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心情不好怎么发泄
8大方法帮你调节
心情好坏和衣着息息相关。美国著名心理学家杰克。布朗认为，穿上舒适、称心的衣服，可以驱散烦恼。相反，当你时，则尤其要避免以下四种款型的衣服。1、领口紧、系领带。很多职场男性喜欢穿衬衣，打领带，这样会加重心理负担，极易让人被各种压力和不愉快打垮。当你觉得心情欠佳时，不妨穿一件圆领或松口的休闲T恤，这样能有效减轻束缚感。2、易皱的麻质衣服。情绪欠佳的日子里，最好不要穿容易皱的麻质衣服。皱皱巴巴的衣服让人第一眼看去，就会产生很不舒服的感觉，更容易让人。3、材质过硬的衣服。硬质材料的衣服会让你感到僵硬和不快，最好穿质地柔软的，如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。4、紧身衣服。衣服如果太紧，心情不好时，会造成压迫感。对女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜、束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔裤，否则更会加重情绪上的压抑感。穿宽松的服装会令你轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。情绪低落时除了在衣着方面要注意外，心理专家还给出了八个调节方法，大家可以酌情选用：1、反省人生。情绪低落怎么办？要知道一味地忍受痛苦是不能够解决问题的。我们要学会反省人生，因为生命太短促了，还有多少事情要做……2、往事淡忘。反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的，过往的事情就把它丢掉和忘却吧，因为它往往是导致我们情绪低落的“罪魁”。3、乐观幻想。有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。所以，情绪低落怎么办呢，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。4、奋发工作。一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦，情绪也就不再低落。5、少有欲望。有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些谓的忧愁和烦恼，远离尘世的喧嚣和情绪的折磨。6、走亲访友。情绪低落怎么办，最快捷、有效的方法就是找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。也可以通过咨询心理医生，寻求心理上的慰藉。7、参加锻炼。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，让人精神振奋，远离低落的情绪，如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练拳等。8、改善营养。情绪低落怎么办，恰当的饮食也会有很大帮助，如丰富的维生素B有助于改善情绪。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。最后，专家提醒，总是情绪低落怎么办，最好尽快咨询心理医生，在医生的帮助除心中不快，保持心理平衡。如果是和等性疾病引起的情绪低落症状，则应该积极进行心理治疗，彻底摆脱疾病的困扰。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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随着秋日渐深，不少人的心情也会发生一些变化，秋天总会给人一种感伤的情怀，难免心情低落。那么老实觉得心情低落怎么办？教你赶跑“换季情绪”。
当一个人情绪特别低落的时候，做什么事情都会没有动力，甚至在情绪低落时，只想躺在床上，什么都不干，不吃不喝。情绪低落对心理健康的危害甚大，……
美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。
