如何怎么样提高心理素质质

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-21 11:13 标签： 提高心理素质
如何提高心理素质
如何提高心理素质
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我觉得我心理素质很差，而且很不自信，比如说今天去一个物业公司面试，我就紧张的要命本来我老公帮我准备的资料到了我这里就会说的语无伦次，领导提出的问题我也不知道怎么回答了，脑子就蒙了，一片空白，有时觉得自己怎么这么笨呢，什么事都问答做不好，语言表达能力也不好，我越觉得我不会表达就越表达不出来，我该怎么办呢？如何才能提高心理素质跟比我能力高的人交流时不会紧张能很好的表达呢？
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擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
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一是多锻炼，二是不断的分析问题，遇到什么事情，合理的认知会帮助你放开自己。三是多和人交流，感受自己和他人都是平等的。四是分析自己，合理的评价自己，哪里优点，哪里缺点，并完善自我。
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如何提高心理素质？要提高心理素质就要积极的交朋友，再交朋友时要明确这朋友是不是值得你去交。给自己的心中定一个交朋友的准则。交好友不交损友。交友的同时要学会宽容待人，理解他人。善于与人交流，大家要互相学习互相进步互相帮助等。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生怎样提高心理素质，我在面对一些比赛或考试等类型，就是很紧张，心跳加快，对于各类竞赛，都很紧张，害怕，而且会有前一天紧张兴奋久久不能入睡！如何提高心理素质！
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1多参加比赛2寻求专业咨询帮助，探讨焦虑紧张根源，构建提高方法
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如何提高自己的心理素质
责任编辑：晓彤 来源：闻康资讯网
　　过硬的素质对于我们的成功有很大的帮助，而如今，很多人除了看重一个人的能力之外，心理素质也成为了衡量一个人能力的标准。如今社会竞争激烈，心理素质过低的人很容易就泯灭在人流中，那么，我们应该怎么提高自己的心理素质呢?
　　1.自我认识了解自己的心
　　自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征--自满或自卑，将不利于个人心理上的健康。
　　2.把握自己的情绪
　　情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。
　　3.提高受挫力
　　挫折教育作为现在的新的教育理念，已经越来越受到关注。我个人认为，适当的挫折不但有助于更好的认识自我，也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢?人其实是个感知耗损型的动物，人对同一事物的感觉，随着次数的增加和时间的推移，会由激烈逐渐趋于平缓，感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。
　　想要提高自己的心理素质，那么在生活中，大家就要注意以上的几个问题。另外，心理素质好的人，无疑都是之人，因此在生活中，大家一定要注意时刻保持自己的心理健康，这是提高自身心理素质的基础。热门推荐：
　　导语心理素质在人的素质结构中占有重要地位，良好的心理素质对孩子德、智、体、美、劳等全面发展具有积极的促进作用。幼儿心理素质教育应该是幼儿园素质教育中极其重要的内容，然而这方面研究还未能引起人们的足够重视。
　　当前，许多幼儿存在着一些不良的心理问题，如：怯懦、任性、自卑、自负、嫉妒、过分敏感、依赖性强、情绪不稳定、意志薄弱、抗挫能力差等。因此，幼儿心理健康问题是当前急待解决的一个新课题。如何根据幼儿年龄特点和心理需求，通过有效途径对幼儿心理素质培养呢？
