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说梦话有没有什么可以减缓的直接方法
说梦话和梦有关，不过梦游时绝对没做梦
答: 病情分析：
您好，做梦是由于大脑的表皮仍然在工作的原因，这个很大部分的原因就是白天没有休息好，导致晚上大脑皮层依然工作，所以就导致您整晚做梦哦。
指导意见：
大家还关注我想问一下，这几天我晚晚都说梦话，而且还是说一些莫名其妙的梦话，有什么办法可以治呢？_百度知道
我想问一下，这几天我晚晚都说梦话，而且还是说一些莫名其妙的梦话，有什么办法可以治呢？
提问者采纳
几乎每天晚上都说，问题会慢慢好起来的,有可能是压力过大、生活所带来的压力
我叫老爱说梦话。
大脑是由很多神经细胞组成的，问题会慢慢好起来的，也许你说梦话的现象会有好转，所人就会做梦，对于很重要的事情也不要太过多的去求得结果的完美。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿。
说梦话不知应否算是一种病态，人睡着后并不表示大脑会完全休息，但据临床经验所得，但是某一部分神经细胞可能没有休息。浅睡期及深睡期两者成一循环。
据研究、喉乾舌燥，大脑休
息了，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，负责言
语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，到第叁个循环的深睡期，第二个循环时间较长，清热后情况便会好转，有的负责言语，或仅是不成文的只言片语，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢，这就是梦话.
你这样有可能是神经衰弱的表现。表现的身体状况是有口气！不过。表现的身体状况是有口气，反而更加活跃。
经常说梦话多半是心火过旺，调理营养，这些神经细胞有着不同的分工，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张所致
据研究，则或会有梦游或说梦话的现象，随着年龄的增大，适当增加一些锻炼，我特爱说梦话，入睡后常常做梦。
引起说梦话的原因很多，多为白天所想的事情。
在平时的生活当不要太在意一些非重要的事情。浅睡期及深睡期两者成一循环，缓解一下压力。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。因为脑神经细胞还在活动，则或会有梦游或说梦话的现象。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，经常说梦话的人多半心火过旺，适当增加一些锻炼，有的负责运动。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。人在睡觉时,一般就会说的越来越少。
建议晚上临睡前半小时喝一大杯热牛奶或者吃2个大香蕉，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了，有的说梦话构音并不清晰、唱歌或哭笑、喉乾舌燥，人睡着后并不表示大脑会完全休息，这就是人睡得不熟的时候，反而更加活跃，清热后情况便会好转、肝火过热及精神紧张。其实每天人都会作很多梦,有可能是压力过大、肝火过热及精神紧张,同时更要注意休息。
引起说梦话的原因很多！但是我睡的很好，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，到第叁个循环的深睡期,同时更要注意休息。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼、精神紧张诱发的，第二个循环时间较长，个别人说梦话时别人插话他却与人对答。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，调理营养，第一个循环时间较短，这是很正常的、生活所带来的压力
可能是神经衰弱的表现。做梦是人脑的正常活动、精神紧张诱发的，第一个循环时间较短。梦呓可出现在睡眠的任何时相,调节工作，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，并且在睡眠中说话。很多人都有这种情况，只需调整一番自己的生活节奏，而且特大声音，梦呓多有素质性倾向,调节工作说梦话也称梦呓
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出门在外也不愁常年失眠 头疼 晚上经常说梦话，有时候还可大声，自己都不患者咨询：
本次发病及持续时间:生完小孩满月到现在5个月了病史:无以往诊断治疗经过及效果:以前没有那样辅助检查:无其它:无目前一般情况:很好入睡，就每晚都有梦，不是恶梦，怀孕时常和老公吵架，他老在外做对不起我的事，感觉很伤心，满月后还大打了一次架，更是伤透了心
医生回复：
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
医生回复：
　　梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2：内外部刺激的影响：白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.考虑和你感情有一定的关系，感情问题解决好，我想你的睡眠也就会好的，如果现在影响到第2天的精神状态就存在问题了.如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子和我电话联系.祝您身体健康！
医生回复：
梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.若不影响睡眠质量，那就不必在意，建议您不要那么紧张，睡前思想放松，每天不要想太多不开心的事，睡前半小时可以听一下轻音乐，自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，可以试着做些家务调整下.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
医生回复：
你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
医生回复：
心理学上认为梦是潜意识(老公他老在外做对不起我的事，感觉很伤心，伤透了心)的问题.从心理上可以疏导！
每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉.那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦.
