怎样在心情差时适当的放松自己,让心情稍微好一点点挖~!
怎样在心情差时适当的放松自己,让心情稍微好一点点挖~! 5
有时候还会对自己的人生感到迷茫!!心情也好不起来~!!
每个人都是有自己喜欢做的事情的，可以去气听MUSIC，或者出去逛逛哦，去欣赏外面的五彩的世界哦，真是一种好的享受，和自己熟悉的人在一起也是一件很不错的事情哦，这样一来生活就变得充实很多啊，也就不会像先前一样了，人生的情绪总是有起有落，人生也是起起落落，大起大落，这才是人生嘛，小小的走神，没事干也许是个不错的状态，为了后一秒的大起做准备哦，哈哈，努力吧
zxz
的感言：蒽
谢谢~！或许真的行吧！！
其他回答 (4)
你看这样行不？1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题
请相信我！这并非是从网上找来的，是我自己的方法！也许你在问问上会看到，那有很大的可能是我回答的！我是真心想帮助你！
答案补充
你不能改变天气，但你能转换自己的心情！用笑容面对人生，生活用快乐回报你！请记住，笑对人生！！！请相信我！！！请相信我！！！还有，建议你去看《掌控自己的心灵》一书！愿你的烦恼，可以尽早解除！愿你快乐每一天！如果你是想改变自己，那请你不妨先用30分钟来做放松（尽量放松自己的每一块肌肉，想象出自己在何时是最放松的），然后再用30分钟想象自己所期待的形象（坚持21天），然后为自己定下目标，向着目标向前，不要回头，相信你会有很大的收获！如果你只是想忘记某些事物，那你可以向上面一样，先放松，接下来什么也不要想，然后在自己的大脑中，想象着自己压根就不认识那人（事），用意是想象你已忘记，尽量不要被外界所打扰，一样坚持21天！如果是想减压，那么依然像上面那样先放松，然后什么都不要想，之后睡上一觉，记住制定目标可以，但具体的实施千万不要去想，甚至连5分钟以后的事都不要去想！如果配上自己喜欢的歌曲，效果更好（尽量以轻音乐为主）记住放松的时间等都尽量达到30分钟！建议你去看戴尔.卡耐基的系列丛书！愿你的人生更美好，生活更快乐！记住用微笑面对人生，你将收获很多！ 还有，记住一次只做一件事！
听听音乐
尽量让自己过的充实点
这样可以分散你的注意力
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健康咨询描述：
患者女，20。此次病情:我想问下怎么可以让自己放松的睡觉我睡觉每次都很难睡着都要找一些电视剧或者节目躺在床上看这睡也不停的做梦睡着也比较不会放松都是侧睡正睡也会两个腿交缠在一起，醒来也会发现是有在用力气一个腿放在另一个上面脚还勾着脚平常也是都在在紧张的状态，电话不敢关机。关机就怕有什么事情怕发生接不到电话，现在好很多。朋友说一句话或者做什么事情会看得很重，很紧张关系什么的。怎么让自己放松
想得到怎样的帮助：怎么才能让自己放松。在我印象里小时候从不会睡太好。做梦很多。没有停止过那天没有做梦过，有段时间还有过只有已有很小的动静就会醒，现在也是只要别人进我房间就会醒来，不过以前是只要有点动静就会醒。还有过不惯多晚睡早上五点都会醒。现在好了。但是还是睡得很累很紧张（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好，你的情况，主要是以前或者很小的时候，受到过某方面的刺激，在自己的心灵上感觉到担心，并且在长大的过程中，又反复出现类似的情况，逐渐增强自己的心理负担，就出现多梦，担心等一系列的带有强迫性的症状。