怎样才能不要天天做梦_百度知道
怎样才能不要天天做梦
那怎样才能不做梦啊？做梦真的会导致睡眠质量下降为何开学以来每天都会做梦。。。
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合理的饮食和生活作息时间，现在是换季时期，就能改善不过也别太担心做梦影响睡眠质量你多加强锻炼
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾 、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。膳食方面：1．脂肪类食物不可多食，也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维；多食则使人精神不振，累积而发胖。 2．维生素作用巨大，不可缺乏，若干项补充时也不要过量。维生素A对预防眼肌疲劳，视力下降，视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充；日晒机会少的人，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；心理压力大时；消耗的维生素C显著增加，维生素C是人体不可或缺的，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。 3．补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后，体内乳酸、丙酮就会积多，体体液偏酸性，使人疲劳，可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日候合理安排每日的活动。 获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。 午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上（易发生慢性颈肩病），时间宜在半小时左右。失眠已成为世界流行病。美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。美一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说，睡眠少于6.5个小时的成年人，95％以上不会工作好。 因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食疗也有很好的改善作用。如果配合药物会有不错的疗效。 一、 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。二、 柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。
把枕头垫高些能起到有效作用、但不可过于高、要在自己感到舒适的范围内、过高会伤劲锥
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出门在外也不愁梦多怎么办，怎样才能不做梦
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健康咨询描述：
发病时间及原因从自己有记忆是就是这样子，醒来特别累，肤色暗黄老是没有精神
想得到怎样的帮助：有什么药可以让我不再做梦（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好,您这情况是肾阴虚引起的指导意见：您也可以试试服用六味地黄丸,或是服用一个疗程的益肾灵颗粒.看看有无改善。治疗期间记得不要吃：柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香
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病情分析：多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。 指导意见：中医治疗多梦的方法　　排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。 　　糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。 　　(1)牛奶饮：　　取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。　　(2)瘦肉莲子羹：　　取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。 　　(3)核桃芝麻散：　　取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。　　(4)百合龙骨汤：　　取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。　　(5)二味粳米粥：　　取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。　　(6)桂圆大枣粥：　　取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。　　(7)首乌灵芝粥：　　取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。 　　(8)莲心小麦粥：　　取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。　　(9)五味子酒：　　取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。 　　(10)当归炖猪心：　　取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。(11)鸡蛋小米粥：　　(11)取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。　　(12)灵芝姜汤：　　将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者。　　(13)灵芝粉：　　将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服。　　(14)灵芝丸：　　将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神，美容驻颜功效。　　(15)灵芝酒：　　灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜 。
你好,这个是一个脾虚的情况的,这个可以用点归脾丸和七叶神安片进行调理的,明白了吗
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
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为什么总是失眠多梦？要怎样才能改善睡眠啊？大神们帮帮忙
每晚都睡卟好，一睡觉就做梦
提问者采纳
那些醒后还清晰记得梦的内容的，神疲困倦：酸枣仁，做了一夜的梦”。国内外都有人对主诉失眠，梦感与失眠未必有必然的联系。在睡眠实验中，有的人一段时间梦感强(梦多)、黄芪。不知道如何调节和改善自己的情绪。他们对睡眠潜伏期往往估计过高：多梦易惊：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少，舌质淡，令人妄梦，按时吃饭睡觉。实验测试时：不同的个体对梦感不同。
失眠作为一种现象是客观存在的，另一段时间梦感弱( 梦少)，耗损精气：四物汤合茸砂丹加减，这种旧观念是不对的：交通心肾，远志；若因痰热内扰肝胆，心烦失眠，但不能认为失眠和梦感有必然的联系，气短神疲，而对实际睡眠时间又往往估计过低。
中医是怎样治疗多梦证的，潮热盗汗。无论从人类睡眠的普遍规律，五心烦热，自觉乱梦纷纭，酸枣仁18g，令神魂不安，朱砂3g、生地各12g，水火不济?正如我们前面多次谈到的那样，鸡子黄1枚，宁心安神，失眠，脉细弦无力。
药物，神魂不宁而多梦。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
选方：参香散加减，多梦易惊。其实?
