维生素ad滴剂哪种好是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-20 05:05 标签： 维生素ad滴剂
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补充维生素D吃什么好
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　　维生素D是一种脂溶性维生素，可以在体内储存，但是还是要注意它的补充。那么补充维生素D可以从哪些方面进行呢?补充维生素D吃什么好?补充维生素D可以从以下三个方面进行：
　　食物补充维生素D
　　富含维生素D的食物也有挺多，所以在日常的饮食中保证这些食物的摄取可以补充维生素D。所以可以从鱼肝油、鸡鸭蛋、海产鱼类、动物肝脏中获取一定量的维生素D。海产鱼类可以多吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等等。提醒大家动物的肝脏含有的胆固醇高，所以不宜多吃，高胆固醇的人群更是要避免。还有其它的食物可以参考富含维生素D的食物的文章。
　　阳光补充维生素D
　　维生素D是俗称的&阳光维生素&，阳光虽然不能吃，但是他也是维生素B12的来源之一，在充足的阳光下，可以给皮肤合成一定的维生素。所以要经常晒太阳补充维生素D，不要怕变黑而拒绝阳光，特别是女性，为了防止太阳晒会涂上厚厚一层防晒霜。这样就阻止了阳光的照射，对维生素D的合成是非常不利的。不过，当然不建议大家大中午在阳光最强烈的时候去晒太阳，那样真的会伤害到皮肤的。
　　保健品补充维生素D
　　维生素D同样可以通过保健品补充，当由于各种原因不能保证从食物和阳光中获取足量的维生素D时，就需要从保健品补充维生素D了。特别是孕妇，英国有研究表明，孕妇需要通过补充剂来补充维生素D，如果在怀孕期间维生素D补充不足就引起初生儿的低钙血症等，不利于新生儿的成长。
　　市面上保健品林林总总，选择保健品补充维生素D时也一定要选择可以信赖的品牌。这里给大家推荐安利钙镁+D片盒康宝莱的钙+D片。
　　维生素D有助于钙的吸收，所以维生素D的缺乏也会导致钙质的吸收障碍，而安利和康宝莱的保健品将钙和维生素D组合起来，可以同时为人体补充维生素D以及钙等矿物质，维生素D更加促进了钙质的吸收，让两者都不缺乏。
　　安利和康宝莱的含维生素D的产品不同的是安利的除了钙和维生素D，还含有镁、铜、锌、锰和维生素C的成分，而康宝莱只含有钙和维生素D。关于两者产品的详细，大家可以到本站的相关产品页面了解。
　　不管采用何种方式补充维生素D，最基本的还是要形成良好的饮食习惯，均衡膳食，保证各种营养的全面摄取才是健康之本。
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维生素D吃太多会怎么样
维生素D吃太多会怎么样
摘要： 不少研究报告指出，维生素D对身体很有好处，因此国外越来越多人服用维生素D补充剂，且许多营养补充品也含有维生素D成份。医学专家、营养学家对这股风潮很忧虑，担心民众摄取过高剂量维生素D，可能对身体产生毒性，带来一些副作用。
不少研究报告指出，维生素D对身体很有好处，因此国外越来越多人服用维生素D补充剂，且许多营养补充品也含有维生素D成份。医学专家、营养学家对这股风潮很忧虑，担心民众摄取过高剂量维生素D，可能对身体产生毒性，带来一些副作用。
不过美国一项研究却发现，很少人因服用较高剂量维生素D而产生不良反应。
研究人员分析两万多名民众血液样本，研究追踪约十年，研究人员想了解多少人体内含有高剂量的维生素D。正常维生素D浓度为二十到五十毫微克/毫升，只要体内维生素D浓度超过五十毫微克/毫升，就算是高剂量。
研究结果显示，大约有百分之八的人维生素D浓度在五十毫微克/毫升以上，不过有百分之零点六的人维生素D浓度超过五十毫微克/毫升，还有百分之零点二的人维生素D浓度甚至超过一百毫微克/毫升。
研究人员也发现，从二OO二年到二O一一年，体内有高浓度维生素D的人明显增加，二OO二年时，每十万人有九人体内维生素D浓度很高，到了二O一一年，则增加到每十万人有两百三十三人体内有高浓度维生素D，这多半是因为民众额外摄取维生素D补充剂所引起，有些人是自己服用维生素D补充剂，也有人是因医师建议而服用维生素D补充剂。
体内维生素D浓度过高很可能引起高血钙症，高血钙症为维生素D过量主要副作用，患者可能出现虚弱无力、呕吐、肾病病变等问题。不过研究却发现，民众体内维生素D浓度高低与血钙浓度没有关联。
研究作者美国梅约医学中心家医科医师汤玛斯&萨雀尔表示，研究发现，就算体内维生素D浓度很高，超过五十毫微克/毫升，出现高血钙症的比率也没有比较高。在十年期间，只有四人因维生素D浓度偏高而出现高血钙症，其中三人没有症状，透过验血才知道血钙浓度过高。
研究当中只有一人因服用过量维生素D而出现中毒反应，这是一名年约五十岁女性，体内维生素D浓度达三百六十四毫微克/毫升，这名女性每天服用五万国际单位维生素D，连续三个月，也有服用钙片。维生素D补充剂摄取上限为一天四千国际单位。後来这名女性因体重减轻、呕吐、意识混乱等症状就医，肾脏也受到损坏。
上述研究成果已发表於《梅约医院学报》(MayoClinicProceedings)。