指导意见：首先要在心理上认识这个问题，仔细想清楚是小时候哪件事和后来的哪些事，让自己越来越担心，接着就是暗示自己，只有小孩子才会这样担心，反复的暗示，慢慢就可以减轻担心的症状；其次，可以适当用药物调理，比如阿普唑仑&或者用中药的丹参&百合，晚上睡前煎服，有效果。最好，转移注意力，可以适当锻炼，去旅游等方式，慢慢就会好的。希望我的回答，对您有一定帮助，祝早日康复。医生询问：请问你最担心的事是什么？梦景中多是哪种情形？
小时候都是些关于妈妈被带走啊，或者都丢下我自己了，或者妈妈受害之类的。这些梦好像从很小都有重复很多次到很大，现在就很少有这方面，梦很杂了，最近因为毕业梦到回学校发生不好的事情。或者最清楚的梦到我是个小男孩不到十岁，在一个很老的浴池玩耍，那个浴池很大很大，还有个小孩和我一起。很清晰，大到浴池要关门没看到我们我就叫住了那个人，还有个画面是一些墙我在中间，好多人再墙外急着然后我就躲，靠在角落希望看不到我。然后到家很老的院子，有人叫我少爷，还有一个画面好多人围着我，我在写字，是毛笔在写，很清晰，感觉就像在看自己的脸（梦里小男孩的脸）然后最后就是在床上，有血，这个梦好清晰，我也梦过很多，不过很多都会醒来就不记得，也有很多长反复做的能记住，这是最清晰的一个，长大来说
21:42医生回答：
从你的梦中可以分析以下问题：1.担心自己失去母亲的宠爱；2.你可能还有一个兄弟；3.渴望自己被重视。与你以前的经历有密切的关系，你现在只要学会暗示自己“那些担心只是小孩子的心理，成年了，不应该担心那么多的”，一但有担心，就这样对自己说，慢慢就可以好的。祝心情愉快！
额对了，重要的是我妈再婚在我很小的时候。中间一段是我和妈妈自己生活的。在那段时间比较来说都是些妈妈会不在的梦。持续到我七八岁妈妈再婚也是。后来长大后后爸也会时不时的进我房间，比如关灯或者拉窗帘，或者看看，在家夏天的衣着也不是很注意，虽然我妈妈也说过但是都是一段好一段坏。我妈也比较随意，感觉信任。现在不过不会进我房间，但是着装也不定在家的话。但是紧张比较来说已经习惯了，睡觉整躺回盘起来脚勾着也会因为这个吗？
额医生你好厉害哦，我现在就是有个小弟弟，跟我查十岁...不过妈妈感觉愧对我对我很好，不过我和我后爸很少说话，也不会怎么说话，初中的时候因为一些事情之后比较关系不好
21:47医生回答：
是的，这就是小时候的经历引起的，其实，每个母亲都是爱自己的孩子的，只是由于偶然的原因，在你心理上产生了影响。以后你只要按我说的方法暗示自己一段时间：“那些担心只是小孩子的心理，成年了，不应该担心那么多的”是完全可以恢复的。
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病情分析：你好，这个的话，自己不要太焦急，建议你自己要让自己放松一些指导意见：自己不要太紧张啦，自己要多放松一些，比如，自己在生活中就可以注意一下，可以多听一些音乐，多参加一些运动锻炼。接触一些新鲜的事物，换一个环境都是很好的一个方式的，和自己的家人聊聊，都是很好的一个方式。
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什么也别想&睡前听听轻音乐&喝点奶
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怎样才能让自己的心情放松,?不在胡思乱想的开开心心生活.?
