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>> 吃什么水果可以养肝 8:57:05 浏览:42次吃什么水果可以养肝?
　　吃什么水果可以养肝?养肝是很多人都需要做的事情，在饮食上有所选择与注意对养肝护肝亦是可起到很好的保健作用的，那么吃什么水果对肝脏有益呢?下面山西疾控肝病诊疗中心的肝病专家为大家做一下简单介绍：
　　苹果：富含丰富的纤维素、矿物质以及多种维生素等营养成分，具有生津止渴、健脾益胃、疏肝益气、止泻、醒酒、防止血管硬化等功效，并且苹果的抗氧化物质还可减少肝癌的发生率，因此一天一两个苹果可起到很好的保健功效。
　　葡萄：富含多种维生素B1、B2、B6、C及矿物质钙、钾、磷、铁等，可有效补充机体所需，可起到一定的调免、抗癌的功效，并且中医讲酸入肝，葡萄有增进食欲和保肝、护肝的作用，因此养肝适宜多吃些葡萄。
　　猕猴桃：素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、多种氨基酸、矿物质等有效成分，有调免、护肝、防癌的功效。
　　香蕉：属于营养价值高、热量低的食品，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A和C、膳食纤维等营养物质，具有促进肝细胞再生与修复、提高免疫力、保护肝脏的功效，亦可谓是养肝护肝的饮食之选。
　　大枣：富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，具有补脾和胃、益气生津、调免疫、解药毒之功效，适宜养肝食用。
　　以上就是专家简单罗列的一些适宜养肝吃的水果，希望会对大家有所帮助。
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　　 ★医院地址：山西省太原市双塔西街中段小南关8号
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吃什么水果可以养肝
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"栏目的[吃什么可以养肝]
[摘要] 肝为人体重要脏腑之一，为魂之处，血之藏，筋之宗。肝脏是人体中最大的腺体，也是最大的实质性脏器，是免疫的重要器官，在免疫中发挥重要作用。那么吃什么可以养肝呢？吃什么东西养肝呢？下面就由中国吃网告诉你吃什么可以养肝，吃什么东西养肝吧。
　　肝为人体重要脏腑之一，为魂之处，血之藏，筋之宗。肝脏是人体中最大的腺体，也是最大的实质性脏器，是免疫的重要器官，在免疫中发挥重要作用。那么可以养肝呢？吃什么东西养肝呢？下面就由告诉你吃什么可以养肝，吃什么东西养肝吧。
　　可增强肾脏和肝脏的功能。
　　绿茶以将鲜叶内的天然物质较多地保留为其特性，其茶叶中的茶多酚、咖啡碱就保留了鲜叶的85％以上，叶绿素保留了50％左右，维生素损失也较其他茶要少。
　　荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
　　猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。
　　吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。常吃猪血汤，利于维持肝脏机能。
　　如果肝脏受损，饮少量的酒也会发生宿醉;即使肝脏正常，喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物，会发生宿醉。
　　因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服，亦有效果。
　　自制药蛋
　　以鸡蛋作为原材料制作的各种药膳也是防治肝病的上好食物。
　　白芍对四氯化碳、黄曲霉毒素B1.D-半乳糖胺所致的肝损伤有明显保护作用。
　　五味子
　　五味子含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素。
　　能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量，它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一。对治疗脂肪肝、酒精肝很有疗效。
　　山楂味酸、甘，性微温。归脾、胃、肝经。含绿原酸、咖啡酸、山楂酸、齐菊果酸等，对于养肝护肝有很好的疗效。
　　香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
　　柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
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吃什么可以护肝？
&&& 吃什么可以护肝？接踵而至的传统节日，难以盛却的酒宴，让我们的肝脏越来越消受不起酒福。加上平日里我们所吃的添加剂诸多的食物，都是代谢解毒的肝脏所不能承受之重。究竟吃什么可以护肝，下面为您提供一些建议。
