如何怎样控制焦虑情绪好自己的情绪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-31 02:05 标签： 怎样控制焦虑情绪
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请扫描分享到朋友圈　　导耳中，领导考虑再三，还是决定辞掉李敏。虽然她是公司的老员工，工作经验丰富，对业务的熟练程度无人能比，但是李敏的这种消极情绪，不仅影响她自己的工作效率，更会影响周围的同事，甚至整个团体。如不舍去李敏，带来的后果会更加严重。李敏被辞退就是因为没有管理好职场情绪。消极的情绪决定了李敏的命运，也一样在决定着你我的命运。怎样才能管理好自己的情绪呢？亚里士多德说： 每个人都会生气，这确实不费力气，然而要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就实属不...
怎样才能管理好自己的情绪的摘要内容
吃蔬菜富含维生素的黄绿色蔬菜，不仅可调整身体状况，而且有助于蛋白质、铁、钙的吸收，更是产妇不可缺少的。注意水分的补充母乳中近九成是水，因此哺乳时，会经常感到口渴。为了使母乳分泌...
母怎样合理膳食？当今提倡优生学，一对夫妻只生一个孩子，乳母的营养与膳食很自然地越来越受到人们的关注与重视。乳母对热能与各种营养素的需要量都有所增加...
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娩先修难产的原因及处理方法张先生的妻子怀孕已经8个多月了。最近夫妻俩总是忧心忡忡。在陪妻子前来产前检查的时候，张先生道出了原委。原来，由于预产期...
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据《父母》对顺产的妈妈关于会阴切开术(侧切)的调查，结果显示：接近92％的顺产妈妈都接受过侧切手术。其中77％的人并不知道自己到底为什么要接受侧切。大约44％的人进行侧切手...
论你做了怎样充足的心理准备，临产，都是一个令孕妈咪恐惧的时刻。也许你已通过你的妈妈获得了对产痛...
实上，从太太成为准妈妈的那一刻起，你就成了爸爸，只是分娩使你这个“爸爸”头衔更有了实际的意义。想想看，太太一个人被推进产房，没有任何亲人陪伴，还要面对一阵阵愈来愈强烈、频率愈来...
位曾经经历过十月怀胎过程的妈咪们，都了解孕期是一场体力与耐力的累积，在调适生活作息的安排上，可别忘了“产前运...
好男人分娩先修准妈妈就要生孩子了，在这个关键时刻，作为孩子的父亲、妻子的老公，准爸爸可以做些什么呢？这个无法自己生孩子的大男人，他在女人的生育...
．忌怕很多孕妇对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张。其实这种害怕完全没有必要。分娩几乎是每个妇女必经的“一关”，...
痛会从时候开始？什么时候疼得最厉害？分娩的漫长过程什么时候才能结束？这些问题如果你都能提前了解，当那个特殊时刻终于来到的时候，你就会心安理得得多。宝宝就快出世...
