治疗失眠失眠多梦的食疗方法法!治疗失眠失眠多梦的食疗方法法...

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十二个食疗小偏方赶走失眠!
现在生活压力越来越大,很多的人都经常处于的状态,其中就是字普遍的一种表现。在生活中多吃一些营养的食物对失眠的改善还是有好的疗效,下面就为大家具体的介绍一下吧!
1.食催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
2.催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
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微信扫一扫失眠最好的治疗方法 八食疗让你安然入睡_中华养生
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失眠最好的治疗方法 八食疗让你安然入睡
导读: 现在很多人都被失眠困扰着,失眠患者常伴有头昏,精神不振,嗜睡,乏力等,严重危害身体健康。面对严重的失眠问题,食疗远远比药物要好。那么吃什么能缓解和治疗失眠?下面介绍几款有……
  现在很多人都被失眠困扰着,失眠患者常伴有头昏,精神不振,嗜睡,乏力等,严重危害身体健康。面对严重的失眠问题,食疗远远比药物要好。那么吃什么能缓解和治疗失眠?下面介绍几款有效治疗失眠的食疗偏方,希望可以帮到失眠的朋友。
  1、小米枣仁粥
  材料:小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。
  做法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜。
  功效:睡前饮此粥,可使精神放松,有助睡眠。
  2、山药莲子粥
  材料:莲子20克、山药25克、红枣10枚、糯米50克、白糖适量。
  做法:将莲子、山药、枣和糯米洗净,然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖,调匀即可,每日2次。
  功效:此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效,适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。
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