怎样才能戒烟？_百度知道
怎样才能戒烟？
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你好！我4年烟龄，前几个月戒了戒烟三步骤：1 戒烟开始的一周，每天早上对自己说：我一定要戒烟。2 买包极贵的烟，然后把它扔到厕所。3 想抽的时候就想起那扔进厕所的那包烟。还有，多看看抽烟的害处，能增加戒烟的决心
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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有恒心和毅力的时候
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怎样才能快速戒烟
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戒烟的方法： 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：&我决不吸烟。&从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。 戒烟反应可这样对付———头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时叼烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时做10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。 方法一： 1.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 5.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？ （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 方法二： (1)特意在一天内超量吸烟（但要小心不要将烟吞入肺中），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 (3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 (4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 (5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (6)不整条买烟。 (7)不随身带烟、火柴或打火机。 (8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 方法三（择一即可）： 1）白萝卜洗净切丝，用纱布挤去汁液，伴少许白糖，每天早晨起吃一小碟（原理：吃了白萝卜后，会感到淡而无味，此戒烟作用来自萝卜内的&萝卜酸&）。 2）科学饮水法。每天早晨提前30分钟起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分钟，一天喝5次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。 3）一时难戒者常喝点香油可减轻卷烟中有害物质对齿龈、口腔粘膜的直接损害，减少肺中烟斑的形成，并阻碍部分尼古丁的吸收。吸烟者多吃些胡萝卜对身体有益。 4）还可试试中药戒烟法：中药戒烟汤：鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服。 5）中药戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。 6）中药戒烟糖：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。 7）中药戒烟酒：鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，每日8～12次 8）医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)， 外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。 9）戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： 1.选用低焦油牌子的香烟。 2.少吸几支烟。 3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。 6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。参考资料：
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必须自己有毅力才可以戒掉,多管住自己我是没办法，该和老公要孩子了，无论如何都要戒烟的。老公嘴上不说，但是我是能看出来的，不戒烟是不可能要小孩的，为了孩子，烟一定得戒掉。也是无意听到网友们在说戒烟方法他们说起（叶子华戒烟经历）我比较好奇也是根据他的办法，我开始慢慢没有对烟有那么依赖啦也坚持了2个月左右基本算是成功了，没什么不舒服的，那文章百度一下吧，不用跟我要了。
主要是决心和自己的意志力问题
要是想戒烟
没有说定什么日期之类的 不要去想
想吸了就坚持说不吸
或者用点别的什么忘记掉
当然是很辛苦的
所以我说要的是自己的决心和自己的意志力
找个女朋友盯着！绝对有效！
可以试试那个康.本的外用戒烟手贴,我感觉效果不错.
我也用过康.本的外用戒烟手贴,挺管用的.
决心加意志
吸烟--不是用渐进
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怎么样才能戒烟？戒烟最好的方法是什么？帮老公戒烟
相帮老公戒烟，大家推荐几个戒烟最好的方法，帮帮忙，多谢了。
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
不是想戒就能够戒掉的，戒烟的人也要有恒心才可以！
最佳回答者：
婴儿最常见的病就是受凉和腹泻，不要慌张，要学会观察和初步判断。 如果与平时相比大便次数有明显增多、是喷出来的？那就麻烦了，一定要尽早请医生指导处理！ 如果不是急性的、无发热，可以用妈咪爱或脐贴等一试。若有一定效果的，这就提示孩子腹泻可能不是感染引起的，而很可能喂养不当，肠道不适或受凉引起的。 以前我的孩子也曾腹泻，总是先看医生，确诊啥病；不是急性+发热的，考虑用妈咪爱调养一下；但从来不擅自给孩子服药，至少打个电话咨询一下儿科医生。 其实，拉肚子还是以预防为主，防孩子受凉感冒引起胃肠不适，防奶粉变质，防奶粉泡得过浓，或是宝宝的过量，防奶瓶被细菌感染，防疲劳、惊吓或精神过度紧张等等。
圆点 16:19:48
孩子挑食厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯所致。 一、 从习惯抓起
根据实际，定出相关的措施：1、养成孩子定时入睡起身的习惯；2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境；3、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；4、鼓励与榜样相结合。。5、饥饿法。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下，实在不愿意进食的，那就说明孩子真的不饿，不必强求，不妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，那么下顿饭必能香喷喷地吃。 圆点 16:20:32
一是绝对不要斥责或体罚孩子。 二是紧紧拖住孩子，不要让孩子撒野毁物和自毁。 第一个原则之所以重要，是因为斥责等于火上加油，适得其反。特别是家长火冒三丈、怒不可遏的样子，等于是孩子发脾气的“榜样”。须知，柔能克刚，而刚却克不了了柔。 第二个原则的着眼点，在于用骨肉之情和善良的愿望，帮助孩子控制难以自制的情绪，让他一动不动地呆上5分钟，爆发的情绪就会平息下来。 待孩子发过脾气过后，应同孩子谈心，教育孩子认识发脾气的危害，学会以理智驾驭感情。平时，对孩子提出的合理要求应主动地给予满足，不合理的要求坚决不能满足，怎么撒野也不行，让孩子明白：凡事必须讲道理，无理寸步难行。 对人小脾气大的孩子，父母教育的口径必须一致，切忌南辕北辙；教育务必坚持，坚持一段时间，情况就会好转。 圆点 16:21:12
宝宝如果是在吃母乳的话就不用太担心了，母乳本身含有丰富的营养，可以帮助宝宝提高自身的抵抗力。像她这么小应该是着凉导致感冒了，可以用葱白加红糖炖开给宝宝当水喝，一天两次，会有效果的。宝宝要多喝水，也可以让宝宝喝点胡萝卜水。宝宝鼻塞，影响宝宝呼吸，如果干结的鼻痂就堵在鼻孔口，可用消毒小棉花签轻轻将其卷除，如果鼻垢在鼻腔较深处，可轻轻挤压鼻翼，必要时先在鼻孔内滴1-2滴生理盐水或冷开水，将鼻垢湿润软化，再轻挤鼻翼，可使鼻痂逐渐松脱，再用消毒小棉签将鼻痂卷除。这样宝宝的呼吸就顺畅起来。提高宝宝的身体免疫力是关键，建议你平时可以给宝宝喝牛初乳，比加一点，它除了含有丰富的优质蛋白质，提高身体的免疫力和抵抗力。
望宝宝早日康复！
没有，这是不可能的事。
这个主要是靠个人的毅力，需要长期坚持的呢啊，加油吧啊
&亲 最重要的是戒烟本人的毅力 如果他决心戒烟 就在想抽烟的时候吃点糖或者山楂
槟榔一只钻个小孔，在网孔里灌一点眼代油用水泡两天取出晾干，想时闻一下就不想吸了。
吃瓜子吧，我哥就是这么戒下来的
一想抽烟时就吃肯定有效