半夜睡不着做什么好？经常半夜二左右醒了后
时间： 09:08:04
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半夜睡不着做什么好？经常半夜二左右醒了后，就睡不着了，数123……，深呼吸，白天运动等等……，一会儿就又思绪跑了。
曾经的治疗情况和效果：
吃过中药，吃了就睡的好，不吃就又不行，也不能总吃呀，如果不睡的话干点什么事情较好呢
想得到怎样的帮助：给提些可常久点的办法（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：69岁的老人，半夜睡不着，如果不睡的话，可以听一听广播什么的指导意见：你好，建议你放松心情，入睡前喝点牛奶或蜂蜜。实在睡不着，可以坐在床上听广播。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我半夜醒来就睡不着了，怎么回事
时间： 21:44:06
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
也没怎么治疗
想得到怎样的帮助：该注意写什么?（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：睡眠不好原因很多的 可以先用安神的药物试试,神经衰弱引起的,可以口服 谷维素和安神补脑液治疗.属于更年期引起的神经失调,可以用更年安,和酸枣仁胶囊口服,效果不错指导意见：睡前不要喝茶水和咖啡,建议喝牛奶,尽量放松心情入睡
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病情分析：我半夜醒来就睡不着了,怎么回事指导意见：根据你的描述,你属于脑神经衰弱,建议服用营养脑细胞的药物.
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病情分析：我半夜醒来就睡不着了,怎么回事?几天了,指导意见：患者你好,考虑你是不是有什么心事导致的失眠.建议你到医院可以咨询医生开药调节睡眠.
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病情分析：你好,这种情况考虑心理作用指导意见：可以起来喝杯奶,吃一点东西,然后躺下,看看书,或听听收音机,很快就又有睡意了,再关灯接着睡.也可吃几个星期“安神补脑丸”,再严重的话,还可吃“安定”睡眠时间调整好了后就停.祝你有个好睡眠!
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病情分析：1,焦虑性失眠症
焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着 越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大,生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张,睡眠不下,胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力,多汗,心悸等现象.这种也称焦虑症.而这是一种持续性不安,紧张,恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安,会发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击,心理不平衡,无时无刻不再为未来发生的事情发愁,苦恼,烦躁,其精神状态可表现为常疑或忧虑,抑郁,惶惶然有如大难临头,整天提心吊胆,战战克克紧张不安,常因大小事而烦恼闹,自责,发脾气,坐立不安,而由于焦虑情绪的过度,自身病症而引起肾气不足,气血而虚和导致的阴阳失调,脏腑动能不能正常运行,西医说植物神经功能失调,有效患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收缩,颤抖,尿急尿频,胸部在压迫感,腹胀而泻,咽部阻碍感,多汗,四肢没力麻木等症状,此外也有焦虑的表现,背部有发热感,腰腿酸软,二名,表情呆钝等症.
患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状 ,患者躺在床上以后,翻来覆去不能入睡,脑子是思考一个和想一件事,不想还不行,越想越兴奋,越兴奋越睡不着,时间长久了病人,,肾气阴虚,肝阳上元,引起恐惧症 一到晚上就在思考,今晚会不会睡眠,总是担心在失眠,结果真的不能入睡,这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠,引起越难以入睡,肾阴虚肝,肝阳上元,气血两虚症,失眠症越加重,使患者苦恼万分,希望从根本解决失眠的办法.
