你知道孩子为何不肯睡吗？_教育_新浪育儿_新浪网
&&& &&&正文
你知道孩子为何不肯睡吗？
　　如何让孩子乖乖去睡觉，大概是多数家有幼儿的父母，每天都要经历的抓狂事。你知道孩子为何不肯睡吗？遇上孩子使出浑身解数拖延睡觉，该怎么办？
　　在幼儿生活中，“睡觉”是一件无法自我掌控的事。绝大多数的幼儿是那么需要睡眠、却又极力“反抗”合上双眼；尽管很疲倦，还是会使出浑身解数拖延上床时间，“挑战”哄他们进入梦乡的爸妈，弃守防线、节节让步。
　　“妈妈，我口渴了……我又想尿尿了！”
　　“爸爸，再念最后一本书吧。”(尽管那已经是第三次的“最后一本”了！)
　　要了解幼儿睡觉问题前，先来想想我们成人对睡觉这件事的心态。对许多成人来说，夜深时，换好睡衣、躺在床上的那一刹那，大概是一天当中，最舒畅放松的几分钟吧！“啊，忙了一天，终于要休息了！”但身为成人的我们，就那么心甘情愿去睡吗？
　　说实话，夜深人静时，身为爸妈的自己，是不是也舍不得就这么进入梦乡？就算打着瞌睡，也不肯放下手中的电视摇控器或书籍杂志。多少次，我们硬跟瞌睡虫拗到底，就是舍不得上床睡觉。
　　所以，孩子不肯乖乖去睡觉，与幼儿的听不听话无关，他不是故意要刁难你；也与幼儿的品格好坏无关，他不是故意要使诈骗你。问题源头，多半还是来 自于心理上的“舍不得上床睡觉”呀！更何况，当幼儿发现，他们上床睡觉时，爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、看书、吃宵夜，他们当然感觉到，深夜欢乐时光 才正要开始呢！
　　这类“生理”和“心理”的挣扎，从孩子一来到人间，就会成为他每天无可选择的两难课题。而我们的孩子，也总会挣扎到最后一秒钟才放弃，不情愿地 挤进梦乡的门。所以他们的睡姿通常都不优雅。那天，我在找旧相片时，看见女儿一岁多时的“好不容易睡着的相片”，几乎每一张都是嘟着嘴，挂着脚，斜插着 手，都在宣示：“我可是挣扎到最后一秒钟喔！”
　　再想想你那一上车就兴奋地想看尽窗外风景，但无奈“瞌睡虫”作祟，极力想睁大眼睛却还是败下阵来，不得不睡着的宝宝。每回车上载着小小孩，从后视镜看他们拼命想保持清醒、极力抵抗瞌睡虫的模样，总会让我松了好大一口气：“终于休息了！”
　　让孩子安心入睡的两步骤
　　第一步：接受他的挣扎
　　要帮助孩子安心入睡的成人，第一步要做的，是将心比心，理解孩子对睡觉的心态是“挣扎”。成人不只要接纳孩子的挣扎，也要接受这个挣扎会日日上 演。这样的了解很重要。因为有了解和接纳，你才能不动气、笑看宝宝的每个“招术”，制定一套合情合理、可以一贯执行的睡前规则，帮助他度过每一天的抗拒。
　　第二步：制定固定的睡前规律
　　或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉，但有了你的接受和了解，同时加上一点“魔法”，他就能日日安心的“睡着”。这其中的重要关键就在于：建立一套特有的“睡前规律”，而且确实执行。
　　比如说，跟孩子说定了：每天晚上玩完玩具、刷牙后，就跟他坐在床上，念两本书给他听。当两本书一念完，跟孩子说你很爱他，然后道晚安、离开。当 然，一开始执行时，一定会遇上孩子使出浑身解数拖延的状况，比如说：“再念一次”、“再抱我一下”、“我听见怪声音”等。面对孩子这样的“借口”，不要动 气！温和但坚定地把孩子带回他的小床，然后告诉他：“我知道你舍不得去睡觉，但书已经念过了，现在你该睡觉了。晚安！”
　　尽管每个孩子的人格特质不同，只要温和坚定地这样做，少则几天、多则数星期，孩子通常都能接受事实，学习安心入睡。所以成人的坚持，不是冷血或薄情，反而会帮助他度过睡前心理适应上的抗拒。
