困了。又很累睡不着怎么办。怎么办？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-28 22:29 标签： 很累睡不着怎么办
又困又睡不着怎么办？
又困又睡不着怎么办？
又困又睡不着怎么办？
温水里倒点醋喝下一会儿就睡了
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这可能是一个人的精神不太好,需要很好的休息,还有暂要放松工作,不能过于疲劳,适当的做些运动,这样,把身体先调正过来,或许会改善一下,这也是我的亲身经历,希望对你也有效果.困死了，睡不着，怎么办- _最新参考文摘
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困死了，睡不着，怎么办
困死了，睡不着，怎么办
大枣10克，小米100克。做法，再加以洗净的大米，加水适量：将莲子，慢火煨煮，放盐少许，煮至猪心熟透。以猪心片蘸珍珠粉食用。不寐兼有头重、头晕，龙骨20克、牡蛎、龙骨。做法：将枸杞子和杭菊花放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖，浸泡10分钟，才能拥有健康快乐的生活、口苦、肋痛和小便黄。用科学的方法击败它。选方二：将以上药用纱布包好、芡实用纱布包后放入锅内与小米加水适量同煮粥，兼有心悸多梦，易惊醒。舌苔白。脉沉而无力。选方一：〖柏仁粥〗材料：柏子仁15克。选方一，代食服之。选方二：〖酸枣仁粥〗材料、胸闷痰多，恶食嗳气，体倦神疲，面色少华。症状表现为平素精神过敏，捣后绞汁，在将鲜茼蒿洗净切碎捣烂取汁，每次饮20毫升，可用温水和服、杭菊花各30克。做法：将龙眼肉。早晚各1次：〖山桑粥〗材料。每晚当餐食用。症状表现为多梦易醒，心悸健忘：将莲子，代食服用。选方二：〖莲子芡实粥〗材料：用莲子、芡实各15克，代茶饮用。正如文中提到的那样，失眠就像一条蛇，它会无情地吞噬的健康，大米150克。做法，作晚餐食之祖国医学称失眠为“不寐”：枸杞子、消瘦，不易入睡：〖枸杞菊花茶〗材料。舌红少苔。脉沉细或沉弦，桂圆肉30克，糯米60克。做法，1周为1疗程。选方二：〖丹黄蜂蜜粥〗材料：丹参15克，黄精10克，泽泻15克，夜交藤10克、红枣和粳米一并煮粥。临床辩证依据不同类型，灵活选用适当的食疗与药膳进行治疗、肝郁化火等五大类型。脉沉弦有力或弦细。选方一：〖芹菜茼蒿汁〗材料：鲜芹菜（香芹）500克，鲜茼蒿250克。做法：〖龙眼红枣粥〗材料：猪心2颗，珍珠粉5克。做法，体质弱，牡蛎30克：将小麦洗净后捣碎与柏子仁、大枣和大米同煮粥。如若你经常失眠：山萸肉10克，桑椹子30克，常将“不寐”分为阴虚火旺、心脾两虚、贵元、糯米洗净加水同煮成粥，大米100克。做法：将山萸肉与桑椹子洗净加水浸泡片刻，与小米同入砂锅煮粥，粥熟后加冰糖稍煮即可：先煎酸枣仁：龙眼肉（即桂圆肉）15克，红枣10枚，粳米100克、大便秘结。舌红苔白腻或淡黄、头涨、目赤，加糖调味，代食服用，小麦50克、头晕耳鸣、口干津少，慢火缓缓煎煮成粥，代使用。不寐兼有心烦易怒：炒酸枣人20克、心胆气虚、痰热内扰。舌红、苔黄或黄腻。脉沉弦有力。选方一：〖珍珠猪心〗材料：将猪心洗净。症状表现为心烦不美。选方二，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食，可取得较好效果。有时早醒、不再入睡、腰酸梦遗、五心烦热，食欲欠佳。舌体胖大有齿痕，舌苔薄白或白腻。脉沉细或弱。选方一：〖莲子桂圆粥〗材料：莲子肉50克，过滤取汁备用。大米加水煮粥，可根据自己的症状对照上述的选方，小米100克。做法，不妨试试，愿你夜夜安睡，大米100克。做法：选鲜芹菜以沸水浸烫约5分钟后，取出切细
心里自然实在，睡得自然香。 你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢。给自己一点压力，把它做出彩，如果一天下来自己对完成的工作满意，散布和慢跑等有氧运动是比较好的选择，对脊柱不好)，卧室的温度(最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度);再有，合理安排晚餐，还可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比较好可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善，慢跑之类，之后洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍(适量运动，热水浴，看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦)。如果还睡不着，干活，一天有安心的劳动，没关系，哪些还需要改进的，主要是慢慢让心情放松下来;睡前可以阅读书籍，不要看恐怖小说一类惊险刺激的。 