焦虑性失眠,大多数有体虚多梦而梦连梦,而最突出的是睡目浅表,入睡困难 ,稍有动静可醒,醒后在难以入睡.第二天总说,昨晚作了一夜的梦,白天无精力,做任何事,工作学习,都没有兴奋也没有精力,眼有青代,面容焦酷等症状.指导意见：2,抑郁失眠症
抑郁症特别是心因性抑郁症,表现为情绪低落,郁郁寡欢,悲哀,日常生活中的兴趣和欢乐消失,有自责,自罪心理.因此抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病,抑郁症患者活动减少,无力,易疲劳,绝大多数病人有睡眠障碍,睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现 后50分钟以内）早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重 ,主要多为早醒和后醒很难在易入睡.病人经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔.失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系.当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难. 3,精神病性失眠
精神分裂症的病因多不清楚,多在青壮年起病,病程迁延缓慢进展,急性期多有幻觉(幻听,幻视,幻嗅)和妄想(被害妄想,夸大妄想)支离破碎的思维,自我障碍,情感障碍和人格障碍等.慢性期可出现情感迟钝,行为退缩,意欲减退等.失眠症状多在急性期发生,随病情恶化即加重.患者失眠根源,可能是由于极度不安,恐惧感,疑惑和强迫观念等造成.失眠表现以入睡障碍为主,伴有中度易醒,早醒,使总睡眠时间缩短.有些急性期的精神分裂症患者,由于强烈幻觉,妄想,恐惧和不安,处于过度兴奋状态,以致很难入睡,几乎到凌晨才能睡着,一直到午后方醒.形成一种昼夜颠倒的病状.从脑电图上看,精神分裂症患者的睡眠表现为SWS和REM减少,睡眠呈片断状. 4,失眠的自我按摩疗法
失眠是中老年人的常见病,一般表现为难以入睡,容易惊醒,醒后再不能入睡,严重时彻夜不眠.有关资料显示,有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症.一旦失眠,往往多求助于医生,口服安眠药,久而久之,容易引起药物的依赖性.生活护理：现介绍四种非药物自我疗法,供选用：
1,仰卧揉腹
每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次.笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用.下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用.
由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的.一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡；若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡.
2,踏豆按摩
用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉.每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右.
3,拍打涌泉穴
每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜.即可驱除失眠,安然入睡.
4,卧位气功法
取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田.由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩.连续坚持2周,一般失眠即愈. 方名：潜阳宁神汤 药物：夜交藤30g,熟枣仁20g,远志15g,柏子仁20g,茯苓15g,生地黄20g,玄参20 g,生牡蛎25g,生赭石(研)30g,川连10g,生龙骨20g. 功效：滋阴潜阳,清热宁心,益智安神. 主治：心烦不寐,惊悸怔忡,口舌干燥,头晕耳鸣,手足烦热,舌红苔薄,脉象滑或弦数. 用法：水煎服,日1剂.
方名：除痰安寐汤 药物：北柴胡10g,法半夏10g,淡枯芩12g,炙青皮10g,枳实10g,制南星6g,竹茹1 2g,龙胆草10g,栀子10g,珍珠母60g(先下),礞石30g(先下),合欢皮15g,夜交藤3 0g,葛根30g. 功效：祛痰(无形)镇静,解郁舒肝,安神除烦. 主治：由七情六郁而引起的失眠烦躁,乱梦,头痛昏晕,多愁善感,疑虑妄想,惊悸夜游,无端喜怒啼泣等症.即现代医学所称神经官能症.
方名：琥珀合欢白芍汤 药物：琥珀0.6g(研末冲服),合欢花9g,白芍9g. 功效：安神解郁,养血柔肝. 主治：失眠,神经衰弱.
方名：丹参枣仁汤 药物：丹参,生龙骨,生牡蛎,夜交藤,合欢皮各15g,炒枣仁,柏子仁各10g. 主治：失眠. 制法：先用水将生龙骨,生牡蛎和其他药物分别浸泡30分钟,再用火先煎生龙骨,生牡蛎30 分钟,然后纳入诸药再煎,取汁250ml,再加水煎取150～200ml,2次煎出药液共300～450ml 左右,合匀. 用法：每日1剂,分2次温服.
方名：高枕无忧丹 药物：生地60g,酸枣仁60g,煅磁石45g,茯苓60g,茯神60g,黄连10g,阿胶60g,鸡子黄4枚,琥珀末10g,知母60g,川芎4.5g,远志45g,甘草10g. 主治：失眠. 制法：上药共研极细末,以猪心血和之,炼蜜为丸,朱砂为衣,每粒重1.5g.或以上方剂重的1/5～1/4水煎服. 用法：每晚临睡前2小时3～4粒,灯芯汤送下.如作汤剂,则每日1剂,日服2次,下午3～4 时服头煎,晚间临睡前服2煎.
