因为大多数人没有掌握血糖监测的诀窍血糖仪的准确性也是您需要考虑的重要因素检测血糖仪的准确性可以采取用血糖仪测量您的毛细血管血糖(指尖血)同时抽取血用生化仪测定静脉血糖两种方法的血糖结果应该接近误差应小于15%血糖试条是影响血糖仪准确性的关键因素有的血糖试条采用瓶装试条瓶打开后试条必须在3~4个月内使用完有的血糖试条采用单片铝箔包装不易受潮有效期长达一年
所有的血糖仪均需要适当的保养有的血糖仪需要更多的清洁和维护需要更换专用电池这也是购买仪器时需要考虑的内容
购买血糖仪贵的并一定是最好的;最适合您使用的才是最好的拥有适合您的就为科学监测血糖奠定了基础好的血糖控制应该是把全天的血糖值控制在可接受的范围内因此的时间应包括空腹血糖三餐前血糖餐后2小时血糖睡前血糖必要时加测凌晨1～3点时的血糖等
同时对于不同病情的糖尿病患者所选择的时间点也有所侧重例如新诊断的患者往往需要规律监测一段时间的血糖从而指导治疗一般每天应坚持测4-7次血糖控制相对稳定时每月监测2～4次;血糖控制未达标者每周不同时间监测空腹至少4次尝试一种新的饮食方法运动前后旅行时调整剂量或次数有症状时怀孕或打算怀孕时要增加监测次数
在的时候不能光测手指血糖还要测这样才能反映最近三个月来的平均血糖水平这更有利于医生判断病情手指血糖和糖化血红蛋白就好比一个班级的两个成绩手指血糖反映了一次考试的成绩而糖化血红蛋白反映的是3个月来这个班级的平均成绩血糖值表示法有两种单位,一种是毫克/分升mg/dl为旧制单位;另一种为毫摩尔/升(mmol/L),为新制单位现虽提倡用新制单位但旧制单位仍在一定范围使用.所以,知道二者之间如何转换就很必要了两种单位的换算公式为mg/dl÷18=mmol/L;mmol/L×18=mg/dl.比如:120mg/dl换算成以mmol/L为单位的数值时需除以18,即120mg/dl÷18=6.67mmol/L;6.67mmol/L换算成以mg/dl为单位的数值时需乘以18,即6.67mmol/L×18=120mg/dl.高可引起微血管病变使患者的微循环有不同程度的异常随着病程的延长和治疗不及时会促使微血管病变的加重和发展使患者致残微血管病变主要表现在视网膜肾神经组织及足趾使患者身受病痛折磨
高血糖还会引起大血管病变是指主动脉脑基底动脉肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化其中动脉粥样硬化症病情较重病死率高约70%～80%患者死于
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看高血脂高血压高血糖还有心脏病应该吃什么?
来自于：河北|
提问时间： 16:38:41|
病情描述：
高血脂高血压高血糖还有心脏病都有的患者应该注意什么 ?
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第一， 要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。
一是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的话，到了上午9－10点钟就会出现低血糖，大脑能量明显供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中，思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃。这样，又会因为热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐得患糖尿病的危险，比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。
有的朋友在每天早上只吃一点米粥，或者面包、饼干；有的朋友为了省事，干脆只喝一杯牛奶，这是非常不合理的。米和面等主食消化比较快，我们很快就会感到饥饿。应该在吃主食的同时，吃一些牛奶、鸡蛋和豆制品，补充适量的蛋白质和脂肪。这样，就可以延长胃的排空时间，不容易饥饿。有条件的还要在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，保证食物的酸碱平衡。
二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长期食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。
如果午餐选择中式快餐，要尽量荤素搭配。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且都配有豆制品，营养上是比较平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点。所以，也不提倡经常选用。
三是晚餐要吃少。我们在晚餐中普遍存在高热量、高蛋白、高脂肪和低膳食纤维的现象。长期这种吃法，使心血管和高血压的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我们的活动量一般要低于白天。但是，血液中胰岛素含量却为一天中的高峰，胰岛素可以使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之就可以导致肥胖。肥胖以后，脂肪细胞膜上的胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和力下降，出现胰岛素抵抗，导致血糖水平升高，有可能诱发Ⅱ型糖尿病。
一顿丰盛的晚宴自然少不了美酒，这就使热量摄取超标。长期喝酒造成了血液中胆固醇水平升高，肥胖和高血压的发病率都明显上升。
所以，晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取。可以选用一些豆制品，尤其不能忽视蔬菜。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖和凉拌。要控制荤菜的摄入，给胃肠留有一些余地。同时，要相对吃一些主食，减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。喝酒要适量，如果非要喝的话就尽量选择低度白酒和干红，或者是啤酒，要注意的是千万不要贪杯。
第二，要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。
一是能给大脑足够的营养。空气流通，能够增加含氧量，运动过程就是在摄取清新的空气。
二是劳逸结合，脑体结合。脑力劳动和体力劳动要交替进行，工作的时间不要太长，中间要休息一下。对脑力劳动者来说，恢复大脑活力最有效的方法，就是适当运动，积极休息。
三是科学运动。根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件，请医生制定合适的“运动处方”。最好选择一些有氧运动，有氧运动是健身的最佳方式。比如慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目，这些运动都是有氧运动最常见的形式。每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3到5次。
四是计划运动。要根据自身的身体状况和健身需求，有针对性地加以选择，不要选择那些过于剧烈的运动项目。从事脑力劳动的朋友，因为用脑频繁，容易得高血压和神经衰弱。可以选择那些促进脑细胞发育，提高心肺功能的项目，如爬山和打太极拳。身体肥胖，有糖尿病倾向的朋友，可以选择强度小、灵活和轻松的项目，比如步行、慢跑和骑自行车等。以降血脂和抗衰老为目的朋友，可以选择健身跑。以预防高血压为目的朋友，可以选择散步、骑自行车和游泳。
第三，要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。
第四，必须规范治疗。预防“三高”除了合理饮食，增加体力活动以外，还要注意体重指数不超标。每年要进行一次常规身体检查，不要为了节省一点检查身体的时间，付出不必要的健康代价。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以做到防患于未然。
那些已经有了糖尿病、高血压和血脂紊乱的朋友，要在专业医生的指导下进行规范治疗。糖尿病、高血压和血脂紊乱都属于慢性病，目前还不能根治。但是，可以通过生活方式以及药物的干预有效控制病情，从而阻止和延缓心脑血管疾病的发生。
最后，闻达要强调一下：忽视了“三高”就是忽视了健康，“三高”付出的健康代价高，造成的死亡率也非常高。要想实现健康长寿的目标，就一定要控制住“三高”。
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