我每晚睡觉做梦都做梦，醒来时却感觉很累。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-26 18:36 标签： 每晚睡觉做梦
每天都做梦，每天醒来都很累像是通宵了一样难受？我究竟怎么了？
每天都做梦，每天醒来都很累像是通宵了一样难受？我究竟怎么了？
木棉之城家
也许大家都经历过做梦，有些人醒来还记得梦见了什么，而且会显得很疲惫，没有睡醒的感觉，那就说明你的睡眠质量很差;有的人睡觉虽然也做梦，但是起来一般都会忘记梦见了什么，而且整个人的精神也很好，那么你一定做了美梦，而且深睡眠的时间也很多。1. 什么人才做梦所有大脑功能正常的人都会做梦，而且是每天做梦。大部分说很少做梦甚至从不做梦的人其实很可能只是无法回忆起自己的梦境而已。大部分人每晚做3-6个梦，每次做梦5-20分钟。有研究针对289个快速眼动睡眠障碍(REM sleep behavior disorder,
RBD)的病人进行问卷，其中有8人声称不做梦，其中4人是从没有梦的回忆，另外4人是近10-56年都没有梦的回忆。研究员发现这8人在睡眠中都出现过多次复杂的、跟场景有关的、类似梦境的行为和语言(比如争吵、争斗、谈话)，但他们在被马上叫醒后却无法回忆梦境。这8人与其他17个同样有RBD的人在认知、临床、治疗方法或睡眠方法各方面比较后，并无差异，甚至年龄、性别和疾病也都互相匹配。所谓“无梦者”在睡眠中的类似做梦的行为和拥有快速眼动期REM的事实是比较确凿的证据证明这些“无梦者”其实是做梦的。2. 人为什么做梦人做梦的原因科学家们还存在很多分歧，没有达成一致。总结了一下主流的理论：1. 愿望实现。任何梦，不管有多恐怖，都是一种愿望的实现。2. 神经元脉冲的副产品。脑干的活动大脑边缘系统的刺激，加上情绪、感知和回忆造成了梦境的副产品。3. 把短期记忆编码为长期记忆。大脑无时无刻都在记录，包括在睡觉时。梦境就好像是大脑的内存，在把短期记忆搬到长期记忆时用来作为临时储存的地方。4. 回收站。做梦会把当天产生的无用的思想清空，用来储存更多有用的。把冗余的信息清空，只留下重要的记忆。5. 巩固学过的知识。如果在学习新知识后做梦，人们记忆得会更牢。6.
“装死”机制的进化结果。研究发现动物在装死和人在做梦时有很高的相似度。做梦时，大脑几乎和清醒时一样工作，但不一样的是，与动作联系的多巴胺和机体活动是完全休眠的。这个和动物在受到威胁时装死的机制非常类似。7.
威胁模拟。做梦的生理功能就是为了来模拟受威胁的情形并且演练对应方法来应对威胁。那些做了这些梦的人在各种困境下存活下来的概率就会更大。但是这个理论并不能解释那些“好”的梦境。8. 解决问题。睡眠中的大脑内部链接比醒着时更迅速，在解决问题上面也更有效率，所以人们也常说“sleeping on them”。9. 梦的达尔文主义。上面说的在梦中“解决问题”可能就是一种达尔文过程，梦就是各种想法的自然选择。10.
