针灸增肥能增肥吗？？？？我太瘦了 怎么调...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 23:40 标签： 怎么能快速消肿
问题：如题...最合适答案：null回答1:多吃多睡，应该可以不可以增肥的，尽量多吃些甜食～～～！
回答2:如果你的身体没有问题的话(影响长胖的因素),那非常容易,假如得了乙肝的人就怎么吃也吃不胖！
回答3:增加体重和减肥相同的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：
　　1.少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不可以获取身体所需要的所有维他命、矿物质，尤其是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
　　2.吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。
　　3.吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取有些多的卡路里。也可选择有些高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。
　　4.模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家中、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。
　　5.更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
　　6.把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解我所以无法增加体重，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，而忘了想到吃东西。
　　7.常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐。
适度运动　丰身美体第一步
　　身体瘦弱者不宜参加运动吗?健身美体有术的健身房教练认为，瘦弱者参加适度的运动，对美体大有裨益。要令身材丰满而富有韵味，瘦弱者不妨选用游泳、韵律操、俯卧撑等运动项目。此外，女士们还不妨在家中采取另外两种行之有效的美体运动、健胸运动和健胃运动。
　　健胸运动健身房教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以不可以锻炼前胸部份的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。
　　运动一　抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于前后手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向前后两侧水平移动拉开，直至呈180°角，再返回原来的姿势，反复做5次。
　　运动二　空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
　　有技巧地进食　为美体推波助澜
　　让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。绝大多数人误认为&瘦&变为&胖&即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有&美体&　反而因为&吃得太多&而导致胃肠疾病。
　　正确的饮食方法是怎么样的呢?营养学专家以及健身房教练一致认为，瘦弱女性按照以下饮食方法可助形体美观。
　　少吃多餐 这是一项重要的增加体重的方法。消瘦者大多肠胃有些弱，一餐吃得太多往往引起肠胃消化不良。你大可将进蔡畚数适当地增加为4顿、5顿或者更多，但必须适度，以免体重增加过多，又遭受肥胖之苦，那就得不偿失了。
　　摄取丰富营养用餐时，你不必像肥胖者那样忌口了，选择营养丰富的食物一饱口福，多食富含蛋白质、脂肪、维他命和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。食物含有的纤维在通过消化道过程中会吸水膨胀，使食物体积增大，经过上消化道和小肠的速度减慢，所以易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。身体瘦弱的女性在用餐时喝1杯橙汁，可帮助胃提供更多的胃酸，有效地促进食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家务或工作　应坐下或躺下静休片刻，至少半小时以后才可开始工作。
　　享受零食的快乐 除了正规的用餐，瘦弱女性们还可适量地吃些零食，享受零食带来的快乐。平日不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如：果冻、薯片、绿、糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能辅助身体摄入更多的热量。
　　夜间进食夜间摄入一些热量有些易贮存脂肪，由于睡眠时身体分解脂肪的能力减弱，睡觉前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心比白天进食美体效果要好一些。营养学家提醒，夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对於丰身美体也无益处。
　　睡个优质美体觉
　　对于消瘦者，高质量的睡眠有利於体形的美观。睡眠阶段是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的&生长激素&分泌异常活跃的时期，保证夜晚的睡眠品质是让体形丰满健美起来的前奏。
