如何让瘦孩子爱上吃饭
　 门诊时，经常碰见一些咨询瘦孩子不爱吃饭的家长。从了解的情况中初步总结了一些规律，这些偏瘦的孩子当中，相当一部分孩子不爱吃饭或吃饭很少，让家长们十分烦恼。
&&&& 瘦孩子代表不健康吗?他们不吃饭的原因有哪些呢? 如何让瘦孩子长些肉呢?
　 不同年龄的孩子，特点是不同的，家长们先来要了解一下他们的一些特点。
　　(一) 孩子不吃饭的N个原因
　　1. 有人把一岁左右的孩子叫“不吃的年代”，这个年龄段的孩子，刚开始从母乳或牛乳过渡到有味道的辅食添加时期，同时他们的智力也在这个时期也开始飞速发育起来，他们开始认识家人，观察外面的世界，对吃的食物有明显喜好的表现。所以这个时期出现挑食是正常现象。
&& 　2. 三岁以后的宝宝出现明显的挑食，常见的情况是在小时候辅食过渡的太慢或太快有关。这些孩子分两个极端，一部分孩子爱吃饭(主食为主，不吃或少吃菜)，家长却不注意给孩子吃奶，蛋等，农村的孩子多见。另一部分孩子只喝奶和他喜欢的一两种食物，不好好吃饭和菜，城市的孩子多见。
　　3. 不是不吃饭:许多家长
反复说孩子不吃饭，什
么也不吃，可是让他们
详细纪录孩子的三天饮
食，却发现孩子在不停
的吃零食或喝饮料。
　　4. 活动很少，没有饥饿感
。如今的孩子，大都是
独子，小孩子们，家长
总喜欢抱着.大孩子，
户外主动活动少，运动
量不够。然后，在孩子
不饿的时候，家长们让
孩子吃饭，并且填鸭式
或追赶着喂饭。
　　5. 花在孩子餐饮方面的时
间太少。现在年轻的父
母大都是双职工，工作
忙碌，很少有时间花心
思的给孩子做饭，大多
时候，孩子和大人吃的
是一样的饭菜。
　　6. 不注意孩子的睡眠，孩
子贪玩是天性，许多不
爱睡觉。家长们不注意
孩子睡眠时间，让孩子
自己放纵的玩耍，和自
己一起熬夜.或者给孩
子抱很多补习班,周末
的时候也很少休息,从
而让孩子疲劳过度,影
　　7. 因素遗传：不注意遗传
因素，孩子的父母都不
胖，却要求孩子胖，孩
子虽然比同龄孩子看上
去瘦，但没有达到营养
不良的指标。
　　8. 忽视病理情况。一些瘦
弱并且爱生病的孩子，
家长只注意局部疾病，
却不去医院进行全面检
查，从而了忽视一些影
响发育的疾病，耽误了
　　9. 过敏体质的孩
子,许多有过敏体质的
孩子偏瘦,这些孩子平
时爱揉眼睛或鼻子,睡
觉不老实,小时候容易
出湿疹或荨麻疹.严重
的睡觉打鼾,容易反复
感冒甚至气喘,一生病
就去医院打针.
