每天都早起如何早睡早起了，为什么总是犯困呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-27 05:53 标签： 如何早睡早起
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为什么我总是犯困??
来源：互联网 发表时间： 15:29:29 责任编辑：李志喜字体：
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高三总犯困学网
课睡觉.现我要复读问题直困扰我.说我血液循环,真引起困意?
，具体解决方案如下：解决方案1：医认经打瞌睡表示脾胃功能. 医古书早记载脾胃虚怠惰嗜卧夏嗜睡暑热耗伤元气损精神；冬经嗜睡表示「身体阳气足或脾虚湿热. 经思虑脑或饮食控制失往往伤脾影养脾运化能力脾胃功能欠佳容易气血足气血两虚结脑部供氧足易昏沈嗜睡 脾胃像孪兄弟功能相辅相脾功能消化食物负责运送营养「医脾其实西医说胰脏」至於胃负责吸收食物 医观点脾胃另重要功能代谢湿气脾胃功能差体质偏湿热往往效化解湿气现身体沈重、精神振、想睡觉或胸闷症状 湿气特质黏滞、沈重容易除外内减少湿气侵扰譬住家环境要避免湿气重少淋雨偏湿冷食物比冰水尽量少吃 度嗜睡潜危险 目前内约4～5％嗜睡困扰除学网
课或工作专注记忆力减退外甚至安全学网
隐忧比边车边打瞌睡险象环 经白嗜睡原除医说脾胃功能失调、睡眠足或忧郁症外能睡眠发障碍需要尽步诊断 睡眠专家建议调整作息饮食或运改善打瞌睡运能强化肾带气血循环利肺部做气体交换肺强脾跟著强即使体内湿阻碍能化解湿 打瞌睡频率高找医诊断解决方案2：
有时候是压力大,有时候是睡觉成了习惯,看看是哪种,后面的哪种可以运动一下,刺激神经系统.
解决方案3：
我也是~!!!!!现在上大学了,还是这样!!!自己都不知道,貌似已经成为习惯了!!上午上课,必睡!!
解决方案4：
我也有此类情况,也没检查出什么,很担心
解决方案5：
压力没休息犯困我建议医院查查免担
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问这问题你是在给自己找借口，打心里你还是不想早起，只是没办法决的自己不该这样下去，很无奈吧，任何办法都不是办法，唯一的办法是你不在无奈的说这样的问题，而很痛快的...
主要是大脑供血不足，相对缺氧。与肥胖、肺呼吸、疲劳、药物、睡眠不佳等有关。
解决办法：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧...
要养成习惯才能调整生物钟定上闹钟
这种情况像是气血不足的表现。最好到内科检查检查了。看看血压是不是正常？血糖是不是正常？
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早睡早起有益健康 坚持早起带给身体7大变化
　　一日之计在于晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。
　　《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》的报道，告诉你长期坚持早起，会给身体带来哪些神奇的变化。看完再决定你还要不要继续做“赖床党”↓
　快乐感更强
　　加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。 　　
精力更旺盛
　　研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
　成绩更好
　　美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点。
　　研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
　　上午效率高
　　“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。
　　对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。 　　
　　做事更认真
　　多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
　　一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
　　抑郁风险小
　　研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。
　　另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。 　　
　为人更和善
　　悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心（自恋者）、热爱冒险刺激且心狠手辣（心理变态者）和善于撒谎喜将人玩弄于股掌（权谋者）。▲
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