不知道为什么,很恐惧上班?每天上班觉得心里形容很紧张张…

为什么我总觉的心里很紧张害怕,却又不知道为了什么?而且老失眠_百度知道
为什么我总觉的心里很紧张害怕,却又不知道为了什么?而且老失眠
原来是这样啊,你可以多运动下身体,晚上散步,这样就可以失眠,不要有太多的烦恼!
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
不知道您是什么问题引起的害怕,所以不知道怎么解答你害怕的问题。对于你失眠的问题,你可以看下我给你的建议:一般人的正确睡眠时间是在10半到2点半, 那个时间是脑部松懈压力的时候,也是比较容易熟睡的时候,而后半夜的梦比较乱,一般一整晚人在无意识间会醒来7,8次甚至更多,所以所谓的“睡的很沉”是不正确的。 当你拖延了睡眠期,到凌晨,你的脑袋处于超负荷状态,你的身体告诉自己需要很长的休息时间才能够补充你头一天的劳累,并且你长期如此已形成习惯。当你过了该睡觉的时候,到达熟睡顶峰也就是12点左右,那时你就不怎么想睡了。
就像一个很饿的人,饿太久也就饿过头了。 我建议你使用自我催眠的方法, 每天晚上早点睡,在10半前就要做好睡觉的准备,躺下前前先喝点甜牛奶,蜂蜜开水等,可以帮助睡眠, 然后躺在床上,做一个动作去放松肌肉,比如打哈欠,伸懒腰。
一直坚持两个礼拜, 天天晚上如此,一定要固定时间,并且选择固定的动作不变。 一开始可能不太有效, 等你的身体适应了条件反射, 等你每晚一做那个动作你就会困了。
其实本人也经常这样,但是像我遇到这样的情况,我就会先想一些令自己高兴的事情,但是假如实在是害怕,可以看看书,看看有趣的电视频道之类的。
若是失眠,很可能是因为你紧张害怕的心里引起的,这时候你应该想想你很累,你很想睡觉。如果实在不行可以使用一些药物,甚至去看医生。
我也会时常紧张,心慌,可能是自身情绪波动大造成,也有可能曾受到惊吓或缺少安全感,我会缺少安全感,【你要学会倾诉,调节】!!!至于失眠跟我刚提到的心里状态也有关,希望可以帮到你哦:)
睡前一杯牛奶洗个温水脚就可以睡好了
失眠的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁发现一个公交色狼和我坐同一个公交,每次上下班都很紧张,今早发现居然在地铁上看见那个色狼了,很害怕_百度知道
发现一个公交色狼和我坐同一个公交,每次上下班都很紧张,今早发现居然在地铁上看见那个色狼了,很害怕
和男友说这事,他骂我有病,我该怎么办,我真的很害怕
提问者采纳
你的男友骂你有病,是他的不对,不管怎么样,他都不应该这样说你。至于色狼,只能劝解你,你可以觉得恶心,但千万不能害怕和懦弱!如果看到他做色狼的事也要躲在人群里,变着嗓音(装成个男的)喊一声!如果你不害怕他,自然就不会有这些担忧了!
谢谢您的回复,声音我是变不了了
可以练习一下的,把声音压低些,弄得嘶哑些。实在不行可以在网上买一个变音器呦!
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他7条回答
别害怕,如果这个色狼是只针对于你,你可以选择报警,如果不是只针对你,你如果发现与他同乘一辆公交或地铁,可以选择在下站下车,我觉得你的男朋友的态度倒是很让人无语,在他本应英雄救美的时候,他倒反过来说你有病,姑娘你该好好思考一下了.
打也打不过,毕竟我是个小女生,我就是害怕以后上下班自己都很紧张,都会东张西望的,看看有没有那个人,给自己心理上带来了负担,我怕时间长了我真会生病
找人结伴上下班
你能确定那是色狼吗?也许你多心
这个你多注意些白,多和你的男友进行沟通
你怎么知道他是色狼
当然是之前遇见了,我不想描述,很恶心
亲身体验 ?
你怎么知道别人是色狼的?
难道猥亵过你?
公交的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁还有半个月就到预产期了,老公上班一整天不在家,晚上要很晚才回来,好担心好紧张好害怕啊,会不会提前生_百度知道
问:还有半个月就到预产期了,老公上班一整天不在家,晚上要很晚才回来,好担心好紧张好害怕啊,会不会提前生
还有半个月就到预产期了,老公上班一整天不在家,晚上要很晚才回来,好担心好紧张好害怕啊,会不会提前生啊
权威医生回答
来自威县第什营卫生院
你好,你的情况担心紧张,是有可能提前生的,不过一般预产期前后周内出生都是比较正常,需要多注意休息,增加营养,定期孕检的 较好。
指导意见:
不要担心没有问题的,顺产是对母体和胎儿最好的分娩方式的,建议不要劳累过...
你好,怀孕期间做梦和胎儿没有什么关系,这个只是你白天心理活动的反射而已,你注意不...
宝宝马上就要降临了,这段时间你应该放松心情,生产的时候要配合好医生才能顺利的生出...
临近预产期有点紧张也是常见的,特别是选择顺产的妈妈们,这时候建议多让老公陪着,可...
现在感觉想大便,但是没有大便,应该是胎儿入盆了。如果没有阵发性增加的腹痛,那么也...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生> 国家级专业心理咨询师在线为您解答
请在此输入您的问题,即有国家级专业心理咨询师在线为您解答...
心理案例推荐
请在此输入您的问题,即有国家级专业心理咨询师在线为您解答...
正在加载数据...
正在加载数据...
大家在看什么心理案例

我要回帖

 

随机推荐