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医生如何保持身心健康
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如何保持心理健康
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怎样保持良好的心理健康状态
文章类型：原创
&&内容分类：新闻
&&来源：思儿亭社区
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怎样保持良好的心理健康状态？
每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。
第一，要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。
第二，要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。
第三，要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。
第四，要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适当的哭的方式来渲泄。适度的哭可解除忧郁，常哭则是不好的。（鼓楼区华大街道思儿亭社区）
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怎样做才能保持身体健康
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怎样做才能保持身体健康
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刘医生主治医师
擅长: 全科医疗
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&&&&&&健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃,排毒 2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食～ 3.一星期两次羽毛球（可根据自己喜爱） 4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品（臭豆腐,腐乳之类的）,太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言. 5.注意休息,尽量不要熬夜. 6.自我平衡～压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以迎接下一个挑战. 1,合理营养,纠正小儿的不良饮食习惯（如偏食）. &&&&&&2,保持饮食卫生,避免过分保暖,小儿要“三分饥,四分寒”. &&&&&&3,加强锻炼,增加小儿的适应环境的能力,体育锻炼是最经济,最有效的增强小儿抵抗力的方法. &&&&&&4,按计划接种疫苗. &&&&&&抵抗力是一种含糊的概念,没有一种针可以把所有病都抵抗.每种疫苗只可以针对一种病. &&&&&&3.饮食调养.多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等；此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能,不忌口. &&&&&&4.提高身体素质. &&&&&&5.谨慎用药.五子衍宗丸,益肾灵颗粒,仙乐雄胶囊
擅长: 妇产科,儿科,五官科疾病
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擅长: 胃肠不适,腹泻,阑尾炎,肠梗阻,疝气,鞘膜积液,大
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&&&&&&你好!平时要保持健康的心态,参加体育锻炼,保持充足的睡眠.注意饮食结构,少吃辛辣油腻食物,多食蔬菜水果,每天进食一个鸡蛋.无病早防,有病早治.祝你健康!
&&&&&&以上是对“怎样做才能保持身体健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&从吃早餐开始,不吃早餐的日子里会摄入更多的热量,不吃早餐会使体重增加,
擅长: 康复理疗
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&&&&&&首先是身心先健康,是身体健康的前提,有良好的作息规律!早睡早起! 各个年龄段休息时间不一样,你如果是大学生呢建议你休息6-7小时就可以了!这已经能满足你正常的需求了然后就是饮食 不能暴食和绝食. 早上吃好30% 中午吃饱50% 晚上吃少20%再则就是合理的锻炼了!早上来个慢跑,下午搞搞户外运动.晚上来个散步.好了你能做到以上几点坚持下去保证你有个好身体!
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&&&&&&您好,保持健康,不仅是指没有疾病,心里健康更重要.自我认为,保持健康的心态应该从以下几个方面努力：第一,保持健康的心态要有健康的身体.一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰,还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想.第二,保持健康的心态要学会表达爱,爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现,爱的给与体现着人的责任感和善良,能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感,心地善良的人.而且,我们在付出的同时,也定会收获爱,承受别人的赞美与回馈,人的价值得以实现和升华.第三,保持健康的心态要有平常心,世间万物的存在和发展都有其必然的规律.有些东西是我们能够通过自身的努力改变的,有些是怎么也改变不了的.正视这些,接受这些,享受这些才能让人快乐.切忌以下几点：贪婪,嫉妒,懒惰,自卑.拥有阳光般的心,就会拥有阳光般的人生.
医生爱心医生
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&&&&&&以上是对“怎样做才能保持身体健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&每天开怀一笑,不要想太多的烦心事,多参加体育锻炼.
&&&&&&一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。&&&&&&二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。&&&&&&三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。&&&&&&四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。
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下载APP，免费快速问医生作文：怎样保持身体健康(How to Keep Healthy)
& 怎样保持身体健康(How to Keep Healthy)
怎样保持身体健康(How to Keep Healthy)
　　last year there was sars in our country, this year we have had bird flu. so health is very important in our life. how to keep healthy? please say something about it with 60 wrds.　　since we have had sars and bird flu in our country, it is very important for us to keep healthy. how to keep healthy? first, we should have good diets. we must eat some meat, chicken and fish, plenty of fresh fruit and vegetables, a lot of rice, noodles and bread.　　we must not eat too much fried food or too many soft drinks. second, we should have good eating habits. for example, we must have three meals a day. we must wash our hands before eating. in addition, we should take an active part in sports and recreation.　　when we feel tired, we can go out for a holiday to relax ourselves. if you want to enjoy your life, please remember the most important thing is to keep healthy.
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