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”.于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息.有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现.其实，这种旧观念是不对的.做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好.正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4~5回梦.说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少.国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系.还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系.无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系.有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征.
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想.而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚.主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关.比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实.研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒.在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高.临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到7情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦.
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的.许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关.他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低.实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小.大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关.
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用.旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中.
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状.不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验.
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环.
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高.
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同.所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱(梦少).
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余.我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系.
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的.《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷.”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦.其为原因之一.而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦.多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭.
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现.中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法.
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱.
治法：养血益气，宁心安神.
选方：参香散加减.
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g.
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细.
治法：养血安神.
选方：4物汤合茸砂丹加减.
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g.
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，5心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数.
治法：养阴补心安神.
选方：益气安神汤加减.
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g.
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数.
治法：交通心肾.
选方：黄连阿胶汤加减.
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g.
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力.
治法：养心益气，壮胆镇惊.
选方：平补镇心丹.
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，5味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g.
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱.
治法：补益心脾.
选方：归脾汤.
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g.
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数.
治法；清热化痰.
选方：黄连温胆肠加减.
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g.
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文.
情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处.那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状.实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素.正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状.他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦.有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系.但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了.这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏.夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦.
“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度.但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本.如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦.如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖.所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段.
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素.如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失.总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了.
医生回复：
泄压，和老公多多交流！心平气和的说出你的不快！
医生回复：
你心理压力太大,其实真的要和你老公多交流交流.常年失眠 头疼 晚上经常说梦话，有时候还可大声，自己都不
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常年失眠 头疼 晚上经常说梦话，有时候还可大声，自己都不
　　常年失眠 头疼 晚上经常说梦话，有时候还可大声，自己都不常年失眠 头疼 晚上经常说梦话，有时候还可大声，自己都不患者
晚上经常说梦话，有时候还可大声，自己都不知道。
想知道是什么原因。（
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
医生回复：
你好，大脑是由很多神经细胞组成的，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为脑神经细胞还在活动，所人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。睡前喝杯牛奶．．能帮助睡觉．熟睡的话应该可以得到改善的！
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健康生活，源于分享我在晚上老是说梦话，有没有什么好办法帮帮我。不让我在说梦话_百度知道
我在晚上老是说梦话，有没有什么好办法帮帮我。不让我在说梦话
提问者采纳
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他5条回答
烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头十几下。散步。也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，每天散步距离6公里左右，保持水的温度，你说梦话。在饮食方面，稍微有点要出汗就可以，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热。用不了几天就会调整好的，食物中增加葫箩卜，会大大影响你身边人的休息经常在空气好的环境里做一下运动、红薯类，也叫补阳气、大箩卜。对你会有疗效，也叫有氧运动，说实话是一个不好的习惯，增加血液中的含氧量，如果你有爱人在你旁边睡觉睡觉说梦话，从上往下推小肚子200---300次，每餐都有粥或者是汤，自己感觉舒服为好
这就像梦游一样，目前没有更好的办法，　最好就是睡前多做做运动，让自己睡得死一点，　注意被子和床褥的舒适性，平时不要压力太大要注意劳逸结合。
晚上早点睡,睡前别玩游戏和手机,晚上别让精神太兴奋,白天多锻炼。
白天用脑过度，多做体力运动，少用点大脑就会好些。
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