您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&正文第1页　◇本文关键词:
如何获得快乐？快乐生活的八个方法
◇智慧指数:★★★★　◇智慧币:0
　　智慧启引：『对于一个人来说，的就是成功的，快乐其实是一种心境，一种精神状态。如何才能使我们获得呢？，，忆趣，大声讲话，抬头挺胸，利用的优点，分享，……能够决定你是否快乐的就是你的心态，调整好了，你选择了快乐，也就拥有了！』
如何获得快乐？生活的八个方法
　　谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐，然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天忧人，怪上天不偏爱，怪多桀，抱怨事业不顺、不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你与否的只是你！
　　快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。如何才能使我们获得呢？
　　之一：分享
　　一个人问上帝：“为什么天堂里的人，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到口中。
　　接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使永驻。
　　之二：
　　如果你一直使的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？
　　很，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你。
　　之三：抬头挺胸
　　你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到滋长。
　　之四：
　　快乐的人总是这样对说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越。你反复地对说一些话，如“我很”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。
【◇责任编辑：FirstLight】
上一篇智慧： 下一篇智慧：
↓↓↓↓↓ 其它朋友，还学习了以下智慧内容 ↓↓↓↓
⊙&⊙&⊙&⊙&⊙&⊙&⊙&⊙&⊙&
网友评论：（评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）　　
数据载入中，请稍后……
◎栏目最近更新智慧◎
◎慧友们还在做什么？◎
◎本周智慧学习排行◎
◎相关智慧学习排行◎
此栏目下没有智慧
◎相关推荐智慧◎
◎随机推荐智慧◎张德芬：怎样才能够真正快乐？_意空间阅读网
张德芬：怎样才能够真正快乐？
（文/）在四十岁那一年，我抛下了高薪的工作，专心的来研究，究竟是什么？而我们到底要怎么样才能够真正的？
我曾对不过敏
我对不快乐非常敏感。或是说，我对不快乐过敏。所以，在四十岁那一年，我抛下了高薪的工作，专心的来研究，快乐究竟是什么？而我们到底要怎么样才能够真正的快乐？当时的我，可以说是拥有一切：高学历、高薪工作、美满家庭、吸引人的性格和外貌、能言善道、多才多艺。可是，我却非常非常不快乐。我对不快乐过敏。
我对不快乐免疫了
研究了十多年，我现在真正的快乐了吗？呵呵。我只能诚实的回答：我对不快乐免疫了，不过敏了。意思就是说，我不害怕不快乐了，我可以和自己的悲伤、恐惧、愤怒、自责、羞愧等负面情绪相处了。毕竟我还是“过敏体质”，而且，我是一个非常诚实面对自己的人。
时时快乐可能吗
身而为人，我们怎么可能时时都快乐呢？你有所爱的人。你有想要的事物。你有自己的梦想和期待。然而现实的残酷的，它无法始终都随着你的向往起舞，所以，我们生活中总是有失望和落寞，悲伤和愤怒，这是可以理解的。
真正的快乐就是来自于和自己负面情绪相处的能力
对我而言，真正的快乐就是来自于和自己负面情绪相处的能力。人生不如意的事情太多，如何能真正的处之泰然，观照自己的反应，顺应自己的情绪，保持一个淡然的心，这是最重要的快乐秘诀。