14:48:15 被作者重新编辑
& 　(二)让瘦孩子爱上吃饭
　　以下方法，可能对您孩子爱上吃饭有帮助，家长们选择性的参考，如果您还有好方法，希望留言里写出来,供大家来分享。
　　1. 饥饿疗法。
所谓的饥饿也就是一种合理的喂养。孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。这看上去简单，但实行起来需要很大的决心和耐心。
　　2. 食物多样化
食物的多样化是引起孩子吃饭兴趣的最好办法。要想办法给孩子做适合他们胃口的食物，可买儿童食谱参考。但要注意小婴儿添加辅食时不能这样，要遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。
　　3. 耐心。
家长们一定都有这样的情况，当孩子拒绝吃某种食物时，家长们通常劝说两三次就放弃了。有人做过调查，当你耐心劝说孩子10次的时候，90%的孩子就不拒绝了。我给孩子做过这个试验，是有效果，不过的确需要很大的耐心，但似乎不适合长期使用。
　　4. 懂得孩子的心理。
儿童都有从众心理，孩子吃饭时，不要让他在小饭桌上单独吃，让他和大人一起吃，或找几个小伙伴一起吃，让餐桌热闹起来，是重建宝宝对餐桌的渴望的一种心理方法。如大多孩子上幼儿园后，自然就爱吃饭了。
　　5. 充足的睡眠。
许多家长看孩子瘦弱，只认为是孩子胃口不好，其实，相当多的孩子是因为睡眠不足引起的。所以，培养孩子早睡的习惯也是孩子发育的关键的。
　　6. 适量的活动。
不会走路的小孩子不要老抱，一定要训练孩子多爬。大孩子，在不累的情况下，多户外活动。
&&&&&& 7. 寻求医生的帮助。
对瘦弱并且反复生病的孩子，一定要去医院给孩子做一些常规检查，看看孩子有没有缺铁性贫血，消化系统疾病等，然后针对病情合理用药。
　　8. 少量多餐。
有些小胃口的孩子，不要让他同大人一样一天只吃三顿，可以根据他饥饿的情况，增加几次饭。但晚上不易吃太油腻。
　　9. 多喝奶。
不论是多大年
龄的孩子，每日要保证
一定牛奶的摄入，如喝
牛奶过敏，可选择脱敏
奶粉,也可以补充用营
养粉，豆奶或酸奶等。
　　10. 对过敏体质
的孩子并且反复呼吸道
感染甚至气喘的孩子，
一定要找呼吸或哮喘专
科医生治疗，不要动辄
给孩子输液。同时建议
看看中医，针对孩子的
情况，选择一些合适的
中药，对增强体质很有
　　总之，当孩子偏瘦
时，首先不要过分担心
，不要试图向医生索要
一些药物来解决孩子不
吃饭的坏习惯。其实，
最好的方法就是多了解
孩子的特点，合理喂养
和饮食,针对具体情况
来制定“增肉方案”，
要注意，瘦不等于多病
，胖不等于健康。孩子
虽然瘦点但只要结实，
没有不良习惯，不得病
，就不用过分担心他的
14:55:48 被作者重新编辑
“从少到多，从稀到稠
，从一种到多种”的原
22:15:09 被作者重新编辑
那是小孩缺锌的一个信号，小孩厌食、偏食、挑食甚至异食都是缺锌的一种表现，现在的小孩厌食是一种常见病。
可以在日常的饮食中多食动物肝、瘦肉、鱼子鱼白、花生、核桃等含锌量高的食物；不过每个人的胃肠吸收能力不同，有条件的话或缺锌严重的话，建议用蛋白锌类的锌制剂（如：）给小孩用。**************************************************************************
15:51:43 被作者重新编辑
补锌才是关键。