用象征性的关联来处理痛苦的情绪。这种理论说梦更像是一种治疗而不是进化，我们并不是激进地选择最适宜想法或情绪，而是把这些想法和情绪放在一个更广的心理情景中。通常来说，大脑会把情绪和一个象征联系到一起。比如一个火灾幸存者会梦到在海滩上被潮汐卷走，梦里显然不是重复梦境而是重复了那种情绪。如果情绪更多，那么梦境会越复杂。3. 梦和年龄性别的关系成年后人回忆梦境的数量就会明显下降，而且梦也会变得不那么强烈。在一个调查了108名男性、110名女性的研究中，梦的侵犯性、友谊性、性、男性角色、武器和衣服都无差别。但是女性会梦到更多的家庭情景、婴儿、孩子和房间内饰。另一个研究显示，男性梦到更多的紧张的侵犯性梦，女性梦到更长和更多角色的梦境。4. 为什么会忘记做梦如果不想醒来能记住很多梦，就要增强睡眠质量5. 如果避免浅睡眠期以躲过梦境呢?答案是不能的。可以叫醒自己只能延后REM睡眠的作用，缺乏REM睡眠期的后果会导致它自我补偿，导致REM期间更长，做长梦的几率更大。而且还有人觉得到底梦的时间和现实的时间是怎样的比例，就做起了大胆的猜测。小时候做过一个梦：梦见自己造反三年，经历若干次战役，终于建立了一个王朝(隔了太多年，国号记不清了)，然后自立称帝，成为女皇。结论：一晚上可以梦到好几年，时间肯定不是1比1。称帝以后，我表哥突然篡位，把我都位置夺了，并且要处死我，被砍头前的一瞬间，感觉像是内心极度不甘于接受自己死亡的结果，然后突然梦境倒带，重回称帝那一刻，然后立即带着军队去抄我表哥的家，准备提前拿下他。结果遭遇他私立武装的反抗，斗输。拉去被砍头的前一刻，又重新内心极度挣扎，再一次倒带……这一次搞绥靖，先给他封了个一人之下万人之上的王，又给了大片的封地和赏金，结果他又武装篡位了，我又一次拉去被砍头，行刑前一刻继续挣扎、倒带……结论：梦境不仅时间比例不对，还能一次又一次重新开始……然而倒带了十来次，用尽各种方法，始终斗输，潜意识里觉得斗不过我表哥，于是来了次大倒带，直接倒带到造反前。这一次我选择的是直接向我表哥称臣，然后开始以臣子身份，帮他造反建立王朝……最后眼睁睁的看着打下来的江山，我表哥称帝了，起了另一个国号(还记得这一刻，我墙裂的内心OS：这本应是我的X王朝，然而面对登基大典时，脸上还要保持着微笑)，然后此时我梦境中的打算是，这一次，轮到我来搞篡位了……结果没等我开始篡位，梦就醒了结论：梦里虽然时间比例不对，但终究还有时间限制，没法无限玩下去，否则我觉得我早晚能作弊通关的……1. 对于普通做梦者的实验：睡眠医学之父William
Dement在1950年做过两个实验，一个是让做过梦的人写下描述梦境的文字，他发现文字越多则梦越长。另一个实验是叫醒在做梦的人然后问他们梦里经历了多久，再与实际时间对比，有83%的人做出了与实际时间相符的判断。他得出了梦里与现实时间流逝速度相符的结论。这两个研究的局限非常明显：第一个是文字与时间的相关性，这与人的描述能力和记忆力有很大关系，变量太多。第二个是说明有17%的人梦里时间感与现实有差距，很可能说明“超长梦”不经常发生。最后是这个研究可能太久远，我竟没搜到原始论文。那些相关性的明显程度值得怀疑。总之这俩研究说明大多数的情况，但并不能解释特例。2. 对于清醒梦掌控者的实验：梦里时间与现实无差异。有2004年的研究者Erlacher和Schredl针对5个资深清醒梦玩家进行实验，让他们在梦里按顺序做以下事情，并在每个阶段的开始和最后结束时以“左右左右”的眼部转动来做标志：在清醒梦里站起从21数到25做10个深蹲再数21到25结果显示梦里和现实数数需要相似的时间，而对深蹲在清醒梦里则需要比现实时间多40%的时间。2013年还是Erlacher和Schredl又进行了针对清醒梦中任务形式、长度、复杂程度的实验。还是找资深清醒梦玩家按顺序进行三种实验：让5人分别在清醒时和梦里数到10/20/30，并以眼部转动来做标记;让8人分别走10/20/30步;让8人进行相当于走10步时间的体操动作结果是：大多数人梦里数数、走步、做动作需要的时间比现实时间更长，其中肌肉运动的差距更明显。作者推测这是由于在清醒梦中缺乏肌肉反馈或者REM睡眠中的神经处理得慢造成的。我发现每个实验里总是有1-2人在梦里用的时间更短，只是短得不很明显。这说明清醒梦中经历比现实时间更长的梦中时间也是有可能的。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
