因睡觉老是乱动导致肩膀反复着凉，我该该怎么办?为什么晚上我只要平着睡，屁股就会强烈酸痛啊？_百度知道
因睡觉老是乱动导致肩膀反复着凉，我该该怎么办?为什么晚上我只要平着睡，屁股就会强烈酸痛啊？
因为肩膀反复着凉，我现在都出现肩膀压痛、 手脚发麻、指尖有针刺般的疼痛。还有，晚上我只要平着睡，屁股就会强烈酸痛，而且脚后跟也有类似的现象。如果我侧者睡就没有这回事，但是，侧睡肩膀很容易外露受风着凉。为此，我睡觉时反复叮嘱自己不要翻身 ，开始还行 ，但每次都维持不了几天；我想主要原因就是认为肩膀痛的问题已经解决，而放松警惕导致的。每当我警惕性已经下降时，我就会有种强烈的预感：自己的肩膀会再次着凉的；于是我反复提醒自己：“现在不能翻身。否侧前功尽弃。以前我每次都没克制住自己，所以我现在一定要克制自己不要翻身。”可是，无论我怎么提醒自己，警惕性依然无法提高！请问，我怎样才能保持只警惕性不下降？我考虑过到医院去治疗，可这样行吗？我觉得不行，因为我试过拔罐、刮痧、贴膏药等方法，效果还可以，哎！还不因为睡觉时无法防止自己侧睡造成肩膀反复着凉给闹的！如果去，那也是浪费钱，而且治疗费用还很高，我家很穷，能经得起这样折腾吗？我还有妻子和孩子！万一我有个三长两短的，他们该怎么办呀？（高手请进）禁止复制、粘贴、打广告，推销药品，禁止回答中含有“建议你去医院检查并确诊”。违者罚20分
谢谢热心帮助我的网友们，可是这些办法我都是过了，没有什么效果。我也是实在没有办法了才到网上提问的。
补充一点：我睡眠时梦很多 我试了很多方法都没有效果
提问者采纳
你其实就是营养不良啊，导致身体不够结实，你应该想办法先给自己补充一点营养，不然身体垮了，家里怎么办，我当年大病一场后也是这样，后来经过半年调息后，身子骨结识了后就不怕凉了，你应该在饮食方面注意一下，还要多多运动，锻炼自己，最主要是营养不良啊。
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肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛。肩后部疼痛住往连及胛背，称肩背痛;肩痛而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛。因其均以肩痛为主要临床表现，其它部位的疼痛是由于肩痛而引起，故可统称为肩痛。由于肩痛往往导致上肢不同程度的功能活动障碍，勉强活动上肢疼痛加剧。在中医古籍中，以肩部疼痛为主而功能活动正常影响较轻者，称&肩痛&(《针灸甲乙经》)、&肩背痛&(《内经》、《针灸甲乙经》)、&肩臂痛&(《针灸甲乙经》)、&肩前臑痛&(《内经》);若以功能活动障碍而上肢不能抬举为主要临床表现的则称为肩不举，见肩不举条。肩痛一症自《内经》始均归属于痹证范围，《针灸甲乙经》称&肩背痹痛&、&肩背周痹&，《针灸资生经》称为&肩痛周痹&、&肩痹痛&、&肩痹&。[鉴别]常见证候风寒肩痛:为肩痛此较轻者，病程较短，疼痛程度也轻，疼痡性质为钝痛或隐痛，不影响上肢的功能活动。疼痛的范围或局限于肩部，或影响肩后部而牵掣胛背，或在肩前部而影响上臂，往往项背或上臂有拘急感。肩部感觉发凉，得暖或抚摩则疼痛减轻。舌苔白，脉浮或正常。痰湿肩痛:肩部及其周围筋肉疼痛剧烈，病程较长。肩关节功能活动虽然正常，但因疼痛剧烈而不敢活动，动则疼痛更甚，经久不愈可造成肩关节活动障碍。肩部感觉寒凉，畏冷，得暖虽疼痛可暂时减轻，逾时则疼痛、寒凉感觉仍旧。因疼痛剧烈，往往影响患者的睡眠、饮食及正常工作。常因疼痛剧烈而汗出。因病程较长，患者往往兼有气虚症状，如自汗、短气、不耐劳、易感冒等。舌质淡、苔白、脉弦或弦细。瘀血肩痛:若因闪扭所致，则有明显外伤史。若无闪扭外伤，肩痛剧烈，疼痛性质为刺痛，虽经温经散寒、【衣+去】风湿止痛等法治疗，但获效甚微，经久不愈的，亦为瘀血肩痛。闪扭瘀血肩痛可有轻度肿胀或无肿胀，其闪扭损伤局部压痛明显。久病瘀血肩痛则无肿胀，疼痛范围比较广泛，也无明显痛点。二者均可因疼痛而引起肩关节活动轻度障碍。属于哪种情况可以告诉我
关键的问题是屋子里的气温低，这样露出来的肩膀就会疼。如果能提高屋子里的气温，这个问题就彻底解决了。如果做不到，那么就这样试一下。盖一床被子睡觉，把被子的两侧压在身子下面。另外在被子上面靠近脖子处另外加一个被子、褥子或者是棉大衣。这个不要压在身子下面，就让它浮压在被子上面。最好宽一些。这样你翻身时即便里面的被子被你脱开了，上面的也不会掉下去。另外，根据你所叙述，你现在已经有些风湿，应该抓紧治疗一下。但关键还是解决盖被子的问题。