在现在这个高压的社会下，人们患上抑郁症的比例也有所增加。但是有的人可能并没有很多时间看医生。那我们自己有什么调节情绪，舒缓压力的好方法呢……
情绪低落属于一种不良的情绪，如果不能很好的调节好，对我们正常的学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中，当发现自己情绪低落时，可以从以下几……
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擅长： 焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍
副主任医师
擅长：精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠症，及儿童青少年精神疾病与心理问题的心理治疗、催眠...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……您现在所在位置： >
突然间心情不好怎么办
责任编辑：李园
来源：闻康资讯网
　　生活中的繁琐之事是有很多的，有的时候我们在前一秒还很高兴，在后一秒心情就会变的很糟糕，那么心情不好怎么办?面对心情不好的时候，当然要寻找一些方法进行缓解，否则就会伤身的。下面我们了解一下，来帮助解决烦忧。
突然间心情不好怎么办
　　其实每一个人都会在不同的时候，不同的地点遇到一些烦心事的，如果长期的存在这样的心情，则不仅仅是对于自己健康的影响，更多的会影响到自己的生活。那么心情不好怎么办?如果你心情不好了，你可以采取下面的几种方法，可以解决问题。
　　1、找一个人诉说，现在网络是很发达的，可以在QQ上和陌生人诉说。也可以找自己的闺蜜，找自己的家人诉说，这是一种很好的缓解心情的方式。周末愉快！可是今天并不愉快！心情不好怎么办？吃东西、出门散心、逛街买东西都不错，总结起来就是：转移注意力。& & && & & & &明明是周末，果爸一早又跑了，还跑榆林去了！昨晚见他回来背着相机包我就预感不妙，果然......我说我也去，我和果果也去，果爸没说话，一脸无奈又嫌弃的神情。我说我们和你一起坐车去，然后我们自己玩，你忙你的。果爸扔来一句：要玩给你50块钱自己坐车去玩！切，我丢给他一脸嫌弃的表情。他说给你50块钱我都内心纠结了一下才说出来的。啧啧......谁稀罕！不过就是想履行我当跟班的职责而已，哎，boss又抛弃了我，大周末的竟然失业了！不甘心！不开森！不愉快！& & & & 心情不好我要吃东西！我说煎鸡蛋，果果马上就忘掉了起床又不见爸爸的不愉快，开心的跑我前面进了厨房。我倒了一点儿花生油（都舍不得多倒，是我爸妈种的花生拿去榨的花生油哦）到平底锅，果果乐颠颠的拿了2颗鸡蛋递给我，我扑哧扑哧两下把鸡蛋打进锅里，果果已经端了小板凳站到跟前，眼巴巴的看着锅里那两颗鸡蛋，晶莹剔透的蛋清橘黄橘黄的鸡蛋黄，竟然飙出一句：哇，太美了！一下就把我逗笑了，我赶紧拿手机拍小视频晒朋友圈，不料果果突然抱住我，脸贴我腰上撒娇的语调：妈~妈，谢谢妈妈！我即刻就被他这一举动融化了，心情也好了不少。可是等我煎好鸡蛋、火腿肠、骨肉相连、香菇、洋葱，准备开吃的时候，觉得此处应该有牛奶。尼玛，情绪又不好了！因为家里没有牛奶了，我们硬生生的把高大上的早餐，就着白开水吃完了，交待果爸买牛奶买牛奶，妈蛋，他回来说忘了！我又想起，那天让他买鸡蛋，他也忘了！我就想问问果果他大大：这也忘，那也忘，你还能记得为家里做什么？（据我个人经验：通常往好的方面想，就会越想越好；而往坏的方面想，则会越想越糟糕）& & & & 心情不好我要出去散心！正巧中午果果奶奶打电话问我们看秧歌不，我说来呀来呀，到广场打电话。眼见就11点了，用电饭锅蒸上米饭我又赶紧洗头，吹干头发又赶紧炒菜，香菇炒小青菜，个人喜欢把小青菜的茎炒的软一点吃，所以我的方法是这样的：翘一块猪油下锅化开，拍两瓣大蒜切碎，丢两粒花椒，几段干辣椒略炒一下，小青菜下锅，为了软的快些，稍微浇一点水，一直大火翻炒，熟的差不多再下香菇翻炒，倒一点点海鲜酱油调味，适量的盐，起锅就可以了！也许是早晨的早餐太丰富了，肚子都不饿啊，我草草吃了半碗饭，就去换衣服化妆准备出门，果果还在磨磨蹭蹭的似吃非吃，由他了，等我准备妥当再给果果穿衣服就可以出门了！为了出门的忙碌准备，已经成功分散了我的注意力，而顾不上不愉快了。