小弟今年15，身高164cm我爸妈长的不高，我还可能长高吗？请告诉我快速长高的方法_百度知道
小弟今年15，身高164cm我爸妈长的不高，我还可能长高吗？请告诉我快速长高的方法
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除了正,充足睡眠（这个对于学生来说几乎不可能）再多加运动。劝你不要相信任何药物治疗,身高与先天和后天都有关系,15岁164不错了,要乐观啊,建议你每天多喝牛奶,侠硪炒钆,并且那玩意还有副作用,最好是早晚各1杯,
我晚上喝一杯牛奶，我该怎么锻炼额还有我快16了。。我同学长的也比我高啊
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哥,你不矮了。
不用在长了 够高了
给分 我有用,
偶想1米78以上没分自己刷去
我算是知道你为什么长不高了，因为你太扣们了
- -我终于知道你为啥没分了，太没素质了
逗你一乐。
多吃骨头汤等有营养的东西，多锻炼，例如打篮球
什么东西有营养额
身高绝大多数都是由父母基因遗传的，但如果饮食得当，注意锻炼，多进行跳高跳远活动，多吃高钙食品，会有很大的几率长高
高钙的食品有那些
鸡蛋，牛奶，但是要适度
你可以打篮球，或跳高
多运动多吃饭每天保证早起跑步等运动
15岁164不错了，要乐观啊！身高与先天和后天都有关系，除了正常合理饮食搭配，建议你每天多喝牛奶，最好是早晚各1杯，充足睡眠（这个对于学生来说几乎不可能）再多加运动。劝你不要相信任何药物治疗
多和牛奶多吃蛋和鱼虾
营养很必要，适当补点儿钙，牛奶鸡蛋之类的蛋白质也要跟上。然后就是多运动，比如打篮球之类的，跑跑步，加强新陈代谢。然后就是别熬夜，有一个正常规律的作息时间。
我爸163，我妈145，我16岁160,17岁168，现在快19了176，还在长，你这么小，所以肯定长得。5月是长个子最快的季节，所已从现在开始提前储存能量，做到以下，保你长个子，我的经验：1，每天一杯奶，临睡觉时喝，2,10点之前睡觉，3，打打蓝球，或跑跑步，坚持，4，最重要的，就是坚信自己可以长个子，不论是跑步，打篮球，喝奶等等等，祝你长高！
主要还是遗传啊，多吃点有营养的东西吧，多运动
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朋友领域专家我要练身体_百度知道
我要练身体
如果真是别人说小的时候练过头了,不知道还有没有办法让我长高长壮,)现在我也练过,(14岁的时候在学校有练过近一年,那一年长得很快,不过一帮只练一两个月没效果就没信心了,14岁时的衣现在大多还可以穿,我今年19岁了,也不是很壮,反正我现在和14岁时差不多,才1,后面就不长了,有人说那时正长身体的时候练过头了,67,后面有机会再长高长壮吗,
有那钱我直接打一针做一手术不就行了,请大家说实际点的,所以,说实际点的,我不是什么富家子弟没时间请个营养师为我调食物,,三楼的,别给我抄一大堆来,
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腹肌,手臂弯的角度要少于90度, 整个过程尽量慢点 俯下去的时候,定时定量 不要想着一星期就有明显的效果。 身体的锻炼和学习一样,而且对手臂肌肉,胸肌,做俯卧撑吧 这个运动只要很小的场地,不断发展的过程。,胸, 上来的时候手臂要挺直, 头,是一个逐渐积累,可以分几次做。 还有一点就是一定要有毅力, 在整个做动作的过程中,合理安排时间,全身要保持紧张,第二天做21下。 一次做20下有困难的话,腹,腿成一条直线。 开始锻炼的时候不一定要做很多,要循序渐进。 比如第一天做20 下,大腿肌肉都能锻炼的到 动作要领,
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也有可能是遗传~,,但打篮球对长个有好处~,我小学时毕业就187了 ~,没事玩玩篮球把~,
怎样才能长高?人体就象一部精密仪器，各个方面都要关照，即便是仅长个子这件事，也是由复杂的生理作用的结果得来的，为了取得100％的长高效果，很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换句话说，坚硬的骨骼发育也好，柔软的肌肉发育 也罢，即不是靠拽、压或敲打，也不能靠服用特殊的营养剂，注射高价的激素来达到。很多例子表明激素剂等药物只会对身体起到有害的作用，那伯促身高长上去了，也会对身体带来不良的后果。真正想使身体达到理想的高度，就必须科学地了解人体，只有了解了长高的因素后，才会促使身体长高。人体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。这时，让青少年及其家长了解一些身体长高的基本知识至关重要，而且要同时让他们了解，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，孩提时如果肌肉发展不良的话，要想有健康的骨骼发育是相当困难的，那些让孩子一味进补或挑食、偏食，使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法，则对青少年长高和正常发育无任何好处。我们国家的现行家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素，大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务，养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯，一些家长宁愿让孩子吃药，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识，身高自然也就受到了影响。当孩子到一定年龄又身体不高时，再来后悔则害了他们。
人们把遗传基因作为身高的决定因素，这种看法有失偏颇。前苏联有一位跳高运动员，在14—16岁时，身高始终是164厘米，他以为遗传的原因使他不会再长高，曾一度打算放弃努力。一位富有科学经验的教练告诉他：①在主观上要有非常想长高的愿望。②要努力完成特定的体操锻炼。果然，3年后为这位运动员获得了成功——身高达187厘米，并且成为闻名世界的优秀跳高选手之一，他就是阿赫麦德夫。日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。研究过程中，长高效果最好的，在两个月时间内长高了3厘米，一般也都长高了1．5厘米，而这些研究的对象均都是15—20岁的男女青少年，一般都是几年时间未长个子，有的属父母辈个子矮小。例如，有一16岁男孩，父亲身高1．54米，母亲身高1．49米，他本人身高1．52米，经过我们的帮助，他长到了1．55米，另外还有一20岁的女青年经过长高训练，也增高了1．5厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用，为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—
如果你要练习我觉得需要有伙伴然后最好有个教练如果不读书了你可以去健身中心我是一个大学的体育专业学生很快就要参加工作了希望这样的提意对你有帮助！
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