有没有怎样发泄情绪绪的好方法？！！～

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-27 10:13 标签： 发泄情绪
& 九个发泄情绪的好方法
九个发泄情绪的好方法九个发泄情绪的好方法
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& &每个人都有开心和不开心的时候，开心的时候固然好，那么在压力过大，无处宣泄积压在心里不开心的时候怎么办呢?是继续憋着一直不开心?还是发泄出来?那么该用什么方法宣泄呢?那就跟着小编一起来看看吧
& & 情绪发泄的方法之意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
情绪发泄的方法之自我鼓励
& & 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
情绪发泄的方法之语言调节
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
& & 情绪发泄的方法之环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
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用我的经历来回答吧，我就是那种经常有挫折感的人，无论是身体还是生活。后来我觉得自己不能这样下去，找到合适自己的发泄方式尤为重要。能做的有这几种，听音乐，个人喜欢巴赫和west life，能平静下来。到知乎上来回答问题，帮助别人，肯定自己。平常就是多运动，看喜剧片，最后就是找人聊天。认清自己跟别人没啥不同。
挫折感的来源于发现自己没有能力达到自我期望。发泄情绪不是必须的，在你达成自我期望之前，你完全可以选择没有情绪或者把负面情绪转化为你上进的动力，而你达成自我期望后，相对应的是积极情绪。从某种程度而言，发泄情绪有时候只是逃避问题的借口，发泄只是短暂地让你感性地感觉之前问题好像严重程度减轻了。好的情绪发泄方法因人而异，需要自己寻找适合自己的发泄方式。

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