专家表示，一般民众若透过晒太阳合成维生素D，身体自会调节维生素D浓度，很少有维生素D过量问题，但如果摄取多种营养补充品，而这些营养补充品也都含有维生素D，加上又有吃含维生素D食物，维生素D摄取量就可能超过标准。民众服用营养补充品前，最好看一下营养标示、维生素D含量多寡，计算一下自己一天到底服用多少维生素D，这样会比较安全。更多精彩文章推荐阅读：
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我国不但不应该限制单身女性冻卵，甚至可以考虑对此给予补贴，鼓励那些暂时...热点：&&&&
宝宝的维生素D究竟怎么补
　　很多新手爸妈面对给宝宝补充VD时存在诸多疑问。近年有一些研究者认为，现行推荐剂量过于保守，婴幼儿VD推荐剂量应改为400IU/天，而我国现行婴幼儿VD推荐量正是这个标准。
　　指导专家： 梁冠禹
　　江苏省人民医院河西分院（江苏省妇幼卫生保健中心）儿童保健科
　　新手爸妈应该知道
　　VD缺乏临床表现
　　婴幼儿VD缺乏时，严重影响钙代谢，早期以非特异性的神经精神症状为主要表现，如多汗、夜惊、烦躁不安等，严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改变。本病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。
　　人体VD的来源
　　1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。在夏季，将双手和面部暴露在中午阳光下20分钟，即可产生人体一日所需的VD。所以光照较好的话，人体一般是不会缺乏VD的。但是由于防晒霜及其他防晒物品的使用，会大大减少皮肤合成VD。另外，躲在玻璃窗后面晒太阳是没有任何效果的。
　　2.食品中的VD 是婴幼儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少，谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D。蛋黄、鱼、牛奶、母乳中含有少量的VD，一个鸡蛋黄仅含有27-40IU维生素D。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。
　　VD补多会中毒吗？
　　很多家长在给宝宝补充VD时，最担心的就是VD中毒。其实按照我国现行推荐剂量（400 IU /天）长期补充的话，这种担心是不必要的。1998年美国食品营养委员会(FNB)定义的VD可耐受最高摄入量( UL )是2000 IU/天，最新研究显示，这一数字是很保守的，实际上人体长期每日摄入10000IU VD仍是安全的。
　　虽然如此，在给宝宝补充VD制剂时，仍要注意以下几个问题：
　　1.避免重复补充，虽然天然食物中VD含量很少，但目前市场上有很多VD强化食品，尤其是奶制品，在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。
　　2.VD制剂最好选用知名公司产品，这些产品质量相对可靠，VD含量稳定。
　　为新手爸妈答疑解惑
　　1.宝宝什么时候开始补充VD？
　　答：根据我国妇幼保健系统的有关规定，一般小儿出生后2周即可用维生素D预防佝偻病。另外，VD制剂可以终身服用。根据我国妇幼保健系统的有关规定，补充维生素D预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，并系统管理到3岁，推荐摄入量为400 IU/天。
　　2.维生素D是鱼肝油吗? 我的宝宝吃母乳，我可以和宝宝同时吃伊可新吗?
　　答：维生素D是一种重要营养素，鱼肝油中含丰富的维生素D和维生素A。哺乳期的妈妈当然可以吃伊可新，可400IU/天。因母乳中的VD含量很低，所以妈妈补充VD对婴儿没什么影响。
　　3.如何判断婴儿缺少VD？
　　答：出现VD缺乏的早期表现时，如果婴儿吃奶量充足，应补充VD200IU/天，一周后如果多汗、易哭闹、夜惊有所好转，则基本可以确定患儿缺乏VD；如果婴儿吃奶量很少，应先提高吃奶量，再补充VD，因为VD主要是促进钙吸收，单纯补充VD对预防佝偻病没什么效果。
　　如果怀疑宝宝缺钙或者缺VD，自己又不敢轻易给宝宝试验性补充，可以到附近的医院就诊儿科或儿保科，因为医生除了根据临床表现外，还可以通过实验和检查来确定宝宝的钙和VD营养状况。
　　钙和VD缺乏时检查指标的变化：血25-(OH)D3水平下降，血钙、磷降低，骨碱性磷酸酶升高。X线：长骨干骺端增宽，呈杯口样变形，杯口加深，骨小粱稀疏呈网状，皮质变薄。骨强度（骨密度）：降低。
　　4.正常婴儿可以服用维生素AD滴剂吗？
　　答：正常婴儿最好也补充VD，因为表面看似正常的婴儿未必不缺VD，只有当VD缺乏较严重时才会出现缺钙的表现，如出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等症状。既然400IU/天VD对婴儿没有任何不良反应，为什么不让宝宝的生长多一分保障呢。
　　5.维生素AD滴剂是早上吃好还是晚上吃好，是在喂奶前还是在喂奶后？要不要再补充钙呢？
　　答：维生素AD滴剂对服用时间没什么要求，上午下午、喂奶前后均可。VD只是促进钙吸收，不能代替钙的作用。如果宝宝吃奶量够的话，补充VD后就不需要额外补钙了，因为奶里面的钙已经足够了。
　　通讯员 朱晓刚 快报记者 吕珂()
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