立秋后右胳膊酸疼腿酸疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-30 06:51 标签： 右胳膊酸疼
曾经肌肉拉伤过干活后胳膊腿酸疼可现在没干
健康咨询描述：
曾经肌肉拉伤过干活后胳膊腿酸疼可现在没干活晚上有时也酸疼是怎么回事啊该怎么治疗呢还有老是头疼检查过说是神经疼有什么好方法能治啊
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：考虑还是肌肉痛引起的症状，需要注意休息和服用药物对症治疗。指导意见：就可以服用芬必得胶囊和氯唑沙宗片。另外进一步注意休息和针灸按摩治疗。局部使用伤湿止痛膏。注意休息很重要。医生询问：
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来自于：福建|
提问时间： 08:38:49|
基本信息：
疾病 / 症状：
手臂，腿脚酸痛
病情描述：
体育课跑800米、练坐位体前屈，现在手臂，腿都很疼
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
做完这些运动后出现身体酸痛或肌肉酸痛，应该是长时间没有运动，突然这么大的运动量，造成肌肉劳累所致
指导意见：
注意休息几天，可以自行好转的，不必担心。以后尽量有规律地做运动，适应后就好了
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1042收到了：
病情分析：
长时间不参加剧烈的体力活动，肌肉都处于一个松弛的阶段，在短时间内大量的联系的话，肌肉进行牵拉后会产生大量的疲劳因子，因而会引起局部锻炼后酸疼的症状，这些是属于正常的，不必紧张。
指导意见：
建议可以找室友帮助做一下按摩，主要可以采取拿揉动作，以及可以用热毛巾热敷疼痛部位，晚间热水泡脚等缓解身体的疲劳都是可以的。
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目前共收到封感谢信跳完绳后，小腿和手臂酸痛怎么办？会不会变粗
跳完绳后，小腿和手臂酸痛怎么办？会不会变粗
小腿会变粗
其他回答 (6)
放心， 跳绳属于有氧运动， 平时少运动，肌肉酸痛是正常现象，一般来说48小时内即会消失。
有氧运动是不会使肌肉变得发达。
反而会让你的手臂和小腿变得纤细有线条感。
不会变粗，只会3变得更具有线条感。还有，就是跳完绳后要注意做放松运动，比如对手臂和小腿进行揉搓等一系列的放松操。
放松操，怎么做啊，简单点的
让别人帮揉搓你的胳膊，捏一捏比较酸痛的肌肉就可以了
不会，1．跳绳花样繁多，简单复杂的都可以。最要紧的是随时可做哦，谁都是一学就会。运动量也是运动中比较大的，比跑步都好。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量差不多，是一种耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种人体器官。能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。
跳绳要循序渐进。开始时，从1分钟做起，跳完1分钟，可以去做20个仰卧起坐，休息1分钟，再跳2分钟。
3天后即可跳个5分钟 （先跳2分钟，做30个仰卧起坐，休息1分钟，再跳3分钟），
1个月后可连续跳上10分钟 （先跳5分钟，做50个仰卧起坐，不要休息，再跳10分钟）。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但如果你不注意跳绳前的热身和跳绳后的拉伸，你一不小心很容易受伤。
下面我再讲讲怎么样做跳绳前后的准备和结尾功夫来防止受伤和小腿变粗等。
1．要热身。就是先把身体弄热起来。可以简单地抬抬胳膊，踢踢腿，弯弯腰，再上下弹跳几下。等到身体感觉开始有点微热就可以了。要注意的是，在跳绳前要比做其他运动多做点腿部的准备功夫，让腿部的筋骨多点准备，这样防止运动时扭伤。总共2-3分钟就可以了。
2．开始下面的拉伸运动
人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。
3．开始按计划跳绳，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。
4．跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥，比如说像下面图中的动作等等。
5．再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在可以大量补充水分啦！
这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。 导语：以前许多姐妹们认为某部分肌肉发达一定就是难看，其实这个观点是不对的。今天无意中发现了一个最简单的证明方法：你们试试看站直身体，保持小腿肌肉自然紧绷，拿软尺测量小腿，再坐在椅子上把小腿抬起来，保持小腿肌肉放松，第二次测量一下。比较结果，你发现了什么？我的结果是第一次测量的结果比第二次的结果少个1.5厘米。也就是说，肌肉紧绷的小腿比肌肉放松的小腿细1.5厘米。
小编的话：你知道吗？不止运动可以长肌肉，吃也可以：蜂蜜——肌肉恢复的灵丹。
有人要问：什么运动既可以使肌肉紧绷又方便练习呢？答案就是：跳绳。跳绳是一种非常有弹性的运动方式，它适用于任何人、任何季节、任何地点，是一种备受大家喜爱的运动，国内外的许多健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，因为跳绳减肥效果巨佳。跳绳的优点：
1、简单易行。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
小编的话：现在都时兴有氧运动，你也来挑一种吧：有氧运动任你挑，你也可以选择免费的有氧运动。
2、锻炼多种人体器官。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病，对哺乳期和绝经期的妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有
我有点搞不清楚，能说具体点吗
要变粗。粗才好下盘稳打架不容易倒地
其实这个原因可能是在长肌肉！因为我开始的时候也是这样！（我的目的就是练肌肉）应该小腿会变粗~!
运动不过量就不会变粗
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健身领域专家产后近两年胳膊抬一会就酸疼，小腿酸疼痒
来自于：江苏|
提问时间： 20:34:36|
基本信息：
疾病 / 症状：
产后近两年胳膊抬一会就酸疼，小腿酸疼痒
病情描述：
你好，请问自从生完孩子后，近两年了胳膊抬一会就酸疼，小腿也会酸疼洋，坐久了脖子后背都会疼请问是什么情况
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4081收到了：
根据你现在出现的表现主要考虑是受凉，缺钙，贫血的表现引起的最好注意局部保暖，同时增加锻炼提高抵抗力及促进血液循环，必要时服用钙片或去医院做血常规，类风湿因子及微量元素检查进行确诊病因对症治疗
跟脊椎病有关系吗，我感觉以前带孩子时天天抱孩子累的时候发现了现在孩子大了还是没有歇好
考虑是劳累过度引起的
这种症状不好治吗
这种症状不好治吗？应该怎么办呢？
建议看中医慢慢调理
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6890收到了：
病情分析：
很明显你的症状和局部的肌肉筋膜缺血有一定的关系，一般是因为受凉或长时间保持一个姿势引起的，治疗的方法可以通过针灸推拿或者先口服点舒筋活血的药看看能不能缓解。
指导意见：
比如舒筋活血片，或者三七伤药片，效果都不错的，你不妨试一下，如果用药以后感觉效果不好的话，你可以采用针灸推拿来解决，针灸推拿可以直接放松相关的肌肉筋膜和韧带，改善局部的血液循环，无菌炎症的吸收以后，症状就会缓解的。
谢谢，我应该做什么检查呢，跟以前天天抱孩子累的有关联吗
这个直接检查检查不出来的，请按摩师按摩一下你就可以感觉出明显减轻。
是的，我自己会用手捏揉按过后就会感觉轻松多了，我应该怎么调节注意
按摩治疗就可以的
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