脚扭伤了怎么办脚好康复20天了，可以开始跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-29 17:06 标签： 脚腕扭伤
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脚踝有伤是完全好了再跑步还是适当慢跑
大家好,我的左脚踝一年前打篮球时曾经扭伤过一次,中间又扭过一次.直到现在依然没有完全恢复,我十分着急.平时走路慢跑没什么感觉,但是用手扶着脚转动时还会感觉不太舒服,有疼痛感.请问大家,这样的情况平时可以适量慢跑吗?还是完全彻底好了再跑步.前几天去医院拍了个片子,医生说没什么问题,一切正常.
“医生说没什么问题,一切正常.”如果这样的话，慢跑有助你恢复。
回复 2# 的帖子
医生说从片子看一切正常,没有问题.但是这个左脚踝确实始终没有完全恢复,现在跑步根本不敢完全发力跑,心里十分着急.
你的病情与我的情况一样，告诉你适量的跑跑，没问题的。
我是06年篮球比赛受的伤。
甚至是坚持跑步更容易恢复！
我的情况现在基本恢复了。
原帖由 zj0348 于
07:29 发表
医生说从片子看一切正常,没有问题.但是这个左脚踝确实始终没有完全恢复,现在跑步根本不敢完全发力跑,心里十分着急.
脚踝受伤好的慢，当然不是马上就能发全力的。
恢复得好的话，可以坚持慢跑，但是跑量应该慢慢加。而且要谨慎，一旦感觉不舒服，马上停跑。
另外，想要快点好，坚持用温水泡脚是个办法。
还有一句话，欲速则不达。脚踝的伤，唯有靠养，别无他法。不要太着急。
或者换一个别的锻炼方式，比如骑自行车，游泳等对脚踝冲击小的运动。
祝你早日康复。
原帖由 zj0348 于
07:18 发表
大家好,我的左脚踝一年前打篮球时曾经扭伤过一次,中间又扭过一次.直到现在依然没有完全恢复,我十分着急.平时走路慢跑没什么感觉,但是用手扶着脚转动时还会感觉不太舒服,有疼痛感.请问大家,这样的情况平时可以适量慢 ...
有疼痛感，说明有问题。医生所谓一切正常只是表明你的脚踝没有骨折或者韧带断裂等问题。
你一年前扭伤，到现在还没有好，说明问题比较严重。没好的原因是你以前没有彻底恢复，或者在快要好的时候，又受伤了。而且有时候受伤不是马上表现出来的。
所以，建议还是小心为妙，平常跑步走路要多加注意，特别是不平整的地面。能不能跑步还是要看你自己的感受，全力跑肯定是不行的，想也不要想，除非你不想再跑步了。
休息3-5个月是需要的，慢跑可以进行，要适可而止。坚持涂抹扶他林之类的膏药可能也有些用。
嘿嘿，我以前也是脚踝伤，比你轻微一点。同病相怜哪，不过休养了半年后，痊愈了。
楼上说得很有有道理，慢慢跑应该是没事的，多注意感觉，出现异常马上停止。而且要多做物理疗法。
我以前的脚踝也扭伤过，和你的一样。当时脚背都变青了。在部队谁让你休息啊，就这样一拐一拐的参加训练，慢慢活动，半年后就什么事也没有了。
应该开始慢跑，但不要急于求成，一感觉不要紧就忘了受过伤，于是就加速了，这样容易再受伤的。
魏兄恢复得怎么样了？
已经恢复，但刚跑了五天8公里，脚踝又受伤了，现在停跑了8天，已经完全恢复，明天开跑。
原帖由 ETBOBO 于
09:35 发表
有疼痛感，说明有问题。医生所谓一切正常只是表明你的脚踝没有骨折或者韧带断裂等问题。
你一年前扭伤，到现在还没有好，说明问题比较严重。没好的原因是你以前没有彻底恢复，或者在快要好的时候，又受伤了。而且有时候受伤 ...