　　与孩子建立共同的睡前规律，并没有年龄的界限，从小婴儿就可以开始进行。比如说我家老二小福，他出生三个小时后，就一直啼哭不停。我东试西试各 种方式安抚他，都不成功。突然间，我轻声唱起小福还在我肚子里时，我一直唱给女儿听的一首儿歌《Bah Bah Black
Sheep》，奇迹似的，小福竟停止啼哭，睁大眼睛、聚精会神地聆听，显然那是胎教的证据！
　　也就从他出生的第一天开始，我和他之间建立了特有的睡前规律：清理牙床(齿)、念本书、唱两次那首胎教儿歌、然后道晚安。也就是说，那首歌我整 整唱了四年，从没有一天缺席。到今天，他已经十五岁了，已拒绝我在大庭广众下抱他。但每天晚上，他仍要有睡前规律：妈妈帮他盖被子，而且他只要妈妈帮他 盖。
　　陪孩子面对黑夜的恐惧
　　有时候，幼儿不乖乖睡，是因为他怕黑。太黑，他无法掌控，会害怕。那天，带领四岁和五岁的孩子做简单的书写活动，我所设定的主题是“害怕”。仔 细阅读和分析孩子们的书写资料，竟发现有一半的孩子写和画的都是“怕黑”，这也往往是孩子无法乖乖入睡的源头。一旦出现“害怕”的感觉，幼儿很难单靠自己 去处理那样的感受。他必须依赖身边的爸妈抱着他、陪着他面对那与生俱来、无法选择的“害怕”情绪。
　　不过，带领孩子面对黑暗，并不是告诉孩子“不要怕”、“你怕的东西是假的”或“勇敢一点就好了”。抹杀孩子的恐惧，只会让他们觉得自己更渺小、更无能。成人要想办法带领孩子透过了解的力量，去平衡情绪的冲动，让孩子借由“寻求方法”去取代“不知所措”。
　　首先，带领孩子去“了解”他害怕什么。与孩子聊天、和孩子玩睡觉的扮演游戏、画画、读有关黑暗和睡觉的图画书……成人都可以借由这些方式，了解孩子的心 结。听见成人与自己讨论“害怕”，孩子可以感受到成人的接纳，而相信自己的情绪和感受是正常的。有了这个基础，对孩子来说，他所害怕的事的威力，就已经减 轻了。
　　再来，带领孩子利用“方法”来处理害怕，减低当下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打开小夜灯等。因为他的爸妈不曾质疑他的害怕，反而是带着他 一步步地面对黑暗，试着寻找方法，所以孩子便能在爸妈的带领下，一步步体会黑暗、面对黑暗，把黑暗的经验变成一个能掌控的情况。
　　由于成人的接纳和带孩子找到方法，我们的宝宝就逐渐建立了安抚自己的能力，能够安然入睡！因为有成人的接纳，孩子会觉得安心；因为有成人的坚定带领睡前规律，孩子能安心度过每一天的睡前抗拒。
　　因为有窝心的成人，天就不那么黑了！
　　本文由海豚传媒授权摘自《带你长大》 作者：李坤珊
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过如果你不睡觉会怎么样_土豆_高清视频在线观看你家宝宝为什么不肯睡？一篇帖读懂西尔斯睡眠大法_通常来说，夜_宝宝树
你家宝宝为什么不肯睡？一篇帖读懂西尔斯睡眠大法
通常来说，夜里不醒不闹，能睡整夜觉的宝宝都可以称作“天使宝宝”，然而但凡亲自带过孩子的妈妈，最常说的一句话就是，两岁前你别想睡囫囵觉。Go姐M家的宝宝四个月前整夜不醒，Go姐M当时偷着乐，以为天使宝宝降生在自己家了，四个月后休完上班，天使宝宝突然变身小恶魔，晚上醒来N次要奶吃，吃不上就嚎啕大哭，让Go姐几近崩溃。在纠结中，Go姐无意中看到了《西尔斯亲密育儿百科》这本书，其中对的解读让Go姐恍然大悟：原来并非宝宝性情大变，而是妈妈上班后宝宝白天见不到妈妈，晚上才加倍地索要白天欠缺的母乳、安全感和母爱。这次经历让Go姐不得不对西尔斯的亲密育儿理念刮目相看。Go姐相信还有不少妈妈在为宝宝夜醒问题抓狂，本着好处共享的精神，Go姐特将西尔斯解读婴儿睡眠的理念与各位妈妈分享如下，希望能帮到你们。首先让我们拎出坊间流传的一些与西尔斯理念相违背的哄睡法则：* 宝宝一觉睡到天亮才叫睡得好；* 母亲用爱抚手段辅助宝宝入睡会养成，应该培养宝宝自己入睡；* 所谓的哭声睡眠法，机械地训练宝宝，让他哭5分钟、10分钟、15分钟……直到不哭；* 宝宝应该从在一间屋子里单独睡眠；* 从4个月开始应停止夜间哺乳。