人怎么样才能快乐？这个是一个费解的问题，我看了一本书，上面写的真的值得一提的。我把读后感写下，给我的朋友们，愿你们快乐。 （一）为现在而活着我们所拥有的只有现在，不管昨天发生了什么事，不管明天有什么来临，我们永远置身于现在。快乐与满足的秘诀，就是全心全意的体会现在每一分，每一秒。真正的生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动，受影响。 （二）不作无谓的等待把握每个机会踏实的生活，活在现在，每当你等待某个事的来临时，就让自己找点事来做，这么的做，事件的发展会有什么结果就困扰不了你。少一分牵挂，你的等待就会多一刻的结束。 （三）宽宏大量原谅自己或原谅别人。对别人不宽大，受苦的是自己，而被我们定罪的人多半根本不知道我们心里在想什么！他们快乐的生活着，丝毫不受我们心里的情绪的影响。 “原谅那些冒犯过我们的人”只有这样，才能长保快乐与健康。因为记恨是生病的主因，气苦的心才会有痛苦的身体。除此以外，只要我们一心认定错的是别人，他们该负的责任会让我们快乐。我们就不会自己担责任，怪罪别人不会有结果的。从停止怪罪，选择原谅，情况会变的好传的。因为我们的心态的改变，别人也会因我们该变而改变的。世界会美好起来！ 原谅别人难，原谅自己更难。很多人一生都是为了一些自以为是的缺点，在心理与肉体上惩罚自己。不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在犯罪感里，让自己承担不必要的心里折磨。 （四）快乐是什么？林肯说过“人的快乐的程度多半是自己决定的”大多的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘。他们就象收垃圾一样的，把20年前，人家丢给他们的垃圾背着到处跑。一个人在想什么是别人无法来控制的事，因此，快乐的感觉操纵在自己的手里，别人不可能把思想硬灌输给我们。要寻找快乐，必须专心的去思考快乐的事。快乐是不那么好得到的东西。有时，它是作对人生的挑战，需要全部的决心，毅力，自制力。成熟代表为自己的快乐负责。把注意力放在已经拥有的一切，而不要放在没有得到的东西上。记住，你是自己的思想的主宰。 （五）完美与快乐不快乐是因为生活与预想不符，我们的要求不能满足，认为人生不是它应该有的样子，我们就会快乐不起来。其实，人生她就是不完美的，提出完美其实是自欺。心境由心生，快乐靠自己来决心。我们每个人都要做一个决心；我们每天要提醒自己，时间有限，我们要好好的把握利用，爱自己所爱的，珍惜每一天！ 我把快乐的秘诀给大家，你要快乐，从现在开始觉得快乐就是了
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1、经常保持微笑 2、要有目标和追求
3、学会和别人一块分享喜悦
4、乐于助人
5、并保持自己的一颗童心
6、学会和各种人愉快的相处
7、保持幽默感
8、要能处乱不惊
9、学会宽恕他人
10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣
11、有知心朋友
12、保持高度的自信心
13、尊重弱者
14、偶尔放纵自己一下
15、具备胆识和勇气
16、不要太好色
17、别人说话要注意听 18、常常思考一些问题，有关人生，有关爱情……
19、有时要多情
20、多交朋友
21、多旅游
22、有时候对某些事别太认真，睁一眼闭一眼才快乐
23、最后，不要财迷
尽量别一人独处，就会少胡思乱想了。让自己忙碌一点，就没时间胡思乱想了。
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怎样才能让自己的心情放松？
最近有太多不开心的事，睡不着
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生活是一步一步向前走，而我们又总是在记忆、遗忘当中生活。许多人对自己总是记不住东西而忧心忡忡，可是他们忘了，生活在这个星球上，遗忘是确确实实存在的。我们没有必要对容易忘记事情而烦恼。一个人如果真得可以百事不忘，甚至于可以记下一切，那我想这个人可能会觉得更加地痛苦。人既然生活在地球这样一个球形体里，总避免不了与他人交往，而交往当中又难免会滋生出不少的烦恼。如果要想从不和谐氛围中求得和平团结，那最好的办法就是忘记曾经发生过的事、发生过的一切不快乐，让交往重新开始。不过有时候人真得很倔，许多事情就是无法从脑海当中抹去。那么就让自己平静下来，打开CD或任何可以播放音乐的设备，通过音乐调节自己疲惫的心灵。我记得有一位钢琴演奏家说过，“音乐对身心有一种别辟佳境的特殊功效。”放一放音乐，尤其是自己喜欢的音乐，在陶醉当中自会有一番情调，宽广、深厚的旋律会消除你沉闷的心情，让你忘记许多本不该太多的烦恼。
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