求食疗治疗偏头疼增重！！别人都说我偏瘦了，我是真...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-22 08:55 标签： 偏头痛食疗
本人很瘦，尝试很多办法都吃不胖，也吃了好多健味药我不管吃什么食物都吃不多怎么办啊望大家给说点偏方啊_百度知道
本人很瘦，尝试很多办法都吃不胖，也吃了好多健味药我不管吃什么食物都吃不多怎么办啊望大家给说点偏方啊
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每天定点吃饭，不饿也要吃，不要做剧烈运动，晚上多吃点，睡眠多点差不多就能胖
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增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳.附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度
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出门在外也不愁怎么临时增加体重？口袋里放很多硬币可以吗？ 学校要测试了，体重除以身高平方，我偏瘦。我有很多硬币，_百度知道
怎么临时增加体重？口袋里放很多硬币可以吗？ 学校要测试了，体重除以身高平方，我偏瘦。我有很多硬币，
临增加体重口袋放硬币校要测试体重除身高平我偏瘦我硬币想身加点重量放裤兜吧理论讲裤带增重放鞋底倒（脱鞋）丑恶要增重
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硬币才能增加点重量啊想办找东西缠腰
100来个。缠腰上会塌下来吧？
不要用硬币放腰上，用别的东西，我的意思是放在腰上不容易被人发现，如果放在腿上走路的时候肯定会看出来
没什么重的了。
去废品收购站买点小一点的废铁，用丝袜之类的东西包住绑在腰上十斤重量肯定没问题，均匀的放在腰部周围别放在一堆，走路的时候自然一些
走路无所谓了，根本不知道废铁站什么的，丝袜韧性好么？我放100个硬币会掉么
不会掉的那东西很结实
男性女性都可以？
你又不穿我的意思是让你绑在腰部
腿部也可以吧？我是说一个男的绑个女丝袜丢面子
绑上丝袜在穿个外衣不就看不见了吗，放在腿上走路肯定能看出来，在说也放不了多少，一个腿放二斤走路就很吃力了
到底男丝袜行不行，我要拿下来的，还要去测别的项目，不能一直带着
肯定没问题，还有个办法，用袜子装上硬币缝在外衣上，多用几只袜子
缝的话就担心断线了，现在也不穿外衣，不管怎么说，你说了句可以就够了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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测试前喝水
在裤子口袋装沙戴
没沙袋 硬币可能会有100来个，够的吧
在腿上绑铁沙的沙袋，
我同学有 铁片的，但是弄坏了
铁沙的。就是碎铁屑，比沙子的好。也不是铁片
不过，最好别这么瘦，多吃点
放裤兜里？
你几岁，多少斤
要是50斤会生病的
去年48记得现在靠估计，不过这几个月胃口好一顿两碗
有锻炼肌肉
不喜欢自己胖的样子
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怎样减肥不减胸？　　运动不会减肥，只会更加强壮。不要奢望运动减肥。那只是消耗你身上的热量，一旦消耗完了，就会很饿。这时又会想到吃饭，还是没有减肥。最好是晚上节食，不要在早上。早上肚子本来就没东西，不要不吃饭。不但吃，还要吃的差不多，中午也要吃得饱饱的，要不然白天吃不饱，晚上就会饿，就会想吃东西。而晚上吃了东西，一般不消耗体力，所以就会积压，就会胖。我就是前两餐吃的饱饱的，晚上就会很少饿。偶尔会吃1两个水果，一般不吃，有粥的的话就喝点汤，一粒米不沾，没有就喝水。我就很瘦，一直保持着，原来98斤，自从这样饮食后，一致保持88斤-90斤。晚上睡觉，肚子也不会因吃饭不消化而胀，睡的很舒服,当然我身边有个朋友她是那种天天办公室的人，我的方法有点不适合她，她是用朋友介绍的“赵飞燕人人瘦”减肥茶减肥茶，听过很不错。呵呵你也可以试试。详情信息咨询400-或者登陆赵飞燕人人瘦官方了解更多【怎样减肥不减胸】的信息。
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