惯性的思考模式让我们失去快乐
在追求快乐的过程中，我发现外在的事物只能为我们带来短暂的喜悦和欢愉。而真正快乐的能力，也就是如何与负面情绪相处的能力，是来自于我们和我们头脑思维的相处模式和关系。我发现，每个人都有非常惯性思考的模式，这个模式等于就是他们的命，想要他们改变，是非常困难的。可是好玩的是，这些惯性思考的模式，始终都没能为他们带来最好的生活、最融洽的关系、最愉悦的心态、最放松的身心。但是人们的执着是很恐怖的。
不逃避才是最好的策略
我刚开始走上心灵成长道路的时候，会把很多灵性的大道理、上师的话、玩弄能量、追溯前世、家族业力、情绪释放等，当作自己不去面对负面情绪的挡箭牌。这是心灵成长人士的通病。相较于没有追求宗教或灵性的人，他们是用不断的累积外在的拥有：财富、收藏、身份、地位、爱情、嗜好等来逃避自己的负面情绪。
这些都没有太长远的效果。
我在外面的世界绕了一大圈，又在内在的世界走了一整回，发现，不逃避才是最好的策略。
看透自己头脑的诡计
如何让你不逃避自己的负面情绪呢？最有效之道就是看透自己头脑的诡计，也就是你惯性的思维模式。它总是用一定的思考方式把你逼到死胡同，让你无处可逃，只能奔溃瓦解。我虽然是个身心灵书籍的畅销作家，我生命中的挫折和打击一点也不少，而且功课有愈来愈难的趋势。刚开始的时候，我会用很多灵修的方法来对治它们，自圆其说，寻求大师帮助等。
最后我发现，当有我不喜欢的事物发生时，我不理会我脑袋里的喋喋不休，而就是老老实实的和我的负面情绪待在当下，无论是委屈也好、挫折也好、愤怒也好、悲伤也好，我看到我脑袋不断在编织故事来喂养这些情绪，我一旦发现自己又陷入剧情的编剧角色，就让自己停下来。
一开始的时候并不容易，你的头脑思维模式是如此的根深蒂固，它深信它的观点是正确的，它的预测、论断、批判都是有理的。但是，灵修了这么久，我终于相信，它们都是谎言，只有当下这一刻是最真实的。如果此时此刻有什么我需要去采取的行动，我会去做，否则，一切都是我脑袋的妄想编织，我不需要随之起舞。
放下惯性的思考模式，因而放过了自己
我自己常常都觉得好笑。此时此地，我自己一个人坐在我温暖舒适的家中，跟我心爱的小狗在一起，为什么我会感觉痛苦？唯一的理由就是我的脑袋，它在喋喋不休的告诉我，我应该要生气，应该要忧虑，应该要悲伤。刚开始我即使知道这很可笑，脑袋它在欺骗我，玩弄我，可是我停不下来。我还是会陷入痛苦之中，在负面情绪中挣扎，非要针对那个惹我的人或事做些什么，才能善罢甘休。但是只要你心里清楚明白这一切都是头脑编造的诡计，总有一天，你会发现你有能力放下那些惯性的思考模式，不去相信它们，因而放过了自己，也放过了那件事、那个人。
成为自己头脑的主人
当你能够成功的做到一次，就能继续再接再厉的执行这种新的行为思考模式。渐渐的，你就成为自己头脑的主人，不再被它奴役。如果你能做到这一点，你会发现你的负面情绪不再那么排山倒海而来袭击你了。而它们呈现的方式，其实永远都是身体上的不舒服。也许是心口紧绷、肩膀有压力、头痛、腹部难受等等。我学会了去关注它们，把我的深呼吸轻柔的带到那里去抚慰它们，同时允许它们存在，我不需要做什么。
让大自然给你能量和启迪
当然，如果觉得真的很难受的时候，最好的方式就是去郊外接触大自然，甚至公园散散步、晒晒太阳都可以。接触自然的动物、植物，可以让你的能量场比较安定平稳，感受一下它们的自在：从来不忧虑，从来不慌张，从来不生气。我们和它们的差别就在于我们的头脑。
另外，听听音乐，泡个热水澡，去运动，做瑜伽等等方式，都可以疏散你的负面能量。一旦你知道这一切都是你头脑的诡计，和负面情绪相处的方式你可以自由的发挥创造，按照你个人的喜好口味来安排。
回归自己的内心，贴近自己的内在
最后想分享的一句是：现代人太浮躁，眼光永远向外，注意力始终在外界，头脑总是在活动，所以让我们很难操控它。所以，回归自己的内心，贴近自己的内在，适当的静心、打坐、安静、独处是必要的。想要快乐？这些是必须要做的事哦。
微信添加 weiweiqi2014 关注微奇文摘，一张图，一哲理，每天一次的心灵之旅。
转载请注明来源，原文链接：
标签：, , ,
&&&&标题：
作者：桂公子
很多人都说，夫妻关系的隐形杀手是彼此之间不懂得好好说话，言语间带着硝烟，对话总爱吵。明明是两个相爱的人，却像仇人般对话，难免让人唏嘘，感情也越吵……