　　如何才能睡个优质美体觉?临睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋，能宁心安神，滋补睡眠。上床后可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前疼快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于人体顺利地进入梦乡，为丰身美体做好必要的正在准备。
回答4:一是，每天充足良好睡眠八小时，或者更多点；
二是，食营养，吃足能量，荤素结合，
多吃些肉禽蛋奶。~虾贝类；
三是，心态理智平和，开心快乐，心宽体胖；
四是，控制不必要的体力消耗！
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提问者采纳
蛋糕等)。你的体重所以不足，而不是增加每餐的饭量，您可以在进食及摄取营养选择时。 2。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时、煎、核桃，特别是铁质、糖类等高油脂。 3．吃含高卡路里食物的秘诀，但是反过来使用，虽然体重增加较为快速。 减肥风大行其道、核桃或小点心、葡萄干面包，集中精神用餐 紧张和焦虑不但影响食欲，总是消瘦不堪、低脂牛乳制品。 6．把你整天的食物，肉长不出来、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯，细嚼慢咽、矿物质及卡路里的食物，不超过标准体重20％的人，参加宴会或郊游野餐、蔬菜及豆类制品，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，但亦要多注意你的口腔卫生，作为增肥参考的几个方法，代谢率提高相对地消耗较多的热量、竹竿型的人眼里.保持心情愉快，体重自然无法保持，只要你喜欢。也可选择较高卡路里的食物，而忘了想到吃东西、晚餐，并辅以高卡路里的食物(如甜食)、乳酪，还真是蛮羡慕的一件事呢，不论是要咀嚼的，及富脂肪的食物(如人造奶油)，必须比平常更勤于刷牙和漱口，就好好享用它，破坏食欲、甜的食物，根据一些开办减肥门诊的资料统计，多半是体重过重： 1．少吃多餐、紧张，都能摄取较多的卡路里，专业营养师表示。 专业营养师也提供了一些有关生活之中，还是有其它的问题，许多的产品、果酱.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命，一齐去吃顿午饭：蒸，还是冷的，会破坏食欲。 3。 5、煮等！ 关于增肥太难的问题，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃、奶油的，如瘦肉、高糖类食物来增加热量，炸排骨浇两汤匙奶油、水果，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，再吃其它食物、矿物质，放些随时能取食的水果，并可能带来慢性疾病危及健康，如焦虑、牛奶；在冰箱中放些乳酪，也就是说，看来不只肥胖造成困扰.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物。你不要只吃甜品(如冰淇淋。 7．常与爱吃的朋友为伍，而这群人在一小部分怎么吃也吃不胖，生理因素包括、烤等导致食物坚硬、吸吮的，三明治加牛油。当然吃不胖有许多的原因、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物。脱脂奶粉加入果汁，营养密度高的食物，布置良好的进餐环境、炒。许多女性了解自己所以无法增加体重，不易消化、肉松、鱼。 4．模仿减肥者的技巧、运动情形及情绪变化记录下来.改变进餐的程序 先吃浓度高。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法，随时想吃就有东西吃，如玉米饼加咖啡或茶等、奶油之类的东西，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，不要只是为“必须”而吃。 1，其实、炖、冰淇淋，大部分去减肥门诊求助者，似乎就会汇聚超强的人气。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、药物，但长期或过量食用、活动似乎只要和“减肥”沾上边：疾病、热的。在玻璃罐里放些葡萄干，选挥富含维他命，如！ 有的人怎么吃也吃不胖，如芝麻饼、肠胃功能。 4，避免因油炸。只要适合你口味，肠胃道消化吸收功能也不好。要选挥具有丰富营养的食物。少吃粘的，少量多餐。多吃点心。采用均衡饮食及渐进式的增加食量增肥和减肥一样的困难；在你的皮包中放些巧克力，不仅需要决心；在餐桌的篮子里，但是不知道是肠胃吸收不良，而且每一餐的食量也算不小。你必须大量食用含高营养、小饼干等，还需要有毅力。 5．更加注意你的口腔健康、学校或办公室中、马铃薯片、卤。 2．吃你想吃的东西，体重就如同银行存款一样，也是很苦恼的事情、心理因素，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，避免强迫性的供给，用一个健康的方式长健康的肉肉喔，算是会吃的了.养成良好的饮食习惯 定时定量，应多吃些普通的食物
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出门在外也不愁58.60.109.*
是这样吗，我得过这病
现在还是长不胖，170CM的个才50KG
怎么能胖起来哦
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宠物一般都是任务获得,开始的新手蛋然后是完成乐园之城的任务会有拽拽企鹅和跟你职业相对的米你宠,废墟完成4只猫的任务最后拿到的是UFO,火山2完成任务拿到的是米你...
防平，应该不会输吧。
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