我睡觉经常把被子推开，所以我喜欢穿茸茸的厚睡衣睡觉。再把房间温度调高一点。不用担心着凉啦，不盖被子也没关系
很高兴回答您的问题。 我睡觉的时候也是翻来覆去的吖，您估计是落枕啦！而且睡衣要穿的比较暖和一点才不会着凉的。睡觉的时候如果床是贴墙的，最好背朝着墙睡，但是墙很凉，所以要把被子先盖一点到墙上，然后再躺下，这样的话，被子就会挡住墙的冰凉了。而且睡下去了最好不要一直提醒自己不能翻身不能翻身，常常做梦就是因为这个原因，睡前太担心这些事情了，其实可以翻身的。睡觉时把头往枕头下放一点，被子盖到脖子的地方，自己一个人睡的话要把被子“包”到自己的身上才不会再着凉的。
这根警惕性没多大关系，你也许是工作或生活压力太大，导致睡眠不好总翻身，所以才着凉的。我说一下，你睡觉不要总保持一个姿势，这样很容易压痛、 手脚发麻、指尖有针刺般的疼痛〔我以前也这样〕，经常换换睡姿会好一些，我是说一个晚上哦，这样就可以缓解酸痛还有，你应该考虑到你睡觉时穿的衣服是什么样的，如果太紧也会这样
可以把你的情况写下来，发给城开教授的博客（搜狐的），给他留言，他会给你建议，还有可以留意他到北京科教频道做客的《养生堂》节目之《百年程氏养生经》，有视频，估计你这个可能要针灸了。
我和你一样，所以现在晚上睡觉都穿着睡衣，没办法
平躺着睡时间长可能对你的尾骶部造成血液流通障碍
屁股痛啊，可能你身体比较瘦
可以让中医给你看看，我前段时间和你症状很相似，吃了3周中药，感觉好多了
给你说个我身边的人，他也跟你有类似的情况，1、要注意窗户的风向，头不要刚好对着风向。2、像其他人说的，穿那种带毛毛的睡衣也是一种很不错的方法，我身边这个人通常都是买那种毛毛的睡衣，比较厚。3、她还买了个按摩器，据她说，她让她妈用这个按摩器帮忙按摩了1个月左右，后来就好了。大概80左右，如果你需要，我可以帮你问问是什么按摩器。
你心神不安
建议你吃一些安神的药 另外你可以把自己裹起来
用肩膀压住两边的被子就不会着凉了
很多人都有这样的烦恼，尽管被子扎的很紧，但是一翻身肩膀还是会露出来或者从这个缝隙里透风进去。建议睡比较长厚度适中的枕头，人睡上一点，即人与枕头接触的面积大一点，这样即使翻身被子没有盖到肩膀也有枕头第二重保护。试试看，很管用的
这个很简单晚上将被子把自己围起来（用粗线给串起来）或者睡觉时在肩膀上盖一些东西两种同时进行效果更好因为我和你是知音…………
这个简单，找个保姆时刻照顾自己睡觉，哈哈，开个玩笑。最简单的方法，把自己经常容易着凉那边的膀子上套个保暖的“袖子”，类似护膝那种的，问题不就解决了么？？
睡觉不塌实是肾虚。
加长被子，加宽枕头。
我的办法是在被子靠头这边裹一条毛毯，把肩膀裹起来。
买个大点的被子，如果还不行就去买个睡袋。
睡睡袋，肩上带拉链的那种
翻身的时候注意盖被子啊
我睡觉也不老实
翻身的时候自己会知道自己在翻身
然后就提醒自己把被子提上去一点
有时候也会忘记 第二天早上一摸肩膀就是凉嗖嗖的
穿睡衣也是个不错的办法~
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出门在外也不愁我老婆晚上睡觉老出汗是怎么回事呀？
健康咨询描述：
出老多的汗，2点 -33点
想得到怎样的帮助：给出处怎样调理（感谢医生为我快速解答——该。）
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副主任医师
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你好，从中医的角度来考虑是肾虚或者是气虚，建议你买点六味地黄丸吃看看，如果是不管用，再试试玉屏风散。
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你好&像你说的情况考虑你老婆是肾虚&肾阴虚导致的盗汗&建议你给你老婆吃六味地黄丸或是吃逍遥丸来治疗&多吃一些蔬菜水果也有很大的帮助
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健康咨询描述：
病情描述晚上会出两三次
感谢医生为我快速解答——该
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