身体脸水肿怎么办办?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-19 01:53 标签： 脸水肿怎么办
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身体水肿怎么回事
浮肿的经历很多人都亲历过，有眼部浮肿，有的人腿部水肿，还有一些人全身性的浮肿。那么这样的身体水肿怎么回事?具体又该怎么去治疗和护理呢?其实像这样本身就属于症状的病症，要先了解自己的身体，看看属于什么情况的水肿，然后对因处理。
身体水肿怎么回事
西医认为引起水肿的原因可能有体质性水肿、肝硬化、心脏衰竭、肾脏病、药物及局部血管或淋巴管阻塞等。认为水肿是体内水液潴留，泛滥肌肤，引起的以头面、眼睑、四肢，甚至全身浮肿等为临床特征的一类病症。在《金匮要略》中又称之为水气病。 祖国医学又根据阴阳、虚实、及其临床特点将之分成很多类，有阴水、阳水、风水、石水、皮水、正水等。肺脾肾三脏与水肿的发病密切相关。中医治疗水肿的基本原则是发汗、利尿、攻下逐水，另有宣、渗、温、清、补、利、活、涩八法，正所谓&急则治其标，缓则治其本&。 总而言之，大部分人的水肿是体质性的，在不需要治疗的状况下就能好。对于具体的方药需经医生诊察后来根据病人的具体情况用药。 水肿的预防和调护是十分重要的，病人因忌食盐、辛辣、烟酒等刺激性食品，切忌暴饮暴食忌过食肥甘之品，以免进一步损伤脾胃，加重病情，但需保证良好的饮食，既清淡不碍脾胃运化，有富含营养以充养机体，以利于消除水肿。注意摄生，调适寒温，起居有时，预防感冒，不可过劳，防止病情复发或反复。 总之，水肿是一个复杂的病证，如果出现水肿一定要请医师作一简单的心、肝、肾、肾上腺的筛检来明确病因，早期治疗，或长期观察追踪。对于出现水肿情况的人，不要乱用药，适当的调理就可以。&&&
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健康加油站夏天水肿怎么办？
夏天是瘦身季。但是临近夏天，小编一觉醒来总觉得自己胖了一圈，而镜中的水肿脸比鬼脸更吓人。这时，小编一般都会安慰自己：我没胖，我只是发生热胀冷缩效应而已。而专家认为，这是夏天水肿现象。夏天容易出汗，排水应该够顺畅，按理说，水肿是不会光顾的。但为什么夏天脸部，包括身体都容易出现浮肿呢？1.体液浓度降低夏天容易出汗，汗中的盐分和电解质令体液中的浓度降低。尽管我们会喝水补充水分，但是，所补充的水分并不含盐分，水分就会渗到身体其他组织，造成水肿。2.久坐不起夏天以来，气温升高，人们就会减少室外的活动，整天坐在空调房里。长期缺乏运动，进而导致水肿。3.熬夜并大量喝水夏天入夜晚，并且夜晚的气温相对低，较凉快，人们就喜欢在夏天熬夜，导致循环不佳，进而出现浮肿。另外，夏天炎热，容易感到口渴，一些人习惯夜间大量喝水。这样一来，早上起床就会发现眼睛和脸都肿了。夏季消肿方法　　1.食疗消肿吃得太咸，摄入过多盐分会在体内积存过多水分导致水肿。因此，要消肿，饮食应以清淡为主。一天大概摄入2~3克盐就可以了。另外，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。多吃红豆、薏米、冬瓜、芹菜等消肿食物。推荐食谱：红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：（1）准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。（2）然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。（3）等红豆煮开后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。冬瓜玉米排骨汤材料：排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜做法：（1）骨洗净用清水浸泡半个小时左右后，往锅中放少量油，下姜片，略炒一下排骨。放入足量的清水和几滴白醋，大火烧开后慢炖2个小时左右。（3）放入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。芹菜炒鸡蛋材料：芹菜、鸡蛋、料酒、花椒、糖做法：（1）芹菜去叶洗净切段，鸡蛋打散加1勺清水和少许料酒搅拌均匀。