郁闷啊，又要长期上夜班班

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-29 09:26 标签： 长期上夜班
自从上晚班了，一个尽的长胖，郁闷，也没吃什么啊？一晚上吃两餐，下午五点之前吃一餐，夜里十一点前吃一餐，早上四五点睡觉，白天一天什么也不吃，只睡觉，可还是长胖！哎…这到底咋回事啊？
自从上晚班了，一个尽的长胖，郁闷，也没吃什么啊？一晚上吃两餐，下午五点之前吃一餐，夜里十一点前吃一餐，早上四五点睡觉，白天一天什么也不吃，只睡觉，可还是长胖！哎…这到底咋回事啊？
长期通宵熬夜不睡觉的五大害处： 伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 伤害三：心脏病风险 研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。 伤害四：肥胖 晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。 伤害五：提神更伤神 一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是*咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。
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健康常识领域专家昨晚上夜班在公司把一个人打了，公司不开除是我自己说要走的。今早我暗恋的一个女孩问我是不是要走了，其_百度知道
昨晚上夜班在公司把一个人打了，公司不开除是我自己说要走的。今早我暗恋的一个女孩问我是不是要走了，其
昨晚上夜班在公司把一个人打了，公司不开除是我自己说要走的。今早我暗恋的一个女孩问我是不是要走了，其实我心里明白她对我也有点意思，因为我每天都会找好多时间去陪她聊天，每天我们都有说有笑。其实我心里明白如果我真的走了我和她一起的机会就越来越少，可是我当好多领导说了我要走，我又不想说出去的话又做不到。可是我心里真的舍不得她。我该怎么办？
为了什么活着的人？他可以为自己，也可以为了自己所爱的人，包括父母，配偶，子女。 是因为人们热爱生活，他们不觉得他们是徒劳的，即使是为别人，当他们看到自己的亲人，他的角色活得快乐，开心，他也理所当然地觉得自己做了正确的事情，也觉得自己很幸福，因为有爱，他愿意为爱情做任何事，哪怕是这么辛苦，他会觉得很高兴，如果没有目标的人活着，即使他活了精彩，心理学是空的，在某些时候，他会觉得自己是不是住在.. S} {涛曾转载请注明 人们不能总是乐呵呵的，因为有在生活中遇到挫折，有烦恼，就会有消极的情绪。 à心理成熟的人，不是没有人的负面情绪，但善于调节和控制自己的情绪的人。那么，如何善于调节自己的情绪，并控制它？首先 - 有意识的控制。当有关愤然不已的情绪爆发，用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，同时也为自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有些人谁做的一般保护控制。
两个自我鼓励。与一些哲学或一些著名的安慰自己，鼓励自己同痛苦，逆境作斗争。娱乐，让你的心情更好。
三个语言的调整。语言是一种功能强大的工具，影响情绪。例如，当你难过的时候，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”的，“宽容”，“冷静”等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能调节自己的情绪。
四个环境的制约。环境是情绪调节和约束作用很重要。郁闷的心情，当外面走走，可以起到调节作用。当不愉快的心情做一些赌场游戏，会淹没我的悲伤。当情绪焦虑，最好的办法是看有趣的电影。
五是舒适。当一个人追求遥不可及的目标，以减轻心脏的失望，你可以找到一个理由来安慰自己，就像喜欢吃不到葡萄说葡萄酸的狐狸。这不是自欺欺人，偶尔作为一种方法来缓解心情非常好。
六个转移。当愤怒涌，有意识地改变主题或做其他事分心，可以使心情得到了缓解。打打球，散散步，听流行音乐，也有助于不愉快的情绪转移。
七是宣泄。遇到不愉快的事情和不满，而不是埋在心脏，想要关闭的朋友或亲戚，告诉他们或哭。这发泄可以释放压抑已久心脏不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象，地点，场合和方法要适当，避免伤害别人。
八幽默。幽默是一种特殊的情感表达，也是人们适应工具的环境。具有幽默感，可使人们的生活，保持积极乐观的态度。很多事情似乎烦恼，幽默的方式来处理往往能让人不开心的情绪消失了，立刻变得轻松。
九是走进大自然。常能震撼人的心灵的奇山秀水性质。登上高山，会顿感心胸开阔。看海，有超脱之感。走进森林，你会觉得一切都是那么新鲜。这美好的感觉往往是好心情诱导剂。苍涛} {转载请注明 有很多方法处理情绪，保持观照是最重要和最关键的。大多数人都没有意识到的困惑和痛苦，看不到自己，他人不可预知的，所以困惑不安。但他也是最困难的沉思，因为自比大，难以放下你变得谦卑。但也因为我们不知道收心修炼，想办法冷静下来。来源负面情绪可以是负面经验，同样也可以说是一种消极的惯性，勾起负面的经验，你事端只是借来的催化剂而已。 如果超出了他们的控制范围情绪，最好的办法就是不释放或沮丧，但什么都不做，了解第一定心，因为负面能量太大，随机释放，即使它可能买不起自己，也有可能影响别人。抑制是完全不能接受的，因为该问题的来源是由压制。 微动必须先定心，情感关怀，不同意，不判断，它的出现，对心脏的位置的感觉，无论是眼睛和眼泪，呼吸仍然是一塌糊涂。心脏是最大的情绪控制中心，以稳定情绪必须从心脏开始，学习中心的方法。至于方法，每个人都必须依靠找到自己。佛法有很多很多，关键是没有法律，你的心脏和意愿。我相信他们要争取一个光明的未来的能力。
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彼此有点距离也好！你去别的地方工作，业余时间还是可以和她在一起啊！爱情是经得起考验和沉淀的
那就俩人一起走，重新找一份工作
找个离他近点的地方工作吧
换了工作一样可以联系啊
让他和你一起走
带上她一起走
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出门在外也不愁从来没试过这样烦躁，身无分文，晚上还上夜班，宵夜都没钱买，喝水都喝不起，废物一样，，怎么办，快疯了_百度知道
从来没试过这样烦躁，身无分文，晚上还上夜班，宵夜都没钱买，喝水都喝不起，废物一样，，怎么办，快疯了
经历我想象真越困难候越要清醒要整胡思乱想容易让越发难受暴燥平气班先渡难关
饿肚子咋整？12个小时连续上
你是什么公司啊，，上班没饭吃吗？这样下去可不行
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马赚钱呗我兜<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a
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出门在外也不愁上夜班十二点以后莫名烦躁，白天睡觉睡得挺好的呀_百度知道
上夜班十二点以后莫名烦躁，白天睡觉睡得挺好的呀
社区有可能是习惯问题，你应该多调节心态
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这个是正常的呢，每个人的体质和代谢不同，感受也是有差别的哟，你上的是夜斑，是有违生物钟规律的呢，晚上上斑是最伐激崔刻诏灸措熏胆抹伤身体的。这个时候建议亲多想点开心的事情呢
夜班的相关知识
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出门在外也不愁上夜班被领导这样盯着，郁闷啊！_遮天吧_百度贴吧
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上夜班被领导这样盯着，郁闷啊！收藏
油站24小时闭录电视全方位盯着你，而且还是上传网络的！领导一个失眠就起床看闭录，看你有没有做事、做什么事！半夜3、4点就打电话过来警告！这日子怎么过啊？
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