对于这种在西方盛行了100多年的婴儿睡眠训练法，西尔斯医生在《亲密育儿百科》里进行了激烈批评，将其称之为“比我们培训宠物还缺少人性的训练法”。其造成的后果就是大批婴儿和成年人患上睡眠失调症，在美国，几乎所有的大城市都有睡眠调整中心，来治疗这些无情训练法遗留下来的问题。所以，与之对应的符合西尔斯理念的睡眠法则是：1.医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8小时以上。2. 婴儿的睡眠迥异于成年人，熟睡程度较成年人轻，醒来后，需要父母的辅助才能重返梦乡。3. 轻度睡眠有利于婴儿大脑发育。4. 婴儿需要在母亲的怀抱入睡，藉此获得安全感，这不是必须更改的坏毛病，而是自然正常的需要。5.每个宝宝都是不同的，宝宝夜醒是因为他们自己的个性脾气，而不是因为你的育儿能力。6.婴儿从出生到3岁，需要的不是什么独立性，而是最大程度上满足对父母的依恋。对父母的依恋感得到充分的满足、安全感建立得好的孩子，会自动脱离父母，走向独立。如果妈妈们对以上任何一种观点都不能完全认同，继续往下看，也许能帮助您判断出哪些做法、坚持到什么程度才是适合你家宝宝的睡眠大法。再来看看不同阶段婴儿夜醒的原因，对症下药：婴儿出生后头几个月里，由于生长迅猛，兼之胃口小，消化快，夜里起码要起来一次吃奶。很早的一项研究表明，即使10个月大的婴儿，对于母乳的汲取也有25%是在夜间。如果早在4个月就断掉夜间的哺乳，无异于掐断了宝宝1/4养分的来源。4个月并非是的一刀切时间，美国儿科学会在1997年更新了他们的立场，将的推荐月份从4个月更改为6个月，并且明确阐明，的婴儿在6个月之前无需进食添加物（包括果汁），因为辅食的营养不如母乳的营养全面。而且，睡前给宝宝多吃辅食并不能有效延长他的睡眠时间，吃多了消化不良反而会让他撑得睡不着。6个月以上的婴儿夜间醒来的原因则可能更复杂一些，比如的不适，由于白天可玩儿的东西多，分散了他们的注意力，到夜间才会频繁醒来吃母乳。其他导致婴儿夜间频繁苏醒的原因包括尿片过湿，感觉要撒尿，睡衣不舒服，衣着、被褥或室温过热，吃得过饱或饥饿感，生病的不适等等。稍大一些的孩子夜间频繁醒来的原因有时与白天的活动有关，有时与情感方面的波动有关，总之，孩子夜里醒来的原因多种多样，需要父母细心观察，找出缘由，对症下药。还有些孩子到晚上不愿意睡觉，或者夜间睡不安稳，是因为白天与父母相处的时间过短，他要利用晚上来弥补和爸爸妈妈在一起的需要。总之，一个小孩子如何睡觉，与这个孩子本身的脾气性格有很大关联。有些孩子几个月大就能基本上安睡一夜，但大多数孩子要到两岁半甚至三岁才睡整夜觉。所以孩子夜里醒来，并不意味着做父母的失败。更不能使用任何硬性手段，强迫孩子入睡。既然如此，现在来看看一觉睡到大天亮到底有多大的可能和必要吧！从科学的角度来看，每个人一夜的睡眠都是在入睡、熟睡（深度睡眠）、浅睡（REM睡眠）之间循环往复，总要醒几次。只是成年人能够自主入睡、能够自我调整再次入睡，婴儿却不能够，他们需要父母的辅助。婴儿和成人的睡眠差异中有两点值得注意：1.成年人入睡快，能够马上进入深睡状态；婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。2.婴儿的睡眠周期较成年人短，熟睡程度亦较成年人轻，醒来后，还是需要父母的辅助才能重返梦乡。——这其实是他们的一种生存本能，便于一旦发生或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。而且你知道吗？轻度睡眠也有利于婴儿大脑发育。