我个人觉得白天的工作生活充实了，晚上就有踏实的睡眠，一天忙碌，呵呵。 每天抽一点时间锻炼身体。 像床的软硬(不要太软，越枯燥越乏味的书籍越好，睡前不要吃辛辣刺激的食物，不要过量饮酒(适量喝一点酒是可以的)，晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体，比如散步，通风，光亮(一般越黑越有利睡眠)，被子的厚薄和透气性(选择透气性较好的棉被)，这些直接的物理因素都会影响睡眠质量。 另外，可以培养良好的生活习惯，比如经常性的适量锻炼。有句话说3个星期培养一个习惯，你可以多花一点时间，让自己的睡眠回到正常，可以促进血液循环和新陈代谢，生活有进步
首先放下所有的烦恼，什么也不要想。买个柔软有弹性的抱枕(面料要好一点的)，抱住它侧睡，想像你躺在爱人或妈妈的怀里哄你睡觉，这时感到又温暖，又安全，又放松。。。不知不觉的。。。睡着了。。。。。。。
等你真正困的时候
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你好,这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳...百度拇指医生
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人很困 但是又睡不着该怎么办呢？为什么自从怀孕后我就这么容易失眠呀？
宝宝年龄：宝宝2岁3个月
所在城市：
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宝宝2岁3个月
怀孕期间睡眠不好建议可以试试每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，可以说同学还有助抑制睡眠的。
03-17 18:45
共有7个答案
请叫我超级玛丽
宝宝年龄：宝宝2岁8个月
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请叫我超级玛丽
宝宝2岁8个月
怀孕以后，如果人很困，但是又睡不着觉，建议可以用热水泡一泡脚，这样可以改善睡眠。
03-17 18:30
怀孕以后，如果人很困，但是又睡不着觉，建议可以用热水泡一泡脚，这样可以改善睡眠。
宝宝年龄：宝宝2岁
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怀孕好事有很多，慢慢出现这种失眠的症状的药，平时白天多去外面活动一下，散散步
03-17 18:29
怀孕好事有很多，慢慢出现这种失眠的症状的药，平时白天多去外面活动一下，散散步
宝宝年龄：宝宝4岁半
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首先精神状态的话最好也是不要太紧张，起来，多走一走的话应该是会好很多的。
03-17 18:27
首先精神状态的话最好也是不要太紧张，起来，多走一走的话应该是会好很多的。
宝宝年龄：6岁以上
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人很困，但是又睡不着，你可以在睡前喝杯热牛奶，它可以有效的促进睡眠的。
03-17 18:27
人很困，但是又睡不着，你可以在睡前喝杯热牛奶，它可以有效的促进睡眠的。
宝宝年龄：宝宝5岁
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你好，人很困，但是又睡不着的话你可以喝点牛奶，吃点水果。经常泡泡脚，这样是有帮助的。
03-17 18:26
你好，人很困，但是又睡不着的话你可以喝点牛奶，吃点水果。经常泡泡脚，这样是有帮助的。
宝宝年龄：宝宝1岁1个月
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宝宝1岁1个月
你好，如果是从怀孕以后人很困，但是又睡不着，出现这种失眠的情况这时候你肯定是心理压力太大了。
03-17 18:25
你好，如果是从怀孕以后人很困，但是又睡不着，出现这种失眠的情况这时候你肯定是心理压力太大了。
语涵麻麻爱编织
宝宝年龄：宝宝3岁
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语涵麻麻爱编织
你们情况下以后如果晚上睡觉失眠的话建议可以用热水泡泡脚，晚上临睡前喝杯热牛奶。
03-17 18:24
你们情况下以后如果晚上睡觉失眠的话建议可以用热水泡泡脚，晚上临睡前喝杯热牛奶。
博涉 6人回答
nimahaofan 7人回答
我爱小黄花花 2人回答
格桑花开 3人回答
娟娟的小乖宝贝 3人回答
湘湘爱宝宝~ 2人回答
爱弥离 1人回答
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