14:04:18 被作者重新编辑
宝宝不爱吃饭，喂养方法很重要，不能硬逼着吃，要有耐心，让宝宝自己想吃很重要，妈妈做饭的时候要多变变花样，菜色也要多变变，天天一样的菜就算大人自己也不爱吃的，妈妈要是担心宝宝营养吸收不够的话，可以试试看给宝宝喝补充全面营养的奶粉，雅培的小安素貌似挺适合你家宝宝喝的，楼主有兴趣的话可以去官网看看具体资料~
12:11:04 被作者重新编辑
这些个发广告的人啊，也不看看是谁发的贴子，
20:43:12 被作者重新编辑
这些发广告的不会在意是谁的帖子的……应该让这些人到车友发，然后我卡卡卡全删了，就完成月度任务了
21:17:18 被作者重新编辑
1. 饥饿疗法。
所谓的饥饿也就是一种合理的喂养。孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。这看上去简单，但实行起来需要很大的决心和耐心。
21:19:46 被作者重新编辑
　9. 多喝奶。
不论是多大年
龄的孩子，每日要保证
一定牛奶的摄入，如喝
牛奶过敏，可选择脱敏
奶粉,也可以补充用营
养粉，豆奶或酸奶等。
21:20:39 被作者重新编辑
不论是多大年
龄的孩子，每日要保证
一定牛奶的摄入，如喝
牛奶过敏，可选择脱敏
奶粉,也可以补充用营
养粉，豆奶或酸奶等。
09:03:10 被作者重新编辑
我家宝贝，就是吃白米饭，不怎么吃菜，很多时候爱吃蒸鸡蛋泡饭。哄着有时也能吃些菜，但菜非常有限
15:41:08 被作者重新编辑
宝宝不爱吃饭，激发宝宝食欲最关键，这是我的经验哟，超简单实用，没有什么长篇大论！ 做一些让宝宝爱吃的卡通动物花样，激发 宝宝的食欲，引导宝宝健康饮食习惯。 我家宝宝也是这样不爱吃饭，一家子人要围着转，宝宝没晕，我们一家人都要转晕倒了，后来 经朋友聊起有个好办法，宝宝喜欢小狗小猫小兔子的，就把饭做成这些卡通动物，天天还把这些卡通动物，给宝宝讲故事，这下子宝宝 就乖多了。每天好开心呀。我在淘宝网买了好几套工具来做的这些卡通动物的，小猫卡通模具呀，千变魔具呀，呵呵，这种方法最好！ 最简单实用！希望能帮得到您，祝您的宝宝健康成长，每一天都开开心心的。 别动不动就吃药，吃什么补钙呀补锌呀，什么营养的。 现在吃的东西都要提防点，还是自己做的安全，我很注意健康卫生的，一般要考虑用具可不可以消毒杀菌。
18:39:28 被作者重新编辑
方法不错哦，真是个好妈妈。。。
19:24:13 被作者重新编辑
　8. 少量多餐。
有些小胃口的孩子，不要让他同大人一样一天只吃三顿，可以根据他饥饿的情况，增加几次饭。但晚上不易吃太油腻。
19:24:40 被作者重新编辑
7. 寻求医生的帮
对瘦弱并且反复生病的孩子，一定要去医院给孩子做一些常规检查，看看孩子有没有缺铁性贫血，消化系统疾病等，然后针对病情合理用药。
缺铁性贫血用什么药
19:25:32 被作者重新编辑
换个小碗 或者换一个颜色鲜亮的勺子
少吃零食，吃正餐吃饱了就带他去室外活动，饿了才回家吃饭，这样很管用。我妈就是这样纠正又又不爱吃饭的坏习惯的，现在效果灰常滴明显
23:05:00 被作者重新编辑
宝宝吃饭 大多都遇到这样的难题，宝宝吃饭是头疼问题，同时又是头等大事！
除了菜色丰富，经常变换，好的吃饭习惯是很重要的！比如要给他规定吃饭时间和地点，做好有宝宝餐桌，餐具，和大人一起用餐。这样宝宝看出吃饭不是他一个人的事情了，不是被强迫的事情了，而是大人也都做得，他就有兴趣了，再有他开始不吃时，不要强迫，而是过了这个时间就没得吃了，几次下来应该就好很多了。