　　帮助幼儿确立自我，促进自己适应环境。孩子由于年龄小、自我意识水平低，不能正确估计和评价自己。帮助幼儿确立自我意识，使其正确地估计自己和别人，恰当地认识和处理自己和周围人之间的关系，相信自己，增强自信心。特别是要保持个人和环境的心理平衡，提高适应环境的能力，从而使幼儿能顺利地步入心理健康发展的轨道。
　　(1)克服自负心理。
　　自负是指孩子过高地估计和评价自己的表现。例如班上有个别幼儿，因自己的某方面比较“能干”而常常受老师表扬，就趾高气扬，目中无人，不愿意与他人一起玩。
　　对此家长可以通过故事《谁的本领大》、《不骄傲的孩子》等进行教育疏导，指导幼儿进行自我心理调节。帮助幼儿理解：人各有各的本领，只有团结协作，互相帮助，才能使各人的本领得到最好地发挥。并教育幼儿“不管自己在哪方面做得比别人好，还是生活条件比别人优越，都不能瞧不起别人，不可以骄傲自满”。逐步让孩子们懂得“虚心使人进步”的道理。
　　(2)战胜自卑心理。
　　自卑的幼儿总是不相信自己，认为自己“事事不如人”。
　　家长对此应引起足够的重视，并采取相应的教育对策：①要引导孩子重新看待和估计自己，帮助他们把自己比同龄人做得更好的事找出来，做出合理客观的评价。②引导孩子不要“以己之短比人之长”，而要不断使自己“扬长避短”。同时家长应提供给孩子表现和锻炼的机会，安排一些适合他们特点、爱好和能力的活动，让他们把事情做好，从而提高自信心。③针对孩子的弱点，要指导其主动求得别人的帮助，不可因害怕自己不如别人而自我封闭。
　　(3)消除嫉妒心理。
　　有的孩子不愿意别人比自己强，看到别人取得成绩或获得进步时，脸上就不高兴，心理就不平衡。
　　这时，孩子更需要家长的关怀和帮助。首先应观察分析孩子的性格特点、生活习惯、交往活动等实情，找出容易产生嫉妒心理的各种因素。留心观察孩子日常的言谈举止，及时发现并制止嫉妒心理的萌芽。其次是平时对孩子进行适当的心理教育，如通过故事《不嫉妒别人》等形式，引导幼儿充分认识嫉妒心理的危害性，教育幼儿善于学习同伴的优点，启发诱导幼儿：每个孩子都在争取进步，自己也会不断进步。当别人进步时，自己不生气，不嫉妒，而要迎头赶上，争取进步。
　　加强意志力磨练，提高心理承受能力。由于家长的包办代替和娇宠溺爱，许多幼儿的抗挫能力较差，心理承受能力低下。必须加强意志磨练，提高幼儿的心理承受能力。如通过对具体事例的分析和讨论，提高幼儿对生活中困难和挫折的认识，增强抗挫能力。可以讲述英雄人物历尽艰险战胜困难的故事；介绍一些生活中可能遇到的困难和挫折，使幼儿明白：人生道路不可能一帆风顺，随时都会遇到困难的，人要有战胜困难的信心和勇气。
　　总之，要提供更多的机会，使孩子从小多接触困难，以增强战胜困难的毅力。多承受挫折的磨练，以坚韧不拔的意志。久而久之，孩子就知道做事不易，世事艰难。这就培养了孩子吃苦耐劳、坚韧不拔等优良的心理品质，同时也提高了幼儿的心理承受能力。
　　人的心理素质虽然具有一般的特点，但也有属于自己的特殊性。呵护好自己的孩子不是随意满足好孩子的各种要求，而是要做到根据孩子不同时期的心理特点引导好他们的健康成长。家长还可以这样做！
　　1.从小培养孩子的独立性
　　在孩子很小的时候就培养他们做事情的独立性。在做每件事之前，让孩子养成思考的好习惯，然后再开始做。鼓励孩子到外面去接触新鲜事，多和同龄小朋友交往，这样能提高他们的社交能力和适应能力。
　　2.锻炼孩子判断问题的能力
　　家长要多帮助孩子树立正确的人生观和价值观。孩子在遇到困境和难题时，父母要耐心仔细的帮助孩子分析问题的利弊和解决办法，让他们在分析教导中学到有益于自己发展的知识。使他们在面临新环境的变化时，能过尽快地了解新的要求并做出正确的判断。
　　3.客观地认识自己
　　帮助孩子对自己有一个全面、客观的评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。
　　4.多鼓励，少打击
　　孩子犯错时常有的事，家长切勿在不了解事实真相的情况下对孩子恶语批评教育。打骂和恶语讥讽只能使孩子形成自卑自贱的心理，家长应该从正面引导和教育孩子，帮助他们走出问题的错误之处。
　　5.不要让孩子形成攀比心理
　　家长在孩子考试没考好时，不要总是提别的孩子聪明，学习好考的也好等。这样会使孩子形成虚荣心理。
　　6.加强孩子的自控能力
　　要培养孩子坚韧、果断、顽强的精神和自我监控的意识及调节能力，还要有对人对事的宽容态度和豁达的胸怀。
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