学习了···········
像我们业余的不能跟专业的比,像国家队,他们有很科学的培训理念和计划,而我们业余的远远达不到那种科学的训练和计划.所以我认为最理想的训练就是跑一次15至20公里左右,就要休息一至两天,要不然就会疲劳积累导致劳损.→ 脚扭伤一年还没好，还能跑步么
脚扭伤一年还没好，还能跑步么
健康咨询描述：
去年跑50米的时候脚扭伤了，快一年了叫还是会痛。体育课跑过一次800，跑了一圈的时候脚扭伤的地方就开始僵硬了，然后就麻木还有刺痛感，晚上睡觉的时候扭伤的地方就特别刺骨的凉，下雨天的时候更明显。过一个星期学校有体测，我的脚还能继续跑50米800米么？
想得到的帮助：
请问还能继续跑步么？还是需要休养
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&局部扭伤，导致软组织损伤，细菌刺激，导致出现疼痛的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意休息，不要劳累，最好是到医院做个局部的X光片看看具体的情况，最好是不要跑步，服用三七粉治疗。
请问像我这种情况脚一般多久会好，会不会有什么后遗症？不参加学校体测还要开证明，感觉挺麻烦的。
19:09医生回答：
注意休息，注意按时服用药物进行治疗，一般需要一个周的时间恢复。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&以上的症状，一般考虑是韧带拉伤引起的症状，与个人的身体调理有关系的，全方面的对症治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先需注意个人的调理，可以采取热敷按摩的方法，服用伸筋活络丸独活寄生丸水蜜丸之类的药物，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的这个情况是里面的组织僵硬导致的，你要热敷泡脚的才可以的，针灸治疗的&&&&&&指导意见：&&&&&&针剂的话才是可以的，要多注意下的，及时控制的，去医院看看具体情况的，加强治疗的&&&&&&以上是对“脚扭伤一年还没好，还能跑步么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，有可能是踝关节扭挫伤，这个病是指踝部因行走不慎或受到暴力的直接打击所引起的损伤&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您以手法治疗为主，配合外敷和功能锻炼有利于恢复，继续保守治疗，早期应避免做踝关节内、外翻活动及过早地下地行走
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下载APP，免费快速问医生打球扭伤脚踝，半年没好，现在仍不能跑步？
病情描述：脚打球扭伤半年了没好，去医院拍了片子，医生说骨头没事，说是软组织损伤，但是半年了还没有完全康复，中间有过重复性受伤，现在的情况是走路，路程短的话没问题，不能跑，遇到不平的地方，脚会疼，怎么办啊？能好吗，要怎么治？跪求医生
患者信息：
所患疾病：骨头没事（已到医院就诊）
医生诊断结果：拍了X片，医生说骨头没事
你好，从你的描述来看，不排除伤后软组织没有得到完全性的修复而引起疼痛，建议减少活动量，注意休息和理疗热敷之类，症状可能可以缓解，如果还疼痛可以在医生的指导下服用活血止痛胶囊，芬必得。
首先非常感谢您！！！！！！！！然后我想问下不会是骨头韧带断了吧，为什么会这么久，还能不能好，我现在好担心
你好首先感谢你的信任，从你的描述来看，肌肉断裂的可能性不大。建议及时到医院确诊、
到医院确诊、是拍核磁共振吗？我是不是先养养，在看看效果，再去确诊？
你好首先感谢你的信任，从你的描述来看，做核磁共振的意义不大不大。建议减少活动量即可。
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软组织肉瘤(soft tissue sarcoma)是发生在结缔组织的恶性肿瘤，包括皮下组织、肌肉、肌腱、血管、结缔组织间隙以及空腔器官...&
精选问题 查看更多&&左脚扭伤两年了，骨骼没事，现在跑步或长时间走路隐隐作痛。
来自：甘肃省 陇南
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病情分析： 您好！根据您的描述及临床资料分析，考虑是左脚软组织韧带慢性损伤可能导致的.建议您采用按摩、理疗及中药调理看看，必要时做过MRI检查看看。
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