为何我的猫咪会这样老是失眠???如何才能还我安稳的睡眠```???

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-30 10:46 标签：
为什么最近我总是隔三差五的失眠呢？我睡觉比较晚，因为放暑假，所以失眠是不是跟我睡的晚熬夜有关呢？？_百度知道
为什么最近我总是隔三差五的失眠呢？我睡觉比较晚，因为放暑假，所以失眠是不是跟我睡的晚熬夜有关呢？？
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肯定有关系的哦，睡觉的黄金时间是晚上十点到十一点，错过这个时间，大脑会处于兴奋状态，就容易失眠哦，你还是少熬夜吧，放假也要有良好的作息时间哦！
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我是一名失眠患者
讲一下我的想法吧
我认为睡眠是由长期精神紧张和压力导致的精神状态紊乱 难以入睡
我个人的想法
我不是专业的医生 但是我认为我能帮助到你
我记得我原来失眠的时候经常一宿一宿睡不着
或许睡着了自己也不知道
即使很累很困也没有办法睡着
当时整个人都已经神经了
后来经过医生的治疗现在入睡已经很好了
我的建议是1必须要处于一个好的环境
你的环境如果很有压力感
一定要避开他
最好是自己的家里
让自己有安全感
这个真的很重要
2不要担心什么越害怕睡不着就越睡不着
只要你有一个良好的精神状况
你有这种想法也一定能睡着
我现在已经不想了
不要怕改变不了
因为很轻松就该变了 只要你睡眠好了
最重要的一点 一定要去专业的安定医院是最好的
他们是最专业的 不要有心理阴影 身体是最重要的
不要吃一些维生素一类的
没用 我原来就被害惨了
要主要进行药物治疗
我的想法是这样 如果没有药物治疗 我现在一定还没有好
祝你的病情快速好转 相信自己
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出门在外也不愁为什么晚上总是失眠。总是要很晚很晚才睡得着_百度知道
为什么晚上总是失眠。总是要很晚很晚才睡得着
如果12点睡觉的话。
到了凌晨2点多都睡不着 现在要3点多的时候才睡得着。 然后就会睡到第二天的中午。
请问为什么啊。
我这一段时间都失眠
感觉自己都要变国宝了
睡不好 就整天都没有精神 求高人指点
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。 试下这几个方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间
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治疗失眠抑郁有何方法，失眠是引起抑郁的关键。治疗失眠抑郁首先要解决了失眠的问题，然后针对抑郁的问题从自己的生活上出发治疗失眠抑郁，严重的患者要配合医生的治疗。也可以配合自己总结的好的生活上的预防方法。 　　1、要同家人沟通交流，诉说自己的感受，缓解压力。　　2、到公园散步。　　3、脑力劳动者不要“机器式”工作，注意必要时休息。　　4、药物治疗主要以中药治疗为主。安眠药对此类失眠作用不大，建议不要使用。　　5、治疗抑郁也要清晨锻炼身体，生活也要有规律。　　6、多到户外散步、与人沟通、锻炼身体，也可养个宠物，对于治疗抑郁型失眠的患者是很重要的。严重的失眠患者应到正规医院接受中医治疗。生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉。　　7、治疗失眠.每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。　　8、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人，禁不起噪音的考验，噪音会夺深眠的机会。　　9、太冷、太热的环境会影响入睡。　　10.睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。　　11、睡前避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。　　12、辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。.
考390分，郁闷了睡不着吧，换我也睡不着！想开点~
直接了当，吃安眠药！保证有效！
身为最关心你的弟弟
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请问我经常晚上睡觉多梦失眠，睡眠不足是为什么
状态：就诊前
咨询标题：请问我经常晚上睡觉多梦失眠，睡眠不足是为什么
多梦失眠，睡眠不足
病情描述：
多梦失眠，睡觉还会喊叫，白天感觉睡眠不足
希望提供的帮助：
想知道这是为什么，怎么治
牵***发表于
引起失眠的原因比较多，你可以参阅下面的文章：
您的病情已经了解，建议：
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
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