因为浅层睡眠时仍然可以进行思维活动，在浅层睡眠时做梦，可以为宝宝的大脑发育提供影像，这种内在的刺激促进了大脑的发育。随着宝宝的成长，沉睡时间会越来越长，浅层睡眠会减少，易醒期也随之减少。所以，睡得好有时候是天生的，有时候是后天培养的，但不是强迫出来的。宝宝在妈妈肚子里安睡了9个月，并非出生后就可以马上脱离母体单独行动，他们同样需要母亲的怀抱，藉此获得安全感。有些小宝宝在出生后头几个星期甚至几个月，都更乐意在父母怀抱里睡觉，这不是什么必须更改的坏毛病，而是自然正常的需要。另外你知道吗？ 其实，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。掌握了科学知识，相信我们就能理解为什么有的宝宝走哪睡哪，有的宝宝却离开妈妈就哭吧？强行训练宝宝单独入睡并不是适合所有宝宝的方法，对于高需求宝宝来说，甚至还是根本就无法实现的。对于得不到父母的安抚就无法入睡、大哭不已的宝宝，父母不理睬宝宝渴求爱抚的信号，让宝宝在那里哭啊哭的直接后果是：一、给宝宝幼小的心灵留下重重的创伤：我是孤独的，爸爸妈妈是不爱我的，我呼唤他们，他们不理我。好吧，我哭也没有用，反正你们不来，我不哭了，我累了，我睡了，但是我悲伤，我愤怒，我不喜欢睡觉，我也不喜欢这个世界！二、将父母变得冷淡漠然，对孩子的需求不再敏感，不再细心地观察孩子哭闹的具体原因，很容易忽略孩子因为生病或其他不适而发出的求救信号。中国母亲的做法“孩子跟妈睡”开始受推崇至于让孩子孤零零地留在一间屋子里单独入睡，也越来越多地遭到广大母亲和育儿专家的反对。他们极力推崇中国母亲的做法：让孩子跟着妈妈睡。这其实是一个流传于世界各地文化的古老习俗，不仅有利于哺乳的方便、有利于母婴双方的睡眠，更会增进母子感情联络与交流，增进母亲对孩子的了解以及孩子对母亲的信任感，为将来顺利而成功地教养孩子打下坚实的基础，也为孩子留下终身难忘的快乐记忆。即使不和宝宝同床，很多父母都乐意让宝宝和自己睡一间屋子，爸爸妈妈睡大床，宝宝自己睡小床。除了欧美一些发达国家之外，全世界各民族的母亲几乎都让孩子和自己同屋或者同床睡眠。但是突然间，一些中国母亲们开始盲目效仿西方人的做法，把孩子留在单独的一间屋子里，并美其名曰“培养孩子的独立性”。然而孩子的独立性是否需要这么早就培养呢？用这种方法能否培养出独立性？婴儿从出生到3岁这段时间，与培养独立性相比，满足对父母依恋的需求更大。一个饥饿的人是无法肩挑重担远足旅行的，只有填饱了肚子才能够胜任其他。同样，一个依恋感没有被满足、情感精神上处于饥饿状态的儿童，也无法独立。宝宝从出生到18个月，无论你怎样爱抚、亲吻、拥抱他，都不会“惯”坏了他。对父母的依恋感得到充分的满足、安全感建立得好的孩子，会自动脱离父母，走向独立。如果妈妈为了自己省事，逼迫孩子遵循自己的作息时间，竭尽全力让孩子一夜睡到大天亮，最终结果是不仅达不到自己的期望，而且会因为厌烦孩子的起夜而情绪低落，怨天尤人。这样恶性循环，两败俱伤。不如就接受这个事实，孩子每夜都要起来，把这化作与孩子亲密交流的良好时机。并非白天做父母，夜里就可以下岗放假了，做父母是24小时的工作。宝宝每天有50%的时间都在睡觉，这并非是无所作为地消磨时间，而是在对于睡眠，以至对于人生，开发积极健康的态度。夜奶不会导致最后，给怕宝宝吃夜奶导致龋齿的妈妈吃颗定心丸。美国儿科学会有严谨的研究，确定无论时间长短，都和龋齿没有任何关系，英文OK的妈妈可以直接看美国儿科学会发表的相关学术论文《美国婴儿母乳喂养与童年早期龋齿的关系》。该论文发表于2007年，以后再有牙科医生、儿保专家等对你说，吃母乳，吃夜奶会导致龋齿，可以确定他/她的专业知识好几年没更新过了。协助宝宝愉快入睡的tips1.白天多拥抱安抚宝宝，会让宝宝在夜晚更加顺利地进入睡眠状态。2.固定睡眠时间，孩子月龄越大，越需要固定一致的睡眠时间和睡前活动。3.抚触按摩或洗个温水澡有助于舒缓紧张的肌肉和忙碌的大脑。4.在妈妈乳头上吃着母乳入睡是自然入睡的最佳方式——从温暖的洗澡水到温暖的怀抱到温暖的乳头到温暖的床，一路畅通无阻。5.父亲哄拍孩子入睡：应该让宝宝习惯跟着爸爸妈妈都能入睡。6.宝宝即将入睡却不愿意放下来单独睡觉，不妨和宝宝一起躺下来，让他在你的怀抱里进入酣睡状态。7.坐在摇椅上摇着宝宝入睡，珍惜这种独特的入睡需求吧，宝宝也就在头几年需要你摇晃他，这种宝贵的时光会很快过去的。
