怎样治疗失眠症远离失眠、

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-22 11:03 标签： 怎样治疗失眠症
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不会睡不着了！这些东西让你轻松远离失眠
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身边有很多&一到晚上就睡不着、一到白天就睡不醒&的夜行族，然后还有一堆有爱的朋友在耳边叨咕&你要早点睡，就不会有黑眼圈了&&早点睡，皮肤好&
身边有很多&一到晚上就睡不着、一到白天就睡不醒&的夜行族，然后还有一堆有爱的朋友在耳边叨咕&你要早点睡，就不会有黑眼圈了&&早点睡，皮肤好&&今天睡不好，明天起不了&...然而，你可知道，更多的时候，他们可能不是不想睡，而是真的，失！眠！了！什么？提前两小时放下手机？臣妾做不到啊，皇上！什么？接一大盆热水泡脚？臣妾做不到啊，皇上！什么？戒掉咖啡戒掉茶？臣妾尊的做不到啊，皇上！！！So，这一次，我就来告诉你，对付晚睡强迫症、懒癌、死傲娇患者，你该送、你值得拥有的失眠绝杀单品！ Welcome back&&英国悠丝密语Youth Secret 纯植物助眠香熏 熬过了一天的上班时间，终于回到自己家里，第一件事是继续躺在床上玩手机，还是收拾早上上班走后凌乱的屋子，又或者拿起零食看起各种剧。你丫换个姿势开始夜生活行不行！英国悠丝密语Youth Secret 纯植物无火助眠香薰，让睡眠气息充盈整个房间，营造最舒缓、最舒适的小窝。
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[责任编辑：李天白 PQ004]
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48小时点击排行六大偏方帮你远离失眠危害
本文导读：眠在生活中是非常普遍的现象，在各个人群中都会出现，覆盖面非常的广泛。那失眠的话要如何食疗呢？
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多、浅睡易醒都是失眠的。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠好呢？
　　1、丹核佛片汤
　　配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
　　制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
　　：疏肝理气，解郁安神。
　　2、乌灵参炖鸡
　　配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
　　制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.
将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
　　功效：补气健脾，养心安神。适用于衰弱。
　　3、夜交藤粥
　　配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
　　制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
　　功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
　　4、樟茶鸭子
　　配方：肥鸭1只（约1500克），樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
　　制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
　　功效：健脾化痰，宽胸理气。
　　5、玫瑰花烤羊心
　　配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。
　　制法：先将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。
　　功效：舒肝解郁，补心安神。
　　6、枣仁煎百合
　　配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。
　　制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
　　功效：养血安神。
　　失眠的危害有哪些
　　1、导致健忘症
　　长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。
　　2、造成习惯性
　　现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。
　　3、产生抑郁症
　　失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。
　　4、引发睡眠呼吸暂停综合症
　　睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。
（责任编辑：彭志兴）
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一周热文排行人为什么会失眠
远离三大误区
核心提示：人为什么会失眠？失眠患者要远离人人都适合在睡前和一杯牛奶、睡觉之前进行运动锻炼以及生病了要一直躺在床上等误区。
　　人为什么会失眠？很多饱受失眠折磨的患者都会想不透一个问题。其实。长期反复失眠，你应该要反省一下自己的睡眠方式是不是健康正确的？有些睡眠的误区，自己有没有注意到呢？今天，小编就跟大家聊聊几个误区，看完之后，也许你对人为什么会失眠这个问题会有全新得答案。
　　日常失眠的误区
　　人为什么会失眠？很多人都会认为人人都适合在睡前和一杯牛奶。大家都知道牛奶可以促眠的。牛奶内含色氨酸，有助于有睡眠，而且牛奶还会诱导大脑产生褪黑素。但是，这些作用其实都是非常微弱的。我们不可能说喝了一杯牛奶就如吃安眠药一样，倒头就睡。牛奶只能起到诱导作用，也就是暗示作用。你信牛奶就可以喝。如果不信，即使喝了，也没什么作用。况且很多失眠的人，就算是安眠药也不管用，就更不用说喝牛奶了。
　　适当的运动可以促进睡眠，但是睡觉之前进行运动锻炼的话，会降低睡眠的质量。入睡之前，是不能进行剧烈运动的。因为睡前身体过于兴奋，体温升高，会影响睡眠质量。睡前不妨可以试试按摩、做瑜伽等方式来进行放松，反而可以促进睡眠。一般来说，睡前6小时内是不能进行剧烈运动的。适当运动有助于大脑分泌控制兴奋的物质，可以帮助我们达到深度睡眠，缓解疲劳，形成良性循环。许多经常睡不好的人，都会通过一些运动来进行调理。
　　很多人会认为生病了就要一直躺在床上静养，但是这种做法容易导致睡眠出现颠倒。白天睡觉，晚上会睡不着，整个生物钟都有可能出现紊乱。因此，人在生病时，适当的休息是必要的，可是要控制好度和量，不要弄得适得其反了。主要的睡眠时间还是要安排在晚上，白天适当进行休息，可以看书读报，看等。不要一个感冒也在床上躺了几天，这只会给我们带来消极影响。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
副主任医师科室：针灸科
主任医师科室：老年病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：心理睡眠科
主治医师科室：心理睡眠科
副主任医师科室：脑病一科
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专家教你“如何远离失眠”
　浙江在线嘉兴频道健康栏目
　　俗话说&宁惹醉汉，莫惹睡汉&，失眠虽然不是什么大毛病，但长期失眠会让身心得不到充分的休息，给患者带来极大痛苦和心理负担。面对日益增多的睡眠问题，嘉兴市第二医院心理卫生失眠科的步益锋主治医生应良秀社区的邀请为那儿的居民进行了一堂关于如何远离失眠的专题讲座。
　　步医生从人体对睡眠的需求谈起到失眠对人体的危害和如何处理，失眠后要不要吃安眠药等大家关心的事都进行了一一解答。步医生指出充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠可以对身体的各项机能起到修复作用。失眠是各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠与躯体疾病关系密切，是严重影响健康的隐形杀手，指导社区居民一旦出现睡眠障碍，应积极调整建立良好的生活习惯和科学合理用药，通过医患共同努力建立良好的睡眠习惯，确保身心健康。
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工信部备案号:浙B2- | 广播电视节目制作经营许可证：（浙）字第057号7步让你远离失眠困扰_新浪健康_新浪网
7步让你远离失眠困扰
　　德国著名睡眠问题专家约尔根?楚雷教授提出了消除失眠烦恼的7种方法：
　　1.睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料；
　　2.晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟；
　　3.晚上散步，让自己有疲劳感；
　　4.卧室温度以18摄氏度为最佳，上床前房间应彻底通风；
　　5.睡觉前泡个热水澡；
　　6.手脚暖和容易入睡，穿双袜子睡觉或用热水洗脚比双脚冰凉要容易入睡；
　　7.不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。
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