& & & & 心情不好我要买东西（其实我心情好的时候也爱买东西啊）！出了门怎么可能不买东西呢？感觉所有的东西都在朝我们招手，来呀来呀，带我们回家啊。就算我能控制住心中那股想购物的洪荒之力（购物欲），可是我家天真可爱的果果小朋友不行啊，想买东西那简直了，整个人已经化作洪荒之力对付我，本文封面图就是例子，洪荒之力爆发，真的不忍拒绝啊，有木有？果果的购物清单：一把电动吹泡泡枪，一长管手动吹的泡泡液，一盒草莓，一袋虾条。保险起见，我的购物清单就不晒了，我们愉快的玩耍了，愉快的购物了，愉快的回家了！& & & & 发现没有？我已经成功脱离了不愉快！咦，我好像都忘了之前为什么要不开森了呢？哈哈，心情好，好运来！我最最亲爱的妈咪又给我寄来了我爱吃的腊香肠，腊板鸭，还没打开纸箱已经闻到了熟悉馋人的家乡味道。尽管每次都说不要给我寄了不要给我寄了，可是收到东西又心里美滋滋的。果爸也比预想的提前回到了家，听见开门声，由不得心里一紧，眼睛盯着门，看见果爸推开门一进来，伴随着一句：我回来了！我心里就乐开了花，花开到了脸上，笑嘻嘻的傻傻冒出一句：你怎么回来了？（呃，呃，早点回来还不好么？一定是我一时喜极，语无伦次了吧。）伴随着果果的叫喊声：爸爸，是爸爸！其乐融融。结束语：心情不好的原因太多太多，有时候莫名的就情绪低落了，不必沮丧更不要难为自己，试试分散注意力，用你喜欢的方式；又或者顺其自然，让时间慢慢治愈！一天一记(yitianyiji)　
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京公网安备78烦恼是别人带来的，快乐是自己找的 。快乐也是一天，痛苦也是一天 ，何不快快乐乐过完每一天 ！生活是自己的 ，全看你自己如何选择 ，每天早晨起床时，给自己一个微笑 ，再大的困难，也没什么搞不定的。做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情。大声吼将心里的怨气发泄出来，或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消 ！
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心情不好时；；真的不好受；；可也不知道怎么办啊 ’‘所以真的很烦’‘’但也不知道能该怎么办‘’‘ 所以只能靠自己 了’‘合适的控制自己的心情’‘那样就不会不开心拉 啊
如果心情不好，看1分钟吧
1 宿舍老四下床找了半天拖鞋，没有，问大家：我的鞋拖到哪里去了？
2 单位祝词，一位领导说：“祝大家身体愉快……”憋住，没词了。
3 我有次去买羊肉串，伸出4个手指对老板说：“来3根羊肉串。”老板懵了：“几根？”我又伸出3个手指说“4根”……
4 我们的总经理姓周，一次他打电话来，我正开车，一紧张张口就说：“周总理……”
5 本人姓朱，管理单位机房。有次有人打我手机：“鸡科长，你在猪房吗？”当时狂骂那家伙一顿！
6 在食堂排队，听见旁边一男生说：“师傅，来碗‘子弹菜花’汤！”（紫菜蛋花汤）哈哈，笑得我喷汤了。
7 某日在米线店吃饭，米线上得很慢，等得我饿得要死，终于按耐不住拍桌咆哮，本想说再不上米线我就把桌子掀了！结果说成：“老板！再不上米线我就把桌子吃了！” 全店沉默3秒后爆笑到桌子下面……丢人……
8 爸妈吵架，我爸气得说了句：“我给你滚出去！”
9 高中的时候打篮球，Ａ得球后，无私地传给了Ｂ，Ｂ轻松进球。过了一会，Ｂ得球，Ａ大声喊着把球传给他，Ｂ却自己把球投出，结果Ａ大怒喊道：“刚才真是瞎了我的狗眼……”全场笑晕。
10 印象里小学时的班长极其严肃，一次自习课，教室里人声鼎沸，班长维护了几次秩序之后终于忍无可忍，站起来一拍桌子怒吼道：“谁再吵，把他嘴打断!”……全班肃静
11 大学的时候，我问一个哥们曼联的战况如何，他激动地说：“曼联输了，贝克汉姆领到两张黄盘下场了！”
12 刚上大学，军训，连长不知道是哪里的口音，喊口令——“向左钻！”“向右钻！”
13 大学时候，听见一个女生点菜：“师傅，炒一盘酸辣土豆丝，不要放土豆！”
14 中午做饭，妈妈给我一盆胡萝卜：“去，把胡萝卜切成肉丁！”
15 当年找工作时，主考官问我哪年毕业的。我本来是要说2000年的，结果一激动说：“两千年前……”，更瀑布汗的是，主考官竟然“噢”了一声，说：“孔子的学生吧？”