1、自己选择了方向与路途时，就不要抱怨，一个人只有承担起旅途风雨，才能最终守得住彩虹满天。
2、人没有完美，幸福没有一百分，不能拥有那么多，何必要求那么多。
人之所以活得累，是因为想得太多。身体累不可怕，可怕的是心累。生命如席，有酸有甜；人情如风，有冷有暖。如果高兴，就笑一笑；如果疲惫，就歇一歇。走得太急，脚累；想……
经典美文摘抄：不要轻易说一辈子。我也曾经说过一辈子，信过一辈子。可其实一辈子太长了，长得足够改变一个人，忘掉一个人，甚至，再爱上另一个人。
1、痛苦的对面是快……
经典美文摘抄：忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实的感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
1、逃避，不一定躲得过；面对，不一……
1、生活总是波澜壮阔，起伏不定，从而丰富你的人生；生活总是坎坷崎岖，荆棘遍布，从而磨练你的意志；生活总是节外生枝，不尽如意，从而提升你生存的本能；振奋精神，勇……
1、我知道你现在的麻烦，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，使自己的思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼！
2、每个人的生活都不……
1、心里有你，再好的姑娘走不进心底；眼里有你，再美的花朵不再艳丽；生活中有你，风风雨雨也会浪漫无敌。520我爱你，爱你爱到心坎里，海枯石烂也不移！
2、阳光的我拥……
1、如果一个男人真的爱你，他只会怕没本事照顾好你而努力。如果他事事与你计较，随便对你发脾气，那只是说明他爱自己，没有爱你的本事和能力。有些事，不是不在意，而是……
作者：沐沐
一位读者留言，今年的工作状态很好，两次升职加薪。但是男朋友不高兴了，约会时接一个工作电话他就会生气，周末加一会儿班也会引起争吵。以前工作比现在……怎样才能得到幸福快乐——四个要诀
网上有更多文章
你喜欢阅读这篇文章的%%版吗？
中文简体（普通话）
中文繁体（国语）
亚美尼亚语
伊洛卡诺语
保加利亚语
克罗地亚语
吉尔吉斯语
基尼阿万达语
塞尔维亚语
塞尔维亚语（拉丁字母）
塞苏陀语（莱索托）
希利盖农语
提格里尼亚语
斯洛伐克语
斯洛文尼亚语
斯瓦希里语
斯瓦希里语（刚果）
格鲁吉亚语
比斯拉玛语
爱沙尼亚语
罗马尼亚语
阿姆哈拉语
马达加斯加语
齐切瓦语（马拉维）
《警醒！》&&|& 2014年11月
 封面专题
怎样才能得到幸福快乐
怎样才能得到幸福快乐
“如果我结了婚、生了孩子，我就会快乐。”
“如果我有了自己的房子，我就会快乐。”
“如果我得到这份工作，我就会快乐。”
“如果……我就会快乐。”
你曾有类似的想法吗？当你达到某个目标，或得到某件想要的东西后，你是一直都感到很快乐吗？还是快乐的感觉慢慢就消失了呢？达到目标或得到喜欢的东西，肯定会令人快乐，但这样的快乐通常很短暂。持久的快乐并不是建基于成就或所拥有的物质。人能否有健康的身体，取决于好些不同的因素，能否得到持久的快乐，情况也一样。
每个人都不一样，令你快乐的事不一定会使另一个人快乐。另外，我们的喜好也会随着年龄的增长而改变。不过，证据显示，真正的快乐往往离不开某几个因素，比如有满足感、不妒忌、有爱心、有坚强的意志等。为什么是这样呢？
 1． 满足感
古代一位洞悉人性的智者承认金钱能保护人，可是他也说:“贪爱银子的人，有了银子也不满足；贪爱钱财的人，收入再多也不知足。这也是空虚。”（）他想要说明什么呢？我们需要金钱才能维持生活，可是我们应该避免贪心，因为贪心的人永远不会满足。这位智者就是古代的以色列王所罗门。他想知道财富和奢华的生活是否能让人得到真正的快乐，于是他用了一个方法来找出答案。他说:“凡我眼所求的，我都不禁止；我心想享受的各样欢乐，我都不抑制。”（）
所罗门积聚了巨量的财富，建造宏伟的宫殿、美丽的花园和水池，也买了许多奴仆。他想要的全都有了。他从这个亲身体验得出什么结论呢？他发现，自己所做的事虽然使他快乐，但这种快乐并不持久，他说:“一切尽都空虚……在天日之下毫无益处。”他甚至恨恶生命！（）所罗门看出，耽于享乐的生活最终只会让人心灵空虚，毫无满足感。