&&& 吃什么可以护肝？——护肝有什么好处
&&& 肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏又是新陈代谢的重要器官，可以将人体内的毒素和其他代谢产物进行生物转化，俗称“排毒”。
&&& 如果肝脏出了问题，轻则出现全身倦怠感日趋严重，食欲不振，脸色晦暗失去光泽，头昏耳鸣等等；重则会引起多发病，肝炎，肝硬化和肝癌等。而且后者难以治愈。
&&& 吃什么可以护肝？——护肝忌讳什么
&&& 过度喝酒
&&& 如今喝酒几乎成为了社交的一种主要手段，不管是谈生意还是朋友相聚，都免不了喝个无醉不归才肯罢休。百洋健康网在这里提醒您，饮酒要有度。
&&& 胡乱吃药
&&& 如果身体患病，吃药可以帮助我们恢复身体健康。但是吃药要讲究对症下药，切勿“胡乱”吃药。大量而泛滥的药品，会使我们的肝脏承受不了。
&&& 睡眠不足
&&& 失眠不足，作为严重危害人体健康的一大重要因素，应该引起夜生活丰富的朋友们的警惕。只有良好的睡眠，才能保证我们身体器官的休息和正常工作。
&&& 抑郁发怒
&&& 从中医的角度上讲，肝主疏泄，性喜条达恶抑郁。偶尔释放情绪固然对身体有益，但是才长期抑郁，喜怒无常，对肝脏则是有百害而无一例。
&&& 爱吃宵夜
&&& 很多人爱吃宵夜，但是很多宵夜食品诸如烧烤，对身体健康无益。百洋健康网在这里温馨提醒您，少吃宵夜，减少肝负担。
&&& 抽烟不利于身体健康，这是众人皆知的事情。烟草产生的烟雾中有上千种有害物质，吸入人体后，对肝脏和其他内脏器官都有不同程度的损害，这是导致疾病，诱发癌症的主要危险因素之一。
&&& 吃什么可以护肝？——护肝吃什么
&&& 百洋健康网在这里向您推荐一些具有护肝解毒功效的食物：
&&& 荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。
&&& 芦笋：含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效。
&&& 卷心菜：甘蓝类蔬菜，富含叶酸。
&&& 胡萝卜：增强人体免疫力，保护多种脏器。
&&& 花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
&&& 大白菜：所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对动物蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素（老年痴呆症的罪魁之一）。
&&& 大蒜：能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。但是，中医认为，大蒜作为一种热性药，过多食用会引致肝阴，肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状，有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引致肝病加重。
&&& 金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。
&&& 魔芋：所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，所含的优良膳食纤维能刺激机体，产生一种杀灭癌细胞的物质，防止癌瘤，提高机体免疫力。
&&& 韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。
&&& 莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。
&&& 洋葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基。增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老。
&&& 另外，还有一些食物对于肝脏也有保护的作用：南瓜，萝卜，大葱，菠菜，番茄，西葫芦，山药，豆腐等。对于早九晚五没有时间下厨的上班族，向您推荐几款不错的解救护肝的药品，保护肝脏健康：
&&& ：具有显著的保护肝损伤、调节血脂两大功能。针对现代社会常见多发的高血脂、脂肪肝和酒精性肝损伤等病症，为肝病患者及亚健康人群，提供了有效的保健预防手段。
&&& ：保肝护肝，解除酒后肝损伤。以牡蛎精粉、维生素C、L-半胱氨酸、牛磺酸、泛酸钙等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有对化学性肝损伤有辅助保护作用的保健功能。
&&& ：适用于饮酒过量引起的各种不适（头晕、呕吐、心慌等），并具有保肝、护肝的作用。
&&& 最后，温馨提示您，除了要记住吃什么可以护肝，同时也要忌食一些含胆固醇高的食物，限制动物性脂肪摄入。适当多饮水，促进胆汁代谢。百洋祝您您身体健康。
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