16 记得有一次去买一种叫伊丽莎白的水果，我张口就说：“老板，莎士比亚多少钱？”老板当场就呆了……
17 和领导等人喝酒，举起酒杯大声道：“让我们同归于尽吧!”当时脑子太热了……
18 老板，有没有手纸充饥卡？
19 我是物流部的，过了年，客户打电话过来查询节前的货物什么时候到，因为过节这几天浑浑噩噩的，我也搞不清楚订单的内容，就顺口问了一句：“您是什么东西？”
20 我有个朋友刚看过《射雕英雄传》，对“打狗棍法”非常感兴趣，经常跟别人开玩笑。一日，他又照例踢了别人一下，大喝一声：“踢狗腿！”大家狂笑，他也觉得尴尬，就又踢了一脚，大喊：“狗踢腿！”
21 我高中的时候假期出去打工，在一家饭店想找一份伺应生的工作。因为还是小孩子，而且是第一次打工所以很紧张，本来想问经理需不需要打工的，又想说问需不需要人手会比较含蓄一点。结果说成：“经理，你们这里需不需要打手？”当时差点找个洞钻进去……
22 经理开会一般对抽烟的说：“抽烟的都掐死! ”
23 想起来那会儿肯德基出留香展翅时，因为没看广告，是听别人说的，一直以为是刘翔给肯德基代言了。到了肯德基，直接跟服务员说：“我要刘翔展翅……”
24 我同事要问人民币跟日元的汇率，他开口就说：“人猿跟日元怎么兑换的？”
25 某日中午，老妈让老哥把饭桌往边上挪一下。我哥半天不动窝，老妈一急就说成了这个样子：
“听见没有？叫你把桌子往旁边挪二公里！”
26 一次在厕所方便,没纸了.就对老婆说:"把擦纸的屁股拿来!"
27 同事和人争执,急了,张口来了句:"你以为我吃饭长大的啊?"我一直纳闷他到底吃什么长大的.
28有一同事,有天我开车在路上车胎没气了,问哪里有充气的,同事说:"街上到处都是打胎的啊!
29有一次我大叔见我小姑在搽大宝,突然大叫一声:"你皮肤这么好,还用护舒宝啊!!"
30一个女的失恋了,我劝她:"两条腿的蛤蟆不好找.三条腿的男人有的是!"
172.16.181.*
看了我也是有一点高兴气氛了
121.21.15.*
真的好感谢，看了之后心情好多了，谢谢你
哈哈，都笑出眼泪来了
看了真的很开心
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心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。
1、注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂...
心情不好时 做这25件事
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
　　2、拥有一两个知心朋友。
忽视那些事情。学会无所谓它们。
人生必然存在那么多的不顺心事情。但，我却不能应该它们的存在而阻碍自己正常的步履。一直去注意它们，就一直加深对它们的印象，此...
心情不好怎么办？
类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋...
答: 你这主要是睡眠不好引起的症状，一般睡眠不好都是情绪问题，体质下降，缺乏锻炼引起的症状，建议你最好平时如果有心事，多与他人沟通，不要自己闷在自己心里。此外积极锻炼...
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女人心情不好怎么办？
　 11:30:04　来源：全民健康网
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　　现今社会，女性所承受的压力越来越大，这就导致心情不好的时候越来越多，而这个时候也未必总能找到安慰你的人，那你一个人心情郁闷了该怎么办呢？
　　心情不好，找人倾诉有多么重要――心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减轻悲伤和愤怒”。但事情往往不能尽如人意，当你觉得痛苦却无人可倾诉，或者说不出口时，该怎么办呢？心理专家给我们的指示是：人在烦恼时，需要的不是好参谋，而是一个好听众，当然，自己也可以成为自己的好听众。试试4个不求人的自愈好方法吧：
（本文来源：全民健康网　编辑：Seven　作者：）
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