我的异性朋友,冒犯我的心理不健康怎么办底线,怎么办?

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总怕冒犯到别人,怎么办?
发表于 22:28 2390次阅读
你好:生活中,我总对对别人的态度非常敏感,总是感到自己无意识地冒犯了别人,对不起别人,让别人不高兴了。工作中总是莫名畏惧上级,心里知道其实没什么可怕的,但就是不能确定。和不熟的人主动说话要打半天腹稿,预设对方的反应,很担忧以后工作了怎么办……因此总觉得未来没什么希望。想知道怎么才能改变这样过度羞怯敏感的性格呢?某提问者你好!每个人与他人如何交往,很大程度上取决于童年的我们是如何被对待的。当还是孩子的我们可以被允许自由表达自己的需求和感受的时候,我们便越发能接受自己,也越能轻松自在的与他人接触交往,不会随意怀疑否定自己和他人,我们的自我是安全稳定的。反过来,作为孩子的我们因为各种原因而被批评指责的时候,我们便越来越形成对自己不好的意识,换言之,我们会形成一个苛刻严厉的自己,还有一个萎缩敏感的自己。自然,在人际关系中,我们会越来越敏感,越来越自责,因为,我们没有形成一个宽容轻松的内在父母。这种严厉苛刻的内在父母的形成,或许因为本身童年的养育者很严厉,或许因为父母忽略自己,为了获得他们的关心我们不得不要求自己做的更好,不能允许自己哪怕一点做的随意和不好,不知不觉这些经历内化进我们心里,成为个性的一部分,持续至今。要改变,就需要跟严厉苛刻的内在父母做斗争,学会分清真实的对方和自己恐惧想象的对方,不断的分清并告诉自己,你恐惧的很多是内心的严厉的那个人,而不是眼前的这个人。同时,逐渐学会注意到自己拥有的好的那部分,增强自己的自信心。对自己宽容,才能对他人给你的反应宽容。再一个,自责的人往往会不能很好的表达自己,表达自己的想法,表达对他人的期待,所以,要试着对不那么苛刻的人表达自己的期待,让别人注意并尊重你,你也便会逐渐减少自我怀疑和否定。当然,这一切很不容易,需要不断自我鼓励和改变。王春
肯定能啊,对于心理学来讲,其实这是最主流的心理咨询内容,也是最有成果的心理学研究。
这种情况如果自己觉得很难自己走出来,那么可以寻找专业心理咨询师一起协助改变,只要你愿意,是可以有所改变的。
这种情况能改变吗?我和他情况一样。
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国家二级心理咨询师,三甲医院精神科专职心理治疗师,心理咨询与治疗方向硕士。咨询时长逾1500小时。
先后在各高校咨询中心、精神科病房、学习辅导机构等领域进行心理咨询与治疗的实践工作,积累了较为丰富的临床个案治疗经验。
欢迎交流,有关专业与生活的感悟与困惑。有咨询或者交流的需要,也欢迎关注我的个人微信公众号:wangchun010(王春)。
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