方名：紫灵汤 药物：紫石英30g,灵磁石30g,菟丝子15g,枸杞子15g,党参12g,茯苓10g,麦谷芽各30g,生甘草3g,怀山药15g. 主治：失眠. 制法：紫石英,磁石先煎半小时,余药先在水中浸泡半小时同煎,沸后10分钟即可,取汁,药渣再兑水,煎20～30分钟,取液,去渣,每剂煎2次,将2次煎出的药汁混合. 用法：每日1剂,饭后2小时许温服,日服2～3次.
方名：安神煎 药物：炒陈皮6g,法半夏10g,胆星6g,石菖蒲6g,郁金10g,朱茯神15g,莲子心6g,龙齿20g,酸枣仁15g,炙甘草5g,麦芽30g,大枣10枚,黄金首饰6～10g. 主治：失眠. 制法：黄金首饰穿线,缚紧,置砂锅内,加水1000ml,煮沸后文火续煎1小时.其余诸药放入水中搅拌,浸泡,文火煎煮,沸后再煎20分钟,水不够时可略加,煎成200ml. 用法：每日1剂,日服1次.临睡前温服.服药后,以温热水洗脚后就寝. 如我的答复你感到满意,请采纳我的回答,祝你生活愉快!!!
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一天只要能保持6小时的睡眠,就不要太在意!最近你的生活中是否发生了比较重要的事情,还是有重要事情即将发生?你可以从以下几个方面注意：一是白天坚持不睡觉；二是睡不着的时候就起床干点自己喜欢的事情,不要勉强躺在床上；三是对生活中比较重要的事情调整认识,正确面对；四是睡觉前不要喝刺激性较强的东西!
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病情分析：失眠的最基本定义就是睡眠障碍,而且是指经常不能获得正常的睡眠而言.研究人员认为,失眠是睡眠不足,或睡得不深,不熟,一般呈现为起始失眠,间断失眠及终点失眠三个特点.偶尔失眠关系不大,而只有连续长期无法成眠者才算患有失眠症.失眠的发病率很高,据国外资料调查显示,美国人群中失眠发生率为32%～35%,日本为20%.中国虽然目前尚无此类调查,但据临床医师的观察,失眠在我国发病者也为数不少,特别是中老年人出现失眠的人数较多.而国外统计数字表明,老年人失眠者高达70%.由此可见,失眠在人的生活中是颇为重要的一个问题.失眠从主观上认为是应该入睡而不能入睡的一个伤神症状.包括：①不能如愿地迅速进入睡眠,多见于年轻人和有兴奋,激动心情者；②不能维持熟睡,见于过度疲劳之后；③以早醒为主的睡眠时间缩短,多见于老年人；④由于恶梦和随着唤醒而妨碍了的睡眠；⑤不舒适的睡眠等.在失眠的诊断上,至少连续3周感到睡眠不足,引起明显的功能障碍时,方应被视为失眠症,而不管每夜实际睡多少小时.随着现代科学技术的发展,人们的生活方式与生活环境发生了深刻的变化,由之带来的一系列疾病也应运而生.许多国家的调查资料均表明,某些失眠症的形成与现代生活中的环境因素有着非常密切的关系. 指导意见：你好,你每天半夜都会突然惊醒,入睡困难这是失眠的表现.失眠表现为入睡困难,睡梦过多,睡眠浅,易醒,睡眠时间过少等.多见于失眠症和各种神经症.适当的运动和养成良好的作息时间,可以帮助改变失眠的情况.如果你长期被失眠的问题所困扰,建议你咨询专业的心理咨询机构寻求帮助.
睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好.（有助眠作用不易早醒） 放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感.歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲.平时多吃蔬菜类：莲藕,西红柿,红萝卜,菠菜.愿你健康快乐,希望能帮助你.注意事项：一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体.二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦.三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度.你按摩一下脚（自己也可以揉搓）.四,不要不吃饭,也不要吃得过饱.五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧.六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神.七,保持室内不要太闷.八,身体不舒服要去看医生.九,配合其他的治疗方法,我用过世间亲情网的康平枕,效果就非常好,老少皆宜.
我的意见我建议你服用中药治疗.因为西药副作用太大,而且还有很强的依赖性.我身边有好多人都是因为吃西药无法停药而苦脑.我知道长春有个中药治疗效果很好,失眠康复汤纯中药制剂,安全可靠.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的...
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