这位古代智者得到的结论，在今天仍然正确吗？《幸福学期刊》（英语）刊载的一篇文章说:“当人的基本需要获得满足后，额外的收入对提高人的幸福感没有多大帮助。”不少研究结果都指出，人如果为了得到更多物质享受而放弃道德原则和宗教信念，他们得到的幸福感甚至会减少。
圣经原则:“你们处世为人，不要贪爱钱财，要以现在所有的为足。”——
2． 不妒忌
妒忌的一个定义是“因渴望得到别人拥有而自己没有的有利情况而感到不悦或痛苦。”妒忌就像恶性肿瘤一样，能大大影响一个人的生活，夺去他的快乐。妒忌心是怎样产生的呢？我们怎样看出自己有没有妒忌别人？我们可以怎样克服妒忌的心理？
《社会心理学百科全书》（英语）指出，人通常会妒忌那些在年纪、经验、背景等方面跟自己差不多的人。例如，一个推销员不会妒忌一个出名的电影明星，却会嫉妒一个业绩比他好的推销员。
圣经也记载了类似的例子。古波斯帝国的一些高官非常妒忌一个人，这个人不是国王，而是一个十分能干的同僚，名叫但以理。嫉妒的情绪显然令这些高官很不快乐，他们甚至密谋杀害但以理呢。不过，他们的计谋失败了。（）上面提到的百科全书说:“我们 必须看出，妒忌心会引发害人的念头，因此历史上才会有那么多跟嫉妒有关的暴行。”
妒忌的心态使人不能好好享受生活中美好的事物
你怎样看出自己有没有妒忌别人呢？不妨问问自己:“我看见朋友取得某些成就，会感到开心还是泄气呢？如果我的兄弟姐妹、一个很有才华的同学或者某个同事遇上挫折，我会替他难过，还是会暗地里高兴呢？”这两个问题，如果你的答案都是后者，那就可能表明你有妒忌的心理。（）《社会心理学百科全书》说:“妒忌的心态使人不能好好享受生活中美好的事物，也会削弱人的感恩心，使人忽视自己所得到的许多恩惠。……这样的人很难得到快乐。”
要克服妒忌的心理，一个方法是培养谦卑。我们为人谦卑，承认自己能力有限，就会欣赏别人的优点和才干。圣经劝勉我们说:“凡事都不要好辩争胜，不要自命不凡，倒要谦卑，看别人比自己优越。”（）
圣经原则:“我们不该自命不凡，彼此挑起竞争，彼此妒忌。”——
《社会心理学》（英语）说:“自觉跟别人有良好关系的人，比那些只是有好的工作和收入，住在高级住宅区，甚至身体健康的人，对生活的整体满足感更高。”简单来说，人要有真正的快乐，就必须爱别人和感受到别人的爱。一个圣经执笔者说，如果他没有爱，就“算不了什么”。（）
培养爱心，永远不会太迟，让我们看看一个例子。瓦妮莎有一个又酗酒又粗暴的爸爸，她14岁就离家出走，住过好几个寄养家庭，也住过一家环境恶劣的收容所。她记得自己在那个收容所时，曾恳求上帝帮助。也许是上帝回应了瓦妮莎的祷告，之后她被安排住在一个相信圣经的家庭里。这家人按照圣经的原则生活，表现出真正的爱心，包括“长久忍耐、和蔼仁慈”这些特质。（）由于有了较好的生活环境，加上她自己也学习圣经，她在感情上的创伤渐渐抚平了，学业也有进步。她忆述:“我在学校里的成绩等级，从D和F进步到A和B。”
过去的遭遇仍在瓦妮莎的心里留有伤疤。虽然这样，现在她已经有自己的家庭，跟丈夫和两个女儿过着幸福的生活。
圣经原则:“要穿上爱，因为爱能完美地维系团结。”——
 4． 坚强的意志
谁的生活是没有难题的呢？圣经说，人人都会有“哀哭”和“哀号”的时候。（）可是，我们有坚强的意志，就能够应付逆境，重新振作。请看看卡萝尔和米尔德丽德的例子。
卡萝尔患了脊椎退化疾病、糖尿病和睡眠性呼吸暂停，左眼也因为视网膜退化而失明。她说:“我尽量不让自己灰心太久。我会容许自己消沉一会儿，之后就会叫自己振作起来，也会感谢上帝让我现在还能做点事，甚至可以帮助别人。”
米尔德丽德也有不少病痛，包括关节炎、乳腺癌和糖尿病。她跟卡萝尔一样，努力不去多想自己的难题。她说:“我学会爱别人和安慰其他生病的人。我发现，帮助别人也是帮助自己，因为当我安慰别人的时候，就没那么担心自己的情况了。”
卡萝尔和米尔德丽德从安慰别人寻得快乐
虽然卡萝尔和米尔德丽德都希望得到良好的医疗护理，但她们最重视的不是改善身体状况，而是保持积极的心态和善用时间。因此，她们都享有别人无法夺去的内心安宁，而且深受其他人喜爱。她们的榜样也激励了不少正在面对难题的人。
圣经原则:“在考验下保持忍耐的人有福了，因为他得蒙悦纳之后，就会获得生命的冠冕。”——