给把宝宝制备一套好的餐具，对他进餐的兴趣大有帮助。 &a href=相关链接地址 target=“_blank“&
&/a& 小店刚刚开，但货真价实，请放心选购！
07:42:39 被作者重新编辑
宝宝吃饭 大多都遇到这样的难题，宝宝吃饭是头疼问题，同时又是头等大事！
除了菜色丰富，经常变换，好的吃饭习惯是很重要的！比如要给他规定吃饭时间和地点，做好有宝宝餐桌，餐具，和大人一起用餐。这样宝宝看出吃饭不是他一个人的事情了，不是被强迫的事情了，而是大人也都做得，他就有兴趣了，再有他开始不吃时，不要强迫，而是过了这个时间就没得吃了，几次下来应该就好很多了。
给把宝宝制备一套好的餐具，对他进餐的兴趣大有帮助。
小店刚刚开，但货真价实，请放心选购！
07:45:14 被作者重新编辑
济南少儿巴西柔术班开课：学习年龄5-20周岁，
训练目的：强健体魄、磨练意志、增强气质、增加自信。
课程安排：课时为1个半小时，分三大训练项目：一，热身体能 二，技术学习 三，实战演练。课程简单有趣，适合各年龄段的青少年练习。
(一)热身体能：是通过活动全身各个关节，放松肌肉和适当的体能训练，可以达到加强身体柔韧性、肌肉饱满有力、骨骼密度增加，从而达到强健体魄的目的。有科学证明:运动可以刺激脑垂体激素的分泌对青少年的身体发育有很多的好处。
(二)技术学习：巴西柔术的技术分为1逃脱技术2控制技术3降服技术、
&&&&& &逃脱技术：帮助使用者在不利的情况下怎样快速逃脱并司机降服对手
&&&&&& 控制技术：是充分利用自身体重将对手控制在对他不利而对我有利的姿势里，从而消耗对方体力。达到不战而屈人之兵的目的。
&&&&&& 降服技术：降服技术充分运用杠杆原理可以在不伤害对手的情况下将对手降服。（擒拿）
(三)实战演练： 巴西柔术的特色，课上学习的技术要领，在这一环节里进行检&&&&&&&&&&&
验，运用自身体重控制对方身体的重心从而降服对手。因为没有任何打击技术，所以是完全没有危险，可以训练孩子的应变能力、身体素质和自信心。
总体技术特点：简单、实用、有趣、无伤害。
巴西柔术时尚的健身方式，简单实用的防身技巧，为目前国际上最流行的时尚
场馆地址：花洪路585号（社区幼儿园内）（馆内有空调，可以洗澡）
联系电话：（欢迎免费试课）（周六周末训练每月8-10节课）
15:59:36 被作者重新编辑
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>>小孩不吃饭怎么办，一天到晚就吃一点？
小孩不吃饭怎么办，一天到晚就吃一点？
当时年龄：
小孩不吃饭怎么办，一天到晚就吃一点？小孩不吃饭怎么办，一天到晚就吃一点？
给孩子准备食物应注意一下。有些家长怕孩子吃得不够多，想方设法能塞一口算一口，事实上，孩子吃饱没吃饱自己是知道的。他不想吃了，你尽管可以巧妙地再塞给他一口两口，却很容易失去他本身的胃口，甚至不喜欢吃了。所以，当他不肯再多吃或开始玩了，你就把食物拿开算了。年轻的爸爸妈妈可能要问：这样，孩子在下顿饭之前不是就要饿了吗？怎么办呢？家长可以给他吃些营养丰富的小吃。至于每顿饭究竟该给孩子多少食物，要根据你估计他能吃下的量，而不是你希望他吃的量。　　为提高孩子的食欲，给孩子选择食物及烹调时，要注意孩子的喜好。孩子一般喜欢软的、易嚼的、松脆的食品，而不喜欢干硬的食物。色彩鲜艳的食品更受孩子青睐；食物的温度以不冷不热微温为宜，孩子一般不喜欢食物太冷或太热。如果孩子仍吃得太少，且伴有其他不正常状态，就不妨找医生检查一下。　　这个年龄的孩子往往吵着要自己吃饭，虽然笨手笨脚，吃得不那么整洁，做家长的还是应该尽量满足他的这个愿望，这也是锻炼他独立能力的好机会。通过练习，许多孩子到2岁时就能独立吃饭。相反，有些家长为了不让孩子用手抓食物，塞个玩具给他玩，这种办法是不可取的，不但错过了练习孩子吃饭的好时机，还会
