怎么治疗失眠和睡眠的原因多梦，睡眠一直不好,入睡很...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-29 11:07 标签： 失眠和睡眠的原因
失眠偏方health
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大……
失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，……
失眠偏方百科
治失眠偏方，工作无精神，整天被领导说，那如何治疗失眠呢?中医治疗失眠有什么食用药膳吗?通过食疗方法治疗失眠，养生又保健，接下来跟小编一起了解治疗失眠偏方吧。……
睡眠占了人一天三分之一的时间，在一个人的一生中时间占有率是NO.1的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不如意。于是，我们孜孜以求，努力睡，但不总是有好结果。……
治疗失眠偏方，在对症治疗方面经常会取得意想不到的效果。下面，失眠专家结合自己多年的临床治疗经验，为大家推荐一些有用的治疗失眠的偏方，希望患者在专科医生的指导下进行对症调治。……
酸枣仁别名酸枣核、山枣仁。它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。……
失眠是当代人经常会出现的一种现象，他们因为工作和生活的压力太大导致失眠，那么失眠调养要怎么做呢？今天我们就为大家介绍酸枣仁治疗失眠偏方，看看如何用酸枣仁来治疗失眠吧。……
治疗女性失眠多梦偏方有哪些，如何才能够令我们拥有一个高质量的睡眠呢？专家告诉我们，如果在睡眠的过程中出现了多梦的情况，那么这个时候我们的身体会出现头晕疲倦的情况。……
眠不是一天两天的，而是经常性的。可以一周，或是一个月的夜里都睡不着。不妨来尝试食疗偏方，例如酸枣仁粥！……
中医瑰宝――秘传“三两三”……
出伏之后，天气转凉，加之秋季风景萧瑟，树叶飘零，很容易让人产生抑郁情绪，所以很多人发现自己睡眠质量出现下降。入睡困难、睡眠浅、早醒或者多梦，严重影响了生活情绪和工作效率。失眠日久会出现神经衰弱、性格暴躁、神疲乏力等诸多症状。如何拯救秋季失眠……
据了解，我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。焦虑、烦躁不安或情绪低落等，都是引起失眠的重要原因。工作与学习的压力、社会环境的变化等，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，也会引起失眠。失眠犹如一个恶魔让多人饱受痛苦，那么如何才……
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现在只要我一到了晚上就会失眠，睡不好觉，并且晚上睡觉爱做梦，要如何才能治疗失眠多梦？
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病情分析： 如果睡眠老是会出现一种失眠多梦的现象，这种情况有可能是因为白天的时候工作压力比较大，那么大家在换届的时候一定要注意，平时要放松一下自己，如果工作比较劳累，比较疲乏，那么平时可以经常做一些户外运动，通过这些运动能够达到放轻松的作用。
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病情分析：
失眠多梦在调理的时候，可以选择在晚上多喝一些红葡萄酒，能够达到副睡眠的作用。
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病情分析：
这种情况可以选择在晚上是一些能够镇静安神的药，或者是喝一些温热的牛奶。
回答时间：13、如何改善睡眠质量 睡眠不好失眠多梦怎么办
最近睡眠不好失眠多梦怎么办？ 这些天，精神一直不好，睡觉老是做噩梦，每天都是从梦里醒来，生机勃勃的早晨也打不起精神。我想问问如何改善睡眠质量，怎么做才能赶走噩梦，真不想再继续这样了。
做梦是人体正常的生理活动，有些人记得有些人不记得，还有些人对梦的感受较深，而有些人则会察觉不到。这主要是因为人的睡眠分为深度睡眠和浅睡眠两种。梦醒在深度睡眠就会给人带来强烈的感受，甚至是惊醒，而在浅睡眠醒来基本上不会有所感受。这本是正常的生理反应，但是如果长时间出现这样的问题就预示着你的身体、心理上有着一些隐患。
1心气不足，供血不足，身体削弱，就会让人产生心悸、乏力、多梦易惊的症状；建议你少吃一些油腻辛辣食物，多吃些理气止痛效果的食物，比如土豆、地瓜、鸡肉等。同时尽量不要参加剧烈的，否则会加剧气血虚弱的症状；
2心火过旺，肾水不足。人的心肾是调理身体阴阳精气的两个主要器官，身体内心火如果过旺盛就不能下行，肾水不足，就不会上行，这样心肾不交，阴阳失调就会出现睡眠时阳气弥散，导致失眠多梦；你可以适当的做些轻巧舒缓的运动，比如太极拳、慢跑等都能狗起到调理阴阳的作用。还可以吃点补肾养肾，清心祛火的食物，比如百合、当归等等。
中医认为睡眠出现问题，都是阴阳二气出现紊乱导致的。这就需要调理阴阳，才能达到舒睡效果。现在有很多调理的方法都能够达到目的，比如吃药、食疗、茶疗等等。
我不推荐你使用药物。要知道是药三分毒，常见的都是神经性药物，比如安定片等等。安定能够直接作用于中枢神经系统，达到助睡效果。实际上这样的机理只能帮助你入睡，不能改善睡眠质量，同时长期使用安眠药可能会给身体带来严重损害。
因此我建议你通过食疗和茶疗来调理。食疗就是通过注意食品的搭配，达到滋补身体，调理睡眠的效果。比如大枣小米粥等等，这些都是良好的舒睡助睡的食方。当然你还可以通过茶疗来达到目的。如今茶疗产品非常多，也掀起了一场茶疗风暴。其中对舒睡助睡有着好口碑的就是汉方舒睡茶了。
汉方舒睡茶/?id=57改进了《汉方茶疗》的方谱，采用了神农架草本植物为原料，通过现代高新技术的加工制作而成。它含有当归、阿胶能够起到补充心血益气养血的效果；有百合能够清心除烦，滋阴润肺，滋养肾阴祛除心火。
祛心火、养肾阴，汉方舒睡茶双管齐下，从根本上解决睡眠障碍。
(本文来源：山西新闻网-山西晚报
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?经常失眠多梦，难入睡，还很容易醒怎么办啊？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和 家人 聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
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