（2）锅内加油，倒入鸡蛋液，略微凝固用铲子搅拌成小块，盛出。（3）锅内加油，花椒炸香捞出，加红椒和葱花爆香。（4）加芹菜煸炒2分钟左右至变色加盐和糖，然后加鸡蛋煸炒均匀，滴入香油拌匀即可。　2.运动消肿脚跟踢跨躺在地板上，背部与地面贴紧，双手放在身体两侧，掌心向下。膝盖弯曲成90度，双腿抬起，脚背绷直，小腿与地面平行。脚跟交替下提双跨20次以上，直到你感觉累了。　　空中骑自行车躺在地板上，双腿及臀部抬起，双手托住腰部。双脚脚背绷直，在空中作蹬自行车状，重复三次，每次30秒。&&V字腿坐在地面上，膝盖弯曲，双手抓住脚踝。膝盖伸直，脚背绷直，手臂伸直，保持姿势4秒钟，重复动作5次。
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　　经常水肿是什么原因造成的呢？久坐？缺少运动？营养师表示，想要更好的改善水肿应该适当的摄取含有钾的蔬果，有助于排除身体里的水份，让你的身体从此不再水肿。
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　　水肿怎么消肿最好？
　　营养师表示，常见水肿型肥胖的族群，包括外食族、久坐久站、常穿高跟鞋、不爱运动和女性生理期前等，许多爱美女性看着自己变得浮肿的身材，烦恼不已。其实，消水肿的饮食关键是低盐和高钾，降低钠含量摄取，可避免水肿，钾则有助排水。
　　如何挑选含钾的健康食物？
　　包括菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉和苹果等，都是常见的含钾蔬果，不过，营养师综合其他营养素，特别推荐6种蔬果，不但帮助消除水肿，也促进健康。
　　需注意的是，以下6种消水肿水果，较适合外食型和久坐久站型水肿，但对于缺乏蛋白质的水肿者如老人，则是无效，应补充蛋白质才能改善营养不良造成的水肿。
　　【消水肿食物TOP 6】
　　1、香蕉：
　　香蕉不但因含有色胺酸，能放松心情，改善忧郁，被视为快乐食物，其含钾量之高，更是水果界中的佼佼者，有助击退浮肿。而且香蕉中的镁和维生素B群，能提高新陈代谢；丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，排出废弃物和毒素于体外。
　　2、猕猴桃：
　　猕猴桃的含钾量不少，平均每100公克含钾300毫克，可以改善水肿型肥胖，让身体循环变好。猕猴桃所含的高量维生素C和膳食纤维，也是女性养颜美容和保健肠道的法宝；而成分中的β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，则为保护视力的重要植化素。
　　3、草莓：
　　想不到吧！女性心目中的梦幻水果―草莓，居然也能帮助消除水肿。其实，口味甜中带酸的草莓，平均每100公克含钾198毫克，不但能改善水肿型肥胖，也能预防高血压；其丰富的果胶属于水溶性纤维，也有降胆固醇、降低血糖和防止体脂肪形成的作用。不过，草莓最好别和牛奶做搭配，草莓中的鞣花酸会影响蛋白质和铁质的吸收，成分中的草酸也会和钙质结合成草钙，降低钙质吸收率。
　　4、柠檬：
　　柠檬成分中的维生素C和生物类黄酮，都是天然抗氧化剂，能清除体内自由基，降低身体发炎反应；柠檬酸则能提升代谢力，减少肥胖。至于消除水肿，关键仍在于「钾」，每天取半颗柠檬连皮果肉一起切丝，以温水500至800c.c.冲泡稀释后，用吸管喝，不但有助消除水肿，也能避免伤害牙齿珐琅质。
　　5、美浓瓜：
　　美浓瓜平均每100公克含钾308毫克，是高钾水果的代表之一，有助体内水分的调节，排出多余水分，消除水肿。此外，香甜可口又多汁的美浓瓜还富含维生素A、β胡萝卜素、维生素B群和维生素C，可以满足人体所需的部分微量营养素。不过，美浓瓜的属性偏寒凉，容易腹泻的人不宜多吃；美浓瓜籽不容易消化，肠胃功能不佳的人要避免食用。
　　6、芹菜：
　　根据卫生福利部食品营养成分数据库，平均每100公克芹菜的含钾量313毫克，是相当有名的高钾蔬菜，不但能降低血压，也能对抗水肿型肥胖。此外，芹菜的纤维质较一般蔬菜粗，能够增加饱足感，也可以改善便秘，排除肠道宿便，找回平坦的小腹。
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