郁闷怎么办的时候怎么办。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 08:47 标签： 郁闷怎么办
五心烦躁的时候怎么办
五心烦躁的时候怎么办
就是最近压力感觉特大，每天都很累，好焦躁
你好，烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助！
其他回答 (3)
上床之前洗个澡，很解乏；或者找个正规的SPA馆，进行全身放松按摩
听听舒缓的音乐,多喝白开水,想告诉您,没什么大不了,一切都会过去,凡事看开点.希望你开心,快乐,朋友.
找我们倾诉。话说开了。就好了。千万不要自己瞎想...
身体上的疲劳不算什么..心情最重要
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儿科领域专家郁闷的时候怎么办?－－学佛网
&郁闷的时候怎么办?
发布：慧冰&［ &］&& 日期:&&
末学今天又发脾气了。学佛以来，末学经常劝自己，不要发怒，但最近一段时间，不顺心的事比较多，屡次发脾气，深感惭愧！今天末学去寄一个包裹，由于时间紧，单子上没有填保价，邮局的工作人员就当成不保价的处理了。之后末学问她能否保价，她很不耐烦地说能，我问如何保，她说保多少交多少，我问是不是要保一百就要交给你们一百，她说，不对，是交百分之一。我决定要保价，她就很不耐烦地说，我已经输入电脑了，你早为什么不写，我和她吵了起来。我觉得，这个时候还能不能保价是一个客观存在的问题，她可以告诉我，能不能保，如果保的话需要再加上多少钱，写坏单子的责任我可以负，但不能不耐烦地责问我，早为什么不写。这类事情让我很困惑，昨天听净空法师的讲座，他说自己是错的，别人是对的，自己对也是错的，别人错也是对的。可是当冲突来临的时候，我还是控制不了自己，不和她吵一架就气得难受，吵完会好受一点。坚守正义应该也是人与生俱来的立场，当自己明明是正义的一方，或者像我这样，明明不应该被抱怨，却受到了不好的待遇，此种情况下，拍案而起是最痛快的做法，这也是人们爱看武侠小说的原因。但信佛以后，我深感彷徨，遇到不公正的事情，是应该拍案而起呢，还是应该忍辱负重，若是忍辱负重，时间久了，会不会郁闷致病。末学驽钝，望诸位同修、师兄开示，感激不尽！
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男人郁闷时怎么办？
近日，哈市一名男青年因为和人打架输了气场，越想越郁闷，回家后一气之下吞服了200片药，被家人送到医院后，昏迷了一周才苏醒。男青年小周(化名)今年22岁，前不久，他在饭桌上因为和同桌人言语不和，二人争吵起来，随后竟拳脚相向，个头和力量都占下风的小周在打斗中吃了亏，落得个鼻青脸肿的下场。回家后，小周越想越憋屈，于是他找到妻子平时治病吃的“氯氮平”(一种治疗精神性疾病的药物，有镇静安眠的作用)，一怒之下吞服了整整200片，然后就躺在床上睡觉了。可是没过过久，睡梦中的他就开始发烧、抽搐起来，整个人进入昏迷状态。被这景象吓坏了的家人急忙把小周送到哈医大二院。据哈医大二院急诊内科副主任邓颖介绍，患者被送来时，出现了肺水肿、高热、抽搐等症状，经过救治，患者昏睡了一周才醒过来。患者苏醒后还吵嚷着要去找人打架，经过家属反复劝说，情绪才稳定下来。21日，患者身体各项指标稳定后，办理了出院。医生提醒，乱服药物危险性很大，市民切勿拿自己的性命开玩笑。另外，家中如有病人长期服药，药品一定要放到安全的地方避免误服。小周吃的精神性疾病药物是有副作用的：1、镇静作用强和抗胆碱能不良反应较多，常见有头晕、无力、嗜睡、多汗、流涎、恶心、呕吐、口干、便秘、体位性低血压、心动过速。2、常见食欲增加和体重增加。3、可引起心电图异常改变。可引起脑电图改变或癫痫发作。4、也可引起血糖增高。5、严重不良反应为粒细胞缺乏症及继发性感染。男人心情不好，愤愤不平，但也不能报复自己，更应该学会如何排解郁闷的情绪：1． 自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2． 语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3． 环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。4． 注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。5． 能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。更多精彩内容
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved脑子很乱，心情很烦躁的时候怎么办？
脑子很乱，心情很烦躁的时候怎么办？
办法 ， 听歌 想想开心的事情 因为人生本来就是一场梦 只不过事时间长一点而已，
其他回答 (9)
不要去想，越想越烦恼，一切没有过不去的
要是那么好解决，就不用烦恼了。
人呀，好像就是在烦恼中活的了
必须尽量能开心就开心不要转牛角尖
去想一些或去做，能让自己开心的事。(*^__^*)
听歌，根据自己现在状态来听歌，音量放大点，我经常这些，有时候听抒情，摇滚，钢琴曲，反正听什么顺耳就听什么，还可以去微博，微信，QQ上加不认识的人发泄，都是互相不认识的人，聊聊自己心烦事，有助于减轻压力，大不了跟网友互相骂骂，相信我，这全是我试过的
你说的这些，我都试过了，当时我是一心想解决问题，时间久了，我感到有点看透这个社会的感觉，现在好像是闷在心里，不想发泄出来的感觉，已经不知道是为什么难受，但是就是很难受。
是不是感觉一个人很累很累啊，如果是那你很孤单，有些事有些话连朋友都不想说，那就去找个男朋友吧，就算不是很喜欢很喜欢的男生也行，有个男生安慰也挺好的，哪怕你自言自语
听听歌,或者约一个和你相处特别好的朋友,一起玩一天。不然就跑跑步,打打沙袋,累了就不会想其他的了
玩了很多天了，静下来的时候，还是会想不开心的事情。
= = .. 你这什么坏毛病。
虽然我也有 ..
可能是突然发生太多突然的事情了，本来就没有接受能力。
.... 好吧。你心里有事儿吧,静下来好好问问自己,到底要什么。
让你淡定 ..那都是唬人的。找个人和你一起分担。
&去ktv&&& 去哪里把声音放到最大然后去吼
去过了，人多不想唱，一个人去唱不下去
1听音乐放松心情2跑步进行发泄3哭一场4向朋友诉说
听歌 ， 看电影
吹吹风，和大自然接近下吧
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