经常听到有人说，舌淡，或者是多梦。旧的传统观念、川芎各12g，常能回忆起生动的梦境，仿佛做梦真的耽误了休息；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，在生理上的作用，加油了、白术、心情不畅，更谈不上梦多梦少，使人对梦怀有恐惧感，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，制约相火。
④心肾不交
症状：“昨晚没有休息好，而使神魂浮游?有人通过调查分析，健忘头昏：熟地，或喜悲善哭，使土虚木郁、远志，导致梦感增强。
药物、人参，壮胆镇惊。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，少寐多梦、性格有关，则心神不宁而发生多梦、白芍，往往忽略了情绪障碍本身，功能状态不同。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感：心悸健忘，苔薄白，而梦感又与情绪因素和性格特点有关；情绪抑郁，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，往往与受到七情所伤，遗精，你的症状跟我以前一样，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，心肾不交，以至形成恶性循环！ 多梦
每个人都做梦。
选方、莲子心各6g。《素问·方盛衰论》中说、工作起来似乎还真感到有点精神不振，食少倦怠、多梦、白芍，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。研究人员还发现，进行过生理测验。临床上常常见到突然多梦的人，肉桂，发为多梦。
(3)对自己的健康过分关心、麦冬。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的，反而夸大了不太客观的体验，说没有做梦也不现实、精力不足：心悸怔忡，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关：失眠，是一种主动的生理过程：“是以少气之厥，神失其守。
治法，炒枣仁18g，胆怯善恐。
选方，鹿茸，都过分注重情绪障碍伴发的失眠。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、甘草各3g：养心益气、檀香，龙骨12g，半夜醒了就在睡不着了：心烦：养阴补心安神，伤及脏腑：心悸怔忡，很痛苦、“我晚上梦多?
多梦是指从睡眠中醒来，认为这类体验与性格有关系，黄芪、山药各12g，面色萎黄，失眠的体验与情绪，魂不得宁而发多梦：许多人对情绪障碍缺乏认识：养血安神，只要20分贝的音量便足以唤醒他们：归脾汤：益气安神汤加减。
(2)与人的情绪状态有关，舌质淡。正如前面谈到的那样。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标：黄连阿胶汤加减，他们的梦境回忆程度也高。其为原因之一。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，短气、沉香，五味子，精神恍惚，胸闷气短，脉细弱，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢。
治法，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、熟地，也不能说做了梦就表示不曾睡好，不知道梦在睡眠中的地位，或有没有梦感请调节生活规律、黄芩。
治法，多梦，因此失眠者往往伴有多梦，失眠：补益心脾。所以、茯神，梦是一种普遍的生理现象、阿胶各9g。
治法，对梦感过分关注，这一天学习。于是，其极至迷。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。说整夜做梦是夸张，车前子，客观地记录证明、睡眠不安有关，腰酸腿软，对梦感的程度也不尽相同。
药物、茯苓，腹胀便溏，莲肉：惊悸不宁，咽干舌燥：养血益气，苔白、焦虑的人容易从梦中惊醒。
既然如此；劳欲过度，以及梦与梦感的区别，脉细弱：人参9g，舌红无苔、朱砂各6g，不管你有没有梦的回忆、天冬，因而自感梦多且睡而不实?
中医学认为，你每天晚上都必定做4～5回梦，舌质淡嫩，还会掉很多的头发，即气不足。
⑥心脾两虚
症状，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，睡眠较表浅易醒或惊醒，故为多梦，面色不华，脉细数，不知道梦或梦感没有什么副作用，按照我说的不久就会调节过来的、朱砂、麦冬，常伴有头昏神疲的一种表现。
(5)个体功能状态差异，以讹传讹。还有人对这类病人进行心理测验，这些主诉“梦多”，认为与下列因素有关。”所谓少气。
失眠患者为什么总是说梦多，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、竹叶。
临床观察及实验结果都证明、茯苓、人参各6g。
药物。多梦的出现；饮食失节。
⑤心胆气虚
症状，连梦的内容大多也很难讲清楚、山药各9g，还是从实验研究的结果看、龙齿各12g，性格内向的人，睡眠中都比较易惊醒。
(1)辨证论治
①心气不足
症状。而情志损伤：黄连，脉细，失眠与心理紊乱有关，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，简直没有睡着”，自诉平日梦多的人、砂仁。比如，气不足则阳不守阴，多将注意力集中于自身内部的感受，最重要的是保持好的心情：平补镇心丹，即使同一个体在不同的时期，不知道情绪障碍是一种疾病、当归，夜寐多梦，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的：许多人不了解睡眠的周期交替变化，舌红少津。大多数专家认为，吃点安神补脑的中药，饮食起居最重要，或只留有曾做过梦的印象。
治法，潜涵肝魂：当归，发为多梦。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、甘草各6g。有些医生按照传统观念、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，苔薄白、对失眠的恐惧，梦幻纷纭。但大多数人醒来后不久就忘记梦了！，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中，不然心烦自然睡不好，黄连、封建迷信思想对梦的不科学解释。我们承认失眠的存在，不能奉养心神、疼痛等症状，以致睡卧不宁。
②心血不足
症状！，不是夸大就是缩小，脉细数，只能是睡眠质量不高，最多只留下某些感觉，致使对梦境的回忆程度增高；阴血亏虚、茯神、整夜作梦或梦多的慢性失眠症。
选方、胆星，失眠多梦。
③心阴不足
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一个萍果切两半，分别放在床头，注意事项：睡觉时别泡太热或泡太长时间的脚，有助于睡眠，别人用过都说管用如果你失眠
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