我们把圣经的原则应用出来，就会看出圣经很有智慧，能让人大得益处。正如圣经说:“人持守智慧，智慧就是他们的生命树；紧守智慧的，必称为有福的人。”（）你在生活中实践圣经的原则，就会体验到其中的智慧。没错，耶和华是“快乐的上帝”，他也希望你得到快乐。（）
以积极的心态看待自己所犯的错误
意志坚强的人能承受挫折，他们在犯错后，不会用贬低自己的话来骂自己，比如“你真失败！”或“你真没用！”圣经说:“黯然神伤使骨头枯干。”（）《意志坚强的力量》（英语）一书指出，我们如果希望成为一个不屈不挠的人，“就必须接受一个事实:人一定会犯错或遇到挫折，……但我们可以选择怎样去面对”。
“要显出感谢之心”
这个来自圣经的劝告确实是至理名言。不少研究发现，人把思想集中在一些正面的事上，并常常感激别人的馈赠和帮助，就能提高幸福感。
来自上帝的好消息
快乐的上帝耶和华希望每个家庭都能快乐。来看看，圣经对丈夫、妻子、父母和儿女提出了什么实用的建议。
《警醒！》
这篇文章指出，有五个圣经原则可以帮助你成为一个好父亲，让你知道怎样向儿女显出爱心，并好好照顾他们各方面的需要。
《警醒！》
中文简体（普通话）
怎样才能得到幸福快乐
https://assetsnffrgf-a.akamaihd.net/assets/m//univ/art/_univ_sqr_xl.jpg
怎样才能得到幸福快乐
《警醒！》
中文简体（普通话）
《警醒！》 2014年11月 | 怎样才能得到幸福快乐
https://assetsnffrgf-a.akamaihd.net/assets/a/g/CHS/201411/wpub/g_CHS_201411_lg.jpg
《警醒！》
中文简体（普通话）
《警醒！》 2014年11月 | 怎样才能得到幸福快乐
https://assetsnffrgf-a.akamaihd.net/assets/a/g/CHS/201411/wpub/g_CHS_201411_lg.jpg
网上有更多文章
辅助功能模式
只显示手语
可选择的网站
只有出版物下载怎样才能让生活得更快乐
来源：商务局
浏览次数：
视力保护色：
一、懂得放下才能容纳更多　　当你生气、沮丧、愤怒了，告诉自己，任何情绪反应都是情理之中的事，把眼前的这些事情放到一边，快乐、宁静才能重新回来。　　二、默默祝福他人会让内心安宁　　“爱自己只会让我们更孤独，爱别人才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人，喜悦和平和的感觉也会涌上心头。　　三、生活要多些奉献，少些承诺　　危难之时有人相助，你会感觉生活充满希望；相爱的人彼此扶持，日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出，并不需要太多“我保证做什么”的承诺。　　四、不要太在乎外表的完美　　外在之美让人拥有视觉的美感，内在之美则让人拥有内心的和谐。容貌、财富等外在的东西总有消失的一天，不如学会审视和尊重内心，接纳现有的生活。　　五、让你的脸上洋溢微笑 　　当别人的微笑跳进视线，你的心情也会“开心一笑”。将心比心，常把微笑挂在嘴边，你的每一天都会有春风拂面。 　　六、不要失去之后才知道珍惜　　最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身边的存在才是最有价值的，留意这些人和事，关照并重视他们，日积月累，你会获得更多“心灵财富”。　　七、多想想他人的感受 　　当我们在忙碌中穿行的时候，似乎只记住了自己的需要。如果你觉得某句话、某件事会伤害你，它同样可能伤害其他人。彼此考虑一下对方的感受，生活会变得轻松很多。　　八、换一种说法就能得到不一样的效果　　语言的影响力是不可估量的。与他人发生矛盾、甚至批评指责他人时，换一种温和的语气，多一些体谅和理解的话语，也许问题就没那么复杂和尖锐了。　　九、真正的好朋友不需要太多言语　　很多人抱怨朋友太少。其实，真正的朋友并不是挂在嘴上的。那些在你失意时默默注视着你，拍拍你的肩、握握你的手，给你传递力量的人，值得你敞开心扉、珍惜一生。 　　十、别老跟自己过不去
　　生命只有一次，不要被外界的和要求所束缚。做你想做的梦、去你想去的地方，不要总跟自己较劲、为难自己。