给孩子准备食物应注意一下。有些家长怕孩子吃得不够多，想方设法能塞一口算一口，事实上，孩子吃饱没吃饱自己是知道的。他不想吃了，你尽管可以巧妙地再塞给他一口两口，却很容易失去他本身的胃口，甚至不喜欢吃了。所以，当他不肯再多吃或开始玩了，你就把食物拿开算了。年轻的爸爸妈妈可能要问：这样，孩子在下顿饭之前不是就要饿了吗？怎么办呢？家长可以给他吃些营养丰富的小吃。至于每顿饭究竟该给孩子多少食物，要根据你估计他能吃下的量，而不是你希望他吃的量。　　为提高孩子的食欲，给孩子选择食物及烹调时，要注意孩子的喜好。孩子一般喜欢软的、易嚼的、松脆的食品，而不喜欢干硬的食物。色彩鲜艳的食品更受孩子青睐；食物的温度以不冷不热微温为宜，孩子一般不喜欢食物太冷或太热。如果孩子仍吃得太少，且伴有其他不正常状态，就不妨找医生检查一下。　　这个年龄的孩子往往吵着要自己吃饭，虽然笨手笨脚，吃得不那么整洁，做家长的还是应该尽量满足他的这个愿望，这也是锻炼他独立能力的好机会。通过练习，许多孩子到2岁时就能独立吃饭。相反，有些家长为了不让孩子用手抓食物，塞个玩具给他玩，这种办法是不可取的，不但错过了练习孩子吃饭的好时机，还会
孩子吃零食要慢慢的劝他少吃，一下子停止吃零食估计不大现实建议合理吃零食，直至少吃零食分散注意力吹气球，吹5个气球准保你没有吃东西的欲望。如果真的想吃，那就用10分钟去慢慢品尝一个苹果吧。
宝宝厌食是由于胃肠道和全身性疾病或药物反应引起厌食多给孩子补充益生菌，干酪乳杆菌可以在肠道粘膜表面形成保护屏障，适当的带孩子到户外活动，多补充锌元素，可以口服葡萄糖酸锌
饮料真是不能喝太多,会吃不下其它
饮料真是不能喝太多,会吃不下其它
建议检查是否是有缺锌和是否是有消化不良的可能.建议口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌，导致食欲低下的可能。另外注意一定要控制零食.
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小孩不吃饭怎么办，一天到晚就吃一点？
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛孩子在家不肯自己吃饭怎么办？
孩子不肯自己吃饭，已经习惯了被喂，形成了一种懒惰的依赖心理，他知道你一定会喂他的。现在要纠正肯定也不是一朝一夕就能改得了的，需要持之以恒。
据经验分析，孩子在幼儿园能好好吃饭回到家却不能自己吃饭，首先，可能是他一天的幼儿园活动量不够，所以不饿不想吃饭，让他多幼儿园活动，比如带他到院子里打打球，运动运动，当他的幼儿园活动量达到一定程度时，出汗了，胃也得到了一定的运动，他自然会有饥饿感，胃口打开了，吃饭就有兴趣了，当然家长还得坚持不喂饭的立场让他自己吃，吃得好就表扬，还可以告诉我们，我们配合你一起表扬他。
其次，在家吃饭没有比较，你们可以经常请邻居家和他一样大的孩子到你们家吃饭，也可以让孩子到邻居家做客，当孩子和孩子在一起吃饭时才会吃出味道来。