木棉之城家
百家号 最近更新：
简介: 分享生活感悟，书写人生百态
作者最新文章>> >>我每天做梦，每天醒来都会觉得累，这是为什么
我每天做梦，每天醒来都会觉得累，这是为什么
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答3591条
医生建议：考虑睡眠质量不好引起的，你近来有无劳累
追问:没有劳累，也没有操心过什么事
医生回答:平时 都是这样还是就最近呢？
追问:连续有几个月了
医生回答:可能有点神经衰弱，你调理下，没事的
追问:怎么调理
医生回答:注意饮食，每天准时休息，可 出去和朋友多玩下，要运动
追问:好的 谢谢了
医生回答:不客气，要是觉得我说的对你有帮助，麻烦给评价下，你的鼓励是我从事医疗咨询的动力，谢谢你，祝你及家人幸福健康！要是还有什么疑问可直接找我。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
安眠药中毒
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医院
医院地区等级
生活习惯热门问答
生活习惯专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【天然皇健 褪黑素胶囊300mg×100粒 改善睡眠质量】
【安眠药中毒】
【劳累后胸闷】
百利达人体脂肪测量仪...
健客价:¥267.00==> 本文主题:每晚睡觉都不停的做梦，感觉很累
每晚睡觉都不停的做梦，感觉很累
我今年30 本人性别女 病情描述: 每晚睡觉都会一个接一个的做梦，而且睡醒之后都会记得很清楚，感觉很累，睡觉很轻，有声音就会醒，感觉总也睡不实，早上起不来很累，白天也很难受，有很多年了&没吃过药&睡不好就偏头痛，经常性的，有点抑郁了 想得到怎样的帮助: 吃点什么药呢？
①号专家的解答结果:
脾统血,主肌肉,脾虚就会出现多梦易醒,肌肉得不到血养,自然就会感觉很累,而且越是到白天了,却越是睡不醒.
您可以吃点人参归脾丸试试.最好是同仁堂的.或是看看中医,仔细辨症一下.用草药配方调理.好了,愿您天天睡得香.
②号专家的解答结果:
&&&&&&你好！你的这个情况是典型的神经衰弱的问题，导致你的睡眠质量差，多梦，心悸，得不到充分的休息。实际上中医就定为气血两虚。
&&&&你可以服用2个月的脑心舒来治疗，每天2次，每次2支，效果应该不错的。
提问人的追问
22:50:00什么叫气血两需？③号专家的解答结果:
你好，希望你抓紧时间治疗呀，这样下去就会发展成忧郁症或神经衰弱了。主要是你白天考虑问题太多了夜里就出现梦幻了，大脑没有很好的休息。所以白天就累。
建议你多做些户外运动，休息是可以去和朋友聊聊天，思想愉快听听音乐，减轻你的思想压力。也可以试一下在枕头旁边放几块生姜或洋葱切开片。有的效果很好的。吃点维生素B1，谷维素，刺五加，喝点甜梦口服液，或野酒花。希望我能帮助到你，祝你健康。
如果以上关于每晚睡觉都不停的做梦，感觉很累的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
看了本文的网友同时还看了这些文章
健康无忧网精彩推荐
【关于每晚睡觉都不停的做梦，感觉很累的更多信息】我几乎每天晚上都做梦，第二天醒来后觉得很累没精神，？_百度宝宝知道

我要回帖

更多关于 每晚睡觉做梦 的文章

 

随机推荐