真的是这样，宝宝特别没有安全感。
努力学习经验，让宝宝快乐成长
回复 &任意的做梦&
17:22:49发表的
真的是这样，宝宝特别没有安全感。
回复 &吾家有靓女&
18:00:37发表的
回复 &小海螺在海边&
17:28:14发表的
你家宝宝为什么不肯睡？一篇帖读懂西尔斯睡眠...相关的更多内容:
[知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！为什么你们都不睡觉呢？_lol吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：9,743,062贴子：
为什么你们都不睡觉呢？
楼主在哄女朋友，你们呢？
95男 不帅但能陪伴
说出来，让楼主听一听打...
爸爸的小眼睛镇
不是想网恋就是特别无聊
3D双端东方魔幻网游「大青云」勾魂公测,穿越逆转,封神故事,全新演绎!
哎哟，水帖不容易
捧个场 顺便凑够十五字 我觉得应该够了
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴当前位置： >
为什么你会睡不好
1、难以入睡
原因多为胃肠不适。中医说&胃不和，则卧不安&。睡眠时，要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个高质量的睡眠。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是变得难以入睡。
推荐芳香枕芯物：砂仁。脾脏担负着消化食物和运送、排出体内废物的工作，长期肠胃不适，脾脏容易出现虚弱。此时，需要用特殊的芳香气味来唤醒脾脏，砂仁就是典型的芳香悦脾植物，加入枕蕊，可以让脾时刻处于兴奋状态，进行正常的工作，让睡眠变得更酣甜。
原因多为压力紧张造成的肝郁。现代生活中，似乎每个人都有点儿憔悴的心理状态，和疲劳的身体比起来，精神上的压力更沉重。肝脏主管情绪和血液，情绪差气血容易郁滞，不能连续输送营养供我们睡眠，睡眠就在&有养料&无养料&状态中交替，所以易醒。
推荐芳香枕芯物：薄荷。薄荷是淡香疏肝的芳香植物，茎和叶都有很好的解郁作用。薄荷淡淡的辛凉香气会让人产生莫名的愉悦感，让肝脏变得柔和顺达，不再急躁，肝气郁滞由此而解，睡眠更安稳。
3、晨起不解乏
原因多为气血不足。中医认为，体内的物质分为阴和阳两类，阳意味着运动的、兴奋的，阴是静止的、镇静的。夜晚属于阴的天地，属于阴的精血会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会安稳睡眠。如果体内精血不足，不足以压制阳气，就会睡眠不佳。
推荐芳香枕芯物：藏红花。藏红花的特异香气有活血化瘀的作用，可以帮助气血运行，增加体内的精血，让夜间睡眠更有效，晨起时神清气爽。
原因多为体内有火气。心脏主睡眠，中医认为心脏是身体的君主，受不得一点儿火气的骚扰。一旦心神被扰乱，我们在睡眠中就会不停地做梦，火气小是多梦，火气大就是恶梦。
推荐芳香枕芯物：莲芯。莲芯是淡香清心的芳香植物，淡淡的苦香通过刺激头部经络，可以化解心火，让心神安宁，静静入睡。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站