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如何控制自己的情绪
状态：就诊前
咨询标题：如何控制自己的情绪
很复杂。。。。
感觉过一个周期就莫名的没有任何理由的发火，无法控制自己暴躁的脾气，甚至有时候想要自杀，时常的看周围的人，谁都不顺眼，什么东西都想砸完，什么事情都不顺心，总感觉周围的人对自己都有敌意，甚至都想加害我，我谁都不信任，也不喜欢逛街购物，也不喜欢和人接触，更不喜欢串门，我讨厌白天，喜欢晚上，我憎恨太阳，喜欢下雨，越大的雨越喜欢，甚至不喜欢天亮的感觉，也害怕天亮的感觉，我感觉孤独，希望有人陪伴，24小时的陪伴，可真有人陪的时候又感觉枯燥，感觉生活的枯燥乏味。。。我从来弄不清楚自己究竟需要什么样的生活和什么样的感情，我害怕失去，尤其的害怕失去自己的感情，对自己从来就没有信息，我害怕，憎恨有人背叛我，排挤我，激将我，甚至故意刺激我，我不想工作，不想做事，不想出门。。。。。。时常的感觉心理压抑，有种莫名的负担，好可怕，尤其不知道未来怎么样，很怕很怕，总感觉以后自己会过的很凄惨。。。。
每一次我想发火的时候也劲量控制自己，也知道自己是没有理由，没有原因的，可，就是控制不住自己，每一次发火的对象都是我老公，他很能忍，可是他越忍，我就越觉得烦，就越控制不住自己的情绪，结婚才一年多，我时常的这样折磨他，伤害他，每一次都是因为一件莫须有的事情找他出气，而且每次闹过的结局都是差点弄死他，过后，又十分的悔恨自己的作为，有时候真想自己一死了之算了，活着害怕他以后不要我，害怕他的背叛，害怕他消失，害怕失去他的感情。。。。。
我从来没有想过去看医生，也不知道哪儿有心理医生，而且我们经济情况不是很好，我害怕出了钱，又没有什么效果，我该怎么办？我需要帮助，需要有人告诉我是不是得病了，该怎么办？
记得以前的我不是这样的，虽然脾气也不好，但是不是这样莫名的发脾气的，而且发起火的时候就像疯了似的，越有人安慰，越无法控制自己，为此我伤害了很多人，冷静的时候我也知道自己的所作所为是不符合逻辑的，可激动的时候我控制不了自己。。。。。我该怎么办啊？真想一死了之，来弥补我曾伤害过的所有的人。。。。。我弄不清楚，为什么会弄成这样？我需要答案。需要有人帮帮我，需要做一个平凡的正常的人。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
化验、检查结果（请使用右侧的工具上传）：
8***发表于
出现这种状态有多长时间了，目前你的心理状态是不健康的
建议尽快就近找心理医生就诊治疗。
如果当地不好找，可以寻求网上电话咨询。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
范新刚大夫本人
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范新刚大夫的信息
心理咨询、催眠治疗、情感婚姻咨询、EAP、各种心理障碍的评固与治疗
范新刚，男，心理专家，催眠师，EAP项目咨询师、精神科主任医师，心理学客作教授。研究方向：各种心理障碍的...
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临床心理科怎样控制好自己的情绪 成为同行中的佼佼者 18:00:47普通话 演讲口才 情绪控制怎样控制好自己的情绪课程收益重新认识自己，盘点自己，找到生命的责任和工作的原动力解读当今职场的心态众生相，从现象看本质，找到心态不好的真正原因塑造当今职场最重要的五颗心态，颠覆固有思维，拥有成功者的心态课程特色如何克服工作中的误区和心态壁垒，如何让自己成为一个责任者了解自身情绪产生的根本原因，并掌握控制自己情绪的方法，真正成为自己的主人引言关于知行合一的探讨一、从盘点自己开始认识自己我是谁我的优势是什么，我的盲点在哪里我在哪里，我在社会那个层面我还有哪些不知道影响人生发展的五大因素二、不良的职场心态众生相此处不留爷，自有留爷处人往高处走，水往低处流各扫门前雪，休管他人瓦上霜老子天下第一我已尽力，无能为力我是打工的，没挣多余的钱什么都是理所当然，应该如此我是对的，都是你们的错三、职场人的心灵修炼五心为王积极的心包容的心感恩的心强者的心责任之心四、忠诚度与责任感的建立对工作环境的两大基本态度大多数人都愿意活在“舒适区”抗拒改变的三大心理因子能力圈原理：关切圈和影响圈两种思维方式：积极主动和消极抱怨抱怨心态的根源：将自己放在关注圈五、 阳光心态技巧克服情绪化思维模式责任心态模式建立转换负面思维的三个技巧阳光思维的四个内涵六、掌控自己的情绪——主宰自己情绪从哪里来焦点与情绪控制自己情绪的三大方法课程回顾与问答相关信息 14:18:00 17:17:32 17:04:57 11:21:00 15:06:16 14:18:00 17:17:32 17:04:57 11:21:00 18:11:41 18:05:35 17:54:03加载中，请稍候...
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