方法三，你们把饭菜的口味烹饪调配好，色香味俱全，充分调动他的味觉、视觉和好奇心，你们也要吃得津津有味的样子，调动起他吃饭的兴趣，鼓励他自己吃饭，他不会拒绝美味的。
方法四，专门给孩子配一付他喜欢的卡通趣味碗筷餐具，也能调动他自己吃饭的积极性。
方法五，吃饭前的十五分钟必须安静，这时候你可以边给他换汗湿的衣服边洗手边讲一些有寓意的愉快的小故事，让他有个“要吃饭了”的心里准备，这时可以跟他卖个关子“今晚有你最喜欢吃的菜，一定要自己吃才能吃出美味来哦，”勾起他的好奇心和味觉，饭前的心情也很重要。
在孩子有饥饿感时心情愉快又好奇又能吃上美味的饭菜又有自己那么喜欢的卡通餐具陪着他让他自己吃饭那是多么有兴趣的一件事呀。
作为家长，一定要坚持你的立场，教育他自己的事情自己做，妈妈可以看着你但你一定得自己吃，只有自己吃下去的饭菜才有营养，才会让宝宝长高变聪明，变超人。孩子实在不想自己吃也不要勉强，但也不要喂，告诉他只有等到下一餐才能吃哦，在下一餐之前是没有任何零食吃的。把零食都收拾好不让他自己拿到。轻微的感冒发烧时也要尽量鼓励他自己吃，鼓励他是超人，要坚持自己吃饭才有力量战胜病菌，不过可以多来点奖励啊。
至于早餐，也是一样的，因为没有早起锻炼身体的习惯，你把他从睡梦中抓起来，还没开幼儿园活动就想让他乖乖的吃早餐，他当然没有胃口咯，你要喂我的话随便喽，正懒得自己动手呢。给他起床早点，带他去院子里跑一跑跳一跳，做做小游戏，当孩子幼儿园活动开了，心情就爽了，心情爽了让他吃什么都好了。一定要养成早睡早起锻炼身体的好习惯，好习惯养成了，对他是一辈子受益的，做父母的也会轻松多了（到了孩子读初中时你就会深有感触了）。当然这段时间父母是辛苦的，因为正是这个时候是培养好习惯的时候，所以要持之以恒。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。专家指导：孩子不好好吃饭怎么办(图)_新浪教育_新浪网
专家指导：孩子不好好吃饭怎么办(图)
孩子不好好吃饭怎么办
　　在家庭教育这个包罗万象的话题中，习惯一直是一个高频词，它的重要性在孩子的教育中是怎么说都不为过的。习惯有多重要呢？英国著名的哲学家培根曾经这样说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”所以，我们可以这样理解，好习惯可以成就孩子的一生，坏习惯毁掉孩子的一生。
　　作为家长，我们能不能培养孩子的好习惯呢？我国著名教育家叶圣陶先生这么说，“教育是什么？往简单方面说只有一句话――就是养成良好的习惯。”既然如此，我们又该如何培养呢？
　　其实，所谓习惯，不是单一的，我简单将它分成了四类：即生活习惯，行为习惯，学习习惯，以及人际交往的习惯。孩子的习惯问题可能有很多表现形式，在与家长沟通的过程中，至少我听到这样的几个问题比较常见：
　　- 我家的孩子永远都不好好吃饭
　　- 我家的孩子东西乱作一团，从不收拾
　　- 我家孩子需要盯着才写作业
　　- 我家孩子总喜欢和小朋友打架
　　那么，我们不妨从生活习惯开始，说一说如何培养孩子的良好习惯。说来奇怪，接触了这么多家长，瑞思PTA(家长教师联合会)教育讲座也搞了这么多次，第一高频的常见问题是“我家的孩子永远都不好好吃饭”！其实，当我们挑出家长的身份想想这个问题，其实非常好解决。不好好吃饭怎么办？答案很简单，饿着，即我们常说的“饥饿疗法”。
　　饿是为了感觉到饱的幸福
