秋天不着凉咳嗽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-24 04:14 标签： 宝宝着凉拉肚子
这个秋天怎么养生才不感冒_百度知道
问:这个秋天怎么养生才不感冒
权威医生回答
来自河北省威县人民医院
锻炼身体，增强自身免疫力，多锻炼增强体质，你所说的预防，注意保暖；注意生活习惯你好，注意饮食卫生，指导意见，平时注意个人卫生
指导意见：
如果留下了月子病的病根，在以后再做月子时治疗起来要相对容易些。
问题分析：
你好，你的.情况属于上呼吸道感冒引起的症状，一般会引起咳嗽咳痰和头痛等...
病情分析：
根据您以上描述初步考虑大概是哮喘
指导意见：
可能是过敏导致的，也可...
病情分析：您好，您的情况考虑是有体质虚弱的情况引起的。天气较冷就诱发感冒的症状。...
你好；首先要确定发热病因，建议去医院验一下血常规，确定病因，对症治疗。具体用药最...
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我最喜欢的就是秋天,大家呢?但是大家要注意不要着凉
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图片：秋色一景
我也很喜欢秋天，不过北京的秋天既干燥又短暂
在平凡中突显自我~~~~~~~~~~
图片：6,454
喜欢秋天,但是风沙会比较大,南方人可能会不适应的
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嘿嘿 秋天到了冬天还会远吗..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
只有秋末才会有风，实际是冬天的风。
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确实短暂，马上就进入冬季了。
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冬天的风很吓人的
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图片：风景不错
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古语有云“春捂秋冻”，意思是秋季不宜加衣过早，从而提高抗寒能力。然而需注意的是：最近天气转凉，早晚温差较大，若穿太少很容易导致风邪、寒邪侵入人体，引发感冒。适当添衣保暖很重要。运动时也应注意勿大汗淋漓而伤及阳气，或出汗后着凉致病。
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古语有云“春捂秋冻”，意思是秋季不宜加衣过早，从而提高抗寒能力。然而需注意的是：最近天气转凉，早晚温差较大，若穿太少很容易导致风邪、寒邪侵入人体，引发感冒。适当添衣保暖很重要。运动时也应注意勿大汗淋漓而伤及阳气，或出汗后着凉致病。
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不能读取网站量化工具09:38:47　来源：南方网
作者：王婉红　评论条[]
秋季养生两部曲
几场寒风冷雨过后，让人不禁感叹，秋天真正来了。面对日渐萧条的环境，有些人总感到会无端地伤怀、情绪凄凉苦闷，甚至心情抑郁。当心哦，这就是值得警惕的秋季抑郁症。
当“悲秋”来袭，该怎么办呢？资深心理顾问王毅以及高级营养专家林Z睿表示，多晒太阳、多吃黄花菜，可以帮助秋天的情绪不着凉。
你“悲秋”了吗？
想知道你是否患上“悲秋”？做以下的小测试，看这5个症状，你出现了几个。
1、天气不好时，会情绪低落、闷闷不乐；
2、夜晚易失眠，或者因想哭而睡不着；
3、没兴趣与异性接触，做什么事都觉得没意思；
4、容易激动，一点小事就能暴跳如雷；
5、精神不振，老觉得昏昏沉沉，甚至出现健忘。
测试结果：
出现1-2项，轻度秋季抑郁，容易调节过来；3-4项，中度秋季抑郁，必须懂得排解，不能再让抑郁疯长；5项全中？那已经接近抑郁症了，建议找专业的心理顾问寻求帮助。
“悲秋”最爱谁？
秋季抑郁症，又名“悲秋”，是一种季节性心理疾病，指一到秋天特别是秋冬季节，一些人就会表现出易怒、易疲劳、精力衰退、注意力分散等症状。哪些人是悲秋的高发人群呢？
资深心理顾问王毅表示，有三类人是最容易被“悲秋”缠上身的。
◆长年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力工作者
◆平素对寒冷较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症
◆女性(是男性患者的4倍)
“悲秋”从何处来？冷湿天气和激素变化导致
萧瑟的秋风、凋零万木的肃杀景物、阴霾冷湿的天气，这些悲凉的景象容易让人生出凄凉、郁闷以及悲哀的负面情绪。资深心理顾问王毅表示，除了人们主观上触景生情和温差因素导致的悲秋情绪之外，秋季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调;人体的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，使细胞兴奋性降低，也易产生低落情绪，总感觉到疲惫，这些都是造成秋季抑郁症多发的诱因。
“悲秋”有何害处？严重抑郁易有轻生之举
中医认为，“诸病多生于郁”。人的情绪变化会直接影响到脏腑气血的平衡，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝。在抑郁状态下，人的脾胃之气易郁结，从而造成消化功能失常，直接影响肝脏、脾胃功能。高级营养顾问林Z睿表示，有临床研究显示，大部分的内科疾病形成，都与不愉快的情绪有关，比如抑郁症病人的胃疼发生率是正常病人的3.5倍，中枢神经问题是正常病人的2倍多，泌尿系统疾病是正常病人的1.4倍，而其他普通疾病的发病率也要高出4倍。
此外，秋季也是自杀的高发期，这也是“悲秋”惹的祸。秋冬日照时间短，有心理抑郁的病人的户外活动相应减少，与朋友邻里的交流也不如春夏时分充分，精神处于相对封闭状态，很容易胡思乱想或萌生自杀念头。
患上秋天抑郁症怎么办？如何能够远离悲秋的困扰？心理顾问王毅以及高级营养专家林Z睿将为我们出谋献策。
多吃黄花菜
高级营养顾问林Z睿表示，在《本草纲目》里记载黄花菜是一味“忘忧草”，经常食用黄花菜，帮助解郁、安神、调节低落的情绪，缓解因情绪起伏引起的失眠等不适。而从营养学的角度来分析，黄花菜也叫金针菜，含有胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸和多种维生素及矿物质，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等均有疗效，可作为病后或产后的调补品。
此外，黄花菜还有较佳的健脑和抗衰老作用，这是由于黄花菜含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强大脑机能有重要作用，同时还可降低胆固醇，对注意力不集中、记忆力减退、动脉硬化有特殊的疗效，故黄花菜又被誉为“健脑菜”。常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退。
不过，值得注意的是，鲜黄花菜含有秋水仙碱，烹制前必须把鲜蕾浸入清水里达2小时以上，让所含部分秋水仙碱溶于水中。炒煮时要煮透，以减少毒性。
“阳光不再充沛”，是造成秋季抑郁症的一大因素。有科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光，或者在明亮的人工光线下，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。为此，秋天多寻找机会进行户外活动，去晒晒太阳，沐浴温暖；若遇到阴雨天或早晚没有阳光时，就尽量打开家中的全部照明装置，让屋内明亮起来。人如果经常在这种光线充足的环境下活动，可以振奋心情，调动情绪，从而消除抑郁压力。
多吃巧克力
喜欢吃甜食的读者，不妨还可以多吃巧克力来缓解悲秋情绪。因为巧克力具有抑制忧郁、使人产生愉悦感，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有丰富的苯乙胺，一种能对人的情绪调节发挥重要作用的物质。这就是为什么很多人在吃巧克力时，会感到幸福。
◎其他Tips
在生活中，多注意一下细节，也可以预防抑郁症的发生。
1、保证充足的睡眠。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
2、增加户外活动和体育锻炼。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼。
3、早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，休息片刻。
4、女白领们受秋季抑郁影响时，饮食上可多喝水，多进食鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等食品，尽量少吃油腻食物。
5、心情低落超过2周，则需要寻求专业医生做进一步评估诊断。 编辑：陈株校
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