　　家长朋友们之所以觉得吃饱了很幸福是为什么？因为我们都曾经被饿过，我们知道饿的滋味不好受，不舒服，所以才觉得吃饱了的感觉特别幸福。
　　今天的孩子，胃从来没有被真正排空过，从一早醒来开始就被家长用早餐、加餐、甜点、水果、牛奶一直不断地填，到了中午也没有很饿。不好好吃饭，情理之中。现在的孩子不好好吃饭，却大量吃各种零食的后果经常是体重超重。世界卫生组织对营养不良的定义其实包含了两种类型，第一种是像索马里难民营里那种面黄肌瘦的状况；第二种是体重超重，因为这种情况说明营养素摄入不均衡，脂肪摄入太多，纤维素摄入不足。
　　所以，在实施饥饿疗法之前，我们首先要明确的是，我们不让孩子有饥饿的感觉，并不是给了他幸福，而是剥夺了他幸福的权利。“饿”不是目的，而是还给孩子“饱”的幸福。
　　饥饿疗法的操作方式
　　饥饿疗法并不复杂，但是操作起来却有一些小方法。
　　第一，既然要饿，那就必须先与孩子进行沟通。这是一个deal，不是一个punishment。
　　无论与多大的孩子沟通，都一定要本着尊重的基础，给孩子讲清楚道理(无论ta多大)。所以，如果孩子不吃饭，一定要坐下来沟通。“你确实不打算吃饭啦？是你自己选择不吃的么？那从现在起一直到晚上都没有东西吃，可以么？你自己啦？”这个步骤是必不可少的。过于严厉的方式也不利于孩子好习惯的培养。
　　第二，给好时间节点。跟孩子沟通完毕之后，一定要给出一个时间节点。
　　比如，孩子如果是中午不好好吃饭，自己答应不吃饭了。那你需要告诉ta，从现在开始截止到晚上吃饭之前(比如6:30)，是没有东西吃的。所有的零食还有水果，都不能吃。饥饿疗法不是随便饿，也不是无节制的饿，明确的时间概念也有助于孩子能够知晓什么时候可以再次进食。
　　第三，说定规则。在这段饥饿疗法的时间过程中，不能吃东西，不能喝一切有甜味的水(无热量摄入)。
　　也就是说，沟通好了要做的事(没东西吃)，这个事情持续的时间(比如6小时)，最后一定要明确规则，就是这6个小时完全没东西吃，只能喝水(白开水或者矿泉水等)，但是不能喝有甜味的水(包括碳酸饮料、果汁和乳酸饮料等)。就是说，任何有饱腹感，或者可以提供热量的东西都不能吃。
　　曾经有家长在听过我讲座之后回家尝试了饥饿疗法，之后告诉我不管用。我只问了一句，家中的零食藏好了么？家长不好意思地笑了。既然是饥饿疗法，自然是一切可以吃的东西都是不允许的。
　　饥饿疗法的注意事项
　　第一，坚持。饥饿疗法并不复杂，能够做到却并不容易，因为孩子因为饥饿，可能会哭。作为家长，舍不得是必然的。但是我们一定要知道，首先，没有尝过饥饿的滋味，是不会懂得饱的幸福的。我们在还给孩子幸福。第二，我们使用饥饿疗法的原因是为了以后永远不要再使用。一两次能够让孩子养成一生的好习惯，才是教育的智慧。
　　第二，还是坚持，而且需要全家人一起坚持。很多时候，不能够坚持的并不是我们，而是孩子的爷爷奶奶姥姥姥爷。所以，家教一致是重中之重。对于孩子的教育，家中所有家长都要保持方向一致，不然造成的后果将非常严重。对于如今4+2+1结构的家庭模式，经常进行家长之间的教育理念沟通，开开小会，是非常必要的。既然要饿，就不能有人偷偷给吃的。
　　这样的后果不仅仅是饥饿疗法不会成功，孩子还会辨识出以后有了欲望和要求应该以谁为突破口。这种家教不一致，将会给孩子的未来造成巨大的负面影响。
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